Come imparare a camminare sui tacchi: consigli utili

I talloni aiutano le ragazze ad acquisire sicurezza, dimenticando in tal modo chili in eccesso o macchie non riuscite. Questo tipo di calzature è considerato indispensabile, scarpe ben scelte visivamente allungano le gambe, danno all'immagine femminilità e completezza. Tuttavia, se cammini lungo il viale come una cavalletta, non sembra elegante. Considerare gli aspetti importanti in ordine e dare consigli pratici.

Scegliere le scarpe giuste

La caratteristica principale di camminare con i tacchi alti è la capacità di tenere il passo con sicurezza. Se inizialmente dici "Non posso!", "Oh Dio, è impossibile imparare questo!", Allora sarà così. Sii paziente, presta attenzione alle piccole cose, pratica regolarmente.

1. Il modello ideale di scarpe sono scarpe col tacco, la cui lunghezza va da 8 a 10 cm, ma l'altezza del tacco è la scelta di un individuo. Tutto dipende dalle preferenze personali e dalla dimensione del piede.
2. Se parliamo di un perno più lungo di circa 12-15 cm, ti sentirai a disagio. Anche le ragazze che indossano i tacchi appaiono sempre brutte, calpestando scarpe del genere. Per questo motivo, ti consigliamo di abbandonare immediatamente tali opzioni eccentriche.
3. È importante capire che i modelli di scarpe variano molto, anche se sembrano essere esattamente gli stessi. Per valutare correttamente le scarpe, indossarle, stare su un pavimento piatto e non scivoloso, raddrizzare completamente le ginocchia. Alzati sulle calze in modo che dal tallone alla superficie rimangano circa 3-4 cm.
4. Nei casi in cui non è possibile strappare i talloni della quantità specificata, le scarpe non si adattano, il tallone è troppo alto. Se ignori il consiglio, camminando le ginocchia si piegheranno forte, l'andatura sembrerà imbarazzante. Senz'altro, considerate le dimensioni, assicuratevi che ci sia abbastanza spazio per le solette.

Primi passi nei talloni

1. La procedura per lo sviluppo dei talloni dovrebbe procedere gradualmente. Cambia una scarpa con un'altra mentre impari. Comprendi che è arrivato il momento di fare shopping, aiuterai lo stato interno. La prossima volta che proverai a camminare, non avvertirai più il disagio, questo sarà un segnale.
2. Lo sviluppo "a casa" dei tacchi ti aiuterà a fare esperienza. Come mostra la pratica, le ragazze si abituano alle nuove scarpe per 2-3 ore. Puoi mettere le scarpe e iniziare le faccende domestiche, combinandole l'una con l'altra. Oltre al fatto che ci si abitua ai talloni, ci sarà una grande possibilità di portare le scarpe, rendendole a volte più convenienti.
3. La prima cosa che devi imparare a stare con le scarpe, così come camminare a casa loro. Solo dopo puoi permetterti di andare in un nightclub con gli amici o in un appuntamento con un gentiluomo.
4. Mettiti sui talloni, gira un lato verso lo specchio, poi ruota lentamente l'altro. Tale mossa fornirà l'opportunità di valutare la postura, se necessario, espandere le spalle, ritrarre lo stomaco, sollevare il torace. Sarà meglio se ti metti subito un vestito e truccati per prendere confidenza.
5. Dopo un'ispezione visiva, vai a "camminare" intorno all'appartamento. Cammina su una superficie dura, evita pavimenti scivolosi e soffici tappeti. All'inizio, camminando sui talloni non cercare di piegare le ginocchia, non camminare con un'andatura "maschile", tenere le gambe il più vicino possibile l'una all'altra.
6. Non disturbare la tua postura, non intuire. Le prime 2-3 ore guardano le spalle, controllano ogni passo, perché in questo momento stai gettando le basi per un'andatura più lunga. Non cercare di dominare tutto in una volta, un po 'più tardi ti sentirai più sicuro e smetterai di prestare attenzione alle possibili carenze.
7. Cammina per la stanza, cambiando costantemente la direzione del movimento, non uscire dalla linea del modello. Frena dolcemente, non saltare, non premere sul tallone. Dopo esserti sentito sicuro, stare su un pavimento duro, cambiare il pavimento, iniziare a imparare di nuovo con piccoli passi.

Tecnica di camminare con i tacchi

Ci sono caratteristiche importanti che ti aiuteranno a camminare sui talloni senza intoppi e con grazia.

1. Prima di tutto, vale la pena ricordare che i passi dovrebbero essere brevi, ei piedi dovrebbero essere diretti rigorosamente lungo una linea, non ai lati. Metti prima il tallone sulla superficie, poi metti il ​​peso sulla punta, fai tutto velocemente, non saltare. Se ti senti a disagio, riduci la lunghezza del passo.
2. Disporre le mani per mantenere l'equilibrio, non "beccare" il naso nel terreno, tenere il mento sollevato. Nei casi in cui non vi è certezza quando si cammina, evitare superfici scivolose o bagnate, non camminare su ghiaia, prato, sabbia o pavimentazione ricoperta di ghiaccio.
3. Ci sono spesso situazioni in cui all'inizio dell'allenamento le ragazze perdono l'equilibrio e cadono. Non è necessario ripristinare l'equilibrio, di solito porta a una frattura o lussazione. Impara a cadere correttamente, a liberarti dall'imbarazzo e, in casi estremi, a una leggera lesione.
4. Esperti esperti in una sola voce dicono che non puoi camminare sui talloni per più di 5 ore al giorno. È assolutamente irrilevante, solo che hai imparato la tecnica o conosci da molto tempo la bellezza di queste scarpe. Se hai dolore alla caviglia, togliti le scarpe, lascia riposare i piedi.
5. Prova a padroneggiare la passeggiata del modello, in piedi davanti allo specchio. Incrocia una gamba con l'altra, scuotendo i fianchi in modo seducente, e non cercare di camminare troppo lontano. Esegui semplici manipolazioni 15-20 minuti al giorno, quindi procedi al passaggio successivo. Metti una bottiglia d'acqua sul pavimento, cerca di sollevarla, accovacciata. Tieni le ginocchia unite, alzati con grazia.
6. Quando si indossano i tacchi alti è difficile abituarsi alla pendenza del piede, causata da un valore simile. Esercizio quotidiano: sedersi sul bordo del divano, sollevare il piede sulle dita dei piedi, rimanere in questa posizione per 15 secondi, abbassare i talloni. Esegui altri 15-20 approcci, se lo desideri, sostituisci la tecnica camminando intorno all'appartamento in punta di piedi.

Esercizio "Il passo dei bambini"

La tecnica include una serie di funzioni, ma è un'aggiunta alla tecnica di base per imparare a camminare sui talloni.

1. Non cercare di fare un passo largo e allo stesso tempo sembrare elegante. Inizia con piccoli passi infantili, soprattutto, non piegare le ginocchia. Presto arriverete alla conclusione che, a causa dell'altezza del tallone, i passi si accorciano automaticamente.
2. Non abbassare il tallone e la punta allo stesso tempo. Osservando la tecnica del camminare sui talloni, noterai che dopo che il peso del tallone è stato trasferito sulla punta delle dita. È a questo punto che devi andare oltre, come se ti stessi spostando sulle dita dei piedi.
3. Avvicina le gambe. Per raggiungere questo obiettivo e non correggere costantemente il ritmo, indossa una gonna a matita o un vestito aderente che stringerà i fianchi. Tali macchinazioni aiuteranno a raggiungere un'andatura del modello quando i modelli camminano lungo la pista, esponendo una gamba in avanti con l'altra.
4. Stare in modo che il tallone del piede destro si trovi nel mezzo della suola sinistra. Allo stesso tempo, mantenere l'angolo tra le scarpe delle dimensioni di un pugno. Ora trasferisci il peso del corpo del piede posteriore sulla punta delle dita, attendi circa 10 secondi. Dopo questo, ripetere lo stesso con il piede anteriore. Una tale mossa aiuta a sviluppare un equilibrio.

Cosa dovresti prestare attenzione

Iniziare la formazione sullo sviluppo dei tacchi, seguire le raccomandazioni pratiche che ti aiuteranno a sentirti sicuro in ogni situazione.

1. Cambiare costantemente direzione, fare le faccende domestiche, stare nelle scarpe: lavare i piatti, aspirare, stirare. Tali manipolazioni ti faranno dimenticare il disagio, inoltre, da un punto di vista maschile, sembra estremamente sexy.
2. Scopri diversi tipi di rivestimenti: scendi nel cortile, cammina intorno alla casa, cammina intorno al tappeto. Probabilmente dovrai camminare su una tessera sdrucciolevole quando hai finito di allenarti.

Come ogni altra cosa, camminare con i tacchi ha le sue caratteristiche che devono essere considerate. Aderire alle tecniche di base e alle raccomandazioni pratiche, prestare attenzione alla postura. Non fare passi troppo grandi, scegli le scarpe giuste per l'allenamento.

Come imparare a camminare sui tacchi

Molte ragazze si chiedono come imparare a camminare sui tacchi, perché danno femminilità, allungano le gambe e la figura snella. Ma non c'è niente di peggio che osservare la ragazza che sta alle calcagna, incapace di camminare splendidamente su di loro. Questo immediatamente cattura l'attenzione e rovina l'intera immagine. Ma non ti arrabbiare, puoi imparare a camminare correttamente e magnificamente da solo e in breve tempo.

Come scegliere le scarpe per camminare magnificamente sui tacchi.

Scegliere le scarpe, soprattutto se con tacco alto, è il primo passo verso una camminata facile. Le scarpe sbagliate possono non solo rovinare il passo, ma anche causare danni alla salute.

Per scegliere le scarpe giuste, devi seguire alcuni suggerimenti:

1. Tutte le scarpe dovrebbero essere di dimensioni e stringere saldamente la gamba, ma non stringerla ai calli.
2. Per coloro che non sono molto stabili sui talloni, si dovrebbe iniziare con scarpe che sono fermamente sul piede, queste possono essere scarpe chiuse o sandali su una cintura spessa, da cui il piede non scivolerà improvvisamente.
3. L'altezza più comoda del perno è di 7 - 10 cm. Su un tacco più alto, le gambe si stancano molto prima.
4. Inizia a imparare una bella passeggiata con un tacco più spesso, spostandoti gradualmente verso il perno, perché è difficile mantenere l'equilibrio.
5. Per non stancare più il piede, la punta della scarpa non dovrebbe essere troppo stretta. Più ampia è la punta della scarpa, più libera e confortevole la sensazione dei piedi.
6. Per verificare se la lunghezza del tallone è adatta per una donna, devi stare su di loro, raddrizzare le ginocchia e cercare di alzarti sulle calze. Se il tallone è staccato dal pavimento di oltre 3 cm, la sua lunghezza sarà comoda. Altrimenti, camminando sui talloni che non sono adatti all'altezza, le ginocchia si piegheranno.
7. Puoi anche fare il seguente esperimento: provare entrambe le scarpe e provare a spostare il piede lateralmente, se la gamba di supporto è piegata alla caviglia, quindi le scarpe non si adattano.
8. Puoi trovare spesso modelli di scarpe, dove c'è una piattaforma sulla parte anteriore della suola. In questo caso, il tallone si sente accorciato dalla lunghezza della piattaforma, inoltre, tali scarpe sono stabili.

Come imparare a camminare sui tacchi

Imparare a camminare velocemente sui talloni non è un compito difficile. La cosa principale è seguire le regole che aiuteranno a padroneggiare la tecnica del camminare:

• Il passo non deve essere reso molto ampio, la sua lunghezza dovrebbe essere comoda.
• Devi mettere il piede dal tallone al piede, non aver paura di stare fermamente sul tallone, perché è fatto apposta per sopportarlo.
• Le gambe devono essere parallele l'una all'altra, non distanziate, e non guardare il piede torto all'interno.
• Non dovresti guardare costantemente i tuoi piedi, a volte puoi guardare in basso su una strada molto brutta, ma è meglio guardarsi intorno in modo che non sia molto evidente. Il mento dovrebbe essere orgogliosamente rivolto verso l'alto.
• Al fine di mantenere l'equilibrio migliore, è meglio non mettere le mani in tasca, lasciarle libere posizionate sui lati.
• La cosa principale in una bella andatura è naturalmente piegare le ginocchia. Le gambe non dovrebbero essere dritte come un soldato o sempre piegate a metà. Questo immediatamente cattura lo sguardo e rivela l'incapacità di tenere i tacchi. Come accennato in precedenza, molto in questa materia dipende dalle calzature corrette.
• La postura dovrebbe anche essere liscia, senza bisogno di abbassarsi e torcersi. Ma tieniti le spalle come se non fosse di legno. Le spalle possono muoversi in modo naturale. In tutti i movimenti, sono la naturalezza, la levigatezza e la facilità che sono importanti, come se la ragazza non fosse in piedi su uno stiletto alto, ma in comode scarpe da ginnastica.
• Puoi praticare una passeggiata modello davanti a uno specchio. Per fare questo, devi solo andare e provare a mettere le gambe lungo la stessa linea e muovere i fianchi magnificamente, senza movimenti bruschi e non molto ampi. Puoi allenarti per 20 minuti al giorno, puoi anche trovare una striscia sul pavimento e camminarci sopra, e poi farlo nonostante ciò. Puoi anche provare a sollevare con grazia gli oggetti dal pavimento, accoccolati dietro di loro, piuttosto che sporgersi.
• I medici dicono che non puoi camminare con le scarpe per più di 6 ore al giorno, non importa per quanto tempo la ragazza ha imparato a camminare su di loro. Con disagio, è necessario, se c'è una tale opportunità, togliersi le scarpe e lasciare riposare i piedi.

A prima vista, può sembrare difficile controllare costantemente la posizione della schiena, della testa, delle gambe e guardarsi attorno per scegliere una strada migliore. Ma dopo un po ', il corpo si abituerà ad esso, e l'andatura diventerà automaticamente corretta.

Esercizi per aiutarti a imparare rapidamente a camminare sui tacchi

Ci sono esercizi speciali che possono aiutarti a rendere il tuo passo più sicuro e ad accelerare il processo di apprendimento:

1. Per acquisire l'abitudine di fare piccoli passi, devi camminare sui tacchi alti e una gonna stretta. Ostacolerà il movimento e non darà l'opportunità di fare un passo largo. Allo stesso tempo, l'andatura dei manichini si forma quando scendono rigorosamente lungo una linea e mettono un piede davanti al secondo. Ma non esagerare e metti i piedi troppo in direzioni opposte, ad esempio a sinistra anziché a destra e viceversa.
2. L'equilibrio aiuta a sviluppare un tale esercizio: le gambe devono essere posizionate in modo tale che il tallone di una gamba sia al livello del centro del piede della seconda gamba. Tra i piedi dovrebbe essere formato un piccolo angolo. Dopo di ciò, la gamba che sta dietro deve essere messa su un calzino e rimanere in piedi per almeno 10 secondi.
3. Un altro esercizio per lo sviluppo dell'equilibrio: devi indossare scarpe con i tacchi e stare dritti, puoi farlo accanto al supporto, ad esempio un tavolo, una sedia o un muro. Successivamente, è necessario alternativamente sollevare le gambe, altezza al livello delle ginocchia. In questa posizione, devi stare il più a lungo possibile e provare a farlo senza supporto. Inoltre, le gambe possono essere sollevate non solo in avanti, ma anche indietro e lateralmente.
4. È meglio imparare a camminare su un piccolo tacco di 5 - 7 cm. Se non ci sono scarpe con una tale altezza, puoi semplicemente fare il seguente esercizio: a piedi nudi per calpestare il piede con il piede, è necessario fissare questa posizione e fare un passo con l'altro piede. Se cammini in questo modo a casa per almeno un'ora al giorno, allora puoi imparare a camminare sui tacchi alti senza allenarti direttamente nelle scarpe.

Cosa dovresti prestare attenzione ai bei tacchi alti

Mentre impari a indossare i tacchi, puoi utilizzare alcuni dei consigli che ti aiuteranno ad accelerare questo processo:

• Per l'allenamento, camminare con le scarpe può essere a casa, quando si fanno le faccende, ad esempio, lavare i piatti, passare l'aspirapolvere, stirare i panni. Questo ti permette di dimenticare il disagio e concentrarti non solo sulle tue scarpe.
• Devi imparare diversi tipi di rivestimenti: scendere nel cortile, camminare sull'erba, camminare intorno al tappeto. Sicuramente devi camminare su piastrelle scivolose, o su una piccola ghiaia, quindi questo allenamento ti consentirà di prepararti alle difficoltà.
• È inoltre necessario allenarsi correttamente per scendere e salire le scale, in quanto ciò deve essere fatto molto spesso. Durante la salita, di regola, la gamba viene messa solo sulla punta e durante la discesa, completamente su tutto il piede.
• Mentre sei a casa puoi provare a ritrarre alcune situazioni che potrebbero verificarsi. Ad esempio, allenati splendidamente, siediti e stai in piedi, scegli posture comode. Puoi anche accendere la musica e ballare per capire come recitare in una discoteca.
• Nei supermercati, è meglio non prendere un cestino, ma un carrello, dal momento che puoi appoggiarti e controllare il tuo equilibrio.
• È consigliabile esercitarsi a camminare sui tacchi a spillo per brevi tratti, andare al negozio, passeggiare per casa o con un sidecar. Per superare i lunghi tragitti, viaggiare nel trasporto, è meglio un po 'più tardi. Puoi anche prendere le scarpe comode rimovibili.
• Dopo una dura giornata trascorsa con i tacchi alti, è bene fare un leggero massaggio ai piedi e un bagno rilassante. Puoi anche sdraiarti per qualche minuto, sollevando le gambe sopra la testa, per ripristinare la circolazione sanguigna.
• Va notato che le ragazze che hanno muscoli più forti dell'addome, glutei, gambe, è più facile camminare in tali scarpe.

Un tacco alto può diventare un'arma potente nell'arsenale di una donna: una camminata bella, leggera e sicura può trasformare la testa di un uomo e lasciare un segno indelebile nella sua memoria. Ma, allo stesso tempo, anche le borchie diventano nemiche, la donna a malapena sfacciata non sembra molto bella.

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La felicità è realtà.

Come camminare su un tacco alto? 12 segreti di un'andatura volante

Non c'è dubbio che il tacco alto dà all'immagine di una donna sensualità in più e un certo romanticismo. Nell'armadio di ciascuno dei gentili sesso basta essere almeno un paio di scarpe col tacco alto.

Nulla può essere fatto - noi donne, nonostante tutto, dobbiamo solo essere in grado di camminare con i tacchi alti! Ed è desiderabile farlo magnificamente, naturalmente e completamente a proprio agio, indipendentemente dalla loro forma fisica e dalle altre condizioni.

Per raggiungere questo obiettivo, è necessario conoscere alcuni trucchi relativi alla scelta e indossare scarpe con i tacchi alti. Ad esempio, quando si sceglie un paio di scarpe è necessario ricordare che la convenienza dipende innanzitutto dal modello, dalle dimensioni e dal materiale di cui sono fatte le scarpe.

Abbiamo raccolto alcuni consigli pratici che ti aiuteranno a sentire i tacchi assolutamente a tuo agio.

1. Scegli i tacchi comodi
Prima di acquistare scarpe con i tacchi alti, cerca il maggior numero possibile di coppie per trovare l'altezza del tallone su cui puoi sentirti sicuro e a tuo agio. Scegli esattamente l'altezza che sarà conveniente per te ora. Successivamente, sarai in grado di aumentare gradualmente l'altezza del tallone, se segui il nostro consiglio.
Mai sacrificare la praticità e non mettere a rischio la tua salute per il gusto della moda.

2. Scegli le scarpe con un tacco stretto
Le scarpe dovrebbero adattarsi saldamente e comodamente, ma non schiacciare da nessuna parte! Prima di tutto, la gamba dovrebbe sentirsi a proprio agio nel sollevamento. Per rendere i talloni davvero comodi, scegli le scarpe con un tacco abbastanza stretto in modo che il piede non scivoli in avanti e non vi sia alcuna pressione sulle dita dei piedi. Se il piede si muove in avanti, gli alluci e l'arco del piede soffriranno immediatamente per primi.

3. Alleggerisci il carico sulle gambe
Se indossi un tacco alto e trascorri molto tempo sulle tue gambe, non dimenticare di usare speciali cuscinetti in silicone (solitamente venduti nei negozi di scarpe) che aiuteranno ad alleviare la pressione sulla pianta e sulle dita dei piedi. Sarebbe anche bello usare solette o liners con un sostegno al collo del piede, in modo da alleviare la pressione sull'arco del piede. Se questa opzione non si adatta - beh, allora scegli un modello su una piattaforma alta, dove la dimensione del tacco reale non è così grande. La salute prima

4. Dai la preferenza alle scarpe con le dita rotonde
Se possibile, evita di indossare scarpe con dita troppo strette e appuntite: questo può causare gravi danni agli alluci e persino causare un aumento di coni gottosi o crampi regolari.

5. Utilizzare un tacco largo o cuneiforme.
Scegliendo questo tacco in una varietà di opzioni e stili, sarai in grado di indossare un tacco più alto senza sentirti a disagio e senza perdere l'equilibrio.

6. Prestare attenzione alla forma del fondale
È preferibile scegliere un tale sfondo in modo che non sia troppo dritto e non troppo fortemente curvo. Scegli le scarpe con il dorso della forma che più si avvicina alla forma dei tuoi piedi. Altrimenti ci sarà sicuramente disagio quando si indossa! Scegli uno sfondo che si adatti bene al tuo tallone, ma non esercita alcuna pressione su di esso.

7. Dare un riposo regolare al piede.
Se indossi continuamente i tacchi alti per molte ore, allora è consigliabile lasciare riposare i piedi ogni 20-30 minuti. Indipendentemente da quanto ti senti comodo con le tue bellissime scarpe! Si consiglia di sedersi e, se possibile, rimuovere le scarpe e allungare i piedi - per migliorare il benessere delle articolazioni e ripristinare la corretta circolazione del sangue.

8. Evitare qualsiasi possibilità di caduta.
Le gocce nelle scarpe col tacco alto sono particolarmente traumatiche. Prevenire eventuali cadute - scegli tali scarpe, la suola e il tallone di cui sono fatti di materiali antiscivolo!

9. Impara a camminare con i tacchi gradualmente.
Se non hai esperienza di indossare i tacchi, allora dovresti iniziare con un abbigliamento non troppo alto e aumentare gradualmente l'altezza. Quando inizi a camminare con i tacchi alti 7-8 centimetri, è meglio scegliere prima i tacchi larghi. Solo quando ti senti sicuro di queste scarpe puoi passare gradualmente ai tacchi a spillo e aumentare l'altezza del tacco a 10-12 cm. Questi tacchi a spillo non lasciano nessuno indifferente! Ma dobbiamo ricordare che puoi sembrare non meno seducente e con un tacco più basso.

10. Esercizio a occhi chiusi.
Per l'allenamento è molto utile imparare a camminare con le scarpe a tacco alto in un posto tranquillo - con gli occhi chiusi. Un tale esercizio ti darà sicurezza quando cammini, perché sviluppa l'abitudine di mantenere l'equilibrio con ogni passo.

11. Non ciondolare!
Non c'è più tristezza al mondo di una donna curva e curva con le scarpe col tacco alto. Mantieni la schiena dritta, rilassati le spalle e prendi lo stomaco. Prova a camminare in linea retta, metti un piede davanti all'altro.

12. Inizia a camminare dalla punta
Ad ogni passo, prima inclinati sulla parte anteriore del piede, poi a metà e solo dopo sul tallone. Non martellare i talloni sull'asfalto! Vai dolcemente. Questa è la famosa andatura "volante".

Come camminare sui tacchi: equilibrio e forza di volontà

Come dimenticare i chili in più, il taglio di capelli non riuscito e altri problemi con l'aspetto? La risposta è semplice: alzati dai tacchi. Le scarpe col tacco alto nell'armadio di una donna sono insostituibili: attira l'attenzione sulle sue caviglie, allunga visivamente le gambe, raddrizza la schiena, solleva leggermente il petto e dà un fascino speciale alla sua camminata. Tuttavia, da soli, i tacchi alti non sono una panacea: per sembrare il più attraente e sicuro possibile in queste scarpe, devi sapere come indossare i tacchi correttamente. Le scarpe col tacco alto renderanno visivamente più magro il loro possessore: le gambe sembreranno più sottili, lo stomaco sarà più piatto e la figura sarà femminile. La bella andatura in scarpe con i tacchi alti è un'arte speciale che deve essere appresa: per camminare correttamente con i tacchi, sono necessari sia la pazienza che la pratica.

Raccogli le scarpe correttamente

Il modello ideale di scarpe con i tacchi alti sono le classiche scarpe col tacco alto, un tacco lungo e sottile, la cui altezza non supera gli otto-dieci centimetri, anche se questo concetto è puramente individuale e dipende principalmente dalle dimensioni delle gambe. Quindici o addirittura diciassette centimetri, anche le donne che indossano sempre scarpe con il tacco alto, non si sentiranno troppo a loro agio - e tali calzature non aggiungeranno alla bellezza della camminata e della figura. A prima vista può sembrare che camminare su queste scarpe non sia solo sconveniente, ma quasi impossibile. Infatti, anche con i tacchi alti, puoi imparare a camminare meravigliosamente - solo pratica e pazienza costanti sono necessarie, scrive thetrends.diary.ru.

Non tutte le scarpe con i tacchi alti sono uguali. Mettiti in scarpe su un pavimento duro, gambe raddrizzate e cerca di stare in piedi, strappando i talloni dal pavimento di tre o quattro centimetri. Se non sei in grado di eseguire questo esercizio, l'altezza del tallone è troppo grande e non dovresti indossare queste scarpe. Se non sei pronto per una tale altezza del tallone, allora camminando le ginocchia si piegheranno, la passeggiata sarà brutta. Non dimenticare un dettaglio così importante come la misura della scarpa: ogni scarpa dovrebbe essere sufficientemente libera, in modo che, se necessario, ci sia abbastanza spazio per le solette.

Le donne che indossano costantemente scarpe con tacchi da sette a dieci centimetri, imparano rapidamente a mantenere l'equilibrio in ogni situazione. Le scarpe con i tacchi cambiano l'angolo del piede, quindi il peso del corpo viene trasferito principalmente alla punta. L'esperienza e l'abilità sono necessarie per camminare con i tacchi alti: più il tallone è alto, maggiore è l'angolo del piede e più peso viene trasferito sul tallone e sulla parte anteriore del piede. La pratica del camminare sui talloni permetterà alle caviglie di sviluppare la forza necessaria per camminare con i tacchi alti con grazia e senza intoppi.

Come imparare a camminare sui tacchi

Se le scarpe con il tacco alto appaiono per la prima volta nel tuo guardaroba, o se non ti sono mai piaciuti i tacchi alti, è meglio abituarsi gradualmente alla nuova altezza. Prima di tutto, prenditi cura di scarpe comode con tacchi squadrati, meglio squadrati, non devi affrettare le cose e, non avendo esperienza di camminare sui tacchi, prova immediatamente a provare le scarpe con uno stiletto di dieci centimetri. Iniziare ad imparare a camminare sui tacchi è necessario con le scarpe, il cui tallone è abbastanza spesso e basso, con il tempo che aumenta gradualmente l'altezza del tallone. L'altezza del tacco tra cinque e sette centimetri per iniziare sarà perfetta. Quando impari ad andare con i tacchi alti, cerca di rendere il modello di scarpa scelto il più confortevole possibile. Ad esempio, un paio di scarpe con i tacchi alti e le punte arrotondate sarà per le donne che non hanno provato ad andare con i tacchi alti, molto più a loro agio di un paio di scarpe a punta. In queste scarpe puoi camminare un po 'più tranquillamente e liberamente, senza temere che le calze si impiglino l'un l'altra.Per la prima esperienza di camminare con i tacchi alti, scarpe classiche chiuse o sandali con una cinghia larga intorno alla caviglia sono i migliori - tali modelli forniranno il massimo supporto e ridurre il rischio di lesioni. Scarpe o sandali su tacchi sottili in miniatura contribuiranno a mantenere l'equilibrio. Ma da scarpe che non forniscono un sostegno sufficiente per le gambe (ad esempio, una scarpa da slitta) dovrebbe essere abbandonato - il rischio di torcere o torcere il piede è troppo grande. Per abituarsi alla nuova altezza senza rinunciare al comfort e all'equilibrio, è possibile scegliere le scarpe su una piattaforma alta. Tali scarpe forniscono meno sostegno ai piedi rispetto agli stivaletti con tacchi spessi, e se la piattaforma è abbastanza stretta, tali modelli saranno un'ottima preparazione per camminare in scarpe con i tacchi in futuro.

La cosa principale è la pratica. treno

Il primo tentativo di camminare con le scarpe col tacco alto è un'esperienza completamente nuova: devi camminare con i tacchi alti in un modo completamente diverso rispetto alle scarpe basse e, non affinando la tua camminata, rischi di guadagnare non solo una sgradevole sensazione di dolore alle gambe, ma anche danni alla caviglia. Avendo imparato a camminare con sicurezza e girare i tacchi, puoi provare quelle scarpe in cui devi uscire. Prima di tutto è necessario ricordare che per cominciare a imparare a camminare in tacchi alti è necessario lentamente e gradualmente. Dopo le scarpe sui tacchi da cinque centimetri, è quasi impossibile sentirsi altrettanto sicuri nelle scarpe con tacchetti nove centimetrici, quindi la pratica e la pazienza sono le più importanti.

istruzione

Ci sono molti modi e metodi per imparare a camminare con i tacchi alti, ma in ogni caso, il primo passo è imparare a camminare per la casa. Molto probabilmente, dopo aver trascorso diverse ore in scarpe con i tacchi e facendo i lavori di casa, ci si abituerà alla nuova altezza e si smetterà di prestare attenzione ai tacchi alti, non solo si abituerà alla nuova altezza, ma anche di portare la nuova scarpa e renderla più confortevole.. Pertanto, prima di andare in tacchi alti in un locale notturno o in un ristorante, assicurati di indossare le scarpe per diverse ore a casa, fino a quando le scarpe sono comode. Il primo passo è imparare a stare tranquilli con i tacchi alti. Mettiti di fronte a uno specchio a figura intera, girati lentamente nell'uno e nell'altro lato: questa piccola pratica ti aiuterà non solo a valutare la tua postura con le scarpe col tacco alto, ma anche ad abituarsi all'altezza dei talloni. Fai qualche passo con le scarpe col tacco alto - se possibile, su un pavimento duro senza un rivestimento del pavimento o su un tappeto sottile. Un tappeto spesso e spesso sul pavimento può disturbare il tuo senso di equilibrio. Quando fai i primi passi con le scarpe col tacco alto, dovresti cercare di tenere le gambe dritte, il più vicino possibile l'una all'altra.

Prendendo ogni passo, tieni la gamba più dritta possibile. Inizia a praticare camminando con i tacchi alti con passi lenti e chiari, prestando attenzione alla tua postura ad ogni passo. Più tardi, quando appaiono la fiducia e l'esperienza di camminare con i tacchi alti, la camminata diventerà molto più naturale. Continua a camminare per la stanza, cambiando direzione e fermandosi. Non appena si ha fiducia nei movimenti, ripetere lo stesso sull'altro rivestimento del pavimento, iniziando anche con passi lenti.

Quando pratichi di andare con i tacchi alti, fai la stessa cosa di quando cammini nelle tue solite scarpe, ad esempio:

Cambia direzione: cammina in direzioni diverse, fermati, gira sul posto.

Prova a camminare con i tacchi alti non solo sul pavimento duro, ma anche sul tappeto: è abbastanza probabile che un giorno dovrai camminare con i tacchi alti su un pavimento scivoloso.

Se hai intenzione di indossare scarpe col tacco alto in un locale notturno o in una festa in cui devi ballare, prima pratica i tuoi passi di danza a casa - per sentirti più a tuo agio in futuro, è meglio elaborare i movimenti in anticipo - elaborare piccoli passi in direzioni diverse e curve lente..

Non dimenticare la necessità di salire sulle scarpe con i tacchi alti sulle scale. Salendo o abbassando le scale con scarpe a tacco alto, tieniti sempre il più vicino possibile alla ringhiera, tenendoli, muovendoti lentamente e con grazia. Scendendo le scale, metti un piede su ogni gradino completamente, contemporaneamente la suola e il tallone della scarpa, e quando sali - solo la suola, ma non il tallone.

Camminare con i tacchi a casa è molto più facile che in fondo alla strada - e il pavimento morbido e la superficie perfettamente piana del pavimento duro facilitano notevolmente il compito di camminare con i tacchi alti, e la minima irregolarità dell'asfalto può ostacolare notevolmente il movimento. Per imparare a camminare sui tacchi, prova a fare la passeggiata, non solo all'interno, ma anche all'aperto - o in un supermercato, dove un carrello aiuta a mantenere l'equilibrio nei tacchi alti.

Che bello camminare sui talloni

Praticando andare in tacchi alti, è necessario ricordare alcune regole di base, la cui osservanza renderà il cammino sicuro e scorrevole.

Per cominciare, ricorda che le gambe non possono essere piegate alle ginocchia - le gambe devono essere mantenute dritte e posizionate il più vicino possibile l'una all'altra. Il piede dovrebbe essere diretto rigorosamente in avanti, riorganizzando i piedi in modo che camminino "lungo una linea".

Quando fai un passo, prima abbassa il tallone e poi la punta, trasferendo il peso del corpo alla punta velocemente e senza intoppi. Fai solo passi regolari e uniformi. Se la camminata è incerta, prova ad accorciare il passo.

Impara dalle supermodelle: esercitandoti a camminare sui talloni, assicurati di sollevare il mento. Le mani possono essere posizionate per l'equilibrio.

Se non sei troppo sicuro dei tacchi alti, cerca di evitare superfici "difficili" - non provare a camminare su terreno bagnato e scivoloso, sabbia, ghiaia, erba o marciapiede ghiacciato.

Se non si mantiene l'equilibrio nelle scarpe con i tacchi alti e si inizia a cadere, non cercare di ristabilire l'equilibrio - se, cadendo, si scende con lievi lividi e imbarazzo, quindi cercare di mantenere l'equilibrio durante la caduta può portare a dislocazione o addirittura a frattura della caviglia.

Anche le scarpe con il tacco alto più costose e di alta qualità sono scomode se le cammini costantemente. Non importa se puoi camminare sui tacchi o semplicemente studiare, non dovresti superare enormi distanze con le scarpe col tacco alto - e se senti dolore alla caviglia o ai piedi, togliti immediatamente le scarpe.

Sviluppa resistenza

Prova a stare di fronte a uno specchio e camminare in linea retta, mettendo un piede davanti all'altro. Allontanati dallo specchio e, quando ci si avvicina, osserva i movimenti delle gambe e del corpo. Quando provi a camminare sui tacchi, assicurati che le tue gambe siano dritte, non piegarti e tieni la schiena dritta. Prova, indossando scarpe a tacco alto, per sollevare vari oggetti dal tavolo, sedie, pavimento, mantenendo le ginocchia chiuse.

Fai pratica con i tacchi alti non solo a casa ma anche per strada, ad esempio quando fai la spesa nel negozio più vicino. L'esperienza di camminare sui talloni non solo sulla superficie morbida del tappeto, ma anche sull'asfalto irregolare contribuirà a sviluppare un senso di equilibrio e un'andatura più veloce. Camminando su una superficie morbida, ad esempio sull'erba o sul terreno, non portare il peso principale sul tallone, altrimenti i talloni affonderanno nel terreno e rischi di cadere. Inoltre, il trasferimento del peso sul tallone in tali casi può causare danni al tallone.

Mentre pratichi la camminata in scarpe con i tacchi di media altezza, prova, facendo un passo, prima metti il ​​tallone sul pavimento e solo dopo la punta, trasferendo il peso principale dal tallone alla punta. Pertanto, l'andatura sarà più facile e più elegante.

Facendo meno enfasi sul tallone, si alza leggermente il piede, aumentando la forza delle caviglie e sviluppando un senso di equilibrio e una distribuzione ottimale del peso. Osservando costantemente il trasferimento di peso sul calzino, puoi facilmente imparare come indossare le scarpe anche sui tacchi più alti.

Se vuoi imparare come camminare con i tacchi alti, ma non vuoi spendere soldi per le scarpe che potrebbero in seguito essere scomode e inadatte per camminare, prova a prendere in prestito scarpe da un amico per un po '. Assicurati che le scarpe si adattino alle dimensioni - la misura sbagliata della scarpa non solo causa disagio, ma rovina anche la camminata.

Quando impari a camminare sui tacchi, scegli scarpe con le dita larghe e un tacco alto spesso e stabile, per camminare nel modo più comodo e facile possibile. Scegli le scarpe che soddisfano i tuoi gusti e le tue esigenze - non dovresti seguire la tendenza attuale, perché le tendenze della moda cambiano continuamente, ma l'altezza del tacco non lo è. Ricorda che il massimo supporto per le gambe è fornito da stivaletti e stivali con i tacchi. Imparando a camminare con i tacchi spessi, puoi facilmente camminare con i tacchi alti. E un ulteriore comfort durante la camminata fornirà solette morbide in silicone.

Per abituarsi all'inclinazione del piede, causata dai tacchi alti, prova il seguente esercizio: sedersi con le gambe sulle punte e sollevare i talloni. Questo esercizio ti aiuterà ad abituarti rapidamente alla nuova inclinazione del piede e renderà più facile camminare con i tacchi alti. Cerca di stare in piedi e camminare intorno alla casa sulle dita dei piedi - questo esercizio sviluppa la forza delle caviglie e un senso di equilibrio, aiuta a imparare come trasferire il peso dal tallone al piede, facilitando così il camminare nei talloni.

Esercitati a camminare con i tacchi alti, andando su e giù per le scale, scavalcando vari oggetti. Un semplice esercizio ti aiuterà a mantenere l'equilibrio in ogni situazione: devi solo stare su una gamba per un po 'di tempo, cambiando periodicamente le gambe.

Anche se l'altezza insolita del tallone ha causato dolore alle gambe, non è consigliabile togliersi le scarpe mentre si è lontani da casa. Lascia riposare i piedi, accucciati per un po '.

Passi "Baby"

Si ritiene che sia molto più difficile imparare a camminare con i tacchi alti che un bambino impara a muovere i primi passi - quindi, prima di provare a scarpe con i tacchi alti, dovresti iniziare con piccoli passi.

Quando si impara a camminare sui talloni, provare prima a fare piccoli passi lenti senza piegare le ginocchia più del solito. Quasi immediatamente noterai che a causa dell'altezza del tallone, i passi sono più brevi. Più alto è il tallone, più breve sarà il passo.

Abbassare il tallone prima di abbassare la punta - non abbassare contemporaneamente la punta e il tallone sul pavimento. Una volta che il peso è sulle dita dei piedi, muovi il peso in avanti - come se camminassi sulle dita dei piedi.

Metti le gambe il più vicino possibile, i modelli in passerella spesso mettono un piede leggermente davanti all'altro, in modo che i fianchi oscillino in modo seducente, ma è necessario un ulteriore allenamento per una passerella "passerella".

Rimani in piedi in modo che il tallone di un piede sia in contatto con il centro della suola dell'altro in un angolo.

Trasferisci il peso sulla punta del piede, che si trova nella parte posteriore, e quando la gamba si stanca, cambia posizione e spingi l'altra gamba in avanti - questo ti aiuterà a imparare a mantenere l'equilibrio quando cammini con i tacchi alti.

Piccoli dettagli

Quando si impara a camminare sui tacchi, non dimenticarsi di dettagli così apparentemente insignificanti come le fodere delle scarpe: le solette morbide in silicone, ad esempio, renderanno le scarpe con i talloni più alti e sottili, instabili, molto più comodi.

Non dimenticare di riposare le gambe, specialmente se le gambe hanno cominciato a fare male mentre si cammina con i tacchi alti. Siediti ogni venti o trenta minuti per riposare.

Ricorda che la cosa principale nell'arte dei tacchi alti è una pratica costante.

Per imparare a camminare meravigliosamente sui tacchi, per indossare scarpe di questo tipo che devi costantemente - al negozio, al lavoro, ovunque tu vada.

Come imparare a camminare sui tacchi: sicuro, bello e corretto

Come raggiungere il corpo snello e la fiducia in se stessi in pochi minuti? Basta indossare scarpe col tacco alto. Ma come farlo se non hai mai indossato queste scarpe? Imparare a camminare magnificamente con le scarpe o con i sandali a spillo non è poi così difficile, basta seguire alcune delle raccomandazioni degli esperti.

Scarpe così eleganti rendono una donna speciale: la sua andatura cambia immediatamente, diventa più aggraziata e seducente, inoltre, in questo modo puoi nascondere alcuni dei difetti di una figura femminile.

I segreti della scelta delle scarpe

Prima di imparare a camminare sui tacchi, devi scegliere le scarpe giuste per essere il più confortevole possibile. Se sei nuovo in questo settore, dai la preferenza alle scarpe di alta qualità con una scarpa comoda.

Devono adattarsi alle dimensioni e alla larghezza delle gambe, altrimenti tutti i tentativi di dominare l'arte di camminare con i tacchi alti non porteranno risultati positivi.

Molte ragazze si rifiutano di indossare scarpe del genere, poiché iniziano immediatamente a ferire e stancare le gambe. Se anche tu hai un problema simile, compra dei cuscinetti in gel speciali, che proteggeranno i piedi dall'affaticamento.

Naturalmente, tutte le ragazze vogliono imparare a camminare sui tacchi alti, tuttavia, è meglio iniziare con le scarpe, in cui l'altezza del tacco non supera i 5 cm. Non eserciterà un forte carico sui piedi e non causerà alcuna difficoltà quando si cammina. Nel corso del tempo, è possibile passare gradualmente a un'altezza di 8 cm, quindi a 10-12.

Secondo gli esperti, è meglio iniziare a imparare a camminare sui tacchi con le classiche scarpe-barche. Scegli la tua modella preferita nel salone di scarpe, entra nella sala per essere sicura della taglia corretta.

Ma a volte capita che le scarpe da sogno per molte donne siano scarpe con i tacchi alti. In questo caso, dovresti capire che non puoi immediatamente metterli e andare, o avrai un aspetto ridicolo e maldestro. Segui le raccomandazioni degli esperti e presto camminerai sui talloni non peggiori dei modelli in passerella!

Padroneggiare arte difficile

Anche se i medici raccomandano vivamente di non indossare scarpe con i tacchi alti, dal momento che camminare in questo modo influisce negativamente sul corpo femminile, tuttavia in alcuni casi non si può fare a meno di esso.

Come camminare sui talloni - molte persone vogliono sapere, ma non sempre si può imparare da soli, spesso senza un consiglio esperto.

Impariamo a camminare sui talloni, aderendo alle raccomandazioni che ci aiuteranno a trasformare il sogno in realtà ea camminare con grazia con la testa alta nelle nostre scarpe preferite:

• Padroneggia questa scienza a casa o in ufficio, dove nessuno ti vede, per non diventare uno zimbello di chi ti circonda;
• Per i primi tentativi, non dovresti scegliere un tacco di più di 5 cm, perché puoi solo scoraggiare il desiderio di studiare ulteriormente. Dopo una o due settimane, le tue gambe diventeranno più forti e abituarsi, quindi sarai in grado di spostarti su una forcella più alta;
• A volte anche un tallone spesso durante il movimento può causare difficoltà. Se incontri anche un problema del genere, prova ad apparire come una piattaforma elevata;
• Inizia a camminare a piccoli passi lenti, accelerandoli gradualmente;
• Prova a mettere le gambe dritte, senza piegarti alle ginocchia, perché altrimenti, la tua passeggiata sembrerà brutta e goffa;
• Quando si cammina, prestare attenzione al primo tacco toccato sul pavimento e quindi al calzino. Non appoggiare mai per terra tutto il piede, questo è l'errore più comune di molte donne e ragazze. Dovresti provare a spostare il peso dal tallone alla punta;
• Non hai bisogno di scodinzolare troppo, perché non farà in modo che gli altri abbiano buone impressioni sulla ragazza, inoltre, può causare una perdita di equilibrio del corpo;
• Mentre impari l'arte di camminare sui talloni, complichi il tuo compito. Per fare questo, vai non solo in linea retta, ma prova ad accovacciarsi, piegare, salire e scendere le scale.

Se vedi che hai già imparato la tecnica di indossare scarpe sui tacchi di casa, esci, per esempio, a fare acquisti nel negozio più vicino.

Che bello camminare sui talloni

Vuoi imparare come tenere le scarpe con i tacchi, e vuoi imparare a camminare in modo bello e sicuro con i tacchi, questa tecnica da sola non sarà abbastanza per te. Studia attentamente il tuo stile di camminata. Devi stare di fronte a un grande specchio, in modo che tu possa vedere te stesso a tutta altezza, andartene e avvicinarsi a lui, cercando di mettere un piede dopo l'altro.

È importante che il tuo mento sia sollevato in alto, in ogni caso non guardare i tuoi piedi, perché tali azioni inette attirano solo l'attenzione degli altri.

È bello camminare sui talloni con l'andatura di una donna sicura di sé che ti verrà fornita una buona forma fisica. Ogni mattina, prendi qualche minuto di semplice esercizio fisico: fai 10 squat e piegati in avanti, questo aiuterà a rafforzare e allungare i muscoli del polpaccio.

Le donne con le gambe deboli per più di un'ora non saranno in grado di uscire con i tacchi. Prendi questo in considerazione e calcola correttamente le tue capacità se vai al lavoro, metti un paio di scarpe comode nella tua borsa.

Ricorda, se non hai mai indossato scarpe con i tacchi, in pochi giorni non sarai in grado di camminare con i tacchi alti in modo corretto e bello, ci vorrà molto più tempo.

Bellezza senza danni alla salute

Tutte le ragazze hanno familiarità con la frase "La bellezza richiede sacrificio". Naturalmente, per amore della bellezza, siamo pronti per molto, anche spesso trascurando la nostra salute.

Tuttavia, se non si desidera abbandonare tali scarpe nel prossimo futuro, assicurarsi di lasciare riposare i piedi. Non indossare i tacchi alti per più di 3 ore al giorno. Se il tuo lavoro ti permette di cambiare in comodi ballerine o addirittura pantofole durante la lavorazione, usa questa funzione.

Per padroneggiare la tecnica, come nei tacchi a camminare con le scarpe preferite, è severamente vietato alle donne incinte. Anche quelle ragazze che indossavano solo scarpe con tacchi a spillo prima della gravidanza rifiutano questa scarpa. I talloni non fanno altro che aumentare il carico sulla colonna vertebrale, il che è completamente indesiderabile, perché ha già delle difficoltà a causa del peso della donna.

Dopo aver rimosso le scarpe alla fine della giornata, fai diversi movimenti di rotazione con ciascun piede, alleviando così la tensione muscolare.

Dopo una lunga permanenza sui talloni eseguire regolarmente un massaggio ai piedi. Se sai che le gambe sono soggette alla vescica di indossare le scarpe, anche su una suola piatta, e di indossare i tacchi, non dimenticare di mettere qualche cerotto nella borsa.

Non aver paura di indossare scarpe con i tacchi, perché ti darà sicurezza, snellezza e attrattiva!

Come imparare a camminare sui tacchi

L'influenza sessuale delle donne sugli uomini è direttamente correlata all'altezza dei loro tacchi. Una ragazza sexy, di successo e sicura di sé sceglie scarpe che la rendono più alta, più sottile e più attraente.

L'arte di camminare con i tacchi richiede pazienza, pratica e l'osservanza di alcune misure di sicurezza. Se sei un principiante, l'altezza ottimale per te è un tacco medio. Comprendendo la scienza del camminare su un tallone, non solo sarai più sottile, femminile, più alta, ma aggiungerai anche un po 'di sessualità e fascino alla tua immagine.

È chiaro che le scarpe su un campo piatto sono convenienti e non puoi semplicemente indossare scarpe con i tacchi alti. Questa è solo una scusa, perché in effetti, imparare a camminare sui tacchi è questione di un paio di giorni.

5 regole d'oro per camminare con i tacchi

1. L'andatura "dal fianco" inizia con la corretta distribuzione del centro di gravità del piede. Passando dal tallone ai piedi, muovi dolcemente il peso del corpo in avanti, come se camminassi in punta di piedi, e fai audacemente un passo con il piede successivo.
2. Impara a seguire la tua postura. Ricordi la frase di Verachka del film "Office Romance": "L'intero otklyachitsya, si legherà qui in un nodo, l'intero si restringe come una vecchia scarpa sbrindellata, e ora lo graffia per funzionare come se stesse martellando tra le sue pile."
3. Osserva che la testa e la colonna vertebrale si trovano sulla stessa linea verticale e il mento è parallelo al pavimento. Non guardare in basso quando vai sui talloni, ricorda, sei una ragazza sicura di sé.
4. Allarga le spalle, abbassandole leggermente verso il basso, stringendo lo stomaco.
5. Tieni le mani libere, scuotendole leggermente in tempo per mantenere l'equilibrio, piega un po 'le gambe, prova gli alluci a guardare avanti e le ginocchia si toccano leggermente mentre camminano. I passaggi dovrebbero essere lenti, lisci, piccoli e sicuri.

Immagina di camminare su una linea piatta, mettendo con cura un piede davanti all'altro, guardando dritto davanti a te. I fianchi oscillano leggermente, costringendo gli altri ad ammirare la bellezza di un'andatura facile e rilassata. Sei la regina. Meglio, delizioso e sicuro di sé.

Una passeggiata emozionante è una frase alla moda per coloro che sono in grado di fare una sfida al grigio della vita quotidiana e della semplicità. Scarpe con tacchi alti - la scelta di donne decise. Se puoi imparare ad entrarci con fiducia dipende dal tuo desiderio.

Come imparare a camminare sui tacchi

Nel guardaroba di ogni donna dovrebbe essere non solo un piccolo vestito nero, ma anche scarpe col tacco alto. Dopotutto, i tacchi a spillo trasformano la loro padrona al di là del riconoscimento. Questo è solo senza l'abilità di camminare con i tacchi alti, una passeggiata che dovrebbe portare gioia, si trasforma in tortura. Ma non essere scoraggiato e disperato. Abbi pazienza, fai esercizio ogni giorno e dopo un po 'sarai in grado di camminare come una modella sulla passerella. E così che l'apprendimento avvenga più velocemente, usa i nostri consigli.

Scegliere le scarpe giuste

Per imparare a camminare con i tacchi alti 8-10 cm, prestare attenzione ad alcune delle sfumature di scelta.

• Vai al negozio di scarpe alla fine della giornata, quando le tue gambe sono un po 'gonfie e aumentate di dimensioni.
• Raccogli le scarpe in modo che siano un po 'più larghe di un piede nudo.
• Prova entrambe le scarpe contemporaneamente su entrambi i piedi, cammina un po 'intorno a loro e ascolta le sensazioni. Non aspettarti che anche il minimo disagio possa passare col tempo.
• Se non hai mai camminato sui tacchi, allora non dovresti iniziare subito con un perno con un'altezza di 8-10 cm. Per iniziare, guarda le scarpe chiuse su una piattaforma con un'altezza di 5-7 cm.
• Scegli sempre la misura giusta per la scarpa. In caso di dubbio, prendine un altro paio. Ridurre userà la soletta. Ma le scarpe piccole e strette saranno molto più difficili da allungare.
• Non dimenticare che con l'età, la dimensione del piede può variare. A causa del fatto che i muscoli dell'arco del piede perdono elasticità, diventa più grande.

Imparare a camminare magnificamente

Prima di tutto, ricorda: più il tallone è alto, più piccoli e sottili dovrebbero essere i tuoi passi. Pertanto, indossando queste scarpe, dimenticati immediatamente di un ampio passo radicale. Per sembrare naturali e belli, prova ad andare dal tallone al piede e assicurati di seguire la tua postura. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a imparare a camminare sui talloni.

Prima di tutto, ricorda: più il tallone è alto, più piccoli e sottili dovrebbero essere i tuoi passi

Immagina che un filo invisibile sia attaccato alla tua testa che la tiene dritta e il mento parallelo ai piedi. Ora gira le spalle, abbassale un po 'e rilassati con le braccia lungo i fianchi. Per mantenere l'equilibrio mentre cammini, muovi leggermente le braccia. Guarda i tuoi addominali e tira leggermente la pancia. Piega le ginocchia. Camminare su gambe rigide sembra innaturale e ridicolo. Fai attenzione a dove guardano i tuoi calzini. Dovrebbero essere diretti rigorosamente in avanti. Camminare più femminilmente e sessualmente, scuotere gentilmente i fianchi mentre cammini. Ma non esagerare, non permettere la volgarità. Immagina di camminare in una linea diritta invisibile o una corda tesa.

Ricorda: è importante non solo camminare correttamente sui talloni, ma anche stare su di loro. Se devi passare l'intera serata sul tallone, alzati in modo che il tallone di un piede ad angolo poggi contro il centro del piede dell'altro. Allarga il peso del corpo sulla punta della gamba di supporto. Se sei stanco, trasferisci il peso sull'altra gamba.

Per tenere i piedi stanchi

Come sai, camminando sui talloni, il carico principale cade sulla punta e sul tallone. Da una pressione eccessiva e da frequenti attriti, le gambe iniziano a stancarsi rapidamente. Per alleviare il disagio, utilizzare fodere e solette speciali. Sono disponibili in diverse forme, sono fatti di vari materiali e sono usati per prevenire vesciche e calli, nonché per una posizione più comoda dei piedi nelle scarpe.

Riposiamo periodicamente i piedi. Per fare questo, siediti quando è possibile. Quando si posiziona su una sedia, modificare la posizione delle gambe: incrociarle e tirarle fuori. Tuttavia, è meglio non togliersi le scarpe, se c'è una tale opportunità. I piedi possono gonfiarsi e risalire in scarpe sarà problematico.

Non indossare i tacchi troppo spesso. Riposiamo le gambe e la schiena. Se possibile, scarpe alternative con altezza del tallone diversa. Così salvi le gambe da una forte pressione, evita di sfregare gli stessi punti e mantenere i polpacci in buona forma.

Consigli

Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti.

• Mentre cammini, concentrati su ogni passaggio, ma cerca di non guardare in basso.
• Inizia a imparare a camminare sui tacchi con gli stivali. Sostengono e fissano le caviglie.
• Camminare al chiuso e all'aperto sono due cose diverse. Se si indossano scarpe con i tacchi per la prima volta, non cercare di percorrere una lunga distanza. È meglio fare una breve passeggiata non lontano da casa.

Per imparare come camminare sui tacchi, esercitati il ​​più possibile. Indossare stiletti non solo in vacanza. Lasciali al lavoro, al supermercato o da visitare. Quindi impari l'arte del camminare aggraziato e sexy sui talloni molto più velocemente.