False curvatura delle gambe: risolvere il problema a casa

Non avere una forma troppo attraente delle gambe - è una sciocchezza o una tragedia? Può la falsa curvatura della gamba influenzare la nostra qualità della vita? Sembrerebbe, perché concentrarsi su questo problema, perché la maggior parte delle persone sulla terra sono molto lontane dall'essere perfette. Stelle come Christina Aguilera, Paris Hilton, Demi Moore, Angelina Jolie - rappresentanti luminosi della forma delle gambe, che possono essere descritti solo come "curvatura figurativa".

Solo qui, per ogni donna del sesso leale essere proprietaria di belle gambe è possedere il cuore degli uomini, essere sicuri di sé, provocare sguardi invidiosi di amici.

Un uomo, e specialmente una donna, è organizzato in modo tale che, a parte il suo desiderio, si concentrerà sul suo difetto, che può sembrare insignificante o impercettibile per gli altri.

Pertanto, se ti sforzi di superare i tuoi complessi e raggiungere il comfort psicologico, allora hai certamente bisogno di correggere o correggere un difetto come la falsa curvatura delle gambe. Sappi che questo può essere fatto e abbastanza reale. Per prima cosa, diamo un'occhiata a quali tipi di deformità delle gambe esistono.

Tipi di curvatura delle gambe

La deformazione o la curvatura della gamba possono essere vere e false. La vera curvatura delle gambe è una curvatura del tessuto osseo della parte inferiore della gamba (scheletro).

È a forma di X e a forma di O.

  • O-shape - il più comune. Tali gambe divergeranno in direzioni diverse, assomigliando ad un arco. La discrepanza è di iniziare da qualcun altro a livello dell'anca e dall'altra nell'area del ginocchio, ma la forma delle gambe sarà comunque simile alla lettera "O";
  • La deformazione a forma di X è caratterizzata dal fatto che i piedi e le gambe non si toccano affatto, ma le ginocchia, al contrario, si adattano perfettamente. La forma delle gambe assomiglierà alla lettera "X".

La vera deformazione si verifica più spesso a causa di malattie patite nell'infanzia, come il rachitismo, i disordini metabolici.

Inoltre, le gambe storte possono essere ereditate secondo le leggi della genetica.

False curvature delle gambe - a causa della deformazione dei tessuti molli, come i polpacci. Allo stesso tempo non c'è nessuna curvatura delle ossa della gamba.

La curvatura della gamba falsa non è una patologia. Non è in grado di danneggiare la tua salute fisica, presentando solo un difetto estetico.

Ci sono due modi per ottenere la correzione di una brutta forma della gamba:

  • Chirurgia - spesso usata con la vera curvatura della tibia, e solo nel caso in cui vi siano indicazioni sulla salute (artrite, artrosi, ecc.). Con una falsa curvatura delle gambe, l'operazione è estremamente rara;
  • L'esercizio e l'esercizio fisico sono un modo in grado di correggere la falsa curvatura delle gambe gonfiando i muscoli del polpaccio.

Se vuoi avvicinarti all'esempio della perfezione, allora devi capire chiaramente e capire che cos'è questo campione. Per fare questo, è necessario capire come si presenta un ideale.

La forma ideale delle gambe, che cos'è?

  • Si dovrebbero prendere in considerazione le belle gambe se hanno una lunghezza sufficiente, cioè costituiscono il 51-55% del tuo corpo;
  • La proporzionalità del volume dei fianchi e delle caviglie è anche un segno della bellezza delle gambe. Se l'altezza è 161-167 cm, il volume di un'anca deve essere 56 cm, e la caviglia 34 cm. Con altezza 168-175 cm, il volume della coscia 57 cm, e la caviglia 35 cm, ecc., Secondo la progressione;
  • La regola è una linea piatta: se si tiene una linea dritta attraverso la gamba dal centro della coscia attraverso la rotula fino alla caviglia, e le caviglie, le gambe e le ginocchia stesse toccheranno le superfici interne, allora queste gambe sono vicine all'ideale.

Per mantenere la bellezza e la salute, correggendo la falsa curvatura delle gambe, è necessario seguire alcune regole:

  • È vietato dormire spesso sullo stomaco. In generale, è consigliabile evitare questa abitudine. In primo luogo, è dannoso per la colonna vertebrale, che quindi non riposa. In secondo luogo, contribuisce allo sviluppo di diverse lunghezze delle gambe. Tutte le persone hanno una differenza nella lunghezza delle gambe, ma spesso è piuttosto insignificante. Se dormi costantemente sullo stomaco, alla fine questa differenza può aumentare in modo significativo da millimetri a centimetri. A proposito, lo stesso effetto può creare l'abitudine di portare una borsa sulla stessa spalla;
  • L'abitudine di incrociare le gambe, sia in posizione seduta che in piedi, non migliora la loro forma;
  • Prova a camminare raramente sui tacchi alti. Scarpe scomode fanno sì che i muscoli del polpaccio siano in uno stato costantemente teso. Ciò altera la circolazione sanguigna e il flusso linfatico nelle gambe e nei polpacci. Che porta non solo al dolore e al gonfiore, ma può contribuire allo sviluppo delle vene varicose e della cellulite.

Quindi, ora che abbiamo stabilito l'ideale e determinato le nostre capacità, possiamo capire che la curvatura è necessaria per correggerla - queste sono attività fisiche ed esercizi.

Come si può correggere la falsa curvatura delle gambe, pompando i vitelli

Il pompaggio dei muscoli del polpaccio è difficile, ma possibile. Gli esercizi possono essere effettuati non solo in palestra, ma anche a casa.

In palestra, puoi utilizzare un simulatore speciale che ti permetterà di allenare i gruppi muscolari necessari più isolati.

A casa, pompare i polpacci, correggendo la falsa curvatura delle gambe, usando una serie elementare di esercizi.

La conoscenza di tali fatti ti aiuterà a pompare il caviale nel modo più efficace.

Il caviale è composto da tricipiti. Uno di loro è interno, il secondo è esterno - sono superficiali. Il terzo, che si trova in profondità, è chiamato soleo.

A causa del muscolo soleo interno per creare il volume principale di caviale.

  • Il muscolo, che è superficiale, viene pompato in posizione eretta e il soleo in posizione seduta;
  • È necessario avvicinarsi ragionevolmente alle occupazioni, evitando sovraccarichi. Per fare questo, dovresti fare gli esercizi non tutti i giorni, ma a giorni alterni, permettendo ai muscoli di riprendersi;
  • Prima dell'allenamento, è necessario riscaldare bene i polpacci, il che vi eviterà lesioni. Puoi scaldarle con un semplice automassaggio e sfregamento;
  • Dopo l'allenamento, si deve fare stretching, in quanto ripristinerà la circolazione del sangue, alleviare l'affaticamento;
  • Quando si pompano i calzini devono essere tirati fuori, e i talloni da tenere insieme, il che permetterà di eseguire gli esercizi in modo corretto ed efficiente.

Una serie di esercizi per correggere la falsa curvatura della gamba a casa

  1. Posizione di partenza: sedersi sul pavimento o sul letto, ma in modo da poter raddrizzare le gambe di fronte a te, concentrati dietro di te. Allontana il calzino, come se fossi una ballerina, il più possibile. Quindi, tira il calzino verso di te, mentre i muscoli della parte inferiore della gamba sono più stretti possibile. Esegui questo esercizio prima, a destra e poi a sinistra, alternativamente. Fai 10 ripetizioni con ogni piede;
  2. Posizione di partenza: alzati, tieni la schiena dritta. Alzati lentamente le dita dei piedi il più in alto possibile, poi vai giù. Ricorda che le calze devono essere tenute da parte e i talloni uniti. Fai 10 volte su tre approcci. Puoi fare questo esercizio con pesi sotto forma di manubri;
  3. Posizione di partenza: mettiti sulle punte, tieni la schiena dritta. Inizia a camminare sulle dita dei piedi, tieni le ginocchia strettamente premute, cerca di non piegarle. Questo darà il massimo carico. Segui la passeggiata per 2-3 minuti. Quindi prenditi una pausa, puoi fare stretching. Ripeti una passeggiata sui calzini per alcuni minuti;
  4. Posizione di partenza: rimarrà al supporto. Se hai un equilibrio ben sviluppato, puoi farne a meno. Piegare la gamba destra al ginocchio, e sulla sinistra iniziare a salire lentamente fino in punta, quindi, scendere in modo che il piede tocchi il pavimento. Eseguire sollevamenti lenti su ciascuna gamba 20 volte. Riposati, poi prendi il secondo approccio. Solo ora gli aumenti il ​​più intensamente possibile. Ogni gamba 25 volte;
  5. Posizione di partenza - in piedi, talloni uniti, calze a parte, nelle mani prendere i manubri. Eseguire squat sulle calze - 20 volte. I tacchi non devono toccare il pavimento;
  6. L'esercizio più accessibile è salire le scale. Il vantaggio dell'esercizio è che, oltre al polpaccio, pompi anche il muscolo gluteo.

Quindi, signore, tutto è possibile. Raggiungere il tuo obiettivo è sempre più piacevole con le gambe belle e snelle.

Fai un obiettivo, correggi la falsa curvatura delle gambe a casa, esegui regolarmente una serie di esercizi e noterai presto che le tue gambe diventano più snelle e belle.

Come determinare se hai le gambe lisce?

Le gambe delle signore possono far impazzire chiunque. È vero, se solo sono lunghi e lisci. Tuttavia, non tutte le donne hanno le gambe snelle, come i modelli sulle passerelle. E anche se non ci sono gambe perfette, le curve, purtroppo, hanno rovinato la vita non solo del gentil sesso. E mentre alcune bellezze seducono uomini sulla spiaggia e solo per strada con le gambe dalle orecchie, altri li nascondono dietro lunghe gonne e pantaloni larghi.

Come scoprire le gambe storte o no?

Se dubiti della linearità delle tue gambe, è facile determinare quale sia la loro curvatura. Mettiti di fronte allo specchio e metti insieme le gambe. Gambe lisce dovrebbero essere in contatto tra loro nelle caviglie, metà polpaccio, ginocchia e metà coscia. Nei punti rimanenti potrebbero esserci delle lacune. Il primo è tra i piedi e le caviglie, il secondo - sopra le caviglie, il terzo - sopra la parte centrale delle gambe, e il quarto - sopra le ginocchia (il più stretto). Se le gambe si uniscono, non hai nulla di cui preoccuparti. Se no, allora puoi o sopportarlo e sputare sui pregiudizi che non puoi indossare gonne corte con le gambe storte o cercare di raddrizzarle in modi diversi.

È possibile fissare le gambe storte?

La forte curvatura delle gambe è solitamente o congenita (che è un caso raro che a volte può essere corretto durante l'infanzia), o acquisita durante l'adolescenza quando si cammina in modo improprio. Calzature scomode, caratteristiche professionali e peso in eccesso.

La curvatura delle gambe può essere una ruota e può assomigliare a x. La seconda forma è particolarmente comune nelle donne, mentre le gambe sono una caratteristica maschile. E qui non parlano più di estetica, poiché le gambe sono molto doloranti, si sviluppa l'artrosi. Le gambe a forma di O corrette possono solo un intervento chirurgico.

Ma la falsa curvatura (cioè quando le ossa sono pari e i tessuti molli sono sviluppati e distribuiti in modo non uniforme) può essere corretta con l'aiuto della chirurgia e con l'aiuto di esercizi.

L'operazione prevede l'iniezione di silicone nei punti necessari e le gambe acquisiscono la forma piatta desiderata desiderata con le curve nei punti in cui dovrebbero essere. Ci sono casi di intolleranza al silicone e cuciture poco curative. Ma in generale, questa è un'opzione efficace, così come la correzione delle gambe con l'aiuto del trapianto del proprio grasso sottocutaneo.

Gli esercizi richiederanno più tempo e probabilmente non saranno affatto d'aiuto. Ma vale la pena provare. Pertanto, fare squat e altri esercizi progettati per la parte inferiore del corpo.

Se tutto il resto fallisce, allora devi limitarti ai vestiti lunghi, o dimenticare i complessi e indossare quello che ti piace.

Come capire se le tue curve si curvano o no?

Come capire se le tue curve si curvano o no?

  1. se il cavallo passa tranquillamente tra di loro - curve, se tocca i lati - anche
  2. La curvatura delle gambe può essere divisa in vero e falso. La vera curvatura è causata dalla curvatura delle ossa. Questo problema richiede la consultazione e il trattamento con un chirurgo ortopedico. Fortunatamente, questa situazione non è così comune.
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    Di norma, stiamo parlando della falsa curvatura delle gambe. In questo caso, l'aspetto della curvatura insorge a causa della posizione sfavorevole dei tessuti molli. Le ossa delle gambe sono dritte.
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    Per determinare se hai la curvatura della gamba, è necessario rimuovere le scarpe e alzarsi direttamente su una superficie piana. Unisci le gambe e chiudi i fianchi con forza. Le gambe perfettamente dritte dovrebbero toccare tre punti: le caviglie, i polpacci e le ginocchia. Questo crea quattro lumen - sopra il ginocchio, sotto il ginocchio, sopra la caviglia e tra il piede e la caviglia. La vera curvatura delle gambe viene diagnosticata in assenza di due punti di contatto.
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    Se non vi è alcun contatto nella zona delle ginocchia e dei polpacci, allora stiamo parlando di una curvatura a forma di O delle ossa. Se non vi è alcun contatto nelle caviglie e nei polpacci, questo difetto è chiamato curvatura a forma di X.
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    Se c'è un solo punto di contatto - nell'area dei muscoli gastrocnemio - cioè, c'è motivo di parlare della falsa curvatura delle gambe.
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    Per correggere la falsa curvatura delle gambe, puoi usare esercizi speciali. Se questo metodo non ti soddisfa per qualsiasi motivo, allora la chirurgia plastica verrà in soccorso. La falsa curvatura è facilmente eliminabile a causa di protesi al silicone o iniezioni del suo stesso grasso.
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    Con la vera curvatura delle gambe, il contorno della plastica è generalmente inefficace. L'unico modo per correggere questa carenza è cercare l'aiuto di un chirurgo ortopedico. In tali casi, il medico può eseguire un'operazione per asportare le ossa della gamba. Per giuntare le ossa nella posizione desiderata dopo l'operazione, viene applicato un apparecchio di Ilizarov. Va notato che questa operazione è un intervento chirurgico serio e ha molte controindicazioni. Inoltre, quando lo si esegue c'è il rischio di varie complicazioni. Il periodo di riabilitazione può essere di 2-3 mesi.

Quanto dovrebbero essere lunghe le gambe? Gambe curve: foto di curve e gambe lisce e alcuni suggerimenti

La bella forma delle gambe ha occupato a lungo le menti dell'intero sesso femminile. Sì, e maschio, ovviamente! Sono lo standard di bellezza al pari di una vita sottile, capelli lussuosi e pelle sana. Le ragazze con le gambe storte sono piuttosto timide, non si permettono di indossare gonne corte, si sentono costrette sulla spiaggia o in piscina, non riescono a rilassarsi completamente nella società degli uomini.

Non appena le donne capiscono che non hanno le gambe perfette, iniziano subito a scavare su Internet e cercano le foto di "proprio quelle". Ma non preoccuparti se le gambe non rispettano gli standard, ci sono molti fattori che influenzano la loro struttura: età, sesso, razza. Considera quale è la classificazione degli arti inferiori, come nascondere i difetti delle gambe, oltre a fornire alcuni consigli utili su come fissare le curve delle gambe.

Cosa sono - gambe lisce? C'è una regola di base con la quale viene determinata la forma ideale: contatto in 4 posti. La foto sotto mostra che questi sono i seguenti punti:

  • metà delle cosce;
  • metà polpaccio;
  • ginocchia;
  • tallone.

Se queste parti sono in contatto tra loro nei luoghi specificati, allora la ragazza è proprietaria di belle gambe e può tranquillamente indossare abiti di qualsiasi lunghezza! Con varie deviazioni da questa regola, devi dire che c'è una curvatura delle gambe, che è divisa nei seguenti tipi, le loro foto sono mostrate di seguito:

  1. se solo i talloni sono in contatto e c'è uno spazio tra le ginocchia e le gambe, ciò significa che gli arti inferiori hanno una curvatura a forma di O;
  2. se l'unico punto di contatto sono le ginocchia, possiamo parlare della curvatura a forma di x. Con questa forma delle gambe, le caviglie sono separate.

Sulla base della classificazione delle deviazioni si determinano i tipi di curvatura.

Curvatura della gamba falsa

Non dipende dalla formazione delle ossa. Questa è una caratteristica eccezionale della formazione di tessuti molli degli arti inferiori, di solito le deviazioni sono visibili nelle cosce e nelle gambe. Si parla spesso di muscoli poco sviluppati o di legature non standard dei muscoli del polpaccio. Se una ragazza vuole correggere queste gambe storte, allora è sufficiente passare attraverso una serie di esercizi speciali. Dopo un po 'di tempo, il gentil sesso sarà in grado di indossare qualsiasi minigonna senza esitazioni!

La vera curvatura delle gambe dipende dalla struttura dello scheletro osseo stesso. In questo caso, solo l'intervento chirurgico può correggere la forma.

Come determinare in modo indipendente la struttura delle gambe?

C'è un semplice test per determinare la curvatura degli arti inferiori, grazie al quale a casa puoi determinare le curve delle tue gambe o meno:

  1. è necessario stare esattamente di fronte allo specchio: ginocchia e talloni sono chiusi, le dita dei piedi sono leggermente divaricate ai lati;
  2. controllare: se tutti i 4 punti di cui sopra sono in contatto e non ci sono spazi vuoti tra di loro, allora possiamo tranquillamente parlare delle gambe perfette;
  3. se, con i piedi ben chiusi, le ginocchia non si chiudono, ma si forma una deformazione a forma di O, quindi si parla della curvatura a forma di O;
  4. e se, al contrario, con le ginocchia chiuse, le gambe sono divorziate, allora c'è una deformazione a forma di X.

Quali sono le ragioni della deformazione?

Oltre a cercare su Internet foto che mostrano gambe storte, le ragazze fanno domande: perché la forma delle gambe si è deformata improvvisamente? Ci sono diversi punti principali, per cui le gambe ideali sono diventate delle curve, per evitare questo è necessario rispettare le regole di base:

  1. provare, in modo che il peso corporeo non si concentri mai su una gamba, non sedersi a lungo in posa con le gambe incrociate;
  2. in rari casi, per indossare scarpe con tacchi altissimi, le scarpe giuste saranno in grado di correggere questo inconveniente;
  3. mai stare su una gamba, perché può piegarsi sotto il peso del proprio corpo;
  4. rinunciare all'abitudine di mettere calzini all'interno, una postura apparentemente innocua può deformare bene gli arti;
  5. se una donna porta spesso una borsa pesante su una spalla, può anche deformare la forma delle gambe e della colonna vertebrale;
  6. se la postura dei sogni preferita di una donna è dalla sua parte, allora è meglio rinunciare a lei. Gli esperti giungono alla conclusione che una tale postura si piega nel tempo.

Come evitare un intervento chirurgico?

Naturalmente, qualsiasi ragazza che non ha le gambe perfette vuole sapere come nascondere le gambe curve o correggere la loro forma senza trovarsi sul tavolo operatorio. Se la curvatura delle gambe è insignificante, puoi nasconderla con i vestiti scelti correttamente, ma se le gambe storte "catturano l'attenzione", allora speciali esercizi correttivi ti aiuteranno ad uscire dalla situazione.

Ecco una serie di esercizi simili:

  1. Stare sul pavimento, i piedi dovrebbero essere alla larghezza delle spalle, ora salire sulle dita, cercando di raggiungere il più alto possibile.
  2. La corretta deformazione delle gambe aiuterà il vecchio esercizio: una bicicletta. Trovandosi sul pavimento, fai girare i tuoi fantastici pedali per un paio di minuti.
  3. Il prossimo esercizio è forbici. Sdraiati sul pavimento a pancia in giù, strappa i piedi dal pavimento di 20-25 cm.
  4. La postura divertente della rana aiuterà anche a rendere le gambe lisce, per fare questo è necessario accovacciarsi, allargando le gambe il più possibile. In questa posizione, è necessario sedersi per circa 5 minuti, con il tempo in cui la durata dell'intervallo dovrebbe essere portata a 20 minuti. Un esercizio piuttosto difficile che rafforza perfettamente i muscoli delle cosce e delle gambe.
  5. Quello che segue sarà un ottimo esercizio per i fianchi: devi sdraiarti su un fianco e sollevare la gamba che è a contatto con il pavimento, devi tenerla per almeno 20-25 secondi. Quindi devi girare dall'altra parte e ripetere con l'altra gamba. Se senti che una gamba è più debole dell'altra, allora ha bisogno di un carico maggiore.
  6. Non dimenticare lo stiramento quotidiano dei muscoli della coscia, la seguente posizione è perfetta: stando sul pavimento, piega il ginocchio e porta il tallone alle natiche, quindi rimani per circa un minuto, fai l'avvicinamento sull'altro piede.

Oltre a una serie di esercizi, una corsa quotidiana, semplici squat e esercizi su una cyclette contribuiranno a correggere la curvatura degli arti inferiori. Tutti gli esercizi devono essere eseguiti regolarmente. Se ti ricorri di tanto in tanto, il risultato non lo sarà.
Se l'esercizio fisico non aiuta a liberarsi da questa carenza fisica, allora non puoi fare a meno di costosi interventi chirurgici. In questo caso, la correzione delle gambe sull'apparecchio di Ilizarov, la cruroplastica, aiuterà. Queste operazioni sono piuttosto complesse e richiedono forza, pazienza e una quantità di denaro piuttosto impressionante.

Selezioniamo il guardaroba

Praticamente qualsiasi difetto nella forma o nella struttura del corpo può essere nascosto attraverso i vestiti. Se indossi le cose giuste, le persone intorno a te non presteranno mai attenzione alle gambe irregolari. Su Internet o su riviste patinate è sempre possibile trovare una foto di un guardaroba creato appositamente per le donne che hanno problemi di curvatura delle gambe. Ecco ciò che è l'ideale per coloro che desiderano nascondere la disabilità fisica indicata:

  • le gambe irregolari coprono sempre le maxi gonne, soprattutto ora sono all'altezza della moda. È meglio scegliere le gonne da un tessuto di alta qualità che non si deformi quando si cammina. E per distrarre gli occhi dagli altri dalle gambe, puoi dare una brillante enfasi alla cintura, gioielli luminosi.
  • Ma in ogni caso non indossare gonne che raggiungono il centro del polpaccio, un tale taglio sottolinea immediatamente la loro curvatura.
  • Le ragazze con le gambe irregolari sono pantaloni larghi perfetti o jeans tagliati o larghi in forma tipo "fidanzato".
  • È necessario tenere lontano da jeans con strisce sbiancate, per abbandonare il modello verticale o luminoso.
  • Non dovresti rinunciare ai capri, ricorda solo che sono liberi sotto il ginocchio.
  • Perfettamente nascondere la mancanza di gambe aiuterà gli stivali con una caviglia larga, ma dovrebbe essere scarpe in pelle morbida o scamosciata.
  • Se le gambe sono piene, puoi concederti tacchi e scarpe, ma per le ragazze con gambe irregolari e sottili è meglio dimenticare i talloni.
  • Ideale per nascondere la deformazione aiuterà i densi collant monofonici, ma un grande motivo astratto attirerà un'indebita attenzione alle tue gambe.

Se la natura non ha ricompensato una donna con i piedi perfetti, allora non c'è motivo di arrabbiarsi e ritirarsi in se stessa. Puoi sempre trovare una via d'uscita, fare vari esercizi, nascondere la curvatura dei vestiti scelti correttamente, perché quasi ogni difetto può essere nascosto o corretto, ci sarebbe un desiderio!

Forse, per fortuna, la forma ideale delle gambe non esiste. E va bene. Dopotutto, per ogni coppia c'è un intenditore. Tuttavia, non dovresti rilassarti, perché non c'è limite alla perfezione. E sei perfettamente in grado di rendere le tue gambe più belle, stringendo o sollevando i muscoli, rimuovendo il grasso in eccesso e mettendo la tua pelle in ordine. Inoltre, alcuni standard esistono ancora. Di loro sotto.

Classificazione della forma delle gambe

Gli scienziati hanno stabilito i parametri ideali in cui le gambe delle donne sembrano sbalorditive. Tuttavia, la loro lunghezza dovrebbe essere dal 51 al 55 per cento di crescita.

I parametri più accurati dipendono da una cosa come l'osso:

  • Una donna con un osso largo - dal 51 al 53 percento;
  • con osso normale, dal 52 al 54 percento;
  • per ossa fini - da 53 fino a 55 percento.

Risulta, più sottile è l'osso, più lunghe sono le gambe. Verranno considerate le gambe snelle, attraverso le quali è possibile disegnare visivamente una linea retta, se si prende un segmento dalla parte superiore della coscia attraverso il centro del ginocchio e fino alla caviglia.

Bello, anche come bastoncini, le gambe non saranno prese in considerazione. Devono necessariamente avere una leggera curvatura, i cosiddetti punti di convergenza - nella zona dei piedi, ferretto, parte inferiore della gamba, ginocchia e parte superiore delle cosce e punti di divergenza. Pertanto, se il proprietario di gambe lisce diventa di fronte a uno specchio e cerca di chiudere le gambe, non può ancora farlo.

Lei deve avere tre lumi fusiformi. Secondo la classificazione degli arti, il dottore A.A. Artemyeva, che è stata allevata relativamente di recente nel 2001, è divisa in quattro tipi in base alla sua forma. Sulla prima, abbiamo già menzionato.

Il secondo tipo è la vera curvatura a forma di O. Si forma quando la deformazione delle ossa non permette a una persona di chiudere le sue ginocchia, e ha un solido spazio tra i fianchi e la caviglia. Si dice anche di queste cose: gambe con una ruota.

Il terzo - la falsa curvatura, si forma a causa di una scorretta distribuzione dei muscoli e della carne sulla parte esterna della gamba.

E la quarta è la vera curvatura a forma di X delle gambe, grazie alla quale, con le cosce chiuse, le caviglie non possono essere unite.

Allo stesso tempo, la vera curvatura, i cosiddetti tipi O e X, può essere corretta solo con l'uso di operazioni osteoplastiche dell'articolazione. E in caso di falsa curvatura, i chirurghi plastici lavorano coloro che, con il lipofilling o l'endoprotesi delle gambe, rimuovono la curvatura.

Correzione della forma delle gambe

Probabilmente hai già controllato le gambe di fronte allo specchio ed eri convinto di non avere curvature, sebbene la lunghezza e la forma delle gambe siano lontane dall'ideale e lasciano molto a desiderare. La lunghezza delle gambe, ovviamente, non può essere corretta, ma è possibile lavorare sulla forma senza ricorrere a terapeuti e chirurghi ossei.

La forma delle gambe dipende dallo spessore delle ossa e dallo sviluppo del sistema muscolare. Possiamo solo influenzare i muscoli. Per mantenerli in buona forma, devi muoverti il ​​più possibile, costringendo le tue gambe a lavorare.

Può essere nuoto, jogging, cyclette, camminare, salire le scale e solo una serie di esercizi. E se fai ballare la tua vita o fai aerobica in acqua, poi con la bella forma delle gambe, ottieni comunque un bonus per goderti il ​​divertimento. Considerare più da vicino alcuni modi.

passeggiate a piedi

I seguaci del camminare esortano tutti a camminare di più per il bene della propria salute. E hanno ragione. Camminare migliora la circolazione sanguigna, arricchisce il sangue con l'ossigeno e ha un effetto benefico su tutti i sistemi e gli organi vitali di una persona, senza eccezioni. Pertanto, solo mezz'ora al giorno diventerà una buona pratica contro le vene varicose, il che significa che manterrà le gambe da questa malattia insidiosa, dalle vene sfiguranti.

danza

Tutti i tipi di danze, qualsiasi cosa tu scelga, sia che si tratti di una sala da ballo o di latinos, rafforza i muscoli delle gambe, affina la forma dei polpacci e delle caviglie.

nuoto

La pressione dell'acqua e la posizione orizzontale del corpo quando il nuoto porta già al drenaggio linfatico naturale. E se aggiungiamo a questo il beneficio di alternare il rilassamento e la tensione di un gruppo muscolare, quindi oltre a una buona forma, tutti i nuotatori si liberano anche della cellulite.

Acquagym

Uno sport più serio del nuoto, poiché l'implementazione nell'acqua di una serie di esercizi volti a correggere le aree problematiche, ha un effetto pronunciato sulla forma di tutto il corpo, rendendoli più nitidi e audaci.

ciclismo

Viaggi su questo tipo di trasporto a causa dell'alternanza di movimenti dello stesso tipo per un lungo periodo porta a bei polpacci e cosce.

La forma bella e corretta si ottiene anche con alcuni esercizi. Solo quando li prendi, ricorda la regolarità. Il complesso, ripetuto una o due volte, non porterà alcun beneficio alle tue gambe. Ma le lezioni regolari, se non tutti i giorni, ma a giorni alterni, porteranno a un effetto eccellente.

Squat lenti

Tutti gli altri hanno familiarità con gli squat. Il nostro esercizio si differenzia da quello scolastico in quanto è necessario accucciarsi lentamente fino a quando l'angolo tra i polpacci e le cosce raggiunge i 90 °.

In questa posizione, è necessario indugiare per 10 secondi, quindi anche lentamente uscire dallo squat. Il complesso consiste di dieci squat, tre approcci.

Tra approcci necessari per fare una pausa. Dopo un mese, il numero di esercizi aumenta e vengono eseguiti sulla griglia: 4 serie di 16 squat con un intervallo di un minuto. E il livello più "avanzato" - 5 serie di 25 ripetizioni. Il tempo di riposo è ridotto a 45 secondi.

affondi

Posizione di partenza - in piedi, le mani in vita. Eseguire affondi con un piede in avanti, mentre piegandolo ad angolo retto, assicurarsi che la coscia si muova parallelamente al pavimento. Tenere premuto per un po 'e tornare alla posizione iniziale. Ripeti 9 volte con lo stesso piede. Un mese dopo, il numero di attacchi e approcci aumenta a 4 serie di 12 ripetizioni. E poi fino a 5 complessi di 16 ripetizioni.

Ci sediamo su una sedia immaginaria, appoggiandosi contro il muro. Abbassare lentamente fino a quando i fianchi sono paralleli al pavimento. Mantieni questa posizione per mezzo minuto. Allora alzati lentamente. Il complesso consiste di 3 approcci per mezzo minuto con un riposo di due minuti. Un mese dopo, il numero di squat aumenta di uno e il tempo da mezzo minuto a 45 secondi. E poi 5 squat per 1 minuto e 15 secondi.

Regole sulla strada per la corretta forma delle gambe

Ci sono alcune regole, in seguito alle quali estendi la bellezza delle tue gambe e le mantieni in salute.

  • sedersi di lato, appoggiandosi su un lato, mettendo i piedi sull'altro, ancora non può attraversare e allargare le gambe;
  • mantenere a lungo il peso su una gamba;
  • dormire sullo stomaco o sul lato;
  • camminando costantemente sui tacchi troppo alti;
  • portare una borsa solo su una spalla;
  • siediti a lungo;
  • indossare scarpe aderenti;
  • sauna e bagno turco frequenti.

Oltre agli sport e all'esercizio fisico, un buon aiuto sarà un massaggio, che potrai imparare a fare da solo a casa. Devi anche imparare a monitorare la tua dieta.

Mangiare più frutta e verdura ricca di vitamina C, frutta secca e oli spremuti a freddo ricchi di vitamina E. Includere nella vostra dieta farmaci, i cosiddetti integratori alimentari contenenti ippocastano, cipresso e camomilla medicinale, che hanno un effetto benefico sulle vene e capillari.

La forma dei piedi e delle gambe ci viene data dall'alto, ma solo noi stessi possiamo migliorarla con l'aiuto di esercizio fisico, alimentazione e assistenza domiciliare. Mostra perseveranza e forza di volontà e, molto probabilmente, molto presto le tue gambe saranno oggetto di adorazione e ammirazione!

Se dubiti della perfezione delle tue gambe e vuoi sapere se soddisfano gli standard, avrai bisogno di un metro e un grande specchio in cui puoi vedere te stesso in piena crescita. Ma prima di intraprendere misurazioni dirette, si noti che l'adeguatezza o l'insufficienza della lunghezza delle gambe è determinata non tanto dai centimetri indipendenti, quanto dal loro rapporto con la lunghezza dell'intero corpo.

Senti il ​​tuo lato a livello dell'articolazione dell'anca. Se non si hanno depositi grassi, si può facilmente trovare il tubercolo femorale sporgente. Se l'osso non si sente sotto le magnifiche forme, concentrati sul centro del bacino. Attaccare l'estremità iniziale del nastro al punto trovato e rilasciarlo liberamente.

Trasferire la dimensione della completezza ottenuta sopra a qualsiasi altro sistema, per il quale utilizzare tabelle speciali del rapporto tra la completezza della bilancia o Internet. In qualsiasi rete globale di motori di ricerca, imposta la "Tabella di determinazione della completezza delle scarpe". Se non vuoi cercare i siti, scegli la ricerca immagini, che darà risultati immediati.

Tradurre autonomamente nel sistema europeo di misure per il calcolo della completezza della gamba, tenendo conto del fatto che l'intervallo tra le taglie da 1 a 8 è 5 millimetri, e secondo gli standard russi, la differenza è 4 millimetri. Ad esempio, la prima dimensione femminile domestica corrisponde al quinto europeo, e il maschio - il sesto.

Determina la dimensione del piede "per occhio", aderendo ai valori di riferimento per i sistemi standard americani e inglesi: "B" - pienezza del piede stretto, "D" - medio, "E" - leggermente migliore della media, "EE" - piede largo e pieno.

Le scarpe ben scelte vengono indossate e rimosse facilmente, facilmente. Le scarpe troppo strette possono portare a deformazioni e alterazioni della circolazione sanguigna, mentre nelle scarpe larghe il piede non ha supporto.

  • come determinare la dimensione del piede

La curvatura delle gambe può essere divisa in vero e falso. La vera curvatura è causata dalla curvatura delle ossa. Questo problema richiede la consultazione e il trattamento con un chirurgo ortopedico. Fortunatamente, questa situazione non è così comune.

Di norma, stiamo parlando della falsa curvatura delle gambe. In questo caso, l'aspetto della curvatura insorge a causa della posizione sfavorevole dei tessuti molli. Le ossa delle gambe sono dritte.

Per determinare se hai la curvatura della gamba, è necessario rimuovere le scarpe e alzarsi direttamente su una superficie piana. Unisci le gambe e chiudi i fianchi con forza. Le gambe perfettamente dritte dovrebbero toccare tre punti: le caviglie, i polpacci e le ginocchia. Questo crea quattro "lumen" - sopra il ginocchio, sotto il ginocchio, sopra la caviglia e tra il piede e la caviglia. La vera curvatura delle gambe viene diagnosticata in assenza di due punti di contatto.

Se non vi è alcun contatto nella zona delle ginocchia e dei polpacci, allora stiamo parlando di una curvatura a forma di O delle ossa. Se non vi è alcun contatto nelle caviglie e nei polpacci, questo difetto è chiamato curvatura a forma di X.

Se c'è un solo punto di contatto - nell'area dei muscoli gastrocnemio - cioè, c'è motivo di parlare della falsa curvatura delle gambe.

Per correggere la falsa curvatura delle gambe, puoi usare esercizi speciali. Se questo metodo non ti soddisfa per qualsiasi motivo, allora la chirurgia plastica verrà in soccorso. La falsa curvatura è facilmente eliminabile a causa di protesi al silicone o iniezioni del suo stesso grasso.

Con la vera curvatura delle gambe, il contorno della plastica è generalmente inefficace. L'unico modo per correggere questa carenza è cercare l'aiuto di un chirurgo ortopedico. In tali casi, il medico può eseguire un'operazione per asportare le ossa della gamba. Per giuntare le ossa nella posizione desiderata dopo l'operazione, viene applicato un apparecchio di Ilizarov. Va notato che questa operazione è un intervento chirurgico serio e ha molte controindicazioni. Inoltre, quando lo si esegue c'è il rischio di varie complicazioni. Il periodo di riabilitazione può essere di 2-3 mesi.

Il modo più semplice e piacevole per sbarazzarsi della curvatura delle gambe è scegliere gli abiti giusti. Ad esempio, i jeans e i pantaloni a taglio dritto visivamente "raddrizzano" qualsiasi curvatura. Le minigonne possono essere abbinate a calze con un grande motivo geometrico o stivali con stivali. Per le gambe troppo sottili si adattano collant con strisce orizzontali.

Quando si calcola una lunghezza qualsiasi, ricordare che questo valore è finito, cioè solo un numero. Se intendiamo la lunghezza dell'arco di una curva, allora questo problema viene risolto usando un integrale definito (nel caso piatto) o un integrale curvilineo del primo tipo (lungo la lunghezza dell'arco). Arc AB sarà indicato da UAB.

Evitare strisce longitudinali sui vestiti. Ripetono i contorni delle gambe, enfatizzando ulteriormente la loro curvatura. Inoltre, attraggono le opinioni degli estranei, che è meno desiderabile per te.

Non attirerai tanta attenzione sui tuoi piedi se non indossi scarpe luminose o orecchiabili o una gonna. Lascia che tutta l'attenzione si concentri sul tuo viso radioso.

Al fine di rendere le loro gambe belle e attraenti, molti e sono decisi su operazioni costose. Tuttavia, non tutti sono pronti a fare questo passo, quindi sono alla ricerca di metodi per raddrizzare le gambe, in cui non avrebbero dovuto usare un intervento chirurgico. Tali metodi esistono davvero.

Sarai in grado di evitare un intervento chirurgico se inizi a ballare (non importa quale sia). Scegli quelli che ti piacciono e quelli che sono divertenti. Ballroom, sport, stili di danza artistica e moderna (ad esempio, street dancing, hip-hop e molte altre cose) possono essere tali danze. Tuttavia, vale la pena notare che aiutano a raggiungere il miglior risultato, soprattutto nel ballo da sala, perché sono in grado di esercitare il carico necessario sulle gambe. Tuttavia, l'effetto può essere ottenuto con qualsiasi danza, è sufficiente esercitare il massimo sforzo e non dimenticare la pazienza.

Puoi rendere le tue gambe attraenti senza chirurgia con l'aiuto di esercizi ginnici speciali, poiché oggi ce ne sono molte. Sarà meglio se non fai uno o due esercizi, ma raccogli da una varietà di tutto il complesso, che interesserà diverse parti delle gambe. La regola principale è eseguire gli esercizi regolarmente, solo seguendola ti aiuterà a ottenere un effetto visibile.

Naturalmente, i metodi proposti per correggere la curvatura delle gambe non sono sempre in grado di aiutare, a volte senza correzione chirurgica. Non c'è nulla di cui aver paura in questa situazione, perché ora le operazioni vengono eseguite utilizzando le ultime tecnologie. Tuttavia, prima di decidere su un'operazione, consultare uno specialista, consultarsi con lui, ti dirà in dettaglio sulla forma della curvatura, su una possibile operazione. A seconda della forma di curvatura che hai (a forma di X, a forma di O o falso), la terapia individuale sarà prescritta da un medico. Inoltre, la scelta del medico curante e della clinica dovrebbe essere affrontata molto seriamente, poiché l'esito dell'operazione dipenderà dalla correttezza della scelta effettuata.

"La legge di quattro finestre"

Il più famoso dei canoni delle gambe di bellezza dice: le gambe di una donna devono formare quattro finestre - tra le dita e la caviglia, sopra la caviglia, sotto il ginocchio, e anche sopra il ginocchio nella parte inferiore della coscia. E l'ultima autorizzazione dovrebbe
essere il più stretto
Ci sono ancora fino a 13 rivendicazioni aggiuntive sulla forma di ogni segmento di gamba. Quindi, la parte anteriore del ginocchio dovrebbe, secondo gli autori di bellezza, somigliare al viso di un bambino con la frangia, le guance, le fossette per gli occhi e il mento. La caviglia ideale dovrebbe essere "magro ma non magro" - come si dice, sentire la differenza. La parte più larga della coscia è "nel primo terzo". Dal basso o dall'alto per contare? E sul retro del ginocchio "deve avere una rientranza". Lo hai mai fatto
vedi che qualcuno ha una sporgenza lì.

Certo, gli uomini, per apprezzare la bellezza dei piedi delle donne, non hanno bisogno di cercare gli occhi e il botto lì. A proposito, secondo i canoni di Poliklit, la circonferenza della vita della signorina dovrebbe essere il doppio del collo. La circonferenza della parte inferiore della gamba è uguale al collo e la circonferenza della coscia corrisponde a una e mezza della circonferenza della parte inferiore della gamba. La distanza dai talloni alla vita deve riferirsi alla lunghezza del corpo come 2: 3. Date queste proporzioni, furono create statue classiche antiche. Potrebbe sembrare niente, ma ricordare tutti questi criteri, e ancor più per prendere le misure al primo appuntamento, non è un compito facile. Fortunatamente, i requisiti di vita degli uomini sono estremamente semplici: lunghi, dritti, ordinati, ben curati. Va notato che anche se le prime due qualità non si mettono in mostra, le seconde compensano gli errori di calcolo di Madre Natura.

Ma non è curioso sapere quali sono le gambe femminili degne del titolo dell'ideale? Numerosi ricercatori di bellezza vengono in soccorso, a chi sembra che gli piaccia molto.
"Smembrare" corpi femminili e
derivare ogni sorta di formule.

La lunghezza ideale delle gambe delle donne, ovviamente, è anche calcolata:

▪ l'altezza è 161-167 cm - la lunghezza della gamba è 84-89 cm - la circonferenza dell'anca è 56-57 cm - la circonferenza del polpaccio è 34-35 cm;
▪ altezza 168-174 cm - lunghezza della gamba 90-94 cm - circonferenza del bacino 57-58 cm - circonferenza del polpaccio 35-36 cm;
▪ altezza 175-180 cm - lunghezza della gamba 95-100 cm - circonferenza dell'anca 58-59, parte inferiore della gamba 37-38.
C'è un'altra formula: la differenza tra le gambe lunghe e metà dell'altezza dovrebbe essere da due a sei centimetri, a seconda della larghezza dell'osso.

È interessante notare che se le donne hanno le gambe lunghe sono considerate dignità, quindi per gli uomini - uno svantaggio. Gli scienziati occidentali hanno condotto un esperimento: hanno dato ai partecipanti foto di uomini e donne con diverse lunghezze di gambe, chiedendo loro di scegliere quelli più attraenti. Poi, tutti accuratamente calcolati, i ricercatori hanno riferito che la proporzione più sexy della lunghezza delle gambe e del corpo delle donne (dal cavallo al collo) dovrebbe essere di 1,4: 1. E negli uomini, 1: 1. Perché? La ragione, presumibilmente, risiede nella psicologia: il lungo tronco maschile sembra più grande e muscoloso, e questo dà origine a un senso di affidabilità.

È possibile aumentare?

E se il risultato dell'equazione non fosse insoddisfacente? Ci sono molti modi per allungare le gambe. A partire da tacchi, gonna di collant in tono, vestiti a vita alta e termina con un intervento chirurgico. Poiché l'accademico Ilizarov ha inventato il suo famoso apparato, il sogno di "costruire" le membra è diventato una realtà. È vero, questo metodo non può essere definito piacevole. Le gambe si rompono intenzionalmente (di solito nella parte inferiore della gamba) e sono posizionate in una macchina voluminosa. Li allunga di circa 1 mm al giorno. Il risultato massimo consentito è di +6 cm, ma perché passare 3 mesi a letto con enormi pezzi di ferro nelle gambe (questo, inoltre, è anche molto doloroso), se è provato che kickboxing, balletto e rock and roll allungano le gambe in modo naturale?

È anche noto che le scarpe con i tacchi alti allungano e le gambe sottili. Scegli i modelli con una punta affilata se i tuoi polpacci sono troppo sottili. Questa forma di calza aggiungerà un paio di centimetri (la stessa regola funziona nella "direzione opposta"). Se il colore delle scarpe è obuvatpadaet con un tocco di collant e gonne, allora la parte inferiore del corpo diventa visivamente più lunga. Pertanto, non si dovrebbero indossare scarpe nere con collant leggeri e una gonna scura, se si stima ogni millimetro della lunghezza delle loro gambe. Sandali con cinturini alla caviglia accorciano anche visivamente e ingrassano le gambe.

Oh, quelle gambe!

Sul tema della snellezza e della curvatura delle gambe, c'è anche una classificazione separata. I piedi sono:
▪ snello, cioè i centri della testa del femore, l'articolazione del ginocchio e il piede sono in una linea.
▪ con una curvatura a forma di O, quando le ossa delle gambe sono deformate e le gambe sembrano una "ruota".
▪ con una curvatura a forma di X - le ossa sono curve in modo tale che quando i fianchi sono chiusi, le caviglie divergono ai lati.
▪ con una falsa curvatura. Questo è quando non ci sono distorsioni e deformazioni delle ossa, ma i tessuti molli sono distribuiti in modo tale da creare un'illusione di gambe irregolari.

Se ti trovi in ​​uno di questi, non disperare. Qualsiasi gamba sembrerà sottile se scegli il giusto stile di pantaloni, gonne e scarpe. Inoltre, regolare leggermente la forma dei polpacci e delle coscie può essere l'utilizzo di step, tennis o corsa. Un po '"aumenta" il sollievo dei muscoli, renderete le gambe più lisce.

Il titolo del proprietario delle migliori gambe dello spettacolo tiene saldamente Gwen Stefani. Per sua stessa ammissione, la cantante dall'età di 12 anni controlla il suo cibo e lavora ugualmente disinteressatamente sia alla voce che all'apparizione, riporta ELLE. Quindi, le sue gambe magre ogni giorno percorrono una maratona di un chilometro su un tapis roulant.
Complimenti per arti perfettamente piegate, atletiche usate per ottenere e Fergie. Secondo la cantante, ha offerto il suo piatto preferito, la pizza, per un aspetto spettacolare. L'invenzione degli italiani per sempre esclusa dalla dieta della bellezza rumorosa. Inoltre, corre regolarmente, pompa i muscoli sui simulatori e fa delle escursioni.

Anche Beyonce appare regolarmente nell'elenco dei proprietari delle gambe più belle, nonostante i suoi dati siano lontani dal modello. Nel frattempo, gli uomini sostengono che sono questi fianchi sinuosi davvero sexy. Il cantante ammette che la cosa principale è amare se stessi senza pensare alle opinioni degli altri. A proposito di lezioni giornaliere con un personal trainer, Beyonce preferisce non estendere.

Ma Victoria Beckham, al contrario, è stata registrata nelle classifiche non sono le membra più attraenti. Ma i suoi dati sono quasi perfetti! Si scopre che gli altri sono confusi dall'andatura innaturale dell'ex grana di pepe - il risultato del costante uso di scarpe su tacchi alti e piattaforme. Ma, nonostante le critiche, Victoria, sicura di sé, non intende cambiare gusti e abitudini. Che di per sé è encomiabile.

Gambe storti: foto di gambe piatte e storte e alcuni trucchi e suggerimenti

Postato da: admin in Beauty 11.03.2018 Commenti disabilitati su Gambe ricurve: foto di gambe uniformi e storte e alcuni trucchi e suggerimenti disabilitati 640 Visualizzazioni

Gambe curve: foto di curve e gambe lisce e alcuni suggerimenti

La bella forma delle gambe ha occupato a lungo le menti dell'intero sesso femminile. Sì, e maschio, ovviamente! Sono lo standard di bellezza al pari di una vita sottile, capelli lussuosi e pelle sana. Le ragazze con le gambe storte sono piuttosto timide, non si permettono di indossare gonne corte, si sentono costrette sulla spiaggia o in piscina, non riescono a rilassarsi completamente nella società degli uomini.

Non appena le donne capiscono che non hanno le gambe perfette, iniziano subito a scavare su Internet e cercano le foto di "proprio quelle". Ma non preoccuparti se le gambe non rispettano gli standard, ci sono molti fattori che influenzano la loro struttura: età, sesso, razza. Considera quale è la classificazione degli arti inferiori, come nascondere i difetti delle gambe, oltre a fornire alcuni consigli utili su come fissare le curve delle gambe.

Cosa sono - gambe lisce? C'è una regola di base con la quale viene determinata la forma ideale: contatto in 4 posti. La foto sotto mostra che questi sono i seguenti punti:

Se queste parti sono in contatto tra loro nei luoghi specificati, allora la ragazza è proprietaria di belle gambe e può tranquillamente indossare abiti di qualsiasi lunghezza! Con varie deviazioni da questa regola, devi dire che c'è una curvatura delle gambe, che è divisa nei seguenti tipi, le loro foto sono mostrate di seguito:

  1. se solo i talloni sono in contatto e c'è uno spazio tra le ginocchia e le gambe, ciò significa che gli arti inferiori hanno una curvatura a forma di O;
  2. se l'unico punto di contatto sono le ginocchia, possiamo parlare della curvatura a forma di x. Con questa forma delle gambe, le caviglie sono separate.

Sulla base della classificazione delle deviazioni si determinano i tipi di curvatura.

Non dipende dalla formazione delle ossa. Questa è una caratteristica eccezionale della formazione di tessuti molli degli arti inferiori, di solito le deviazioni sono visibili nelle cosce e nelle gambe. Si parla spesso di muscoli poco sviluppati o di legature non standard dei muscoli del polpaccio. Se una ragazza vuole correggere queste gambe storte, allora è sufficiente passare attraverso una serie di esercizi speciali. Dopo un po 'di tempo, il gentil sesso sarà in grado di indossare qualsiasi minigonna senza esitazioni!

La vera curvatura delle gambe dipende dalla struttura dello scheletro osseo stesso. In questo caso, solo l'intervento chirurgico può correggere la forma.

C'è un semplice test per determinare la curvatura degli arti inferiori, grazie al quale a casa puoi determinare le curve delle tue gambe o meno:

  1. è necessario stare esattamente di fronte allo specchio: ginocchia e talloni sono chiusi, le dita dei piedi sono leggermente divaricate ai lati;
  2. controllare: se tutti i 4 punti di cui sopra sono in contatto e non ci sono spazi vuoti tra di loro, allora possiamo tranquillamente parlare delle gambe perfette;
  3. se, con i piedi ben chiusi, le ginocchia non si chiudono, ma si forma una deformazione a forma di O, quindi si parla della curvatura a forma di O;
  4. e se, al contrario, con le ginocchia chiuse, le gambe sono divorziate, allora c'è una deformazione a forma di X.

Oltre a cercare su Internet foto che mostrano gambe storte, le ragazze fanno domande: perché la forma delle gambe si è deformata improvvisamente? Ci sono diversi punti principali, per cui le gambe ideali sono diventate delle curve, per evitare questo è necessario rispettare le regole di base:

  1. provare, in modo che il peso corporeo non si concentri mai su una gamba, non sedersi a lungo in posa con le gambe incrociate;
  2. in rari casi, per indossare scarpe con tacchi altissimi, le scarpe giuste saranno in grado di correggere questo inconveniente;
  3. mai stare su una gamba, perché può piegarsi sotto il peso del proprio corpo;
  4. rinunciare all'abitudine di mettere calzini all'interno, una postura apparentemente innocua può deformare bene gli arti;
  5. se una donna porta spesso una borsa pesante su una spalla, può anche deformare la forma delle gambe e della colonna vertebrale;
  6. se la postura dei sogni preferita di una donna è dalla sua parte, allora è meglio rinunciare a lei. Gli esperti giungono alla conclusione che una tale postura si piega nel tempo.

Naturalmente, qualsiasi ragazza che non ha le gambe perfette vuole sapere come nascondere le gambe curve o correggere la loro forma senza trovarsi sul tavolo operatorio. Se la curvatura delle gambe è insignificante, puoi nasconderla con i vestiti scelti correttamente, ma se le gambe storte "catturano l'attenzione", allora speciali esercizi correttivi ti aiuteranno ad uscire dalla situazione.

Ecco una serie di esercizi simili:

  1. Stare sul pavimento, i piedi dovrebbero essere alla larghezza delle spalle, ora salire sulle dita, cercando di raggiungere il più alto possibile.
  2. La corretta deformazione delle gambe aiuterà il vecchio esercizio: una bicicletta. Trovandosi sul pavimento, fai girare i tuoi fantastici pedali per un paio di minuti.
  3. Il prossimo esercizio è forbici. Sdraiati sul pavimento a pancia in giù, strappa i piedi dal pavimento di 20-25 cm.
  4. La postura divertente della rana aiuterà anche a rendere le gambe lisce, per fare questo è necessario accovacciarsi, allargando le gambe il più possibile. In questa posizione, è necessario sedersi per circa 5 minuti, con il tempo in cui la durata dell'intervallo dovrebbe essere portata a 20 minuti. Un esercizio piuttosto difficile che rafforza perfettamente i muscoli delle cosce e delle gambe.
  5. Quello che segue sarà un ottimo esercizio per i fianchi: devi sdraiarti su un fianco e sollevare la gamba che è a contatto con il pavimento, devi tenerla per almeno 20-25 secondi. Quindi devi girare dall'altra parte e ripetere con l'altra gamba. Se senti che una gamba è più debole dell'altra, allora ha bisogno di un carico maggiore.
  6. Non dimenticare lo stiramento quotidiano dei muscoli della coscia, la seguente posizione è perfetta: stando sul pavimento, piega il ginocchio e porta il tallone alle natiche, quindi rimani per circa un minuto, fai l'avvicinamento sull'altro piede.

Oltre a una serie di esercizi, una corsa quotidiana, semplici squat e esercizi su una cyclette contribuiranno a correggere la curvatura degli arti inferiori. Tutti gli esercizi devono essere eseguiti regolarmente. Se ti ricorri di tanto in tanto, il risultato non lo sarà.

Se l'esercizio fisico non aiuta a liberarsi da questa carenza fisica, allora non puoi fare a meno di costosi interventi chirurgici. In questo caso, la correzione delle gambe sull'apparecchio di Ilizarov, la cruroplastica, aiuterà. Queste operazioni sono piuttosto complesse e richiedono forza, pazienza e una quantità di denaro piuttosto impressionante.

Praticamente qualsiasi difetto nella forma o nella struttura del corpo può essere nascosto attraverso i vestiti. Se indossi le cose giuste, le persone intorno a te non presteranno mai attenzione alle gambe irregolari. Su Internet o su riviste patinate è sempre possibile trovare una foto di un guardaroba creato appositamente per le donne che hanno problemi di curvatura delle gambe. Ecco ciò che è l'ideale per coloro che desiderano nascondere la disabilità fisica indicata:

  • le gambe irregolari coprono sempre le maxi gonne, soprattutto ora sono all'altezza della moda. È meglio scegliere le gonne da un tessuto di alta qualità che non si deformi quando si cammina. E per distrarre gli occhi dagli altri dalle gambe, puoi dare una brillante enfasi alla cintura, gioielli luminosi.
  • Ma in ogni caso non indossare gonne che raggiungono il centro del polpaccio, un tale taglio sottolinea immediatamente la loro curvatura.
  • Le ragazze con le gambe irregolari sono pantaloni larghi perfetti o jeans tagliati o larghi in forma tipo "fidanzato".
  • È necessario tenere lontano da jeans con strisce sbiancate, per abbandonare il modello verticale o luminoso.
  • Non dovresti rinunciare ai capri, ricorda solo che sono liberi sotto il ginocchio.
  • Perfettamente nascondere la mancanza di gambe aiuterà gli stivali con una caviglia larga, ma dovrebbe essere scarpe in pelle morbida o scamosciata.
  • Se le gambe sono piene, puoi concederti tacchi e scarpe, ma per le ragazze con gambe irregolari e sottili è meglio dimenticare i talloni.
  • Ideale per nascondere la deformazione aiuterà i densi collant monofonici, ma un grande motivo astratto attirerà un'indebita attenzione alle tue gambe.

Se la natura non ha ricompensato una donna con i piedi perfetti, allora non c'è motivo di arrabbiarsi e ritirarsi in se stessa. Puoi sempre trovare una via d'uscita, fare vari esercizi, nascondere la curvatura dei vestiti scelti correttamente, perché quasi ogni difetto può essere nascosto o corretto, ci sarebbe un desiderio!