La cellulite è un deposito grasso che esternamente rovina la superficie della pelle, formando depressioni e protuberanze brutte. Un fenomeno simile sembra dovuto alla scarsa combustione degli strati e alla loro ulteriore deposizione. Di regola, la cellulite appare con l'età a causa del rallentamento dei processi di scissione del tessuto adiposo.
La buccia d'arancia è un difetto estetico difficile da eliminare, anche dopo aver trascorso un sacco di tempo e fatica. Se la cellulite è appena apparsa, ha senso cercare di sbarazzarsene con le procedure a casa. Ma in tutti gli altri casi senza un'estetista professionista non si può fare.
La cellulite è una forma di metabolismo lipidico alterato, manifestata da un aumento del volume delle cellule adipose e alterata circolazione del sangue nel tessuto adiposo sottocutaneo di una particolare parte del corpo. Questa patologia è caratteristica della femmina, è una conseguenza di disturbi ormonali, può verificarsi a qualsiasi età e a qualsiasi peso corporeo. Sul perché c'è, come si manifesta la cellulite, quali metodi esistono per combatterlo, e imparerai dal nostro articolo.
Il corpo di quasi ogni ragazza / donna è esposto a una serie di fattori che portano allo sviluppo della cellulite. Questi sono:
Sotto l'influenza dei fattori sfavorevoli sopra descritti, i pori della pelle si bloccano, a causa della quale i prodotti vitali delle cellule non possono essere rimossi dal corpo. Si formano zone dense con insufficienza di sangue e flusso linfatico, il calcio si accumula nelle cellule del tessuto adiposo sottocutaneo.
La malattia si sviluppa gradualmente. A seconda delle manifestazioni cliniche, ci sono 4 fasi:
Liberarsi da questo problema è abbastanza difficile, ma ancora reale. Il trattamento della cellulite deve essere effettuato in più direzioni contemporaneamente e includere:
Consideriamo più in dettaglio ciascuna delle direzioni.
Uno stile di vita sano è la base della terapia volta ad eliminare la cellulite.
Include:
Dovresti scegliere una serie di esercizi per te ed eseguirla una volta ogni 2-3 giorni dal momento in cui ti ritrovi ad avere la cellulite. Ci sono molti esercizi consigliati per affrontare un problema del genere. Di seguito ne descriviamo solo alcuni.
Molto utile per la cellulite che fa jogging su un tapis roulant o su un terreno fastidioso, così come camminare e nuotare.
Da soli, le procedure cosmetiche nella lotta contro la cellulite sono inefficaci. Il risultato da loro sarà solo nella condizione di osservanza di tutti i punti riguardanti la normalizzazione dello stile di vita e l'esercizio fisico regolare. In combinazione con loro, i cosmetici anti-cellulite penetrano negli strati più profondi della pelle e hanno i loro effetti positivi lì. Quindi, nella lotta contro la cellulite sulle gambe possono essere utilizzati i seguenti cosmetici:
Spesso nella lotta contro la cellulite vengono utilizzati gli involucri. Questa è una procedura cosmetica abbastanza semplice che può essere eseguita a casa, a condizione che siano disponibili tutti gli ingredienti necessari. Prima di avvolgerlo occorre fare un bagno caldo - questo migliorerà il flusso sanguigno e contribuirà all'apertura dei pori. Quindi è necessario mettere sull'area del problema una miscela medicata preparata in anticipo (miele, caffè, cioccolato, argilla o altri), avvolgere questa area con pellicola trasparente (ma non eccessivamente) e riscaldare, coperto con una coperta o avvolto in una coperta. Il confezionamento crea un effetto serra: il fluido in eccesso viene rimosso dalle cellule, i grassi vengono scomposti e le sostanze nutritive contenute nella miscela medica applicata sulla pelle penetrano attivamente nella pelle.
Tecnicamente, il massaggio anticellulite comprende le stesse tecniche di qualsiasi altro tipo di massaggio, ovvero: carezza, carezze, sfregamento e pressatura. Ma sono combinati in modo tale che i risultati della procedura divengano gli effetti più pronunciati sopra descritti.
Per condurre il massaggio anticellulite dovrebbe essere un corso che include 10-15 impatti. È meglio affidare questa procedura a uno specialista, ma dopo 1-2 sessioni professionali, quando trovi la tecnica per te stesso, puoi provare a farlo da solo.
Concludendo l'articolo, vogliamo ripetere che liberarsi della cellulite sulle gambe, anche se abbastanza difficile, è ancora reale. Il suo trattamento dovrebbe essere complesso - includere la normalizzazione dello stile di vita, in particolare, la nutrizione, l'attività fisica, i cosmetici e le procedure, i metodi di fisioterapia. Solo un approccio del genere ti salverà dal problema della "scorza di limone" sui tuoi piedi e darà loro un aspetto sottile e sano.
Il Dr. Kovalkov parla di come rimuovere la cellulite:
È tempo di sbarazzarsi del problema comune: la cellulite!
La maggior parte delle donne affronta il problema della cellulite. Vanno a dieta nella speranza che perderanno peso e spariranno. Ma sfortunatamente, sbarazzarsi della "buccia d'arancia" non è così semplice. Quasi l'80% di tutte le donne in diverse fasi della loro vita affronta un problema simile. Nella maggior parte dei casi, la cellulite appare sulle gambe.
Se in inverno può ancora essere nascosto sotto pantaloni o jeans, poi in estate, durante il caldo, questo è davvero difficile da fare. Per non "evaporare" in vestiti caldi, devi indossare pantaloncini o una gonna corta, che rivelano una pelle non uniforme sulle gambe.
Quindi devi davvero camminare in questo modo? Non necessariamente. Vediamo cosa si può fare. Prima di tutto, esaminiamo la comprensione di cosa sia la cellulite.
Questo non è solo un accumulo di grasso, ma una malattia che causa uno squilibrio nella distribuzione del tessuto adiposo e muscolare. Non sbagliare e pensa che solo le donne robuste sono suscettibili alla cellulite, può anche apparire in persone "magre".
A proposito, ci sono una serie di altri fraintendimenti sulla "buccia d'arancia", ad esempio:
Quindi per sbarazzarsi della "buccia d'arancia" dovrà perseverare a seguire il piano per qualche tempo.
Alla ricerca della moda, le ragazze dimenticano spesso la loro salute e scelgono vestiti che possono danneggiarlo.
L'eccesso di cibo e una dieta con una piccola quantità di fibre sono le due cause principali della "buccia d'arancia". Un forte passaggio dalla dieta alla normale dieta è un buon aiuto per la comparsa della cellulite.
Lanciare la gamba dietro la gamba spreme le vene, cioè, ostacola la circolazione sanguigna, che contribuisce anche alla comparsa di una "buccia d'arancia". Secondo lo stesso principio, il corpo esercita un abbigliamento restringente e uno stile di vita sedentario.
Se tua madre ha la cellulite, allora è molto probabile che questo problema non ti passi. In modo che la malattia non si manifesti, spostare di più.
La nicotina è una causa di compromissione dello scambio di ossigeno tra le cellule del corpo, a causa della quale ci sono "distorsioni" nella distribuzione del tessuto adiposo e muscolare nelle gambe.
Il fallimento può verificarsi a causa di malattie di terzi o a causa di farmaci ormonali, come le pillole anticoncezionali.
Ci sono diverse fasi di sviluppo della cellulite. Ognuno di loro ha il proprio set di procedure di "sollievo". Considerali ulteriormente.
La condizione della pelle è buona, per determinare la malattia "ad occhio" non è possibile.
Cosa fare
Il trattamento non è ancora richiesto, ma per la prevenzione, puoi applicare una varietà di procedure, "accelera il sangue". Sono sufficienti poche attività sportive avanzate a settimana o un paio di brevi corse mattutine. Inoltre, è possibile ricorrere alla vibro-terapia: la tecnologia assume un effetto oscillatorio meccanico sulla pelle a bassa frequenza. Questo è un servizio da salone che contribuisce alla distruzione locale delle cellule adipose e migliora il tono generale della pelle.
Qui su come fare pilates a casa
Il problema non è ancora evidente, ma la pelle nell'area dei glutei sta già iniziando a "diventare decrepita". La cellulite può essere rivelata raccogliendo la piega della pelle. Noterai immediatamente i tubercoli sottocutanei manifestati.
Cosa fare
Ed è qui che iniziano i problemi principali. I sigilli della pelle sono ora evidenti e si sentono bene quando vengono toccati. Il grasso ritardato diventa così tanto che schiaccia i vasi sanguigni, formando uno strato denso di tessuto adiposo sulla superficie. E questa è la "buccia d'arancia".
Cosa fare
Ora dovrai seguire tutta una serie di misure per curare l'area problematica:
Non assumere diete "veloci". Dopo aver perso un paio di chilogrammi, la cellulite non andrà via per sempre, ma tornerà solo con una nuova forza. Dovremo eliminare completamente alcune vecchie abitudini alimentari. Riduciamo al minimo il consumo di prodotti sottoposti a trattamenti chimici.
È chiaro che dopo il trattamento chimico, la quantità di nutrienti rimanenti è troppo piccola. Inoltre, gli agenti cancerogeni chimici non influenzano positivamente il corpo, nel migliore dei casi, si otterrà un intero "peso" di sostanze inutili nel corpo.
Il corpo richiederà gli amminoacidi e le vitamine necessari, che non possono sempre essere ottenuti da tali prodotti. Inoltre, anche se i benefici del cibo trasformato e un po 'di grasso in esso abbondano. E si adattano rapidamente e comodamente al corpo e molto probabilmente si accumuleranno nell'area delle gambe.
Anche il trattamento termico non è sempre utile. Ad esempio, nel caso di frutta e verdura. Cerca di bilanciare la tua dieta in modo che frutta e verdura fresca costituiscano almeno il 40% della dieta giornaliera.
Dimentica la carne rossa. Ha troppi acidi grassi. Prova a mangiare pesce al vapore o carne magra.
Meno prodotti caseari. Questo può sorprendere molte persone, perché questi alimenti sembrano avere poche calorie e molte proteine. Ma con tutto questo contengono molto grasso. E, per esempio, nel formaggio c'è anche un sacco di sale, che trattiene l'acqua nel corpo.
Zucchero, acqua frizzante. Inoltre impediscono la rimozione dell'acqua dallo spazio extracellulare.
Tè, caffè e cioccolata. Perché questi prodotti sono raggruppati? È semplice - contengono caffeina, che carica le ghiandole surrenali e fa sì che il corpo produca adrenalina. Molte donne spesso consumano questo gruppo alimentare - e per una buona ragione! Bere caffè al mattino e inevitabilmente ricevere la cellulite come un "regalo"
Il massaggio con rullo a vuoto viene eseguito nei saloni, è possibile ricorrere ad esso una volta ogni poche settimane. Il principio della sua azione: l'uso di un'installazione speciale cattura la piega della pelle di uno spessore impostato, che viene poi impastato spostando i rulli. Ciò contribuisce alla ripartizione accelerata dei grassi stimolando il flusso linfatico.
Wraps. Gli involucri possono essere eseguiti con oli essenziali, argilla blu o fondi di caffè. Esegui come segue:
L'aspetto della cellulite demato, o micronadolare. Ora la pelle è ruvida e con numerosi noduli. La sensibilità potrebbe scomparire: non si avverte alcun formicolio.
Cosa fare
In questa fase, tutte le procedure sono applicabili per il secondo, ma devono comunque contattare uno specialista. Molto probabilmente, ti verrà prescritto un trattamento dal drenaggio linfatico (procedure che rimuovono il fluido accumulato in eccesso dallo spazio intercellulare), la miostimolazione (trattamento tissutale con correnti impulsive) e la termoterapia (esposizione al calore per migliorare la circolazione linfatica e del sangue).
I bruciatori di grasso più efficaci che vengono utilizzati qui a casa
La cellulite macronadolare è una fase patologica! Più spesso, si sviluppa dopo l'inizio della menopausa sullo sfondo di un metabolismo più lento. Piccoli noduli e irregolarità si trasformano in "buche", la sensibilità può scomparire del tutto o, al contrario, aumentare: i tocchi diventano dolorosi.
L'esercizio fisico regolare aiuta a sbarazzarsi di e prevenire la comparsa di infiammazione del tessuto sottocutaneo.
Cosa fare
Migliorare la condizione delle gambe aiuterà le procedure per la divisione dei noduli sottocutanei e varie stimolazioni per il deflusso del liquido in eccesso. Anche in questa fase viene spesso eseguita una serie di microiniezioni (mesoterapia).
Ma è meglio prevenire l'emergere del terzo o quarto stadio. Abbastanza per condurre uno stile di vita attivo e mangiare cibo sano. Ciò contribuirà a mantenere le gambe snelle senza cellulite fino alla vecchiaia.
Il compito principale dell'allenamento è quello di aumentare il tono muscolare, accelerare il metabolismo, fornire più sangue e quindi sostanze nutritive alle cellule del corpo. Questo aiuterà a superare la cellulite e creare tutte le condizioni per una prevenzione efficace.
Per eseguire gli esercizi elencati di seguito, avrai bisogno di una corda per saltare, passi, elastico e abbigliamento sportivo comodo.
Prima di iniziare qualsiasi allenamento, ricorda di riscaldarti: questo è un elemento essenziale che ti aiuterà a ottenere il massimo effetto dallo sforzo fisico e a ridurre la probabilità di lesioni.
In uno dei nostri articoli abbiamo descritto come scegliere la corda giusta ed eseguire salti con esso. Per iniziare il programma anticellulite, basterà iniziare con 10 minuti di corda da salto.
Pace mantenere la media - non inseguire i record. In questo caso, la cosa principale è fare in modo che il corpo cominci a consumare attivamente riserve energetiche, per poi iniziare a bruciare calorie dai depositi di grasso.
Muoviti con le gambe sui salti? Questo è solo l'inizio. Ulteriori passi dovrebbero essere usati per scopi ricreativi. Se, dopo la corda, senti un lieve tremito alle gambe con un abituato, non dovresti iniziare a salire le scale in senso letterale.
Sarà sufficiente andare all'ingresso per salire più volte di fila dal primo all'ultimo piano della casa. Scendendo anche non si dovrebbe correre davanti alla locomotiva - è probabile che non si calpesti correttamente la gamba, alzarla e quindi la lotta contro la cellulite subirà un ritardo di alcune settimane.
Se ti senti forte, puoi provare a correre tranquillamente su per le scale, preferibilmente nel parco, se ce ne sono. All'aperto sarà più facile per il corpo trasferire l'esercizio. Il secondo esercizio dovrebbe essere dato 7-10 minuti.
Per questo esercizio, avrai bisogno di un'imbracatura per farmacia. È possibile eseguire estensioni sia seduti sul pavimento (utilizzare un tappetino speciale) che seduti sulla panca (non ci dovrebbe essere una fermata nella parte posteriore):
Esegui 15-20 ripetizioni e alcune ripetizioni. Allo stesso tempo, è possibile deviare il corpo indietro - questo aiuterà a mantenere l'equilibrio e caricare ulteriormente i muscoli addominali.
Esecuzione di questi tre esercizi può essere posato in 35-40 minuti. Puoi usare altri tipi di attività fisica. Assicurati di allenarti almeno due volte a settimana.
Per aumentare le tue possibilità di trattare con la cellulite puoi usare:
Molte persone soffrono di cellulite - l'accumulo di cellule adipose sotto la superficie della pelle. Il più delle volte, la cellulite si verifica su cosce, addome, glutei e gambe. A causa della formazione di fossette, rughe e protuberanze, la pelle con cellulite sembra una buccia d'arancia o una ricotta. Se non si inizia immediatamente la lotta contro la cellulite, la situazione potrebbe peggiorare ogni giorno ei rimedi casalinghi saranno meno efficaci.
Molto spesso, le donne affrontano questo problema a causa dei bassi livelli di ormoni femminili nel corpo, come il progesterone e gli estrogeni. Ridurre l'ormone progesterone porta ad un aumento di peso, indebolimento delle vene e ritenzione idrica, mentre un basso livello di estrogeni porta ad un numero di problemi del tessuto connettivo, che sono causati da un aumento delle cellule di grasso nel corpo. Altre cause della cellulite sono lo stress, il fumo, la gravidanza, l'obesità, la mancanza di attività fisica e la predisposizione genetica.
Di per sé, la domanda sorge spontanea. È possibile sbarazzarsi dei metodi tradizionali della cellulite? In questo articolo, vi presentiamo 20 ricette contro la cellulite sul papa e le gambe a casa. Nonostante il fatto che tutte le tecniche e gli esercizi siano raccolti da fonti affidabili, tieni presente che tutti loro sono finalizzati al trattamento della cellulite con rimedi popolari e la medicina non è confermata. Non abbiate fretta di implementare la prima raccomandazione. Ti consigliamo di leggere l'articolo fino alla fine, per scegliere il modo migliore per rimuovere la buccia d'arancia, che sarà conveniente per te.
Il modo più semplice per affrontare le manifestazioni della cellulite è quello di stimolare il sistema linfatico e circolatorio, che riduce la quantità di tossine - la causa principale dei problemi della pelle. Tuttavia, prima di iniziare, prenditi un po 'di tempo per trovare il pennello giusto e fai pratica con i tuoi movimenti di massaggio. Il pennello selezionato in modo scorretto e il suo uso errato possono, al contrario, aggiungere problemi di salute. Quindi, come massaggiare correttamente con un pennello asciutto per eliminare efficacemente la cellulite:
Scegli il pennello giusto:
Scegli l'ora esatta:
Massaggiare correttamente:
Dopo il massaggio con un pennello asciutto, la pelle sarà liscia, ma non irritata. Pertanto, se hai fatto tutto correttamente, non ci dovrebbero essere arrossamenti. Inoltre, per idratare a fondo la pelle, è possibile utilizzare olio d'oliva spremuto a freddo o olio di cocco. Dopo il massaggio e la doccia, si può notare che i pori sulla pelle sono il più aperti possibile; quindi assicurati di usare burro o crema grassa. È particolarmente importante idratare la pelle dopo una doccia calda, poiché l'acqua calda asciuga molto la pelle.
Molti di voi sanno che lo scrub al caffè è il rimedio anticellulite più popolare. E per una buona ragione. Molte donne notano che è stato grazie al caffè che sono riusciti a rimuovere la cellulite sulle loro gambe e sul fondo. Lo scrub al caffè non è solo un buon rimedio per la cellulite, ma favorisce anche il rinnovamento della pelle, grazie al suo delicato effetto esfoliante. L'effetto del caffè è che rassoda la pelle rendendola più liscia e più bella. Ancora non sai come rimuovere la cellulite a casa? Il caffè favorisce il deflusso delle cellule fluide e grasse dalla pelle e accelera il metabolismo delle cellule adipose.
Per lo scrub avrai bisogno di:
Inoltre, il caffè può essere utilizzato per gli involucri come un modo più efficiente dalla buccia d'arancia.
L'aceto di mele è un altro rimedio efficace contro la cellulite, a causa dei minerali che contiene, come magnesio, calcio e potassio, che non solo aiutano a eliminare le tossine, ma impediscono anche la ritenzione di liquidi nell'addome e nelle natiche, che sono più spesso sensibili alla cellulite. L'obesità è una delle cause della cellulite. L'aceto di sidro di mele favorisce la perdita di peso e con questo aiuta a sbarazzarsi dell'odiata scorza d'arancia.
5 modi per utilizzare l'aceto di mele come rimedio per la cellulite:
I pomodori sono noti per essere ricchi di licopene, che aiuta a prevenire la riduzione del collagene nella pelle ea proteggerlo dalla deposizione di grasso tossico. Inoltre, i pomodori sono uno dei rimedi efficaci per la cellulite.
Come sai, quando le tossine si accumulano nel tessuto adiposo e nella pelle, appare la cellulite. Ci sono molti modi per sbarazzarsi delle tossine. E l'olio di ginepro è uno di questi. L'olio di ginepro riduce la ritenzione di liquidi nel corpo e aiuta ad eliminare le tossine, essendo un rimedio efficace per la cellulite a casa.
È molto importante monitorare la salute del sistema linfatico. Migliorando la circolazione del sangue, riduci il numero di cellule adipose sotto la pelle. L'alga marina è uno dei rimedi anticellulite efficaci. Inoltre, è un buon esfoliante e rimozione di tossine. Grazie a tutte queste proprietà benefiche, utilizzando le alghe, puoi portare rapidamente la pelle in ordine.
Un bagno detox ti aiuterà a rilassare e proteggere la pelle dalla formazione di tossine.
Questo metodo riduce la quantità di tessuto adiposo accumulato sotto la pelle e aiuta anche ad eliminare le tossine. Per fare un tale bagno, hai bisogno di sale marino o alghe.
L'argilla è nota per essere utilizzata per trattare molte condizioni diverse. L'argilla verde è l'ingrediente ideale per eliminare la cellulite sui fianchi e sul fondo. L'argilla verde ha buone proprietà adsorbenti, il che significa che può assorbire le impurità dalla pelle. L'argilla migliora anche la circolazione di linfa e sangue, che impedisce la formazione di cellule adipose eccessive, che portano alla cellulite. Essendo un ottimo agente esfoliante, l'argilla verde è un ottimo rimedio per la cellulite.
I rimedi naturali popolari per la cellulite sono spesso prodotti sulla base di erbe, in quanto aiutano a liberarsi del fluido in eccesso nel corpo, che è una delle principali cause della cellulite sul papa e sulle gambe. Gotu Kola (nome scientifico - Centella Asiatic) non solo aiuta a rimuovere il liquido in eccesso, ma contribuisce anche alla rimozione delle tossine che possono aggravare la condizione della pelle. Molte creme anticellulite contengono questa pianta e un'altra sostanza chiamata aminofillina, che stimola la perdita di peso. Nonostante il fatto che la crema anti-cellulite sia piuttosto costosa, è ancora più economica delle procedure mediche. Tuttavia, invece di spendere soldi per la crema, è meglio usare i rimedi casalinghi per la cellulite, in quanto sono più sicuri e in molti casi anche più economici della crema. Come utilizzare la pianta Gotu per eliminare la cellulite?
Questo olio essenziale migliora la circolazione del sangue, che a sua volta impedisce la formazione di grasso in eccesso e linfa sotto la pelle. Inoltre, l'olio di mandarino abbatte efficacemente le cellule adipose, che formano la cellulite. Così, l'olio essenziale di mandarino - un altro rimedio popolare efficace per la rimozione della cellulite. Puoi usarlo in diversi modi.
I rimedi anticellulite sopra menzionati sottolineano la cosa principale: la principale causa della cellulite è l'accumulo di grasso e tossine nel corpo. Ecco perché è molto importante aderire alla corretta alimentazione. Quali prodotti aiuteranno a liberarsi della cellulite sui fianchi, sull'addome e sui glutei?
Il pepe di Caienna, grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, è considerato uno dei prodotti per bruciare i grassi più efficaci.
In che modo il peperoncino di cayenna aiuta a combattere la cellulite?
Come usare il pepe di Cayenna con la massima efficienza?
I grassi nocivi possono causare problemi cardiaci e degradare significativamente la qualità del corpo. Questi grassi contribuiscono all'accumulo di cellule adipose sotto la pelle - portano alla cellulite. Tuttavia, non escludere completamente i grassi dalla dieta. I grassi buoni, come ad esempio gli acidi grassi Omega-3, al contrario, sono estremamente necessari per il corpo. Allora perché si chiamano grassi sani?
Quali alimenti ricchi di acidi grassi omega-3 dovresti sapere?
Una delle condizioni principali per la salute è quella di evitare la disidratazione. Insieme a molte altre proprietà benefiche, l'acqua aiuta non solo a combattere la cellulite, ma anche a prevenirne la ricomparsa.
Perché è così importante bere abbastanza acqua?
Come bere acqua per ottenere il massimo beneficio?
Sostituisci la tua tazza di caffè al mattino con una tazza di tè verde e la tua pelle diventerà più liscia. Perché vale la pena amare il tè verde?
Come si applica il tè verde?
La gelatina contiene prolina, glicina e vari acidi. Queste sostanze si trovano nei tessuti fibrosi, nelle ossa e negli organi degli animali. La gelatina migliora le condizioni della pelle, delle unghie e dei capelli, rafforza il sistema immunitario e favorisce la perdita di peso. Inoltre, i prodotti con gelatina ti aiuteranno a liberarti dalla cellulite.
Perché vale la pena aggiungere prodotti contenenti gelatina alla tua dieta?
Dove posso trovare la gelatina desiderata?
Se si desidera rimuovere la cellulite, è molto importante esercitare ogni giorno. Puoi scegliere praticamente qualsiasi attività fisica: saltare, camminare, correre, nuotare o fare yoga e così via. Meglio per aiutare contro la cellulite e l'eccesso di aerobica, arti marziali, danza e allenamento della forza. Trascorrendo solo 20 minuti al giorno sugli esercizi, non solo libererai la cellulite, ma migliorerai anche la tua salute generale.
Puoi accovacciare con il proprio peso, o con l'uso di pesi sotto forma di manubri o bilancieri.
Tecnica dell'esercizio:
Tecnica dell'esercizio:
Tecnica dell'esercizio:
Affondi - un altro esercizio efficace contro la cellulite. Prima di procedere all'implementazione, leggi attentamente la tecnica.
Tecnica dell'esercizio:
L'esercizio aiuterà a rimuovere la cellulite dall'esterno e dall'interno coscia, glutei e quadricipiti.