Distorsione alla caviglia

Le distorsioni dell'articolazione della caviglia sono cricche o strappi di singole fibre che corrono lungo il tessuto connettivo, formando aree di collagene in caso di incapacità di rigenerarsi in futuro.

I sintomi in misura maggiore o minore, a seconda del grado di lesione.

L'articolazione fa male, si gonfia, diventa meno mobile, più vulnerabile.

Cause di distorsione

Frequenti cause di stretching sono l'uso di scarpe scomode su una piattaforma o su tacchi alti, quando, a causa della distribuzione irregolare del carico sull'articolazione nelle donne, si verifica il rimbombo della gamba, con conseguenti lesioni ai legamenti.

Atleti, calciatori, ginnaste, giocatori di hockey non sono assicurati contro tali distorsioni quando, senza allenamento, l'articolazione è sottoposta a forti sforzi fisici. Vi è una rottura parziale (stiramento) dei legamenti, bloccando così l'osso dal possibile danno.

La causa delle distorsioni può essere qualsiasi danno domestico: una caduta (salto) da un'altezza, colpi sul piede, deformazione quando il livello ammissibile di carico sulla gamba viene superato, movimenti improvvisi, ad esempio, sulla formazione di ghiaccio o sulla superficie irregolare della montagna.

I legamenti in una persona sana sono abbastanza forti, e lo stretching non avviene sempre.

La loro fragilità può contribuire a una serie di fattori e malattie:

  • Congenito, con un arco alto o struttura anormale del piede;
  • Miastenia a causa del blocco muscolare della conduzione nervosa.

Legamenti della caviglia sottosviluppati e deboli con:

  • Il carico costante alla caviglia sin dalla tenera età negli atleti;
  • Eccesso di peso in eccesso;
  • Piedi piatti, una violazione del tessuto connettivo dalla nascita;
  • Arti inferiori, di lunghezza diversa;

Instabilità di un'articolazione incline all'artrite, osteomielite, altri processi infiammatori all'interno.

Sintomi quando si estendono i legamenti della caviglia

Quando si allunga la caviglia inizia immediatamente a far male, e questo è il sintomo principale.

Ci può essere un crunch e persino il cotone, che fa sì che la vittima sia in disordine.

Segni di tale possibile frattura dell'osso.

A seconda del grado di stretching si osserva:

  • Gonfiore dei tessuti molli;
  • Ematoma, arrossamento in luoghi di stiramento o lacrimazione;
  • Bruciore con la palpazione nel punto di attacco di uno dei legamenti;
  • Dolore acuto e palpitante quando si gira l'articolazione di lato, pestando la gamba e anche quando la si lascia sola;
  • Aumento della temperatura cutanea nei luoghi di lesione.

Con una rottura completa dei legamenti, l'articolazione si gonfia fortemente e inizia appena a uscire, quindi la forza delle fibre elastiche di collagene viene persa.

In effetti, lo stretching è un piccolo spazio. A seconda del grado di lesione, i legamenti possono essere completi o parziali. Di conseguenza, i sintomi sono pronunciati brillantemente o leggermente.

  1. Danneggia moderatamente e la zoppia è insignificante a rottura delle singole fibre, ma allo stesso tempo preserva l'integrità dei legamenti.
  2. Il dolore è più pronunciato, i tessuti molli sono gonfi e il movimento è difficile con uno strappo del legamento, o più contemporaneamente.
  3. Il dolore è bruciante e insopportabile, il sangue si è accumulato sotto la pelle, è apparso un ematoma (cianosi della pelle), il movimento indipendente della gamba è impossibile con rottura trasversale e completa dei legamenti. Ci sono segni patologici di movimento del piede.

Dovrebbe essere chiaro che è impossibile dare una valutazione visiva completa del grado di danno.

Una scansione a raggi X o MRI viene eseguita per escludere una frattura ossea se si sospetta la rottura del legamento.

Cosa e come fa male?

I legamenti non sono dotati di molte terminazioni nervose, quindi anche con un forte allungamento, il dolore può manifestarsi in modi diversi. Con il gonfiore del tessuto e l'aspetto di un livido, il dolore può essere insignificante.

Gradualmente aumenta con la rottura, ad esempio, nella parte locale della caviglia.

Subito dopo l'infortunio, può esserci solo una sensazione sgradevole, i segni stanno peggiorando di notte, al mattino si manifestano pienamente.

Con un aumento del gonfiore e della mobilità limitata, il dolore durante la palpazione e l'impossibilità di avanzare sulla gamba nel punto di rottura del tessuto, si può avvertire un piccolo foro (gonfiore).

I sintomi dipendono completamente dalla gravità del ceppo.

La condizione è dolorosa con una forte distorsione. Tutti i segni sono chiaramente pronunciati, il dolore è atroce, persino vertigini e perdita di conoscenza.

Se non trattati, i legamenti possono diventare completamente "sciolti" e l'articolazione diventa instabile per un lungo periodo, anche dopo il periodo di riabilitazione.

Pronto soccorso per distorsioni della caviglia

L'ulteriore esito del trattamento e il ripristino del grado di mobilità dell'articolazione dipendono dal pronto soccorso corretto e tempestivo prima dell'arrivo dell'ambulanza.

Una serie di attività immediatamente successive alla lesione richiede un'implementazione immediata.

Cosa deve essere fatto se tu stesso sei in una situazione spiacevole o vuoi assistere la vittima?

1) Togliti scarpe e calze, liberando l'intera area interessata.

2) Posizionare un tessuto multistrato sotto l'articolazione, eliminare completamente il movimento della gamba, sollevandola sopra il livello del cuore e fissandola.

3) Per le prime due ore, applicare ghiaccio sul giunto dolente o un asciugamano bagnato con acqua fredda. Cambia la benda mentre si scalda.

4) Lega strettamente la benda con la ferita, evitando le dita sbiancate.

5) Accettare o dare al paziente un antidolorifico. Chiama un'ambulanza, lasciando la situazione senza controllo medico e il trattamento è pericoloso. Di conseguenza, la caviglia può diventare abbastanza instabile e sedentaria.

Il trattamento verrà prescritto tenendo conto delle indicazioni di ultrasuoni, radiografie e sintomi. La terapia ha lo scopo di eliminare il dolore, l'ematoma, il gonfiore, il ripristino delle funzioni motorie dell'articolazione.

Il corso del trattamento e della riabilitazione è lungo. Solo un medico sarà in grado di scegliere la migliore opzione di trattamento, prescrivere antidolorifici, agenti antinfiammatori, rassodanti, nonché unguenti e gel per uso locale.

Tutti i trattamenti per distorsione alla caviglia

1) Immobilizzazione dell'articolazione della caviglia per evitare ulteriori danni.

Questa è la prima cosa da fare quando si estendono i legamenti. Si consiglia al paziente di camminare con un bastone, per ridurre il carico sulla gamba malata.

2) Raffreddamento, applicando un impacco freddo per 25-30 minuti, come il riscaldamento dell'imposizione di nuovo ghiaccio.

Quindi, fino a 72 ore, fino alla completa costrizione dei vasi sanguigni, la scomparsa (riduzione) dell'edema. Non c'è bisogno di mettere il ghiaccio direttamente sulla pelle, è meglio avvolgerlo in uno straccio o riempire con acqua fredda una bottiglia di plastica.

3) Applicazione di una benda stretta, avvolgimento sulla benda elastica articolare, a partire dalle dita dei piedi, passando al centro del polpaccio.

Sollevare le gambe per espellere il sangue in punti pericolosi.

4) Il metodo del farmaco è prescritto per eliminare i sintomi dello stretching, alleviare l'infiammazione.

Questi sono farmaci non steroidei come Paracetamolo, Analgin, Ibuprofen.

Inoltre, unguento e crema per l'anestesia, la guarigione delle crepe, la rimozione dei segni di ematomi.

Se gli antispastici non sono di aiuto, il medico prescriverà farmaci con prescrizione più intensa, ad esempio un unguento al ketoprofene con una lesione sulla zona interessata e una benda stretta applicata in alto).

5) Trattamento chirurgico mediante chirurgia nella diagnosi di lacrime o legamenti strappati.

Se i farmaci non sono in grado di prevenire un'ulteriore instabilità dell'articolazione o dei legamenti.

Il chirurgo può essere assegnato al metodo di artroscopia introducendo nell'articolazione un tubo sottile dotato di una videocamera per determinare il grado di rottura, la presenza di frammenti di ossa per rimuoverli insieme a grumi di sangue accumulato.

Al fine di ripristinare un legamento strappato o sostituirlo con un altro, cuciture è possibile effettuare la ricostruzione cucendo legamenti.

Con una rottura completa l'imposizione di un calco in gesso.

Nel trattamento, se il grado di lesione è trascurabile.

Forse un trattamento casalingo alla caviglia con unguenti per ridurre il dolore, lo sfregamento delle lesioni di Nurofen, Nise, Troxevasin, Voltaren, Apizatron, con una composizione di eparina - per rimuovere gonfiore, bodyagina, Troxerutina, Troxevasin - per eliminare gli ematomi.

Per accelerare il processo di rigenerazione, migliorare la microcircolazione del sangue, alleviare l'infiammazione aiuterà a strofinare l'unguento Bom Benge, Diclofenac.

Per l'eliminazione del dolore e il raffreddamento dei luoghi di danno - Deep Relief.

Indipendentemente dal grado e dal tipo di stretching, il giunto è soggetto a fissazione con una benda elastica per ridurre o eliminare completamente il carico su di esso per l'intero periodo di riabilitazione.

Se durante i primi due giorni dopo l'infortunio si applicano pomate per raffreddare l'articolazione, deve essere sostituita con impacchi riscaldanti usando Finalgon, Apizartron, Viprosal, Dolobene.

Fisioterapia, magnetoterapia, terapia fisica, UHF per un massimo di 12 sedute di 15-20 minuti sono utili nel trattamento delle distorsioni.

Il minor numero di segni di ferita, ovviamente, il processo di guarigione sarà più veloce. Cura la caviglia con una distorsione fino a 6-7 settimane, con un piccolo grado di gravità - fino a 3 mesi.

È importante mantenere i legamenti e seguire tutte le raccomandazioni del medico. Indossare dispositivi di fissaggio prescritti (ortesi, bretelle sotto le caviglie per evitare nuovi danni accidentali).

Quando i sintomi acuti diminuiscono, si consiglia di eseguire esercizi speciali per rafforzare i muscoli, stabilizzare l'articolazione danneggiata e proteggere contro le smagliature ripetute.

Gli esercizi richiedono un'esecuzione regolare:

  • Camminando con l'attacco prima all'esterno del piede, poi all'interno;
  • Sollevamento sulle dita dei piedi, abbassamento sui talloni, in piedi sulla traversa (bordo del gradino);
  • Movimenti circolari con le dita in senso orario, quindi in senso antiorario, seduti su una sedia;
  • Per una rapida guarigione e aumentare il metabolismo nei tessuti molli, un massaggio speciale ai piedi è efficace.

La prognosi è generalmente favorevole e tutte le funzioni dell'articolazione sono ripristinate, tranne quando lo stretching ha portato a gravi cambiamenti patologici nell'articolazione, le sue funzioni sono compromesse. Un lungo periodo di riabilitazione è richiesto sotto la supervisione del medico curante.

Cause e sintomi della distorsione della caviglia, moderni metodi di trattamento

L'autore dell'articolo: Nivelichuk Taras, capo del dipartimento di anestesiologia e terapia intensiva, esperienza lavorativa di 8 anni. Istruzione superiore nella specialità "Medicina".

Distorsione alla caviglia - danno chiuso ai legamenti del piede, che si verifica a causa di movimenti che superano i limiti fisiologici dei legamenti. Il termine "stiramento" non significa l'effettivo allungamento delle fibre dei legamenti - una rottura parziale delle singole fibre (di maggiore o minore gravità) o una rottura completa del legamento si verifica se c'è un danno. C'è anche dolore, il movimento del piede diventa impossibile.

Un infortunio non rappresenta una minaccia per la vita di una persona, ma può permanentemente portarlo fuori dal solito ritmo della vita. L'assistenza non sollecitata nel tempo può portare allo sviluppo di instabilità articolare (forma cronica di stiramento) e persino disabilità.

Se hai una distorsione alla caviglia, il trattamento inizia con la completa immobilizzazione dell'articolazione. Il successo del trattamento dipende in gran parte dalla prima emergenza. Avendo preso le misure necessarie e assicurando la rigidità della caviglia, contatta il tuo traumatologo.

Più lontano dall'articolo scoprirete: perché si verifica lo stretching, con quali sintomi caratteristici può essere determinato, come dare il primo soccorso e curare una patologia.

Distorsione e anatomia dell'articolazione della caviglia

La caviglia comprende: piccole e grandi ossa di stinco, caviglia laterale e astragalo. La punta della tibia è la caviglia mediale, l'arco della tibia e la caviglia formano un "nido" nel quale entra il corpo dell'astragalo.

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La stabilità di questo disegno è supportata da tre complessi legamentosi: i legamenti laterali, il legamento deltoide e la membrana tra le ossa tibiali (syndesmosis tibiale). Laterale anteriore e posteriore talpe-fibulare e calcagno-fibulare prevengono l'inversione del piede all'interno (inversione). Legamento deltoide - eversion out (eversion).

Distorsione della caviglia nell'85% dei casi associati alla rotazione del piede all'interno (danno inversione). La maggior parte delle lesioni colpisce i legamenti laterali; danno deltoide raramente; nei casi più gravi, l'articolazione interfacciale è ferita.

Causa di distorsione e fattori di rischio

La causa immediata delle distorsioni nella caviglia è quella di infilare il piede dentro o fuori.

Otto fattori che contribuiscono a questo:

debolezza dell'apparato dei legamenti;

indossare scarpe scomode o instabili;

fissazione insufficiente di attrezzature sportive (pattini malamente allacciati o fissi, pattini a rotelle, scarponi da sci);

malattie dell'articolazione della caviglia (artrosi);

anomalie dello sviluppo del sistema muscolo-scheletrico (piede torto, piede piatto, ecc.);

cambiamenti legati all'età nel giunto.

Sintomi di distorsione alla caviglia

I sintomi dello stretching direttamente dopo la lesione possono essere attenuati e manifestarsi completamente dopo poche ore, a seconda del grado di danno.

I principali sintomi della malattia:

  • il dolore
  • edema,
  • emorragia (ematoma),
  • mobilità limitata dell'articolazione
  • cambiamento visivo nella posizione della caviglia.

La gravità dei sintomi dipende dal grado di lesione dei legamenti:

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Il dolore è moderato, potrebbe esserci un leggero gonfiore, camminare con supporto è possibile. La stabilità articolare è normale. Capacità di lavoro salvata.

Il dolore è grave, gonfiore, emorragia. Camminare è impossibile. La stabilità dell'articolazione è parzialmente compromessa. Disabilità.

Quelli che sono di secondo grado sono solo più intensi. La stabilità dell'articolazione è gravemente compromessa.

Pronto soccorso per lo stretching

Se si sospetta una distorsione alla caviglia, sono necessari quattro passaggi:

Posiziona qualsiasi oggetto sotto lo stinco in modo che il piede sia su un'altezza (circa 20 gradi). Questa situazione ridurrà il gonfiore.

Attaccare il ghiaccio al sito della ferita - questo fermerà il sanguinamento e rallenterà lo sviluppo dell'infiammazione. Hai bisogno di tenere il ghiaccio non più di mezz'ora.

Per mettere sul giunto una benda di fissaggio nella forma degli otto: una benda (o materiale utile) viene applicata attorno al piede e alla parte inferiore della tibia. Non puoi fare una benda molto stretta, perché questo impedirà la circolazione.

Prendi un anestetico (analgin, ketanov, diclofenac).

In nessun caso, anche con un leggero stiramento, unguenti riscaldanti, tinture di alcol o impacchi caldi non possono essere utilizzati - questo espande i vasi sanguigni, causa il flusso di sangue e porta allo sviluppo di infiammazione.

Fare una diagnosi

Oltre all'ispezione visiva e alla palpazione, che fungono da base per la diagnosi, i traumatologi usano anche i raggi X, l'artrografia a contrasto (esame a raggi X con l'introduzione del fluido di contrasto nell'articolazione) e la risonanza magnetica. Gli ultimi due metodi sono usati per chiarire se i sintomi e i dati radiografici divergono.

  • I raggi X sono realizzati in due proiezioni e due posizioni. La diagnosi è fatta sulla base di dati sull'angolo di inclinazione dell'astragalo.
  • Con l'artrografia, l'agente di contrasto penetra nelle rotture legamentose, che diventano evidenti.
  • La risonanza magnetica mostra non solo danni ai legamenti, ma anche la condizione della cartilagine; Fornisce l'opportunità di valutare l'entità delle lesioni e identificare ulteriori danni.

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Trattamento conservativo

Il trattamento della distorsione della caviglia nella maggior parte dei casi è conservativo. L'intervento chirurgico richiede rotture del legamento deltoide e lesioni dell'articolazione interfelt.

I mezzi e i metodi di terapia dipendono dalla gravità della lesione e dei sintomi. La tabella seguente mostra le principali direzioni del trattamento conservativo dei legamenti della caviglia, a seconda del grado di danno:

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Garantire riposo e rigidità della caviglia per le prime 24 ore, fasciatura con otto

Se necessario, la ricezione di antidolorifici, topicamente - unguento (diclofenac, dolobene)

Garantire riposo e rigidità della caviglia applicando una benda o una stecca

Assunzione di analgesici e (o) FANS (farmaci anti-infiammatori non steroidei)

Garantire riposo e rigidità della caviglia con un calco in gesso

fisioterapia

Le distorsioni dell'articolazione della caviglia si prestano bene agli effetti fisioterapeutici: elimina perfettamente il dolore e i sintomi infiammatori, innesca i processi di riparazione dei tessuti, circolazione sanguigna e linfatica. La fisioterapia è prescritta 24-48 ore dopo l'infortunio (dopo l'intervento chirurgico).

Metodi popolari ed efficaci (tutte le procedure sono eseguite quotidianamente, la durata del corso è indicata nella tabella):

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La procedura di crioterapia del corpo intero è completa. Con una lesione alla caviglia, l'esposizione all'aria secca viene effettuata localmente.

Ginnastica terapeutica

Iniziare a eseguire i movimenti attivi nell'articolazione il più presto possibile (in assenza di sintomi di infiammazione) per prevenire la contrattura (immobilità) del tendine di Achille. Il pneumatico di fissaggio (benda) allo stesso tempo può essere rimosso. Concentrati sul dolore (non dovrebbero esserlo), l'ampiezza dei movimenti dovrebbe essere abbastanza grande.

La prima volta (quando dipende esattamente dalla gravità della ferita) è possibile effettuare movimenti con il piede in direzioni diverse, rotolare la palla sul pavimento. Un ottimo esercizio in questa patologia sta raccogliendo piccoli oggetti dal pavimento con le dita dei piedi.

Iniziare azioni più complesse è auspicabile in acqua. Con il passare del tempo, puoi collegare camminando sulle dita e sui talloni, all'esterno e all'interno del piede, oltre che sulla corsa.

operazione

Operativamente trattare le distorsioni della caviglia del 2 ° e 3 ° grado.

Durante l'operazione, praticare un'incisione, esaminare le condizioni della cartilagine. Quindi cuci le estremità dei legamenti; se c'era una completa separazione del legamento dall'osso - è riparato indietro. La ferita è cucita e stampata in gesso (per circa una settimana). Il trattamento riabilitativo (fisioterapia e terapia fisica) è di 10 settimane dopo la rimozione delle suture.

L'uso dell'operazione non garantisce il miglior risultato - ha sia vantaggi che svantaggi:

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Sintomi di distorsione della caviglia e metodi di trattamento a casa

I legamenti sono necessari per il normale funzionamento delle articolazioni. Questo è un tessuto connettivo denso, che conferisce stabilità alle articolazioni. Con uno stile di vita sedentario, i legamenti si indeboliscono e spesso possono essere feriti. La maggior parte dei casi di distorsione alla caviglia sono registrati.

Solo in alcuni casi lo stretching di una persona viene dal praticare sport. La maggior parte delle lesioni si verificano nella vita di tutti i giorni. Il grado di stretching può essere diverso. Dipende da quanto i cavi sono danneggiati. Quando si estendono i legamenti della caviglia, i muscoli non sono feriti. È necessario fornire il primo soccorso per lo stretching, iniziare il trattamento.

Cause di lesioni

Le lesioni alla caviglia sono abbastanza comuni. Ciò è dovuto alla sua struttura anatomica e alle funzioni ad esso assegnate. L'articolazione consiste di 3 ossa, riparate da 3 gruppi di legamenti. Il gruppo più flessibile di legamenti si trova lungo la caviglia esterna. È molto soggetto allo stretching.

Le ragioni per lo stretching dell'articolazione possono essere:

  • sollevamento pesi;
  • piedi piatti;
  • caduta fallita;
  • eccesso di peso;
  • una brusca virata durante il movimento, piegando le gambe;
  • scarpe scomode (tacchi alti, taglia inadatta);
  • artrite, artrosi;
  • disturbi congeniti della struttura del piede.

Fasi e sintomi del danno ai legamenti della caviglia

Lo stretching può essere di diverse fasi:

  • Fase 1 - facile rottura di diverse fibre. La loro integrità complessiva non è interrotta, la capacità di lavoro è preservata. Sentirsi a disagio nelle gambe, c'è zoppia.
  • Fase 2: si verifica uno strappo di uno o più legamenti. Il paziente è difficile da spostare, la caviglia si gonfia, fa male.
  • Fase 3 - rottura completa dei legamenti. Raramente incontrato. Di solito è associato a lesioni e fratture più gravi. Il movimento è impossibile, il dolore insopportabile e il forte gonfiore.

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I principali segni di stretching:

  • dolore al piede di varia intensità;
  • gonfiore della caviglia;
  • difficoltà di movimento;
  • ecchimosi.

Pronto soccorso

Se sospetti distorsioni, devi aiutare i feriti sul posto. Questo dovrebbe essere fatto prima di visitare il medico in modo che la situazione non peggiori:

  • Rimuovere le scarpe da una persona mentre il piede non è gonfio.
  • Fai una benda stretta attorno alla gamba e al piede.
  • Attacca il ghiaccio al sito del danno e tienilo premuto per 15 minuti. Se non c'è ghiaccio, farà freddo. Applicare il freddo solo attraverso il tessuto e non direttamente sulla pelle.
  • Un'ora dopo, ripetere la procedura. Quando la situazione peggiora, è più probabile che appaia al medico.

Trattamento di traumi domestici

Come trattare una distorsione? Se il danno è minore, il trattamento può essere eseguito a casa. Il medico prescriverà i rimedi che alleviare il dolore e alleviare l'infiammazione, la terapia fisica e i rimedi popolari. In primo luogo, un punto dolente atto a freddo. Per 2-3 giorni sono consentite le procedure di riscaldamento.

Terapia farmacologica

È necessario assegnare unguenti e gel, che, alleviare l'infiammazione, anestetizzare:

Il giorno 2, puoi utilizzare i mezzi per rimuovere l'ematoma e l'edema:

  • troksevazin;
  • Troxerutin;
  • Lioton;
  • Eparina pomata

Il giorno 3, puoi iniziare a strofinare unguenti riscaldanti per allungare i legamenti:

In molti casi, i farmaci antinfiammatori non steroidei sono prescritti per la somministrazione orale o sotto forma di iniezioni:

Fermano il processo infiammatorio, anestetizzano, alleviano il gonfiore. I legamenti danneggiati vengono ripristinati per lungo tempo. I tessuti connettivi si rigenerano lentamente. Pertanto, il trattamento può richiedere in alcuni casi fino a 5 settimane.

Ginnastica e terapia fisica

Per ripristinare rapidamente le articolazioni sotto tensione e riabilitarle dopo l'infortunio, è necessario eseguire una serie speciale di esercizi. I loro obiettivi sono:

  • ridurre il dolore;
  • migliorare la mobilità articolare;
  • rafforzare i muscoli;
  • aumentare la circolazione sanguigna.

È necessario iniziare con un piccolo carico sulla caviglia danneggiata. A poco a poco, il carico può essere aumentato. Se il tratto è basso, puoi nuotare in piscina o allenarti su una cyclette.

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Esercizi per la caviglia:

  • Le dita dei piedi raccolgono piccoli oggetti dal pavimento.
  • Lentamente alzati sulle dita dei piedi e altrettanto lentamente affondare. Come supporto, puoi usare il retro di una sedia o di un letto.
  • Sdraiati sulla schiena. Gambe piegate alle ginocchia. Piega e raddrizza le dita dei piedi 10 volte. Quindi in senso orario per ruotare il piede.

Medicina popolare

Oltre al trattamento di base, può essere usata la medicina alternativa. Questi, con l'approvazione del medico, possono essere fatti a casa:

  • Cipolle crude tritate molto finemente in un frullatore. Aggiungi sale. Applicare l'agente su un pezzo di garza, piegato a metà e attaccarlo al sito della ferita.
  • Grattugiate le patate crude e applicate su un punto dolente come impacco per 30 minuti.
  • Comprimere può essere fatto da aloe gruel. Ricostruito dall'alto. E quando l'impacco si scalda, deve essere cambiato.
  • Mel mix con kefir o yogurt naturale. Al momento di coricarsi, applica un impacco sul punto di stretching, benda. Lavare al mattino.
  • Fai un infuso di devyasila tanaceto o radice (1 cucchiaio per tazza d'acqua). Crea lozioni e comprime più volte al giorno.

Fino a quando il paziente non viene esaminato da un medico, è impossibile trattare indipendentemente lo stretching con i rimedi popolari. Quando il legamento è rotto, la lozione può aggravare ulteriormente la situazione.

Misure preventive

Per proteggersi dal possibile allungamento dei legamenti della caviglia, dovresti seguire diverse raccomandazioni:

  • Indossare scarpe comode, soprattutto durante la stagione fredda.
  • Rafforza i muscoli delle gambe con l'esercizio fisico.
  • Guarda per peso.
  • Se la caviglia è già stata ferita in precedenza, durante lo sforzo fisico deve essere riparata con una benda o una benda elastica.

Maggiori informazioni sul trattamento della distorsione della caviglia nel seguente video:

Come trattare a casa distorsione alla caviglia?

La caviglia è costantemente sottoposta a forti stress meccanici. Il trattamento della rottura dei legamenti della caviglia viene eseguito dopo un trauma. L'apparato legamentoso, che consiste in diversi legamenti, svolge un ruolo di presa in ciascuna articolazione. Ogni tendine stabilizza la posizione di una delle articolazioni. Con la perdita di funzionalità di almeno un tendine, il bilanciamento dinamico all'interno dell'intero apparato è disturbato.

Il piede e lo stinco mantengono il loro peso corporeo e sono più suscettibili a fattori avversi - contusioni, distorsioni e altre lesioni. Le patologie più comuni includono distorsione dei muscoli del polpaccio e rottura del tendine che formano l'apparato legamentoso. I legamenti situati nella zona della caviglia non sono troppo elastici. Di solito, le lesioni portano a una rottura parziale o completa delle fibre del tendine in violazione dell'integrità delle terminazioni nervose e dei vasi sanguigni.

La diagnosi di distorsione della caviglia comporta un trattamento immediato perché indica un danno significativo al tessuto connettivo.

Distorsione della caviglia è accompagnata da forte dolore, perdita di stabilità, limitata attività fisica. Il trattamento delle distorsioni della caviglia può essere effettuato a casa, utilizzando rimedi popolari sicuri ed efficaci.

Cause di danno

Le cause più comuni che portano a distorsioni dei legamenti della caviglia sono associate a uno sforzo fisico eccessivo. A maggior rischio di lesioni vi sono pazienti che:

  • fare sport, ballare, correre molto o camminare a piedi (specialmente nell'area di soccorso). A questo proposito, i tipi più pericolosi sono lo sci alpino e il ciclismo, il calcio, il pesante e l'atletica;
  • indossare scarpe con tacchi troppo alti;
  • sottoporre le articolazioni a pesi e carichi rotazionali eccessivi (portando pesi, piegando e piegando il piede in un modo insolito, non fisiologico, ad esempio, girando dentro o fuori).

Un forte colpo al piede provoca spesso danni al tessuto connettivo. Ci sono fattori che aumentano la suscettibilità alle lesioni in questa parte del corpo. Questi includono:

  • sviluppo anormale del sistema muscolo-scheletrico;
  • piedi piatti o piede torto;
  • fare sport a livello professionale;
  • patologia del tessuto connettivo;
  • artrosi alle articolazioni degli arti inferiori;
  • aumento del peso corporeo;
  • lesioni di legamenti e articolazioni ricevuti in passato.

Quando si verifica distorsione alla caviglia, compaiono sintomi caratteristici. Il livello di manifestazione delle caratteristiche caratteristiche dipende dall'entità del danno. Nella pratica medica, ci sono tre gradi di disturbi funzionali dell'apparato legamentoso:

  • 1 grado. Una leggera lacerazione del tessuto tendineo, le fibre sono danneggiate a livello microscopico. L'estremità rimane mobile, le sensazioni dolorose sono deboli, mentre esaminando un paziente il traumatologo esegue la palpazione senza impedimenti. Il paziente si affida alla gamba, riducendo il tempo del carico e trasferendolo su un arto sano;
  • 2 gradi. Il numero delle fibre tendinee danneggiate è aumentato, il dolore è pronunciato, la palpazione causa difficoltà, il paziente difficilmente fa affidamento sull'arto ferito, rimanendo in questa posizione per un periodo di tempo minimo. Questo grado di danno porta alla disabilità per 5-7 giorni;
  • 3 gradi. Rottura completa di uno o più tendini. Segni di patologia sono simili ai sintomi della frattura ossea (gonfiore, scolorimento dei tessuti causato da emorragia sottocutanea, dolore severo, processi infiammatori post-traumatici, ridotta funzionalità del piede).

A causa della somiglianza dei sintomi quando si estendono i tendini e la frattura della caviglia, non è consigliabile fare da soli la diagnosi. Un traumatologo esperto sarà in grado di qualificare la patologia dopo un esame visivo e una ricerca aggiuntiva (radiografia, risonanza magnetica in casi difficili, quando si deciderà sulla necessità di un intervento chirurgico).

Dopo la diagnosi, il medico le dirà come trattare la distorsione della caviglia. Di solito, nella terapia complessa vengono utilizzati farmaci tradizionali e rimedi popolari, che sono ugualmente efficaci come procedure terapeutiche per ripristinare le funzioni della caviglia a casa.

Trattamento di patologia

Molti pazienti sono interessati alla domanda su cosa fare durante lo stretching. Ciò è particolarmente vero per gli atleti professionisti e le persone attive che praticano regolarmente jogging, fitness, yoga e altri tipi di ginnastica ricreativa. Se capisci a fondo l'argomento su come trattare la distorsione della caviglia, è importante studiare la procedura per l'azione in caso di lesioni. Un'assistenza tempestiva e competente contribuisce al rapido recupero dei tessuti e alla pronta guarigione. Un trattamento efficace delle distorsioni della caviglia ripristina la mobilità e il benessere del paziente dopo 10-14 giorni.

Ci sono diverse regole per il primo soccorso.

  • L'impacco freddo aiuta a far fronte a gonfiore e dolore. Gli esperti raccomandano di attaccare il ghiaccio al sito della ferita, che è pre-avvolto in un asciugamano, o una bottiglia di plastica riempita con acqua fredda. La durata dell'esposizione è di 10-15 minuti.
  • Elimina qualsiasi carico sulla gamba malata. È meglio prendere una posizione orizzontale e fornire agli arti un riposo completo prima di essere esaminati da un medico e fare una diagnosi accurata. Puoi stendere in modo indipendente una stecca sull'area ferita e fissare la gamba in una posizione con l'aiuto di bende elastiche.
  • Sollevare l'arto posizionando un rullo arrotolato sotto la coperta.
  • Prendi un analgesico per alleviare il dolore.

Quando si verifica un danno significativo ai legamenti e ai tessuti circostanti a causa della lesione, è necessario un intervento chirurgico. In questo caso, il problema di come trattare una distorsione è risolto da un'operazione, durante la quale il chirurgo ripristina l'integrità di tendini, vasi sanguigni e altri tessuti. Durante il periodo di riabilitazione, che di solito dura per un mese, il paziente indossa un trattamento di lunga durata e in aggiunta assume droghe di azione angioprotettiva. Questi farmaci (Venorutinol, Detralek, Tivortin) rafforzano le pareti dei vasi sanguigni e prevengono lo sviluppo dell'insufficienza venosa. Inoltre prescritto farmaci che riducono il gonfiore del tessuto post-operatorio.

Per le lesioni ai legamenti minori, è indicato il trattamento a casa. Il paziente deve seguire le prescrizioni del medico per ottenere il risultato terapeutico desiderato. Il programma di trattamento di solito include:

  • Applicazione di ghiaccio sulla superficie del tessuto danneggiato il primo giorno dopo l'infortunio. Agente di raffreddamento consigliato per applicare fino a sei volte;
  • trattamento della pelle nella zona del danno con agenti anti-infiammatori. Prima di tutto, sono Diclofenac, Dolobene, Dolgit unguento, che eliminano i segni dell'infiammazione e riducono la sensibilità dolorosa;
  • fissando le gambe in una posizione. Per questi scopi, un bendaggio rimovibile, bendaggio elastico o, in caso di grave danno al tendine, viene utilizzato un calco in gesso. I traumatologi non consigliano di indossare un calco in gesso per più di sette giorni, in quanto ciò potrebbe successivamente avere un effetto negativo sulla stabilità delle articolazioni. Per ripristinare la funzionalità del legamento, è necessario mantenere il tono, che è assicurato da attività fisiche insignificanti.
  • L'edema diminuirà molto più velocemente se registri regolarmente i tuoi arti in una posizione sublime.

Con la conservazione a lungo termine dell'ematoma, è consigliabile utilizzare mezzi locali per migliorare la circolazione del sangue (eparina, indovazina). Per imparare come curare rapidamente la distorsione della caviglia, è necessario imparare metodi di medicina alternativa provati ed efficaci.

Riparazione del legamento con ricette di medicina tradizionale

Il trattamento con rimedi popolari prevede l'uso di compresse e lozioni che attivano i processi di rigenerazione, prevengono lo sviluppo di infiammazioni, alleviano il gonfiore, eliminano il dolore. Ricette popolari ed efficaci:

  1. Comprimi dal latte naturale tiepido. La garza o il tessuto ripiegato in più strati è impregnato di latte caldo (non caldo), applicato sul sito della lesione, coperto con un involucro di plastica e fissato con una benda elastica.
  2. Lozioni di cipolle Due cipolle passano attraverso un tritacarne, aggiungete un cucchiaio di sale alla massa. La miscela viene posizionata tra strati di bende o garze e applicata all'area dolente.
  3. Aloe o foglie di cavolo. Le foglie fresche sono accuratamente impastate e applicate al piede nel punto in cui si è ferita, fissate con una benda.
  4. Comprimi di patate grattugiate. Due verdure di radice vengono strofinate su una grattugia, cipolle e foglie di cavolo, schiacciate per la loro consistenza, vengono aggiunte, mescolate, deposte sulla zona delle articolazioni della caviglia.
  5. Badyag (una preparazione da una spugna di fiume o di mare) elimina efficacemente il dolore, ha un effetto antinfiammatorio pronunciato. Questo strumento si libererà di ematoma ed edema il più presto possibile. La polvere di Badyagi viene miscelata con verdure o burro e applicata sulla superficie della pelle nel punto in cui è stata riscontrata la lesione.

Errori inaccettabili nel trattamento della patologia

Azioni errate spesso portano ad un peggioramento della situazione, allo sviluppo di infiammazione nei tessuti lesi e ad altre complicazioni che impediscono il processo di rigenerazione e recupero. I pazienti che vogliono curare rapidamente le distorsioni sono severamente vietati:

  • utilizzare alcol per macinare le aree danneggiate;
  • seguire le procedure termiche, compresi bagni caldi e riscaldamento a secco;
  • Massaggiare o caricare la gamba ferita nella prima settimana di trattamento.

Per accelerare il processo di riabilitazione, di norma, viene prescritto un corso di fisioterapia. 7-10 giorni dopo l'infortunio, è consigliabile applicare la terapia ad ultrasuoni (UST), che migliora la circolazione sanguigna e il fluido linfatico. Vengono anche mostrati altri tipi di fisioterapia, tra cui UHF, terapia con paraffina e terapia magnetica.

Quante distorsioni alla caviglia guariscono?

Tre ossa - una grande e piccola tibia, caviglia del piede - formano l'articolazione della caviglia. La sua funzionalità è fornita dall'apparato del legamento - tre gruppi di filamenti del tessuto connettivo, che fissano le ossa tra loro. I legamenti mantengono la stabilità dell'articolazione, limitando in qualche modo la mobilità dei suoi componenti. Inoltre "controllano" la rotazione, l'abduzione e l'adduzione del piede.

Quando la quantità di movimento del piede supera l'ammissibile, i legamenti della caviglia possono rompersi. Nella gente un tale trauma è chiamato distorsione.

Distorsione alla caviglia si verifica quando si supera la quantità consentita di movimento del piede

I legamenti che corrono lungo la caviglia esterna sono più sensibili a questo. Perché si verifica una distorsione alla caviglia, quante cure e quali misure accelereranno il recupero?

Vittime di bellezza e non solo

La causa principale di una distorsione è che una gamba è stretta quando la caviglia si muove verso l'esterno bruscamente e il tallone si muove verso l'interno. Questa situazione è familiare a quasi tutti gli amanti dei tacchi alti. Se un "inizio" senza successo nelle scarpe con i tacchi è accompagnato da uno schianto o da uno schianto, si dovrebbe sospettare una rottura completa del danno del legamento o dell'osso.

Stringendo i tacchi alti è una delle cause più comuni di stretching.

A volte l'apparato tendine-legamentoso è indebolito dalla nascita, o ci sono cambiamenti congeniti nella configurazione del piede - quindi il minimo impatto traumatico è irto di distorsioni.

E solo in 6 pazienti su 1000 danni all'apparato legamentoso dell'articolazione della caviglia si verifica durante battaglie sportive. Il più delle volte, è necessaria un'assistenza di emergenza per pattinatori e sciatori che, con una forte frenata ad alta velocità, ruotano il piede verso l'interno e quindi allungano i legamenti.

Tra le altre ragioni per la "lacerazione" della fibra legamentosa sono sovrappeso, trasferimento di peso, attività motoria eccessiva causata da necessità professionali, così come un certo numero di malattie - flatfoot, artrosi e fenomeni infiammatori nell'articolazione.

Sì, fa male!

A seconda dell'entità del danno - rottura completa o incompleta - si distinguono 3 gradi di distorsione alla caviglia, ciascuno dei quali è caratterizzato dai seguenti segni:

  • Grado 1 - delaminazione delle fibre del fascio. Gonfiore e tenerezza alla caviglia, piccolo. la vittima zoppica;
  • In caso di distorsione della caviglia 2 gradi, il gonfiore dei tessuti molli è pronunciato, la vittima sperimenta un forte dolore, si forma un ematoma nell'area articolare. Il movimento è difficile;
  • I sintomi di distorsione della caviglia 3 gradi indicano una rottura completa dei legamenti: la lesione è accompagnata da edema grave con ematoma esteso e emartro; ipotermia locale o febbre. Il dolore acuto rende impossibile stare in piedi o fare un passo, tuttavia, il piede è innaturalmente mobile.

Il grado di distorsioni della caviglia

Cosa fare quando si allunga la caviglia?

In caso di lesioni gravi - se il ferito non può riposare sulla sua gamba - dovrebbe essere chiamata un'ambulanza e deve essere dato un primo soccorso al ferito, il quale, allentando la caviglia, consiste nella massima immobilizzazione dell'articolazione applicando delle stecche dai mezzi "improvvisati".

A questo scopo, usa una tavola stretta, che è appuntata, coprendo la parte inferiore della gamba, la caviglia e il ginocchio.

Con una leggera distorsione dell'articolazione della caviglia, viene applicata una benda a otto punte. È fissato, facendo una bobina a livello delle caviglie e gradualmente, a forma di otto bobine, scende sul piede.
Assicurati di applicare il ghiaccio sulla zona ferita e dare alla vittima un farmaco contro il dolore.
A volte una rottura completa richiede un getto di gesso.

Come si cura la distorsione alla caviglia?

Dopo aver ricevuto l'aiuto qualificato di un traumatologo o di un chirurgo, la vittima continua a curare la distorsione della caviglia a casa.

Come aggiustare il piede

Entro 7 giorni, la caviglia danneggiata ha bisogno di fissazione e scarico completo. Morsetti - bendaggio o nastro (bendaggio elastico trattenuto da una benda) non devono essere lasciati per più di 2-3 ore. Non dovrebbero essere troppo stretti, altrimenti i vasi adiacenti ai tessuti lesi saranno compressi e la cianosi aumenterà.

Taping a distorsioni della caviglia aiuterà a fissare il piede.


La tapeling dell'articolazione della caviglia durante lo stiramento dei legamenti deve essere eseguita come segue:

  • Il paziente è sdraiato; piedi con un angolo di 90 gradi;
  • L'innalzamento del piede è imbrattato con gelatina di petrolio e gli impone 2 cuscinetti di deprezzamento, coprendo l'intera area danneggiata;
  • Avvolgi lo stinco con 3-4 nastri. Le strisce devono essere sovrapposte;
  • Dalle 3 strisce successive forma una "staffa", sovrapponendosi alla benda inferiore;
  • Chiudere la "staffa", facendo 7-8 giri da cima a fondo verso il piede. Le strisce sono sovrapposte;
  • Avvolgi il piede con 2-3 strisce di nastro adesivo e, fissandolo sul rialzo, fallo passare attraverso il piede fino alla suola e guidare sotto il tallone;
  • Circondano il teip attorno al tallone e lo sistemano in quella parte della caviglia, dove iniziano a fissare l'ascesa. Spogliare;
  • Fissano il tallone, mettendo una nuova striscia di teip attraverso il piede e facendolo passare attraverso la suola;

Uno strumento di fissazione più economico e universale è una benda elastica, indispensabile nel caso in cui il trattamento delle lesioni sia accompagnato dall'imposizione di gesso.

Come mettere una fascia elastica sulla caviglia:

  • Muovendosi in cerchio, forma l'inizio della benda leggermente sopra la caviglia;
  • Coprendo il tallone con una benda, due volte afferrano il piede;
  • Successivamente, la benda viene mossa con movimenti a croce: dal piede allo stinco e di nuovo al piede;
  • Ancora una volta, tornando più volte allo stinco, copri la caviglia e fissa la benda.

Come mettere una benda imparerai dal video:

Oltre bendaggio elastico e TEIP alla caviglia distorsioni quando si utilizzano le clip speciali - terapeutico elastico, sospendendo il processo infiammatorio, o difficile da garantire la massima immobilizzazione con gravi lesioni.

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Come rimuovere il gonfiore

Il livido e distorsione della caviglia con un tumore per diversi giorni "mette" la vittima a letto.
Per ridurre il gonfiore del piede, si consiglia di giacere con le gambe sollevate verso l'alto.

Il primo giorno vengono applicati impacchi di ghiaccio sulla zona lesa coperta di garza. Li fanno, mantenendo per 15-20 minuti, poi - una pausa di mezz'ora - e il punto dolente si raffredda di nuovo.

Il giorno dopo, vai alle procedure di riscaldamento. Borraccia calda, bagni caldi rilassano i muscoli, accelerano il flusso sanguigno, favoriscono la guarigione.
In assenza di danni alle ossa, il gonfiore scompare entro il 3 ° giorno e l'ematoma, anche di grandi dimensioni, dopo 4 giorni.
Se, tuttavia, dopo 14 giorni di distorsione alla caviglia, il tumore non passa ancora, deve essere visitato un medico, che consiglierà di dettagliare gli effetti della lesione mediante esame a raggi X e risonanza magnetica.

Come intorpidire

La terapia anti-infiammatoria è una componente indispensabile del trattamento della distorsione della caviglia.

Il primo giorno, Ketanov, Analgin, Renalgan allevia un forte dolore. Il secondo giorno vengono sostituiti dalle pillole.

Il terzo giorno di trattamento effettuato più intenso collegandolo ad un unguento - a distorsioni della caviglia sono farmaci che promuovono il sollievo dal dolore - Nikofleks, finalgon, così come il deflusso di sangue e di ematomi "riassorbimento" - troksevazin, Dolobene, Lioton, indovazin.

Unguento per il dolore allevia e aiuta ad alleviare il gonfiore


Posso camminare con distorsioni alla caviglia? Puoi camminare, se non doloroso. In presenza di dolore, ortopedici e traumatologi non raccomandano di "caricare" la caviglia o di consigliare di muoversi con le stampelle.

Come ripristinare i legamenti "stirati"?

Un infortunio non grave consente di iniziare la riabilitazione da 3-4 giorni.

Un tale inizio precoce impedirà la rigidità articolare e l'atrofia muscolare.

La semplice ginnastica accelererà il recupero dei legamenti della caviglia dopo lo stretching:

  • L'estensione della flessione della caviglia è molto efficace, incl. con un piccolo onere; girali;
  • Spostati con cura intorno alla stanza, piegando e infilandosi le dita e girandole;
  • Mischia dal tallone alle dita dei piedi e viceversa;
  • Le dita dei piedi si agganciano alla gamba della sedia, tirate su voi stessi.

Più esercizi per allungare la caviglia, imparerai dal video:

massaggio

Inizia con un corso favorevole con 2-3 giorni. Quando le distorsioni della caviglia sono tese, il massaggio inizia con carezze e impasta l'area appena sopra il sito della lesione. Quindi, coprendo il tendine adiacente dei muscoli e cercando di penetrare le dita in profondità nell'articolazione, colpire e sfregare la caviglia stessa.
L'effetto del massaggio contribuisce al deflusso dell'essudato e al riassorbimento delle emorragie sottocutanee, accelera la coalescenza dei legamenti.

Trattamento di fisioterapia

È prescritto per ridurre il dolore, in combinazione con la terapia fisica e il massaggio. Per le distorsioni della caviglia, la fisioterapia include trattamento laser e paraffina, terapia diadinamica e UHF. La terapia magnetica viene anche utilizzata per accelerare il drenaggio linfatico e aumentare il tono vascolare.

Maggiori informazioni sui metodi di trattamento fisioterapico in questo articolo...

Rimedi popolari per le distorsioni dell'articolazione della caviglia

Con il permesso del medico, a casa il trattamento di allungamento della caviglia è utile per integrare con rimedi naturali.

Il meglio di loro - varie lozioni e impacchi - contribuirà a far fronte al gonfiore delle distorsioni della caviglia più velocemente e alleviare le sensazioni dolorose:

  • Inumidire una garza o una garza in vodka, rimettere al posto del danno. Coperchio superiore con film di cellophane e cotone idrofilo (puoi tessuto di lana). Lasciare agire per 6-8 ore. Allo stesso modo, fare le compresse dal latte caldo. Già il secondo giorno l'edema si attenua;
  • Tritare 2 cipolle, mescolare la pappa con 1 cucchiaio. sale. Metti uno strato di garza sulla caviglia, sopra - una miscela e copri con una garza. La pappa di cipolla può essere mescolata con una miscela di due patate grattugiate, foglie di cavolo e zucchero;
  • Significativamente alleviare il dolore e l'infiammazione può essere utilizzando una compressa di diluito al 50% Dimexidum: con distorsioni della caviglia è messo in 15-20 ore al giorno;
  • Un effetto eccellente è la combinazione di 50 ml del farmaco diluito con 30 ml di acqua e una soluzione al 2% di novocaina con l'aggiunta di 1 fiala di soluzione di idrocortisone. Mantenere un impacco per 40 minuti.

Altre ricette di rimedi popolari per il trattamento delle distorsioni, imparerai dal video:

Invece di conclusione

Le conseguenze più spiacevoli di una distorsione alla caviglia - un atteggiamento negligente verso di essa è possibile "scioltezza" del giunto ed è un'alta probabilità di lesioni ripetute in futuro.

Quindi non trascurare il consiglio del medico ed essere in salute!

Trattamento delle distorsioni dell'articolazione della caviglia

L'articolazione più "problematica", soggetta a varie lesioni, è la caviglia. La sua debolezza è dovuta al fatto che è costretto ad accettare e mantenere su di sé il peso di una persona. Le caviglie sono anche vulnerabili durante gli sport. La probabilità di lesioni, se guardiamo alle statistiche, è paragonabile solo ai legamenti delle ginocchia e dei polsi.

La maggior parte delle lesioni e stiramento dell'articolazione, secondo gli esperti in allenamento fisico, si verificano a causa di infortuni sul lavoro o domestici. Solo sei su migliaia di pazienti che cercano aiuto allungano i legamenti a causa di danni alla caviglia durante l'allenamento e il resto non sono legati allo sport.

I legamenti delle caviglie sono allungati, di regola, a causa della coordinazione impropria del movimento, che porta a girare all'interno del tallone, e la caviglia inizia a muoversi verso l'esterno. I legamenti laterali ed esterni delle ginocchia sono spesso tesi. Quest'ultimo peggiora significativamente la situazione.

A rischio sono le ragazze che preferiscono indossare scarpe alla moda non in media, ma con i tacchi alti. Le borchie di altezza e finezza troppo alte, la mancanza di esperienza portano ad un aumento delle possibilità che il baricentro non riesca a spostarsi e che il piede si alzi.

Spesso, durante un infortunio, la vittima sente uno schianto o un crunch. Questo è un segnale abbastanza allarmante. Un suono così acuto indica spesso la probabilità di rottura del legamento e persino il fatto che l'osso sia stato danneggiato.

Distorsione associata a sensazioni dolorose piuttosto forti. Sono amplificati sotto carico. Spesso così forte che una persona è semplicemente incapace di muoversi.

Se la lesione è grave, un esteso gonfiore ed ematoma appaiono dopo un po 'di tempo. A causa del gonfiore, la sensibilità diventa ancora più elevata e l'articolazione danneggiata diventa limitata nel movimento. Un paziente che ha ferito i legamenti della caviglia deve ridurre al minimo la mobilità.

Cosa causa lo stretching?

La causa principale di una lesione alla caviglia è trovare il piede nella posizione sbagliata quando è avvolto nel lato interno. Ci sono altri fattori che causano lo stretching:

  • supinazione o arco alto del piede;
  • muscoli sottosviluppati dei piedi e del perone, che spesso si verificano sullo sfondo di un allenamento intensivo per altri gruppi muscolari, quando il focus è sulla panca e l'allenamento in palestra a scapito degli arti inferiori;
  • in contrasto con il punto precedente, i legamenti possono indebolirsi a causa della minima attività umana, che porta al loro addolcimento quando le ossa non si mantengono bene insieme;
  • sproporzione delle dimensioni e crescita sproporzionata delle ossa;
  • interruzione della giunzione neuromuscolare, che porta ad un'involontaria intorpidimento della caviglia;
  • ottenere un leggero stiramento di legamenti e muscoli nel passato, il che rende la caviglia instabile e debole.

Spesso, i legamenti sono soggetti a un costante allungamento nelle persone che fanno passi sbagliati - girando o piegando il piede dentro o fuori in larga misura. Tale abitudine al camminare rende l'articolazione della caviglia indebolita e i legamenti sono inevitabilmente feriti.

I sintomi di stretching

Il grado di lesione dei legamenti della caviglia varia in gravità:

  • Minore (leggero). Gruppi feriti, ma senza rompere.
  • Parziale (incompleto). Accompagnato da emorragia sottocutanea locale e un lieve gonfiore. Le macchie bluastre e nere formate durante la ferita si sono ferite dopo aver esercitato pressione su di esse. Il dolore grave si verifica mentre si cammina.
  • Sharp. L'area ferita si gonfia, si forma un forte ematoma, che spesso indica una separazione e una rottura dei legamenti. La persona non è in grado di muoversi normalmente e l'articolazione diventa instabile.

L'auto-stretching non è fortemente raccomandato. Altrimenti, c'è un'alta probabilità di recupero incompleto, che porta all'instabilità cronica dei legamenti laterali della caviglia, a lesioni regolari. Si verifica sia durante lo sforzo fisico e camminando su terreni accidentati, sia durante la normale camminata tranquilla e misurata.

Trattamento distorsione della caviglia

Data la gravità della lesione, una cattiva qualità o un trattamento inadeguato possono causare complicazioni, anche gravi. La terapia completa e corretta implica un ricorso obbligatorio a uno specialista.

Per determinare l'entità della lesione alla caviglia, un chirurgo eccezionalmente qualificato è in grado di eseguire tutte le manipolazioni necessarie al fine di ripristinare il normale funzionamento dell'articolazione. Seguendo le raccomandazioni del medico consente di ridurre al minimo gli effetti dopo lo stretching.

L'infortunio acuto ed eccessivo richiede un richiamo obbligatorio al chirurgo, e il polmone, di regola, passa da solo. Tuttavia, se entro due settimane i sintomi dello stretching si manifestano, è quasi impossibile calpestare il piede, è immediatamente richiesto l'aiuto di uno specialista.

È necessario agire senza ritardi, specialmente nei casi in cui il gonfiore si estende fino alle ossa della caviglia o la notevole deformità di questa articolazione è evidente, accompagnata da dolore insopportabile. La presenza di questi sintomi non richiede l'attesa di 14 giorni, ma indica la necessità di consultare un medico.

Periodo di riabilitazione dopo l'allungamento

La lesione alla caviglia si verifica immediatamente e non costituisce un lungo processo di sviluppo della malattia rispetto all'infezione. È possibile ripristinare i legamenti solo gradualmente, e la terapia stessa, infatti, è la riabilitazione. Alla caviglia guarita più velocemente, ci sono tecniche speciali che sono conosciute anche a coloro che non hanno alcuna conoscenza medica:

Immobilità e pace

È necessario ridurre al minimo il carico sul piede e provare a camminare solo quando c'è un reale bisogno di farlo. Qualsiasi pressione esercitata sull'articolazione danneggiata porta al verificarsi di complicanze. La linea guida principale dovrebbe essere il dolore. Non accade solo, ma è un meccanismo di avvertimento per le ferite nel corpo. Non puoi ignorare il dolore per dimostrare la forza di volontà e la mascolinità.

Trascurare il dolore significa aggravare il trauma esistente. Gamba, se si siedono, posati delicatamente sul pouf e quando vanno a letto, metti un cuscino o mettiti sotto di esso. A causa di ciò, il sangue viene drenato dalla caviglia danneggiata, il dolore è notevolmente attenuato. Questo ti permette di rilassarti e dormire.

freddo

L'area danneggiata deve essere trattata con spray-freeze. Sfortunatamente, non tutte le persone coinvolte nello sport portano con sé questo strumento, e quindi il ghiaccio è spesso usato per questo scopo. È pre-avvolto in tessuto. Si consiglia di applicare il ghiaccio per un massimo di un quarto d'ora. La procedura viene ripetuta di nuovo, ma dopo sessanta minuti.

L'esposizione al freddo può ridurre la velocità del flusso sanguigno e, di conseguenza, aiuta a ridurre il gonfiore e il dolore. Le lesioni gravi della caviglia possono essere lasciate raffreddare per tutto il giorno, ma solo agli intervalli specificati sopra, dopo di che il freddo viene sostituito dal calore, applicando una piastra riscaldante all'area di stretching e facendo bagni caldi. Questo meccanismo di temperature alternate consente di evitare la formazione di grandi gonfiori e lenire l'articolazione e quindi di migliorare il flusso sanguigno, che fornisce ossigeno ai legamenti e sostanze necessarie per una pronta guarigione.

fissazione

Il giunto è necessariamente stabilizzato. La benda elastica impone strettamente otto. Aiuta a riparare l'osso nella posizione corretta e previene la formazione di gonfiore.

Elevazione della caviglia superiore al muscolo cardiaco

In condizioni ospedaliere, la gamba è sospesa su una costruzione speciale, ea casa è permesso usare vari mezzi improvvisati: sedie, cuscini, braccioli di divani e sedie.

Riscaldare

L'esercizio terapeutico coinvolge la rotazione, la flessione e l'estensione dell'articolazione. Inizia a essere eseguita il secondo o il quarto giorno dopo l'infortunio. Tutto dipende dal grado di danno. Il riscaldamento non è fatto in caso di dolore.

Gli esercizi sono selezionati solo da un riabilitatore. La corretta compilazione del programma accelera invece di rallentare i processi di ripristino. Grazie all'allenamento, la mobilità dei rendimenti congiunti.

farmaci

Per ridurre il dolore e prevenire l'infiammazione, vengono prescritti farmaci antinfiammatori, ad esempio l'ibuprofene. Il terzo grado (acuto) di distorsione comporta l'assunzione di antidolorifici. Spesso è necessario assumere speciali additivi alimentari, attivando la crescita eccessiva del tessuto connettivo della caviglia.

Ulteriori informazioni di recupero

Il secondo e il terzo grado di distorsione richiedono maggiore cautela. Non ci dovrebbero essere assolutamente carichi sulla caviglia, quindi raggiungere il centro di riabilitazione è piuttosto difficile. La situazione è complicata se la persona ferita è sola. Non dovrebbero essere fatti passi indipendenti. È necessario contattare qualcuno e chiedere aiuto, ma in nessun caso alzarsi sulla gamba ferita.

Liquidi o oggetti freddi, se presenti, vengono applicati al piede. Le persone coinvolte nello sport dovrebbero avere tutti un congelamento spray e una benda elastica. Se gli sforzi indipendenti possono fornire il primo soccorso, allora non viene preso nulla. Il piede viene posizionato su un'altura e attende l'aiuto di un esperto.

Il secondo o il quarto giorno, quando il gonfiore scompare, inizia l'esercizio. L'emergenza del dolore richiede l'immediata cessazione del riscaldamento. I chirurghi e i traumatologi consigliano di iniziare a fare gli esercizi il prima possibile, ma di aumentare gradualmente il carico.

Il riscaldamento è necessario come misura preventiva per l'accrescimento dei legamenti in una posizione, che viola la mobilità della caviglia e può anche provocare atrofia dei tessuti muscolari a causa della prolungata assenza di carichi. Questo è tipico per le fratture, dal momento che richiedono una riabilitazione a lungo termine.

L'uso di unguenti con analgesici e anestetici, oltre a farmaci antinfiammatori, promuove il recupero precoce. L'importante è prestare attenzione alla lesione, sottoporsi a una corretta riabilitazione e la guarigione avverrà rapidamente e senza complicazioni.

Prevenzione delle distorsioni

Per ridurre le possibilità di re-infortunio, devi sempre:

  • indossare il supporto per la caviglia per aumentare i carichi;
  • assicurarsi di allungare i muscoli prima dell'esercizio o dopo l'esercizio;
  • rafforzare i muscoli fibulari;
  • utilizzare inserti speciali sul tallone per prevenire la dislocazione della caviglia.

Scarpe corrette

Buone scarpe di supporto per l'uso quotidiano e sneakers alte per lo sport aiutano a ridurre i rischi di distorsione della caviglia.

Il giusto paio di scarpe dovrebbe avere:

  • fondale solido;
  • ampia calza che non stringe le dita;
  • collo del piede semi o completamente rigido;
  • sottopiede estraibile;
  • fronte lungo;
  • Tacco 1,5-2 cm.

Raccomandazioni generali

Indossare un tacco alto, se non si può fare a meno di queste scarpe, richiede cautela, evitando urti e buche. Qualsiasi grado di obesità porta a un aumento dello stress sulle articolazioni. E per ridurre il rischio di lesioni, la massa in eccesso dovrebbe essere smaltita, normalizzando la nutrizione e facendo sport. Una moderata attività fisica aiuta a rafforzare i legamenti.

Quando hai bisogno di aiuto medico?

Con i seguenti sintomi, non puoi fare a meno delle cure mediche:

  • penetrando il dolore grave, impedendo il movimento nell'articolazione e camminando;
  • intorpidimento del sito di lesione o dell'intero arto inferiore;
  • ampio arrossamento ed ematoma nell'area del trauma;
  • l'assenza o l'aumento (anormale) della mobilità articolare con dolore;
  • suono scoppiettante alla caviglia;
  • brividi e febbre;
  • nessun miglioramento entro pochi giorni dopo lo stretching.

Quali sono le cause che trascurano distorsione alla caviglia?

La mancanza di terapia e riabilitazione dell'articolazione danneggiata provoca i seguenti effetti avversi:

  • instabilità cronica della caviglia, accompagnata da un maggiore senso di disagio;
  • lesioni più gravi alla caviglia, inclusa la distruzione ossea e ancora più effetti avversi;
  • rilevamento tardivo della rottura del tendine, caratteristica della rottura parziale.

La maggior parte della gente crede che la distorsione della caviglia non sia un motivo per contattare un chirurgo. L'autovalutazione del danno potrebbe essere errata. E per eliminare la possibilità di un infortunio pericoloso, dovresti verificare con uno specialista.