Valutazione massima delle scarpe da corsa

C'è un'opinione che non tutti possono correre. Probabilmente, questa posizione è detenuta da coloro che hanno problemi articolari, piedi piatti o altre malattie. Fortunatamente, le moderne tecnologie nella produzione di scarpe possono alleggerire notevolmente il carico durante la corsa. Tutto ciò che serve è scegliere il modello giusto.

Il punteggio include le migliori scarpe da corsa di famosi produttori, creati per farti amare. Per confrontare il livello dei prezzi selezionato scarpe da ginnastica da uomo.

Le migliori sneakers per la maratona

ASICS - il leader mondiale nelle migliori scarpe da corsa professionali (al primo posto in termini di vendite in Europa). Questa azienda è stata scelta come fornitore ufficiale di attrezzature per la Federazione di atletica leggera e triathlon contemporaneamente in 11 paesi del mondo. La missione della compagnia è facile da capire quando si decifra il nome: "A (nima) S (ano) I (n) C (orporo) S (ano)" = "In un corpo sano - mente sana". Seguendo questo motto, ASICS sponsorizza le più grandi maratone del mondo, tra cui New York, Parigi e Tokyo - più della metà dei maratoneti, secondo le statistiche, corrono nelle sneakers ASICS. Perché? Perché al centro di tutte le tecnologie dell'azienda è la conoscenza di COME si muove il corpo umano. Ricerca biomeccanica, sviluppo e sperimentazione di nuovi modelli di scarpe da corsa ASICS impegnata in un intero istituto - Research Institute of Sport a Kobe (Giappone). I migliori modelli di sneakers da corsa - ad esempio ASICS GEL-Contend 3 da donna o ASICS GEL-GALAXY 8 da uomo - assorbono perfettamente il piede grazie alla tecnologia ASICS Gel, riducono il carico sulle ginocchia e sulla colonna vertebrale, assicurano una buona adesione su qualsiasi superficie. Adatto a medie e lunghe distanze.

9 migliori modelli di scarpe da corsa

Le sneakers da corsa sono un'attrezzatura sportiva importante per ogni persona che corre. Non importa se sei un professionista o un dilettante, le tue gambe dovrebbero sentirsi comode, non essere stanche e non essere ferite dalla posizione sbagliata del piede.

Scarpe da corsa che compagnia comprare

Soprattutto per te, abbiamo stilato una classifica dei migliori produttori di scarpe da corsa. Abbiamo scelto solo marchi collaudati e di qualità.

ASICS

ASICS è il produttore giapponese più popolare di abbigliamento sportivo e calzature. Lo slogan dell'azienda si traduce in "In un corpo sano - una mente sana". Per oltre 60 anni, il marchio si è dimostrato affidabile nel mercato dello sport, conquistando le simpatie dei clienti con l'aiuto delle ultime tecnologie e del bel design dei prodotti. La società è al primo posto in Europa nella vendita di sneakers da corsa.

Mizuno

È interessante notare che la società Mizuno ha anche iniziato le sue attività nel mercato giapponese. Il marchio ha uno studio speciale in cui i movimenti degli atleti vengono studiati durante l'allenamento, quindi produce solo scarpe comode, realizzate con l'uso dell'alta tecnologia.

Al giorno d'oggi, sembra che tutti conoscano la società americana che produce abbigliamento sportivo e calzature, Nike. Il marchio è considerato il marchio più prezioso che produce articoli sportivi. Grazie al bell'aspetto, all'eccellente funzionalità e al prezzo accessibile, i prodotti di questa azienda sono nelle prime posizioni in popolarità tra gli acquirenti di tutto il mondo.

Adidas

In termini di popolarità del marchio, Adidas non ha mai ceduto a ditte precedenti. Questa è un'azienda tedesca specializzata nella produzione di abbigliamento sportivo e calzature. Le tecnologie più recenti forniscono all'azienda un'enorme richiesta di prodotti, mentre il prezzo accessibile aumenta più volte. Molti atleti professionisti hanno vinto medaglie d'oro e coppe nei panni di questo marchio.

Valutazione della sneaker delle migliori scarpe da corsa

Nel compilare la classifica dei migliori modelli di scarpe da corsa, noi, prima di tutto, siamo stati respinti dal feedback dei clienti reali. Per voi, abbiamo raccolto solo i modelli di scarpe da corsa della più alta qualità, la cui selezione avviene secondo i seguenti criteri:

• I materiali di cui sono fatte le scarpe;
• Flessibilità e morbidezza della suola;
• Durata della scarpa;
• ventilazione;
• Allacciatura confortevole;
• prezzo;
• Convenienza operativa;
• Solette di qualità;
• Design.

Le sneakers da corsa sono fatte sia per gli sport dilettanti che per gli atleti professionisti che sono importanti per vincere la competizione.

Le migliori scarpe da corsa per atleti professionisti

Le scarpe per gli atleti professionisti dovrebbero essere, prima di tutto, flessibili, in modo da non ostacolare il movimento del corridore. Inoltre, è fatto per l'allenamento, in questo caso le scarpe da ginnastica proteggono il proprietario da lesioni microscopiche. Ci sono scarpe da ginnastica realizzate appositamente per la competizione, quindi non proteggeranno dagli infortuni, ma assicureranno il massimo relax dei movimenti.

Il miglior modello per la corsa a lunga distanza

Le scarpe da corsa Adidas Energy Boost ESM sono scelte da molti professionisti che stanno cercando di vincere a lungo termine.

Vantaggi del modello:

• Atterraggio alto;
• Impostazione individuale del tallone;
• Ottima flessibilità;
• Fondale durevole;
• Adattamento del piede alla superficie irregolare della terra;
• Potente sistema di ventilazione;
• Lunga durata.

Svantaggi del modello:

• È difficile lavare la suola;
• Prezzo elevato

Gli acquirenti di queste scarpe da ginnastica dicono che i piedi non si stancano a nessun chilometro, quindi le scarpe ti permettono di arrivare al traguardo in modo facile e naturale.

Le migliori sneakers da allenamento per l'allenamento

Sneakers Asics GEL-DS TRAINER 20 NC è un nuovo modello rilasciato da questo marchio, ma ha già guadagnato la fiducia di molti acquirenti.

Vantaggi del modello:

• luce;
• Ottima traspirabilità;
• Proteggono i loro piedi dai microtraumi;
• Fornire una calzata confortevole del piede;
• Fissare la gamba in una posizione comoda;
• Bellissimo design luminoso.

Svantaggi del modello:

• Prezzo elevato;
• Non permettere di percorrere lunghe distanze;
• Mancanza di flessibilità

Le recensioni dei clienti suggeriscono che il modello è ottimo per gli allenamenti quotidiani, ma per le competizioni professionali è meglio scegliere un altro modello.

Scarpe da ginnastica per allenare i corridori su distanze brevi

Il modello di sneaker MIZUNOWAVE ENIGMA 5 J1GC1502-03 è un prodotto popolare tra gli atleti che sono abituati ad allenarsi nella corsa veloce per brevi distanze.

Vantaggi del modello:

• Messa in scena morbida del piede durante la corsa;
• Comoda posizione del piede;
• Aspetto elegante;
• Molto leggero;
• Allacciatura confortevole;
• Fornisce movimento veloce;
• Adatto per l'allenamento in qualsiasi condizione atmosferica.

Svantaggi del modello:

• Si consuma rapidamente;
• Prezzo molto alto

Gli atleti professionisti sono disposti a pagare il prezzo per un allenamento ad alte prestazioni, ma per la competizione scelgono altre sneakers.

Modello eccellente per la competizione

Scarpe da corsa modello MizunoELEVATION è adatto per gli atleti professionisti, sia per le brevi che per le lunghe distanze.

Vantaggi del modello:

• Peso ridotto;
• Bella apparenza;
• Ottima flessibilità;
• durata nel tempo;
• Fissazione affidabile del piede;
• Allacciatura confortevole;
• Buona ventilazione;
• Prezzo accessibile;
• Gli ultimi materiali per la produzione.

Svantaggi del modello:

• Non adatto per la corsa campestre;
• Esiste il rischio di microtraumi.

Sebbene i corridori professionisti scelgano altri modelli per la formazione, trovano queste scarpe da corsa ideali per partecipare alle competizioni.

Scarpe da ginnastica per allenamenti in corsa e fitness

Il modello di sneaker MIZUNO WAVE INSPIRE 12 J1GC1644-03 è una scelta eccellente per gli atleti che combinano qualsiasi distanza con le lezioni di fitness.

Vantaggi del modello:

• Lunga durata;
• Buon sistema di ventilazione;
• L'ultima tecnologia;
• peso leggero;
• Piedi morbidi di messa in scena durante la corsa;
• Posizione fissa del piede.

Svantaggi del modello:

• Prezzo elevato;
• Adatto solo per terreni puliti.

Gli atleti professionisti parlano di queste scarpe da ginnastica come un modello affidabile, che in ogni situazione salverà un piede dall'infortunio.

Le migliori sneakers da corsa per gli amanti

Se hai bisogno di scarpe per le corse regolari nel parco o su terreni accidentati, allora le scarpe da corsa per non professionisti sono adatte a te. Per tali scarpe, è importante avere una funzione protettiva, che salverà dai microtraumi non solo il piede, ma tutte le articolazioni al ginocchio. Queste sneakers sono sviluppate con l'uso di nuove tecnologie da molti marchi famosi.

Il miglior modello per la corsa veloce

Se sei un atleta non professionista che ha bisogno di buone scarpe per correre veloce, allora Nike FS Lite Run 3 807144-001 è adatto a te.

Vantaggi del modello:

• Prezzo basso;
• Buon ricambio d'aria;
• Fissazione affidabile del piede;
• La posizione naturale del piede durante la corsa;
• Modello flessibile

Svantaggi del modello:

• Adatto solo per tempo asciutto.

Questo modello è molto simile alle sneaker professionali, quindi gli acquirenti consigliano di acquistarlo a persone che sono regolarmente fidanzate e hanno già raggiunto determinati risultati.

Sneakers per piccole tirature

Se stai cercando delle buone scarpe per le corse regolari brevi, allora le sneakers Nike Air Max Dynasty 816747-001 faranno al caso tuo.

Vantaggi del modello:

• Buona flessibilità;
• Fissazione affidabile del piede;
• Suola morbida;
• Leggero.

Svantaggi del modello:

Le recensioni dei clienti di questo modello sono per lo più positive, le sneaker sono l'ideale per gli allenamenti quotidiani.

Sneakers da donna per qualsiasi scopo

Il modello di scarpa da corsa ASICS PATRIOT 8 è ottimo sia per le corse giornaliere che per le attività quotidiane.

Vantaggi del modello:

• peso leggero;
• Bel design;
• Materiali durevoli;
• Buon ricambio d'aria;
• Un'opportunità per stabilire una soletta ortopedica.

Svantaggi del modello:

• Non adatto a tempo piovoso;
• Le migliori sneakers in tessuto.

Le recensioni dei clienti suggeriscono che queste sneakers andranno bene alle persone impegnate che non hanno il tempo di cambiare le scarpe dopo una corsa.

Modello per non professionisti con qualsiasi condizione del piede

Il produttore si è occupato non solo di corridori con una normale superficie del piede, ma anche di persone con piedi piatti. Il modello MIZUNOWAVE PARADOX 2 J1GC1540-03 è universale, adatto a tutti.

Vantaggi del modello:

• Fissazione affidabile del piede;
• Lunga durata;
• Costruzione robusta;
• Buona traspirabilità

Svantaggi del modello:

• Adatto solo per bel tempo;
• Prezzo elevato

Le recensioni dei clienti dicono che queste sneakers sono l'ideale per le lezioni regolari, e la qualità delle sneakers per gli amanti è ineguagliata.

Quale modello di sneakers da corsa da acquistare

Quindi, se sei un atleta professionista e stai cercando delle sneakers per le competizioni, allora i seguenti modelli ti si addicono: Adidas Energy Boost ESM, MizunoELEVATION.

1. Se sei un corridore professionista e hai bisogno di scarpe da allenamento che ti salveranno dall'infortunio e ti permetteranno di muoverti liberamente, fai attenzione a questi modelli: Asics GEL-DS TRAINER 20 NC, MIZUNOWAVE ENIGMA 5 J1GC1502-03.

2. Quando sei poco professionale, ma fai jogging regolarmente, hai sicuramente bisogno di scarpe che fissino il piede e ti proteggano da movimenti traumatici indesiderati. Puoi utilizzare le seguenti sneakers: Nike FS Lite Run 3 807144-001, Nike Air Max Dynasty 816747-001, MIZUNOWAVE PARADOX 2 J1GC1540-03.

Avvicinati in modo responsabile alla scelta delle scarpe da corsa, perché la salute delle tue articolazioni dipende dalla tua scelta.

20 migliori scarpe da corsa da uomo per la corsa

Le tendenze della moda nel campo della forma fisica vanno e vengono, ma il buon vecchio jogging è ancora molto apprezzato. Ma prima di andare lontano è molto importante scegliere il giusto paio di sneakers. Una buona attrezzatura è un vero investimento per la tua forma fisica e le scarpe comode sono fondamentali. La scelta sbagliata può davvero danneggiare la tua salute. Ad esempio, è possibile ottenere un sovraccarico delle ossa della caviglia, l'usura delle articolazioni dell'anca e problemi al ginocchio. Tuttavia, tutto questo può essere evitato se fai qualche ricerca, e solo allora inizi a percorrere chilometri.

Avvolgere chilometri uno ad uno è esattamente ciò che buone sneakers ti aiuteranno a fare. Niente dovrebbe distrarre il corridore dalla sua occupazione e le buone scarpe svolgono un ruolo cruciale in questo. Ecco una lista delle migliori sneakers per tutte le occasioni: corsa campestre, allenamento, camminata quotidiana, gare.

PUMA SPEED 300 IGNITE

PUMA SPEED 300 IGNITE

Tipo: per brevi e medie distanze.
Peso: 232 g.

Queste sneakers sono state progettate per essere una delle più veloci sul mercato. Esiste una suola a due strati con la schiuma del marchio Ignite, che fornisce una potente spinta di energia in ogni fase della corsa. La tomaia senza cuciture e la soletta della Ortholite li rendono ideali per coloro che percorrono 5-10 chilometri. Il produttore è stato respinto proprio da questa distanza - il prodotto non ha un gran numero di guarnizioni. Queste sneakers non ti stanno bene se stai mirando a una distanza di maratona.

Prezzo: $ 84

SAUCONY HURRICANE ISO2

SAUCONY HURRICANE ISO2

Tipo: per lunghe distanze.
Peso: 306 g

Queste sneakers sono pensate per coloro che non vedono l'ora di fare jogging questo sabato mattina. Il nome del modello è stato scelto dall'editor della rivista per i corridori corridori. Le sneakers assorbono e stabilizzano perfettamente il piede durante la corsa grazie all'iniezione di gomma morbida e allo strato esterno della suola di Tri-Flex. Il top è realizzato in materiale ISOFIT, che crea una sensazione di calza, che a sua volta creerà un ulteriore comfort.

NUOVO PASSO VAZEE EQUILIBRIO

NUOVO PASSO VAZEE EQUILIBRIO

Tipo: per medie e brevi distanze.
Peso: 212 g.

Nonostante tutta l'attenzione che prestiamo alle nostre scarpe, prima di tutto non vogliamo pensarci mentre corriamo, divertiamo e proviamo l'eccitazione dello sport. Queste sneakers sono perfette per questo grazie alla loro costruzione leggera e ai materiali high-tech. La parte superiore si adatta perfettamente alla gamba e la schiuma REVlite fornisce un'eccellente ammortizzazione a ogni spinta. Inoltre, questa scarpa ha un bell'aspetto.

Prezzo: 87 dollari

BROOKS GHOST 8

Tipo: tutti i giorni / per lunghe distanze.
Peso: 292 g.

Negli ultimi cinque anni, i calzolai hanno quasi completamente abbandonato le cuciture. Per alcuni, era una questione di stile - le sneakers senza cuciture semplicemente hanno un aspetto migliore, ma per marchi come Brooks, lo sport è in primo luogo. Ecco perché il loro nuovo modello ha un top noskoobrazny, in grado di sopportare qualsiasi carico e distanza. La suola BioMoGo si esibirà bene anche su sentieri forestali e su sentieri lastricati.

UNDER ARMOR SPEEDFORM APOLLO 2

UNDER ARMOR SPEEDFORM APOLLO 2

Tipo: per medie e brevi distanze.
Peso: 226 g

È molto difficile non rimanere sorpresi di quanto lontano sia arrivato questo marchio. Nel 1996, si trovava di fronte a Nike o Adidas come Davil di fronte a Goliath. L'approccio tecnologico ha permesso loro di trovare lentamente ma sicuramente il loro posto nel mercato. Questo modello vanta una suola a doppio strato - uno strato che assorbe gli urti sopra a Micro G. Foam. Tutto ciò fornisce un ammorbidimento del colpo ad ogni passaggio. Questa soluzione ingegneristica è perfettamente combinata con un top ultra-traspirante. Queste sneakers sono perfette per le corse giornaliere.

Prezzo: 89 dollari

NUOVO BALANCE FRESH FOAM ZANTE V2

NUOVO BALANCE FRESH FOAM ZANTE V2

Tipo: per lunghe distanze.
Peso: 243 g.

Se il nome del modello contiene la parola "schiuma" (schiuma), allora possiamo tranquillamente concludere ciò che il produttore vuole ottenere. Come avrai intuito, in questo caso: comfort e svalutazione. La tomaia in mesh contribuisce ad un'eccellente ventilazione delle gambe nelle calde estati, e la suola può ridurre il rischio di lesioni durante la corsa su colline o pendii e ascensioni all'interno della città.

Prezzo: 89 dollari

VASQUE PENDULUM II

VASQUE PENDULUM II

Tipo: per medie distanze / per terreni accidentati.
Peso: 289 g.

Non a tutti piacciono le sneakers morbide e leggere. Per questi, questo modello è adatto, progettato specificamente per correre attraverso i boschi e terreni accidentati. Un modello più profondo della suola aiuterà l'aderenza con una superficie sciolta, e la doppia soletta dell'EVA proteggerà il piede da lesioni nel deserto. Il top è realizzato in materiale Air Mesh, che è perfettamente traspirante - le sneakers sono adatte per le attività estive, anche quando il sole brucia a tutta velocità.

Prezzo: 95 dollari

ASICS GEL NIMBUS 17

ASICS GEL NIMBUS 17

Tipo: per lunghe distanze.
Peso: 306.

Un marchio solido come Asics può offrire ai propri clienti qualcosa di più delle tecnologie proprietarie con brevetti. In caso di dubbio, dai un'occhiata a un paio di queste scarpe da ginnastica. Tutti i componenti utilizzati ti aiutano a ottenere il massimo effetto dai tuoi allenamenti. La soletta Fluidride è il perfetto equilibrio tra ammortizzazione e caricamento a molla, mentre il top leggero e senza cuciture offre un'eccellente ventilazione.

ALTRA LONE PEAK 2.0 POLARTEC

ALTRA LONE PEAK 2.0 POLARTEC

Tipo: per lunghe distanze / per corsa campestre.
Peso: 334 g

Se ti piace una corsa brutale lungo sentieri difficili, attraverso il fango, in condizioni climatiche avverse, non devi fare altro che dare un'occhiata più da vicino a queste scarpe da ginnastica. La tecnologia Polartec Neoshell protegge dalla pioggia senza disturbare la ventilazione - il perfetto equilibrio tra il primo e il secondo. Inoltre, la protezione della suola "off-road" proteggerà i tuoi piedi da pietre taglienti, frammenti di vetro e frammenti di metallo. Puoi concentrarti completamente sulla corsa senza calpestare ogni ramo.

MIZUNO WAVE ISPIRA 12 SCARPE RUNNING

MIZUNO WAVE ISPIRA 12 SCARPE RUNNING

Tipo: per lunghe distanze.
Peso: 300 g

I creatori di questa coppia sono riusciti a trovare una via di mezzo tra calzature ultra leggere e scarpe da ginnastica di questo tipo, che garantiscono una perfetta protezione del piede. Utilizza una serie di tecnologie che rendono queste sneakers ideali per la corsa quotidiana. Il materiale U4ic assorbe perfettamente gli urti e la maglia densa ma sottile sulla parte superiore fornisce una vestibilità comoda della gamba.

Prezzo: 120 dollari

ASICS GEL CUMULUS 18

ASICS GEL CUMULUS 18

Tipo: per lunghe distanze.
Peso: 323 g.

Se il marchio gioca un ruolo per te, allora dovresti scegliere queste scarpe da tennis per fare una passeggiata con tempo nuvoloso. Il sistema Impact Guidance ti aiuta a tenere il passo con la giusta tecnica di corsa e FluidRide ti dà un aiuto elastico.

DISTANZA DI MARCIA LIBERA NIKE

DISTANZA DI MARCIA LIBERA NIKE

Tipo: per lunghe distanze.
Peso: 249 g.

Prima di discutere le caratteristiche tecniche di queste sneaker, rispondi alla domanda: non sembrano fighe? C'è una cosa che è molto importante per l'aspetto di Nike. Il design a sei lati e il sistema di assorbimento degli urti Lunarlon ti aiutano a rimanere sul percorso per molti chilometri. Grazie al materiale della parte superiore di Flyknit e ai lacci di Flywire, anche questa coppia respira bene.

Prezzo: 125 dollari

MERRELL ALL ALL OUT TERRA ICE

MERRELL ALL ALL OUT TERRA ICE

Tipo: per corsa campestre.
Peso: 340 g

Punte di tungsteno? Sì. Top impermeabile? Sì. Sottopiede rimovibile? Sì. Queste sneakers sono progettate da uno dei migliori produttori di scarpe da trekking. Con loro affronteremo tutto ciò che può incontrarsi sulla pista invernale. Ghiaccio, neve, ghiaia: sarai sulla spalla. Non lasciare che il cattivo tempo ti costringa a rinunciare a ciò che ami.

THE NORTH FACE ULTRA MT

THE NORTH FACE ULTRA MT

Tipo: per corsa campestre.
Peso: 275 g.

Se cerchi scarpe da trekking con tempo asciutto, ha senso guardare questo esempio di arte della scarpa. La suola qui (Vibram Megagrip) aiuterà a scalare senza problemi i pendii ripidi. Gli ingegneri North Face hanno equipaggiato queste sneakers con una tomaia in mesh robusta per una migliore ventilazione.

Prezzo: 130 dollari

MIZUNO WAVE ENIGMA 5

MIZUNO WAVE ENIGMA 5

Tipo: per lunghe distanze.
Peso: 309 g.

Se hai intenzione di prendere sul serio lunghe distanze, allora hai bisogno di scarpe da ginnastica con rivestimento eccellente. Troppo poco sostegno può causare dolore ai fianchi e alle ginocchia - no, intendiamo non il dolore piacevole che piace a tutti. La soletta qui consiste di due tipi di schiuma. Oltre ad un eccellente assorbimento degli urti, la tomaia ultra leggera e flessibile assicura una perfetta aderenza al piede. In breve, se vuoi sapere cosa significa correre intorno al cloud, prendi questi.

Prezzo: 140 dollari

SALOMONE SONIC PRO

SALOMONE SONIC PRO

I corridori che vogliono sentire la strada, ma evitare di sollecitare eccessivamente le articolazioni, possono scegliere tra pochi modelli. Davanti a te uno di loro. Queste sneakers sono semplicemente super leggere, il che fornisce l'effetto della "tridimensionalità". La forza di spinta si distribuisce su tutta la superficie del piede, che ammorbidisce perfettamente il colpo e protegge le articolazioni. Grazie a Salomon, non devi scegliere tra le scarpe leggere e quelle sneakers che ti aiuteranno a mantenere le distanze.

Prezzo: 140 dollari

APL WINDCHILL ENERGY

APL WINDCHILL ENERGY

Tipo: per brevi e medie distanze.
Peso: 280 g

Queste sneakers sono state bandite dalla NBA. Il fatto è che la loro tecnologia è così forte che ha dato ai giocatori un vantaggio innaturale. L'APL soddisfa tutti i requisiti per le sneaker cool: tomaia in mesh leggero, suola confortevole, vestibilità aderente. C'è anche un cuscinetto a molla sotto il pollice, che ti aiuta a muoverti più velocemente con meno fatica.

SCARPA RUNNING HOKA ONE ONE VANQUISH 2

SCARPA RUNNING HOKA ONE ONE VANQUISH 2

Tipo: per medie e brevi distanze.
Peso: 277 g.

Quindi, devi essere onesto con te stesso. Queste sneakers sono forse le più brutte di questa lista. Sì, ogni corridore ti dirà che le caratteristiche fisiche sono più importanti dell'apparenza, ma comunque... ecco perché non potevamo mancare questo esempio. Grazie a un'ammaccatura pazzesca e un'eccellente ventilazione nelle giornate calde, queste sneaker permetteranno al corridore di migliorare significativamente i loro risultati.

Prezzo: 155 dollari

NIKE AIR ZOOM PEGASUS

NIKE AIR ZOOM PEGASUS

Queste bellezze sono create per le attività sportive quotidiane e possono vantare un tacco di marca, che assorbe perfettamente lo shock durante la corsa. Come tutte le sneakers Nike, queste sono dotate di un top in mesh ultraleggero e lacci in Flywire.

Prezzo: $ 175

ADIDAS ULTRA BOOST

ADIDAS ULTRA BOOST

Tipo: per medie e brevi distanze.
Peso: 303 g

Grazie ad un aumento del 20% (rispetto al modello precedente) del materiale di imbottitura nella soletta, il nuovo sistema di stabilizzazione funziona ancora meglio. La suola offre una trazione eccellente con la superficie della pista, senza attenuare la sensibilità. Queste sneakers hanno più di un aspetto attraente. La parte superiore è realizzata in materiale brevettato da Primeknit e il tallone rigido aggiunge ulteriori punti di stabilizzazione. Con queste scarpe da ginnastica, sarai altrettanto veloce. A proposito, sono fantastici!

Le migliori scarpe da corsa per correre su asfalto e terreni accidentati

Il design e l'aspetto delle scarpe da corsa hanno subito importanti cambiamenti negli ultimi anni. Il minimalismo abituale e la neutralità delle forme sono sprofondati nell'oblio e hanno lasciato il posto a stili più dinamici e liberi. Di conseguenza, a causa di tutti questi cambiamenti, l'attuale mercato dei prodotti è semplicemente pieno di capacità con una varietà di scarpe da corsa, e ogni produttore afferma che i suoi modelli di scarpe da corsa sono migliori, più economici e più pratici.

Per salvarti dalla dolorosa ricerca delle scarpe giuste per le corse giornaliere. Offriamo per la vostra considerazione una valutazione che include le migliori scarpe da corsa progettate per la corsa, su asfalto, tapis roulant e fitness club. Sono state prese in considerazione le opinioni del portale online "Esegui ripetizione", in cui la scelta viene effettuata dagli utenti stessi e dagli atleti professionisti.

TOP-10: classifica delle migliori scarpe da corsa per le recensioni di utenti e atleti

1 ° posto: "Adistar Boost ESM"

Adidas Boost ESM è una sneaker affidabile e confortevole con la massima ammortizzazione che gli utenti hanno elogiato più di tutti. Il design e la qualità dei materiali offrono una maggiore durata e comfort durante gli allenamenti. Facilitano il sostegno del piede nel mezzo del piede, cosa che alla maggior parte dei compratori piaceva davvero.

• La parte superiore flessibile offre un comfort extra durante la corsa;
• Una comoda forma sul retro aiuta a dare maggiore enfasi alla parte posteriore della scarpa quando si appoggia il peso;
• L'uso della tecnologia "mid-sole boost" aiuta il corridore a spendere meno energia e fornisce un buon supporto;
• Molti acquirenti, prima di tutto, apprezzano molto il sistema di ammortamento delle scarpe da ginnastica.
• Perfetto per la corsa su asfalto e terreni accidentati

• Prezzo abbastanza alto;
• Ci sono state lamentele sulla maggiore rigidità dell'intersuola;
• Una parte dei recensori ha confuso lo spessore della suola: a loro parere, non è abbastanza spesso.

2 ° posto: "Adidas Supernova Glide Boost 8"

Il produttore ha letteralmente imbottito "Supernova Glide Boost 8" con i suoi migliori sviluppi e tecnologie da cima a fondo. Si tratta di sneakers di alta qualità e affidabili, che molti professionisti raccomandano a coloro che stanno pianificando di fare allenamenti seri.

• Convenienza e comfort;
• Buon supporto per l'intero piede;
• La trama della suola consente di adottare misure lisce e ampie;
• La superficie interna non ha strofinato la gamba anche con allenamenti molto lunghi;
• La spaziosa parte anteriore della scarpa consente alle dita dei piedi di muoversi in modo naturale.

• La larghezza delle sneakers non andava bene per tutti.

3 ° posto: "Adidas Ultra Boost Uncaged"

Adidas Ultra Boost Uncaged è stato valutato dalla maggior parte degli intervistati in due parole: comfort e sicurezza. Come tutti i modelli di scarpe sportive "Adidas", anche il sistema di ammortizzazione delle sneakers è stato molto apprezzato. Purtroppo, a causa del loro alto costo, sono solo al terzo posto.

• Aspetto attraente;
• Quando si cambiavano scarpe con questo marchio, molti apprezzavano il loro peso leggero: diventavano meno stanchi;
• Resistenza all'usura e durata;
• La superficie interna è stretta ai piedi, sembra come se fosse una seconda pelle.

• Prezzo, prezzo e prezzo ancora;
• Alcuni clienti si sono lamentati del fatto che le scarpe sfregassero la parte superiore del piede vicino all'allacciatura.

"È interessante sapere. Adidas guadagna solo due dollari per ogni paio di scarpe da ginnastica. Circa il 40% del prezzo rimanente è il costo di produzione, assicurazione, costi di trasporto: il restante 53-55% del prezzo è il trucco del venditore finale. "

4 ° posto: "Asics Gel Fortitude 7"

La serie Gel Fortitude ha preso il suo posto nei cuori dei corridori che non amano le scarpe alte, che frenano il movimento. Grazie alla buona adesione del rivestimento unico al suolo e al peso ridotto, le sneakers si adattano ad atleti professionisti che sono abituati a allenamenti lunghi e duri e corridori per principianti.

• Forma sottile e lineare;
• Peso ridotto;
• Convenienza durante l'uso;
• Elevata flessibilità della suola e della parte superiore;
• Alto livello di trazione.

• Non rilevato.

5 ° posto: "Adidas Tracerocker"

Durante il sondaggio dei clienti, gli specialisti di Adidas sulla qualità di Adidas Tracerocker nel 90% dei casi hanno ricevuto solo recensioni positive. È stato indicato che le scarpe da ginnastica erano adatte per correre lungo i sentieri del parco e per allenarsi sul tapis roulant. Gli insoddisfatti erano imbarazzati dallo spessore della parte centrale della suola, ma quando hanno chiesto direttamente il grado di usura dopo sei mesi di utilizzo, hanno risposto più spesso che non era successo nulla alle scarpe.

• Design e aspetto;
• Calzini di convenienza;
• peso leggero;
• Durata dei materiali utilizzati;

• Alcuni tester hanno detto che dopo un mese di calze, le loro scarpe hanno cominciato a scricchiolare e ad emettere suoni fastidiosi;
• Non abbastanza largo;
• Ad alcuni non piaceva l'ammortamento.

6 ° posto: "Nike Flyknit Racer"

Nike Flyknit Racer è stata in grado di offrire comfort e sicurezza a molti corridori. Inoltre, gli acquirenti sono entusiasti dello stile delle scarpe. Un certo numero di atleti professionisti ha detto che è questo modello di scarpe da ginnastica che usano per le corse regolari. Tuttavia, alcuni tester hanno notato che il materiale della parte superiore non è abbastanza forte e si consuma molto rapidamente.

• Colore e design attraenti;
• Le sneakers avvolgono strettamente e confortevolmente l'intero piede, così sembra che metta su un secondo calzino, e non una scarpa;
• Il materiale in alto passa bene l'aria, in modo che le gambe non sudano e restino asciutte durante la corsa;
• Elasticità quando si spinge da terra;
• Peso ridotto

• La comparsa di segni e persino fori dopo diversi mesi di utilizzo;
• La parte centrale stretta non è adatta a persone con un piede largo.

7 ° posto: "Asics Gel Noosa Tri 11"

Questa serie di sneakers continua ad essere popolare tra i corridori ordinari. Il modello "Gel Noosa Tri 11" ha ricevuto un design aggiornato del coperchio superiore, materiale più resistente e consistenza dei tessuti. Sono anche diventati più leggeri, il che è stato favorevolmente apprezzato da molti fan di questo marchio di scarpe sportive.

• La parte superiore è realizzata in tessuto resistente con buona traspirabilità;
• Peso minimo e calzini di comodità;
• I designer hanno realizzato scarpe senza cuciture;
• L'uso di lacci elastici era di gradimento per i più pigri e per quelli che non volevano passare il tempo a trafficare con le cravatte;
• La forza della suola e del tessuto.

• La parte anteriore stretta sfregava le dita dei piedi;
• Aspetto: ha ricordato molte plastiche insipide e sgradevoli.

8 ° posto: "Brooks Glycerin 13"

Il modello di punta dell'azienda "Brooks" è davvero ultra-morbido e confortevole. La convenienza è la caratteristica principale di queste sneakers. Inoltre, hanno un eccellente sistema di ammortamento. La combinazione di queste qualità rende le scarpe Brooks ideali per gli amanti delle lunghe corse giornaliere su asfalto, parchi e tapis roulant.

• Ultra-Comfort;
• tranquillo;
• Peso ridotto;
• Ottima flessibilità;
• Effetto ortopedico

• Ad alcuni non piaceva la forma piatta della scarpa;
• I parametri dimensionali sono sottostimati: molti hanno dovuto comprare scarpe di una taglia più grande;
• Scarsa ventilazione

9 ° posto: "Mizuno Wave Rider 20"

I corridori hanno detto che "Mizuno Wave Rider 20" è stata una degna continuazione della popolare serie di sneakers da strada. Secondo loro, il nuovo modello è stato in grado di superare i suoi predecessori di un ordine di grandezza. Tali buone recensioni sono state ricevute a causa del buon design di tutte le parti della suola. D'altra parte, c'erano anche clienti insoddisfatti: c'erano problemi con le dimensioni e la larghezza delle sneakers.

• Suola design;
• Peso minimo;
• Scarpe universali: per la corsa, una palestra e il riposo estremo;
• Il tessuto è ben traspirante: il piede rimane fresco e non trasuda;
• Mantenere un grande carico e peso.

• In un breve periodo di tempo per alcuni utenti, la parte superiore si è strappata o addirittura è caduta;
• Livello di ammortamento insufficiente per le lunghe tirature.

10 ° posto: "On Cloudflow"

Il modello On Cloudflow ha ricevuto recensioni favorevoli dai fan per design e praticità. A un certo numero di clienti è piaciuta la leggerezza delle sneakers, il sistema di sospensioni ben congegnato e una buona ventilazione della parte superiore. Non c'erano quasi lamentele riguardo le scarpe.

• Anche un lungo calzino non causa disagio;
• Leggero, ben ammortizzato;
• Esecuzione e resistenza all'usura dei materiali;
• Universalità: per la sala, il parco e gli allenamenti su asfalto e correre sul terreno di fondo.

• Piccole pietre e sporcizia rimangono spesso bloccate nella suola;
• Slip su superfici bagnate.

Cosa devi ricordare quando acquisti scarpe da ginnastica per correre?

Poiché tutti i suddetti modelli di valutazione in termini di comfort ed efficienza hanno parametri quasi identici, l'unico fattore importante è il prezzo. Ricorda che nei famosi negozi di marca paghi sempre una somma eccessiva di denaro, quindi il posto migliore per acquistare saranno i portali online in cui acquisti lo stesso modello è molto più economico. Un altro modo per risparmiare è effettuare un acquisto fuori stagione: quindi è possibile acquistare scarpe anche con uno sconto del 50%.

Come scegliere le scarpe da corsa

Che cosa cercare quando si sceglie una scarpa da corsa

Scegliendo le scarpe, devi conoscere esattamente il tipo di piede o la cosiddetta pronazione. Può essere uno dei tre: neutro, insufficiente (arco alto) e ipo (piede piatto). Questo è particolarmente importante per evitare ulteriori deformazioni, perché i normali cardio-caricamenti danno i loro risultati, a volte negativi. La cosa principale è che la parte centrale del piede e il tallone siano fissati saldamente e le dita dei piedi non siano troppo compresse.

La caratteristica principale delle scarpe da corsa è l'ammortamento. È necessario per ammorbidire i carichi di shock verticale e quindi risparmiare i dischi intervertebrali e le articolazioni da una tensione eccessiva. Piccoli ammortizzatori (questi possono essere airbag o molle speciali) nelle scarpe da corsa sono collocati nella zona del tallone e della punta.Il tallone ammortizzatore riduce il carico complessivo sul corpo, e lo shock della punta riduce la pressione sul piede durante il trasferimento di peso dal tallone alla punta.

Le scarpe da corsa di alta qualità hanno una soletta speciale. È posizionato non solo per la bellezza, ma per distribuire uniformemente il peso corporeo durante la corsa. Inoltre, le scarpe da corsa dovrebbero essere allacciate, il che garantisce una presa stretta con il piede. Non ci dovrebbero essere bottoni o velcro, è inaccettabile per le scarpe da corsa e indica che il produttore ha ignorato le regole e le regole obbligatorie di sartoria delle scarpe sportive.

Scopri cosa è il tuo piede - fai un "test umido!" Cosa significano i concetti: iperfrontalismo, pronatore neutro e ipopronatore? Scegliere la forma delle sneakers Scegliere le suole Quando hai bisogno di cambiare le vecchie scarpe da corsa con quelle nuove? scarpe da corsa con selezione del palcoscenico

Ogni corridore professionista ha il suo stile individuale di corsa. Queste persone selezionano le scarpe con molta attenzione, prestando attenzione anche ai dettagli più apparentemente insignificanti. I principianti dovrebbero fare un esempio da professionisti, e la prima cosa da fare è conoscere il tuo piede. Per questi scopi, c'è un modo semplice, ma efficace: il test del bagnato.

Un test bagnato ti consentirà di determinare il tipo di piede e l'ulteriore selezione di scarpe da corsa dipende dai risultati. Questa è una sorta di esame medico dei piedi a casa.

Per l'impasto bagnato, avrai bisogno di una ciotola / ciotola con una piccola quantità d'acqua, un foglio di carta, un giornale o un cartone e un asciugamano.

Quindi segui questi semplici passaggi nell'ordine:

1. Versare una piccola quantità d'acqua in una ciotola;
2. Tocca il piede sull'acqua in modo che il piede si bagni;
3. Stare con un piede bagnato sulla carta di vostra scelta;
4. Valuta la stampa risultante e confrontala con quella nella foto qui sotto.

La forma della stampa risultante mostra la cosiddetta pronazione del piede:

1. L'impronta descrive l'intera superficie del piede - piedi piatti (iperpronatore).
2. L'impronta della parte anteriore è collegata all'area del tallone: ​​normale deflessione del piede (pronatore neutro).
3. L'impronta tra la parte anteriore e posteriore del piede è divisa da un lume - l'arco alto del piede (ipopronatore).

Ora che conosci il tipo di piede (arco), è il momento di determinare le scarpe da corsa più adatte.

Come accennato in precedenza, le scarpe da corsa non sono solo tecnologie, funzionalità o un logo, oggi è un "dispositivo complesso" che protegge i tuoi piedi e la salute generale. Scegliendo delle buone scarpe da ginnastica in esecuzione devi confrontare parecchie coppie diverse e su cosa dovresti prestare particolare attenzione, lo diremo oltre.

1. Design leggero ed ergonomico;
2. Corpo traspirante;
3. Suola sagomata e flessibile, che migliora la qualità di adesione della suola al terreno;
4. Rinforzo rinforzato;
5. Soletta ortopedica (riduce l'affaticamento del piede);
6. Sneaker a lamella morbida (evita di sfregare i piedi);
7. Protezione del tendine d'Achille;
8. Cinturino in velcro opzionale;
9. Rafforzamento della suola (gambo) (aumenta la durezza delle scarpe da tennis mentre si corre su una varietà di terreni).

Vuoi aggiungere il tuo articolo? Scrivi a riguardo nei commenti.

1. Scegliendo una via di mezzo tra dimensioni più piccole e più grandi, prendine una più grande. Dopo 30 - 45 minuti di allenamento attivo, le gambe si riempiono, il che significa che hanno bisogno di spazio aggiuntivo. Se non c'è questo spazio, sentirai sicuramente disagio. Ricorda, le scarpe sportive in nessun caso non possono essere "testa a testa".

2. È meglio misurare il piede alla fine della giornata lavorativa, dopo le 18:00, quando i piedi sono già stanchi. Ricorda, è necessario misurare il piede nei calzini, perché prendendo le misure senza di essi si rischia di acquistare una taglia troppo piccola di scarpe da ginnastica. La guida visiva su come misurare il piede può essere trovata in questa pagina.

3. Le scarpe non devono essere legate al pavimento (maschio / femmina). Le sneakers più classiche sono completamente versatili. Per i ragazzi con scarpe da ginnastica strette e piccole dalla linea femminile. E se sei una ragazza e la misura del tuo piede è più di 40, puoi tranquillamente comprare scarpe da ginnastica dalla linea maschile. Ricorda, scegliendo scarpe da ginnastica, scegli il comfort e non concentrarti su modelli e categorie di scarpe.

Dopo aver letto questo materiale, puoi facilmente acquistare sneakers da corsa di alta qualità. Tuttavia, prima di andare al negozio, porsi 6 domande:

1. Qual è la mia esperienza di corridore e il grado di interesse nella corsa?
2. Quanti chilometri percorro / percorro durante il giorno?
3. Corro come un dilettante o mi preparo per gare serie?
4. Quale territorio intendo allenare?
5. Quanto peso e qual è la mia altezza?
6. Qual è il mio arco plantare?

Fornendo risposte a queste domande, otterrete un'immagine chiara delle scarpe da tennis richieste. E anche se non sei riuscito a scegliere le tue scarpe da ginnastica, il consulente del nostro negozio ti aiuterà a fare la scelta giusta, tenendo conto dei tuoi parametri individuali.

Speriamo che questo articolo sia stato in grado di aiutarti e ha risposto alla domanda "Quali scarpe da corsa scegliere?". Qualche domanda? Chiedi loro nei commenti.

1. Misura le scarpe da ginnastica nel pomeriggio o dopo una corsa leggera, in modo che il piede fosse leggermente gonfio. Questo non comprerà scarpe strette. Assicurati di provare le scarpe sportive sulle calze.
2. Scegli i modelli con allacciatura. Migliore è la fissazione, minore è il rischio di lesioni.
3. Le scarpe da tennis dovrebbero essere libere nella zona delle dita e adattarsi perfettamente alla caviglia.
4. Ispezionare attentamente la suola Dovrebbe piegarsi liberamente, avere ammortizzazione e rivestimento in gomma, evitando la rapida cancellazione.
5. Le sneakers migliori dovrebbero essere realizzate in materiale traspirante e drenante.
6. Non comprare scarpe "culo". Dovrebbe essere un po 'libera, ma non uscire. Questo è necessario per ridurre il carico, oltre a riservare spazio: durante la corsa, la gamba si gonfia e le scarpe strette possono essere ancora più strette e scomode.
7. Scegli scarpe da ginnastica leggere. Anche se vuoi allenarti con la ponderazione, usa questo accessorio speciale che è montato sulle gambe e carica i muscoli, non le ossa del piede.

Sapendo come scegliere le sneakers giuste per correre, puoi evitare infortuni e scegliere il modello ottimale adatto a una persona in particolare.

Questi suggerimenti risponderanno a tutte le domande sulla scelta delle scarpe da corsa corrette.

I principianti, che spesso iniziano a correre, sono spesso invitati a non acquistare costose scarpe da ginnastica. Dicono che puoi iniziare con le scarpe da ginnastica e in normali scarpe sportive per camminare. Questo è un errore comune. Anche una lezione su scarpe inadatte può nuocere alla salute e persino scoraggiare qualsiasi desiderio di impegnarsi.

Le sneakers da running adatte a dare più piacere dall'allenamento e non possono essere allungate.

Durante la corsa c'è un forte carico sulla colonna vertebrale. Le scarpe scelte in modo errato con esercizi regolari possono causare dolore ai piedi e alla schiena, oltre a provocare distorsione alla caviglia. Quando si seleziona la coppia perfetta, è necessario tenere conto di vari fattori.

• Il tipo di superficie prevista su cui verrà eseguita la persona
• Stagione e tempo (o stanze)
• Il livello dell'atleta e il tipo di corsa (per velocità o per lunghe distanze fino alla resistenza)

Quindi, ad esempio, la velocità di marcia è una velocità importante, che aiuta a ottenere sneakers borchiate per gli atleti professionisti. Quando si corre su una superficie dura, è necessaria una migliore ammortizzazione, e in inverno le scarpe dovrebbero essere riscaldate, ma allo stesso tempo lasciare respirare i piedi.

Le scarpe da corsa devono essere leggermente più grandi del piede.

Ottimamente - 5-8 mm. Molti produttori di scarpe sportive hanno dimensioni "mezze": 35,5, 38,5, 42,5 e così via. È necessario provare almeno 3 diverse dimensioni: le proprie dimensioni, una più grande e una più piccola. Assicurati di fare il giro del negozio, e se puoi, un po 'di corsa.

Dopo che le scarpe da ginnastica sono state messe in strada, non potranno tornare al negozio.

Compra sempre scarpe sportive la sera. Durante la corsa sui piedi è un grande carico, e con ogni nuovo chilometro aumentano leggermente. Se corri una maratona, alla fine della distanza la gamba potrebbe diventare più grande di 1 taglia.

C'è un chiaro segnale che le sneakers sono state scelte in modo errato: le dita poggiano sulla punta della scarpa mentre corrono, il piede è fortemente schiacciato, con allenamenti regolari le unghie iniziano a scurirsi. E se le scarpe da ginnastica sono grandi, allora la gamba si bloccherà nella scarpa durante una corsa, quindi non verrà creata la corretta fissazione dei piedi.

1. Un buon assorbimento degli urti è la prima cosa a cui prestare attenzione quando si sceglie una scarpa da corsa. In questo modo, riduci il carico d'impatto e aumenti l'abilità repulsiva, che aumenterà significativamente la velocità e la qualità della corsa. È importante osservare la posizione corretta degli ammortizzatori: uno sotto il tallone, il secondo direttamente sotto la punta. Nel primo caso, sono necessari per ridurre il carico di lavoro, il secondo ammortizzatore assicura un trasferimento regolare del peso corporeo dal tallone alla punta ed elimina inutili disagi sui piedi del corridore. Il traferro è un metodo innovativo di deprezzamento, con l'aiuto di nuove tecnologie, la suola è riempita con silicone o gas speciali. Un eccellente analogo della variante di aria sono le molle sotto i talloni, le recensioni dei corridori professionisti confermano la loro efficacia. [sam id = "1" codes = "true"]
2. Il rivestimento della suola delle sneakers da corsa, che interagisce direttamente con il rivestimento, deve avere caratteristiche come resistenza, morbidezza e non avere la capacità di levigare rapidamente sulla superficie di lavoro. Il test più efficace: lascia cadere la suola delle scarpe da ginnastica sul pavimento, se c'è una traccia lasciata, è necessario mettere da parte l'acquisto di tali scarpe da corsa. Entro un breve periodo di tempo, cancellerai completamente la suola di queste scarpe da ginnastica, specialmente se corri sull'asfalto e il tuo peso è superiore a 80 chilogrammi.
3. Vale la pena aggiungere alle caratteristiche di cui sopra scarpe da corsa che dovrebbero essere comode, leggere, fissare correttamente la posizione del piede e assicurarsi di allacciarsi. Non comprare mai scarpe sportive senza lacci.
4. Assicurati di avere un collo del piede, che dovrebbe essere posizionato direttamente sulla soletta delle scarpe da ginnastica. Svolge due funzioni molto importanti: dà un ulteriore comfort e riduce la compressione sulla colonna vertebrale durante la corsa attiva, specialmente su terreni dissecati. Assicurati che la soletta sia rimovibile: fornirà una migliore cura per le scarpe sportive e aumenterà l'igiene del corpo. La caratteristica delle solette rimovibili estenderà anche la vita delle sneakers, mentre è sempre possibile inserire nuove solette con supporto per arco.
5. Quando ti stai chiedendo come scegliere le scarpe per correre, devi prestare attenzione al fatto che il calzino era aggressivo. Questo è particolarmente vero se stai per correre in natura. Ciò garantisce la massima adesione alla superficie di lavoro. Le scarpe da ginnastica con una superficie corrugata sono più adatte per correre sull'asfalto.
6. Ricorda l'assioma innegabile: una suola rigida deve essere scelta da persone che hanno un grande peso iniziale e, al contrario, meno pesano, più morbida dovrebbe essere la suola. Se ignori questo consiglio, una persona che pesa 100 chilogrammi sposterà molto rapidamente la struttura morbida della suola e le scarpe perderanno completamente le loro proprietà ammortizzanti. Avendo comprato scarpe da ginnastica da corsa con un peso morto non superiore a 70 chilogrammi, ti procurerai disagio e piedi piatti. Per evitare i problemi di cui sopra, seguire attentamente i criteri per la scelta delle scarpe da corsa.

1. Per garantire la massima circolazione dell'aria durante il jogging, è necessario scegliere scarpe da ginnastica leggermente più grandi. L'aerobica attiva contribuisce a un forte flusso di sangue, che causa un ulteriore gonfiore alle gambe. Pertanto, se scegli la taglia perfetta, nel 90% dei casi sentirai disagio e ulteriore stress sull'articolazione della caviglia.
2. Il modo ideale per verificare la dimensione corretta è il seguente. Per fare questo, è necessario sciogliere le sneakers per un turno e solo poi strettamente stretto indietro. Per garantire la correttezza delle dimensioni selezionate, prova a rimuovere la gamba: se non devi fare uno sforzo, allora va tutto bene. Naturalmente, è necessario capire che un forte contraccolpo nella zona del tallone indica un busto con le dimensioni.
3. Il secondo passo nella selezione della dimensione corretta è la seguente procedura. Riporta l'allacciatura nella sua posizione originale e stringilo di nuovo. La parte superiore della scarpa da corsa dovrebbe adattarsi comodamente alle gambe, senza creare inutili disagi.
4. Se hai una sensazione di disagio, non affrettarti ad aumentare le dimensioni: ri-allaccia le sneakers in un altro modo e ripeti la procedura. Non solo le dimensioni delle scarpe, ma anche il comfort degli sport attivi dipende dal metodo dell'allacciatura.
5. La larghezza ideale della scarpa dovrebbe essere da 3 a 5 millimetri di corsa libera rispetto alle dita. Prova a spostare il tallone sui lati: se risulta liscio, le sneakers soddisfano perfettamente le tue esigenze di corsa.
6. È indispensabile testare la linea di piegatura. Prendi una sneaker da semi-paio e simula il movimento dell'articolazione della caviglia sul pavimento, ora guarda dove si trova la linea di piegatura. Se il modello è cucito correttamente, la piega si adatta al piede. Ricorda: tutti gli altri modelli di scarpe da corsa che non si adattano alla piega del piede, possono sviluppare il piede piatto nel 90% dei casi. Prestare attenzione alle scarpe da tennis nell'area di piegatura non premute: ciò previene il dolore alle gambe.
7. Solette per piede piatto. Se hai problemi significativi con l'arco del piede, è imperativo acquistare un sottopiede per il piede piatto. Ciò contribuirà a rimuovere l'affaticamento non necessario, aumentare il flusso di sangue fresco e fornire supporto aggiuntivo per i piedi.

Cosa significano i concetti: iperpronatore, pronatore neutro e ipopronatore?

Facciamo conoscenza con i concetti espressi sopra e scopriamo cosa significa ognuno di loro.

Flatfoot (Fig. 1) è un problema non solo degli atleti moderni, ma anche delle persone comuni appartenenti al cosiddetto hyperroner. Cosa causa piedi piatti? Certo, le scarpe sbagliate che iniziamo a indossare fin dalla prima infanzia. Guarda la suola delle tue scarpe, scarpe da ginnastica, schiaffi e qualsiasi altra scarpa: è piatta con una garanzia del 90%, quindi da che cosa il tuo piede ha una forma diversa? Quando acquisti scarpe con suola piatta, non importa se sia comodo o meno, ci poniamo a rischio di piedi piatti.

Nelle persone con iperpronatore, il piede è sommerso all'interno, causando un carico eccessivo sulla schiena e sulle ginocchia. Per evitare problemi di salute, hai bisogno di scarpe da ginnastica con supporto, queste sono classificate come controllo. Si prega di notare che le sneakers Control class non sono progettate per la corsa, quindi correre con tali sneakers può portare a varie lesioni, fate attenzione!

Questo è il tipo più comune di struttura del piede, il cosiddetto "piede neutro" (Fig. 2). Non significa altro che la corretta posizione del piede mentre si cammina o si corre. Durante il movimento, il peso corporeo è uniformemente distribuito su tutto il piede dal tallone alla punta delle dita. Le persone che hanno una persona neutrale e prona hanno bisogno di sushi con una buona ammortizzazione, ma non hanno bisogno di un sostegno forte al tallone. Le scarpe adatte a persone con un pronatore neutro sono classificate come Supporto.

Gipopronator

Questo è il tipo più raro di struttura del piede, che è caratterizzato da un basso movimento del piede nella parte interna, vale a dire una maggiore percentuale di contatto con la superficie cade sulla parte esterna del piede.

I corridori che hanno un arco alto del piede possono essere attribuiti a ipopronators (Figura 3). Le persone con questo tipo di piede hanno bisogno di scarpe resistenti agli urti appartenenti alla classe Neutra.

Il primo passo è determinare il tipo di arco del piede o della pronazione. Questo è un punto chiave nella scelta delle sneakers, che ti permetterà di correggere la distribuzione del carico sulle articolazioni e sui legamenti.

Di solito, l'arco del piede di una persona agisce come un ammortizzatore naturale quando tocca la superficie: diventa più piatto, riducendo il carico d'impatto. Questa è la versione corretta e abituale della pronazione (si chiama "neutrale").

I corridori in pronazione neutra facilitano la scelta delle sneakers: la maggior parte dei modelli sul mercato lo farà per loro. Dalla linea New Balance, questi sono i modelli 880, 890 e 980 (Fresh Foam).

Iperprevazione e ipopronazione si distinguono anche. Durante l'iperpronazione, l'arco del piede cade nella parte interna. I muscoli e i legamenti del piede sono rilassati, l'ammortamento non funziona abbastanza bene. L'eccessiva pronazione è spesso accompagnata da un piede piatto e da un aumento del carico sulla schiena e sulle ginocchia.

Insieme a un medico sportivo, abbiamo preparato molto materiale sull'eccessiva pronazione (e il 70% dei corridori ce l'ha!) - leggi, ci sono molte cose utili.

Le persone con iperpronazione del piede devono scegliere scarpe da ginnastica speciali che supportano il piede. Non acquistare modelli con un grande assorbimento degli urti o una scarpa troppo dura.

Nella gamma di modelli di New Balance è il modello 870th.

La terza posizione del piede è l'ipopronazione (o supinazione). Nasce a causa di insufficiente deflessione del piede, che cade pesantemente verso l'esterno, ricevendo insufficiente deprezzamento. L'uomo, come si dice, "kosolapit" durante la corsa.

Quando l'iperpronazione crea un forte carico sulla parte inferiore della gamba a causa della flessibilità insufficiente del piede. In questo caso, scegliendo le sneakers, devi guardare i modelli con una transizione graduale dal tallone alla punta e la tecnologia ammortizzante nella suola.

Nella linea New Balance, questo è il modello 1260V4.

Il modo più semplice per determinare il tipo di pronazione è il cosiddetto "test del bagnato", che viene eseguito a casa. Per fare questo, bagnare il piede (o indossare un calzino bagnato) e lasciare una stampa su di esso con carta spessa.

Secondo il contorno risultante, sarà possibile valutare il tipo di arco del piede e andare al negozio con questi risultati.

Per selezionare il modello più appropriato per la pronazione, è meglio fare il test con un'analisi video su un tapis roulant.

Pronazione e supinazione sono i nomi del movimento del piede. Quando una persona fa un passo, le ossa del piede si spostano un po 'e poi ritornano al loro posto. Questo accade quando la gamba viene messa in superficie o respinta.

È necessario per un migliore deprezzamento e ridurre l'impatto sul resto dello scheletro.

- Quando una persona spinge un piede per fare una mossa
- Quando il piede inizia a toccare il suolo con il tallone, al momento del completamento del passo

Come risultato della supinazione, l'osso principale del piede è leggermente sollevato e deviato verso l'interno del piede. Il tallone al momento, al contrario, si sposta leggermente verso l'interno.

La pronazione avviene quando, al termine di un passo, il piede è completamente appoggiato al suolo. Le ossa in questa posizione si spostano verso l'interno e il tallone verso l'interno. A questo punto, il piede diventa il più piatto possibile.

Da qui e 2 funzioni di pronazione: riduzione del carico quando il piede atterra, così come la funzione "molla".

Pronazione e Supinazione del piede

Mentre si corre o si cammina, l'intero processo di un passo può essere descritto come uno schema di "supinazione - pronazione - supinazione".Se il passo viene eseguito in modo errato, la corsa può avere conseguenze indesiderate per la spina dorsale.Molte persone hanno i piedi piatti, pertanto si consiglia di usare solette ortopediche ("solette") ) per sbarazzarsi di possibili complicazioni.

La pronazione viene spesso confusa con le zampe piatte e offre di definirla con l'aiuto delle impronte del piede. Parzialmente, queste due cose sono correlate, ma non così tanto.

Per determinare la pronazione, hai bisogno di una persona in più o di uno specchio grande o di una videocamera con funzione di registrazione video.

La linea di fondo è che devi guardare come una persona mette i piedi. Se è un kosolapit, allora questa è ipopronazione, cioè il piede è leggermente modificato e collassa verso l'interno quando cammina.

Se una persona va con le calze a parte, tirando fuori i piedi, allora questa è iperdizzazione (di solito soffre di piedi piatti e sovrappeso).

Se le gambe si muovono in parallelo, allora è una pronazione neutra.

Determinare il tuo tipo di pronazione aiuta ad evitare di comprare scarpe sbagliate. Le persone con iperpronazione richiedono un maggiore ammortamento del tallone e l'ipopronazione può richiedere un sottopiede ortopedico.

Scelte suole

Ricorda, le scarpe da corsa corrette sono selezionate sotto terra su cui pensi di allenarti.

Quando si corre su strade asfaltate, marciapiedi e altre superfici dure, scegliere scarpe da corsa con ammortizzazione migliorata, peso ridotto e buona elasticità. Concentrati sui modelli con una superficie liscia della suola.

Quando si percorrono strade forestali con una grande quantità di pietre e sporco, guardare le scarpe da ginnastica con un battistrada rinforzato, perché la "tenacia" dei piedi con il terreno dipenderà da questo. Inoltre, assicurati che le tue sneakers abbiano dita e talloni rinforzati. Queste sneakers proteggeranno i tuoi piedi da danni naturali durante la corsa e non permetteranno la deformazione della scarpa.

Quando scegli una suola per le sneakers da corsa, usa una buona regola: una suola morbida offre una migliore ammortizzazione, ma si consuma molto più velocemente. Mentre la suola dura stabilizza meglio il piede e si consuma più lentamente.

Le scarpe da tennis su suole spesse progettate per allenamenti intensi dovrebbero essere cambiate dopo 1500 - 2000 km di corsa. Mentre le scarpe da ginnastica con suola inferiore (opzione più neutra) devono essere cambiate dopo 300 - 500 km di corsa.

La parte più difficile della selezione è già stata completata: abbiamo ricevuto i parametri più importanti. È tempo di fare una cosa nuova.

C'è una sfumatura. Alcuni marchi hanno fatto sneakers per sport da decenni. Altri creano scarpe alla moda per la città. Abbiamo bisogno della prima opzione. Tali produttori tengono sempre in considerazione le caratteristiche anatomiche del cliente e il tipo di superficie su cui si eseguirà.

Andiamo al negozio ufficiale e passiamo attraverso tutti i punti di smistamento, scegliendo i parametri necessari.

Di norma, i termini sono usati:

• Scarpe neutre - per un piede neutro (pronatore normale) e per iperpronazione (sotto pronatore) - un arco alto.
• Scarpe di supporto - scarpe da ginnastica con supporto preventivo.
• Scarpe Motion Control - controllo del movimento - per persone con ipopronazione pronunciata (Over pronatore).

Puoi aggiungere alla lista a modo tuo.

Come puoi vedere, specialmente sull'esempio dei primi due marchi, è impossibile scegliere scarpe da corsa in base a prezzo, marca, colore e taglia.

Puoi anche visitare Runningwarehouse. Hanno un ordinamento molto conveniente - dal tipo di pronazione, dalla superficie per correre e così via. Non dimenticare di controllare le caratteristiche del modello sul sito Web del produttore!

• Con suola morbida
• Con suola rigida
• Con borchie o inserti in metallo

Suola piatta è necessaria per correre su una superficie piana e dura: asfalto o tapis roulant. Se il percorso passa attraverso un parco o una strada di campagna liscia, dove non ci sono ostacoli, la suola deve essere rigida.

E, infine, se si suppone di correre su terreni accidentati, dove ci sono molte irregolarità, la suola dovrebbe essere il più dura possibile, e avere anche molti elementi sporgenti per fornire una presa migliore.

Scegliere scarpe nel negozio solo una compagnia è stupida. Sebbene un produttore abbia un assortimento di sneakers di modelli diversi, di solito tutte queste coppie hanno caratteristiche simili.

Le calzature hanno principalmente una scarpa ampia, quindi non è raccomandato per le persone con un piede stretto. Adidas ha diverse buone linee di scarpe da corsa.

Ad esempio, Climacool Ride ha un rivestimento completamente traspirante, fornendo una buona ventilazione. Le sneakers Adizero Takumi Sen sono molto leggere, hanno una buona ammortizzazione e sono adatte per correre sull'asfalto.

Le scarpe da ginnastica di questa azienda costeranno da 5.000 a 9.000 rubli.

Questo marchio ha anche una vasta scarpa. La linea Reebock ZQuick ha raccolto in sé sia ​​gli sviluppi propri dell'azienda sia le migliori idee di altri produttori.

Differisce per un'aderenza eccellente con una superficie liscia, quindi adatta per gare di velocità.

Il prezzo per Reebock è tra 3500-6000 rubli.

11,3 Nuovo saldo

Le sneakers New Balance sono apprezzate dagli atleti grazie all'aumento del comfort. La suola morbida offre un rotolamento morbido dal tallone alla punta e un affidabile assorbimento degli urti riduce il carico sulla colonna vertebrale.

Le scarpe da ginnastica sono fatte di un materiale che non trattiene l'umidità, ma la suola rimane senza ventilazione.

Le scarpe da tennis per la gestione di questo marchio costeranno da 4.000 a 10.000 rubli.

Asics ama i corridori di tutto il mondo. Se guardi alle maratone, così popolari negli Stati Uniti, allora metà degli atleti sarà calzata in questo marchio.

Tuttavia, il marchio non è universale. Le scarpe Asics hanno un blocco stretto e gel di silicone di alta qualità sono utilizzati come ammortizzazione.

La suola di solito ha la ventilazione ed è anche fatta di un materiale molto resistente, che estende la durata delle sneakers di questa azienda di almeno 100-150 km.

I prezzi Asics vanno da 3.500 a 7.500 a seconda del modello.

Guarda un breve video su come scegliere le scarpe da corsa giuste.

Scegli la forma delle sneakers

Quando si scelgono scarpe da ginnastica adatte, prestare attenzione alla loro forma. Successivamente, parleremo di quale forma di sneakers si adatta a diversi tipi di piedi.

Ci sono 3 forme di scarpe:

1. La forma "semplice" è adatta per iperpronati, persone con piede basso o piedi piatti.
2. La forma leggermente curva è una sorta di compromesso. Ideale per persone con un tipo di piede normale (pronatore neutro).
3. Forma fortemente curva - adatto per corridori con un arco alto del piede (hypopronator).

La scelta di sneaker in materiale

È impossibile ignorare il materiale di cui sono fatte le sneaker, dal momento che dipende da quali proprietà avranno le sneakers durante l'allenamento. Molto spesso, il corpo delle sneakers è realizzato in pelle sintetica, rete di nylon, uretano termoplastico e membrana impermeabile traspirante. Parliamo di ciascuno dei materiali in modo più dettagliato.

1. Pelle sintetica (una combinazione di nylon e poliestere) - caratterizzata da buona flessibilità, durata e alta resistenza all'abrasione. Le sneakers da corsa con custodia in pelle sintetica sono molto più leggere delle sneakers in vera pelle e "respirano" meglio.

2. Nylon e tinta unita: le sneakers in rete a rete sono apprezzate per il loro peso ridotto e l'eccellente traspirazione. Queste scarpe da ginnastica sono adatte per gli allenamenti in una stagione calda e asciutta.

3. Il TPU (uretano termoplastico) è un additivo, grazie al quale la stabilità e la durata delle sneaker sono significativamente aumentate. La presenza di tali additivi è contrassegnata da segni speciali sull'arco del piede e sul tallone delle scarpe da ginnastica.

4. Membrana impermeabile traspirante - la membrana blocca l'assorbimento di umidità dall'esterno dalle scarpe da ginnastica, fornendo ai piedi del corridore un'eccellente traspirabilità. Sono scarpe per professionisti che vogliono allenarsi in condizioni di alta umidità all'esterno.

5. Metodi di ammortamento

L'ammortamento è necessario affinché le scarpe salgano un po 'durante la corsa, riducendo così il carico sulla colonna vertebrale. Di solito questo si ottiene usando inserti speciali riempiti di gel.

La suola delle scarpe da ginnastica con ammortamento spesso consiste di tre strati: l'esterno e l'interno sono fatti di gomma, e l'interno è il deprezzamento.

L'ammortamento si trova in due punti: sotto il tallone e sotto la punta.

Ci sono modelli in cui è appena sotto il tallone, e ce ne sono di quelli in cui è fatto in due punti: dipende dallo scopo della sneaker: se acquisti scarpe per correre su terreni accidentati, basta un solo ammortizzatore. Correre sull'asfalto richiede un modello con due, perché più rigida è la superficie, più forte è il carico sulle gambe.

Caratteristiche dei modelli in esecuzione

dimensione

Come scegliere le scarpe da corsa per le giuste dimensioni? La lunghezza della soletta deve essere 1-1.5 cm più lunga del piede. Durante l'esercizio, si verifica il flusso di sangue agli arti inferiori, che contribuisce ad aumentare il loro volume. Le scarpe spaziose offrono anche una ventilazione naturale, necessaria per il comfort durante le attività sportive.

Materiale del prodotto

Nella produzione di scarpe da ginnastica sono utilizzati:

• per le suole - schiuma di poliuretano, gomma;
• per la parte principale - tessuto elastico con fibre naturali, inserti cutanei;
• per la soletta - polipropilene, base in cuoio, rivestimento in tessuto.

Per la migliore fissazione delle scarpe da ginnastica, è importante allacciarsi correttamente. Velcro e altri elementi non sono adatti in questo caso.

Come scegliere le sneakers giuste per correre - puoi imparare di più dai consulenti in negozi specializzati di abbigliamento sportivo e scarpe. Prima di acquistare, devi provare diverse opzioni per fare la scelta finale. Non esiste una regola universale e unificata - come scegliere le scarpe da corsa. Tuttavia, ci sono raccomandazioni attraverso le quali è possibile scegliere il modello più adatto.

7. Durata

Le scarpe da corsa vengono solitamente cambiate ogni 700-800 km di distanza. Ma il loro ruolo è giocato da danni meccanici. Se in qualsiasi posto (di solito nel tallone) la suola è indossata più di 4 mm, la coppia deve essere sostituita.

Le uccisioni si sono formate e durante la corsa provi disagio - questi sono anche veri segnali per l'acquisto di una nuova coppia. Per prolungare la vita delle sneakers da corsa, dopo ogni corsa fuori dalla stanza dovrebbero essere pulite, portate regolarmente in aria e prelevate un paio in base alle condizioni meteorologiche.

Non è consigliabile lavare le scarpe sportive con una macchina da scrivere, poiché la suola diventerà rapidamente inutilizzabile. La sneaker top stropicciata si asciuga con un panno immerso in acqua saponata e la suola viene pulita con un vecchio spazzolino da denti.

Se la pulizia manuale non ha aiutato, quindi per il lavaggio in lavatrice è necessario scegliere il modo più delicato, assicurarsi di estrarre i lacci e le solette e non utilizzare l'asciugatrice.

La lavatrice è utilizzata al meglio solo come ultima risorsa.

10. Raccomandazioni al momento dell'acquisto

Quindi, se raccogli tutti i suggerimenti sulla scelta delle sneakers insieme, ottieni i seguenti consigli:

• Acquistando scarpe nel negozio online, devi andare e provarci per la prima volta nella vita. Il commercio a distanza spesso comporta grandi sconti, quindi anche gli atleti hanno iniziato a ordinare prodotti dal world wide web. Niente impedisce di provare una coppia in esecuzione in realtà, e quindi ordinarlo online
• È necessario andare al negozio la sera quando il piede è diventato leggermente più grande.
• Dopo l'acquisto non correre a portare le scarpe in strada, e prima camminare per l'appartamento. Finché le sneakers non sono state "battezzate", possono essere restituite. A casa, puoi capire se sei improvvisamente sotto pressione o troppo lento.
• Prima di acquistare, assicurati di determinare la pronazione e seleziona un modello in base al suo tipo
• Considerare il peso delle scarpe da ginnastica, poiché questo fattore influisce sul carico dei muscoli delle gambe
• Raccogliere un ammortamento adatto alle condizioni di corsa proposte
• Non risparmiare denaro per i calzini speciali