Cosa fare se il muscolo del polpaccio è stretto

Crampi alle gambe - un fenomeno spiacevole che ha trovato ogni persona almeno una volta nella vita. Cause di spasmo possono essere innocui elettroliti e disturbi del bilancio idrico o pericolose malattie sistemiche del corpo umano. Lo spasmo muscolare è suscettibile sia agli adulti che ai bambini.

Se il crampo compare più volte alla settimana e dura più di 15 minuti, dovresti visitare un medico. Un flebologo determinerà la causa esatta e prescriverà un trattamento completo. Questo articolo vedrà come rilassare il muscolo del polpaccio durante un attacco in modo rapido ed efficace.

Cause della sindrome

Uno spasmo di fibre muscolari cattura improvvisamente il paziente e dura da alcuni minuti a un'ora o più.

Le crisi rare non sono pericolose e sono il risultato di disidratazione, prolungamento della seduta in una posizione e sovraccarico.

I frequenti crampi nei muscoli del polpaccio a riposo sono dovuti all'interruzione degli organi e dei sistemi interni. Tra questi ci sono:

• tensioni eccessive a causa di lunghe camminate o sport;
• cambiamento nel normale rapporto degli elettroliti nel sangue responsabile della riduzione delle fibre nervose. Sali e minerali sono attivamente consumati con diarrea, iperidrosi e vomito. Inoltre, il loro equilibrio è disturbato dalla prolungata assenza di bere;
• miosite;
• lesioni (rottura di legamenti, tendini e muscoli);
• infiammazione del tendine di Achille;
• sciatica;
• ipotermia o frequenti fluttuazioni di temperatura;
• miopatia;
• intossicazione del corpo;
• Disturbi del SNC;
• insufficienza venosa;
• la gravidanza;
• intossicazione da alcool, con conseguente disidratazione e un restringimento acuto dei vasi sanguigni;
• i crampi notturni si verificano spesso a causa di una posizione scomoda durante il sonno;
• malattie endocrine, compreso il diabete mellito.

Identificare le cause esatte e prescrivere il trattamento dei muscoli del polpaccio, che spesso infastidisce di notte, è capace di un flebologo.

Sulla base di test di laboratorio di biochimica del sangue, scansione ad ultrasuoni dei vasi sanguigni e esame visivo del paziente, viene determinata la diagnosi e il metodo di terapia.

trattamento

Avendo studiato attentamente le cause dei crampi alle gambe ed eliminando i principali fattori che influenzano negativamente la disidratazione e la tensione eccessiva, il problema potrebbe scomparire completamente.

Se riguarda le malattie sistemiche del corpo e non è possibile determinare in modo indipendente il motivo per cui i muscoli del polpaccio sono crampi, è necessario affidare la decisione di questo problema al medico. Rivolgendosi a un flebologo, verrà selezionato un trattamento competente, che include la stimolazione elettrica dei muscoli, il massaggio, la ginnastica, l'assunzione di miorilassanti.

È importante eliminare la diagnosi primaria che ha causato il verificarsi di convulsioni. Il trattamento della malattia sistemica dovrebbe essere effettuato da un singolo specialista.

Quando si rileva l'infiammazione dei tendini o dei muscoli, vengono prescritti farmaci antinfiammatori. Selezionato individualmente, il dosaggio è indicato dal medico.

Le malattie più gravi possono essere identificate, come la ghiandola tiroidea, la colonna vertebrale o il sistema nervoso, con conseguente spasmo dei muscoli gastrocnemio.

Solo dopo un controllo completo del corpo puoi iniziare a trattare le crisi stesse.

Come rimuovere i crampi nel muscolo del polpaccio

Improvvisamente, uno spasmo che è accaduto abbastanza spesso confonde una persona. La sindrome del dolore può essere così forte da eliminare quasi completamente la possibilità del pensiero critico. Pertanto, se questo problema ti infastidisce, preparati in anticipo per la sua eliminazione.

Cosa fare se il muscolo del polpaccio è ridotto e come prevenire il dolore:

• prima di dormire ed esercitare la notte, fai esercizi di riscaldamento per articolazioni e muscoli e stretching. Entro 5-10 minuti si alternano esercizi per ridurre, rilassare e distendere le fibre;
• durante un'esacerbazione, applica un impacco freddo all'area in cui il dolore è localizzato;
• se la gamba fa male dopo uno spasmo muscolare del polpaccio, fare un bagno caldo o una doccia, o applicare una medicazione calda (pad riscaldante, asciugamano) sulla zona interessata;
• Prendi un bicchiere d'acqua con succo di limone (o 1-2 fette di limone) e mezzo cucchiaio di sale marino;
• rimuovere rapidamente lo spasmo aiuterà il massaggio dalla punta delle dita all'articolazione del ginocchio con elementi di pressione;
• pizzicare le fibre muscolari per alleviare il dolore acuto e la tensione nella parte inferiore delle gambe;
• iniezione lenta con un oggetto appuntito (ago, unghia, penna, raggio) in un polpaccio teso;
• docce;
• Un bagno ai piedi con sale marino, eseguito regolarmente, nutre i tessuti con minerali e sali essenziali, prevenendo i crampi.

preparativi

In caso di crampi muscolari al polpaccio, non tutti ritengono opportuno consultare un medico, poiché non è a conoscenza delle possibili cause di questa sindrome. In precedenza ne abbiamo menzionato alcuni, sempre più seri.

Non rischiare la tua salute! Le pillole per le convulsioni non eliminano la malattia, ma mascherano solo le manifestazioni sintomatiche.

Farmaci anti-infiammatori, rilassanti muscolari, complessi vitaminici che possono curare la diagnosi primaria possono essere prescritti da un medico e la scomparsa delle convulsioni seguirà il naturale processo di guarigione.

Tra i farmaci che influiscono sulla rimozione degli spasmi muscolari, gli specialisti raccomandano: Asparkam, Chinino, Magnistad, Magne B6, Korgeszin, Panangin.

Le compresse sono efficaci solo quando la sindrome si manifesta per la prima volta e non è un sintomo di una malattia sistemica.

Un unguento riscaldante per i crampi dei muscoli del polpaccio allevia il dolore ed è in grado di affrontare l'infiammazione delle fibre. Presta attenzione a tali unguenti come: Troxevasin, Venoflebin, Troxeturin, Vazoket.

Dieta e vitamine

Con i crampi nei muscoli, spesso viene rilevato uno squilibrio elettrolitico, nel quale sono coinvolti sali, minerali e acqua.

Per compensare la mancanza di potassio, calcio, sodio e magnesio nel corpo, arricchisci la tua dieta con prodotti contenenti queste sostanze e aggiungi 1-2 porzioni di vitamine al giorno.

La dieta suggerisce la presenza di frutta, bacche, erbe e verdure, frutta secca, legumi, cereali, noci, uova, frutti di mare.

Per 2-3 settimane, aumenta l'assunzione giornaliera di vitamine e minerali con complessi multivitaminici contenenti B, E, A, K, D e Ca, Mg, Zn.

Cosa non è raccomandato

Frequenti attacchi di spasmi convulsi non sono la norma. Non cercare di affrontare il problema da solo, senza controllo prendendo miorilassanti e antidolorifici.

Se le crisi si ripresentano più spesso 1 volta a settimana a riposo, consultare un medico.

La presenza di una malattia sistemica che ha causato lo spasmo delle fibre progredisce senza un aiuto qualificato e provoca danni significativi alla salute.

prevenzione

L'eliminazione delle cattive abitudini: fumare, bere alcolici e una grande quantità di caffè, sale, conservanti, migliora in modo significativo l'equilibrio elettrolitico e previene lo sviluppo di convulsioni.

Si consiglia agli atleti e ai lavoratori manuali di monitorare il corretto riempimento della dieta quotidiana, fare riscaldamento per lunghi periodi di tempo e esercizi di riscaldamento prima dell'allenamento, e riposare bene.

Per la convulsione di muscolo gastrocnemio in un sogno non si ripresenta, eliminare la probabilità di malattie che provocano spasmi muscolari.

Mantenere uno stile di vita attivo e mangiare bene. Controlla la tua salute regolarmente.

conclusione

Anche un leggero spasmo delle fibre muscolari, ripetuto più volte, può indicare la presenza nel corpo di gravi violazioni. La diagnosi di sangue e di salute vascolare aiuterà a determinare la causa dei crampi alle gambe.

Il trattamento prevede l'eliminazione della diagnosi primaria e dei fattori correlati - disidratazione, sovratensione, squilibrio elettrolitico. La terapia combinata comprende fisioterapia, farmaci ed esercizi.

Crampi nei muscoli del polpaccio

I crampi nei muscoli del polpaccio sono le loro contrazioni involontarie. Sono manifestati da convulsioni e sono accompagnati da dolore acuto. Questo fenomeno è comune tra persone di sesso ed età diversi, si verifica spontaneamente, anche durante il sonno. Anche frequenti lamentele di crampi mattutini alle gambe. Questo sintomo può indicare una normale stanchezza, ma se si manifesta troppo spesso e non è associato a un modo di attività fisica, vale la pena esaminarlo e determinarne la causa. Le persone che soffrono di attacchi frequenti dovrebbero anche familiarizzare con un semplice algoritmo per rimuoverle rapidamente a casa.

Tipi di crampi al polpaccio

I crampi ai polpacci delle gambe o in qualsiasi altra area sono il risultato della contrazione spontanea delle fibre muscolari. Una persona non può controllare i movimenti, quindi possono verificarsi in qualsiasi momento, anche di notte.

Per diagnosticare le cause, è importante determinare a quali specie appartengono:

• mioclonica - contrazioni muscolari minori indolori, possono verificarsi ritmicamente o arbitrariamente;
• le convulsioni cloniche sono ritmiche: possono essere coinvolti piccoli muscoli (tic) o grandi muscoli (tremori);
• tonico - una condizione che riduce un certo muscolo, accompagnato da un forte dolore;
• tonico-clonico: i muscoli sono tesi e non si rilassano per molto tempo, quindi iniziano a scuotere rapidamente.

AIUTO! La patologia che deve essere distinta dalle convulsioni è la sindrome delle gambe senza riposo (SCD). La sua particolarità è che le gambe di una persona sono tese a causa della sensazione di disagio. Il paziente può controllare i suoi movimenti.

motivi

Muscolo vitello umano - uno dei muscoli più resistenti e mobili, che sta vivendo un carico significativo ogni giorno. Dopo la corsa o l'attività fisica prolungata, possono verificarsi delle convulsioni che scompaiono dopo un buon riposo. Una spiegazione ancora più semplice è il sovraraffreddamento, in conseguenza del quale i vasi si contraggono e bloccano il movimento del sangue verso gli arti inferiori. Questo è accompagnato da dolore acuto e contrazione involontaria dei muscoli nella zona inferiore della gamba.

Se le convulsioni gastrocnemiche si verificano frequentemente, possono essere un sintomo indiretto di molte malattie. Esistono diverse possibili cause di questo sintomo:

• vene varicose - una malattia che colpisce i processi di circolazione del sangue nei muscoli del polpaccio;
• eventuali malattie infettive nella fase acuta;
• intossicazione generale del corpo, che esercita un carico maggiore sui reni o sul fegato;
• disordini metabolici e patologie del sistema endocrino, compreso il diabete mellito;
• disturbi neurologici;
• frequenti attacchi di ipertensione.

Crampi di notte e al mattino - una lamentela frequente durante la gravidanza. Ciò è dovuto all'aumento del carico sugli arti e ai processi metabolici compromessi. Un meccanismo simile per lo sviluppo della sindrome convulsiva è osservato nelle persone in sovrappeso.

Un altro motivo per cui le persone possono ridurre i muscoli del polpaccio, - una carenza di vitamine e minerali. Questi composti biologicamente attivi non solo rafforzano il sistema immunitario, ma partecipano anche al metabolismo e all'energia. Con la loro mancanza nel corpo, i processi di trasmissione neuromuscolare si deteriorano, il che si manifesta con crampi e dolore nei muscoli degli arti. Quindi, in presenza di magnesio, il passaggio degli impulsi nervosi viene ripristinato. Potassio, calcio, fosforo e vitamina D sono anche importanti.

Bilanciare la dieta con la quantità di tutti i nutrienti è molto difficile. Alcune situazioni causano la loro carenza di questi composti, anche quando entrano nel corpo nella quantità richiesta:

• gravidanza o aumento dell'attività fisica - in queste condizioni, la nutrizione dovrebbe essere la più completa;
• prendendo alcuni gruppi di droghe (Eufillin, anti-heartburn e avvelenamento) - loro prevengono l'assorbimento di magnesio;
• situazioni stressanti e dieta ricca di proteine ​​- provoca la perdita di calcio;
• stagione calda - l'aumento della sudorazione contribuisce alla lisciviazione dei nutrienti.

Le convulsioni non sono una malattia, ma un sintomo di molti disturbi nel corpo. Il primo segno che devi sottoporti ad un esame più dettagliato: la gamba spesso si riduce e non si lascia andare per molto tempo, il che si manifesta in qualsiasi momento della giornata. Inoltre, potrebbero esserci altri sintomi che indicano la causa delle contrazioni muscolari.

Pronto soccorso

È importante sapere cosa fare con i crampi muscolari. I metodi di primo soccorso non sono un trattamento per il problema, ma mascherano le sue manifestazioni. Tuttavia, è necessario rimuovere immediatamente l'attacco per ripristinare rapidamente la circolazione del sangue:

• in posizione seduta, metti i piedi su una superficie fredda;
• afferra le dita dei piedi che afferrano il crampo e lentamente tirale verso di te, stirando i muscoli del polpaccio;
• se la gamba è stretta, pizzicela con forza o punta con un ago appuntito, quindi massaggia i muscoli con le mani;
• bene aiuta a riscaldare unguento o comprime con l'aggiunta di aceto.

Dopo il crampo, quando i muscoli erano rilassati, dovresti rimanere in una posizione per un po 'e lasciare riposare il piede. Se un sintomo compare per diversi giorni di fila o più, si raccomanda di tenere i piedi caldi e di fare degli impacchi riscaldanti. Vale anche la pena dormire la notte in vestiti caldi.

Metodi di trattamento

Il trattamento delle convulsioni dipende dalla loro causa. Prima di tutto, è necessario abbandonare le scarpe scomode strette con i tacchi alti. Se le gambe si danneggiano più spesso dopo lo sforzo fisico, a volte è sufficiente fare una pausa e riposare per alcuni giorni. Con una mancanza di movimento e nei casi in cui le contrazioni convulsive sono associate a ridotta circolazione sanguigna o sovrappeso, si raccomanda di eseguire esercizi semplici.

Ricostituzione dell'equilibrio vitaminico

Il modo principale per normalizzare il metabolismo e sbarazzarsi dei crampi è una corretta alimentazione. Una dieta equilibrata nella quantità di vitamine e minerali consentirà una prevenzione tempestiva della sindrome convulsiva.

Vale la pena conoscere l'elenco di prodotti e sostanze utili presenti nella loro composizione:

• magnesio: cereali, grano saraceno, noci e soia, frutta secca e alghe;
• calcio: latte, latticini, formaggi a pasta dura, legumi, sesamo, cavoli e sedano;
• potassio: pesce rosso, pinoli e arance, banane;
• Vitamine del gruppo B: fegato di qualsiasi tipo di animale o pesce (specialmente merluzzo), crusca e germogli di cereali.

SUGGERIMENTO! Nella stagione fredda, ottenere abbastanza vitamine e oligoelementi con il cibo è molto difficile. Le immunodeficienze non sono solo la causa di crampi e forti dolori alle gambe, ma anche di malattie catarrali. Il modo migliore per prevenirli sono preparati farmaceutici pronti che contengono tutte le sostanze necessarie nel giusto dosaggio.

Utile ginnastica e massaggio

A casa, è utile eseguire semplici esercizi per migliorare l'apporto di sangue e l'innervazione degli arti inferiori. Immediatamente dopo il risveglio, si raccomanda di piegare e piegare le dita dei piedi senza problemi, e quindi di stare in piedi e rotolare sui talloni. Durante la ginnastica le gambe non dovrebbero ferire.

Prima di andare a letto o durante il giorno (se possibile) puoi anche fare i seguenti esercizi:

• in posizione seduta per eseguire movimenti rotatori dei piedi;
• piegate lentamente le dita dei piedi, mantenete una posizione per alcuni secondi, poi rapidamente li distende e muovete le dita intensamente;
• i punti sul posto, con le punte del piede alzato dovrebbero essere diretti verso il basso;
• da una posizione seduta su una sedia, sollevare le gambe e raddrizzarle sulle ginocchia in modo che le calze siano il più aderenti possibile;
• rotolare dal tallone alla punta in piedi o seduti;
• stare sulle dita di una gamba, mentre si strappa la seconda dal pavimento e si tiene per mano le mani per il supporto.

Massaggiare i muscoli delle gambe è un modo semplice per rilassarsi dopo una giornata attiva. Quindi puoi prevenire un altro attacco di convulsioni durante la notte. I movimenti di massaggio dovrebbero massaggiare delicatamente i muscoli del polpaccio, iniziando dal tendine di Achille. La procedura viene eseguita dal basso verso l'alto, lungo il sangue e vasi linfatici - questo migliorerà ulteriormente la circolazione sanguigna e alleviare il gonfiore delle estremità.

Metodi di prevenzione

Per mantenere i piedi sani a qualsiasi età e non rinunciare a uno stile di vita attivo, è necessario seguire semplici raccomandazioni. I metodi di prevenzione sono facili da implementare, indipendentemente dal sesso e dall'età:

• indossare solo scarpe comode con tacchi bassi;
• normalizzare l'esercizio, lasciare riposare i piedi durante il giorno;
• sbarazzarsi delle cattive abitudini, ridurre l'assunzione di sale, zucchero e caffè istantaneo;
• equilibrare la dieta con la quantità di vitamine e oligoelementi;
• evitare l'ipotermia, e puoi indossare vestiti e calzini caldi mentre dormi;
• fare bagni a piedi contrastanti prima di coricarsi.

I crampi alle gambe sono un fenomeno sgradevole, accompagnato da sensazioni dolorose. Possono indicare molte malattie pericolose e disordini metabolici. Inoltre, questo sintomo può essere un segnale di dieta e stile di vita non salutari. A casa, è possibile rimuovere lo spasmo e persino prevenire un altro attacco, ma è meglio essere esaminati e determinare la causa delle convulsioni.

Crampi ai muscoli del polpaccio di notte: cause

I crampi alle gambe sono una contrazione involontaria dei muscoli, accompagnata, di regola, da un dolore acuto e insopportabile. Queste abbreviazioni possono variare in durata, prevalenza e intensità.

specie

Ci sono due tipi di crampi muscolari:

• tonico, che sono accompagnati da una tensione muscolare prolungata;
• clonico, che è caratterizzato da tensione muscolare a scatti, rilassamento alternato.
• crampi alle gambe idiopatici che si verificano senza motivo;
• crampi alle gambe secondari causati da alcune malattie o disturbi.

Il verificarsi di convulsioni idiopatiche può essere dovuto a diversi fattori:

• carico eccessivo sui muscoli delle gambe;
• l'attività delle terminazioni nervose che va oltre la norma;
• disturbo improvviso del flusso di sangue ai tessuti;
• L'accorciamento dell'età dei tendini, che sono fibre del tessuto che collega il tessuto muscolare alle ossa dello scheletro, è il periodo di invecchiamento.

Crampi alle gambe secondari appaiono sullo sfondo delle seguenti circostanze:

• tempo di riposo dopo un intenso esercizio fisico;
• il secondo e il terzo trimestre di gravidanza, poiché durante questo periodo vi è un aumento del peso corporeo, che porta ad un carico aggiuntivo sui muscoli delle gambe;
• malattie neurologiche che controllano i muscoli delle gambe, colpendo i nervi;
• alcune infezioni batteriche;
• malattie del fegato, nonché avvelenamento con sostanze velenose che contribuiscono alla penetrazione nel sangue di un gran numero di tossine;
• mancanza di liquidi nel corpo.

Inoltre, ci sono diverse opzioni per i crampi alle gambe:

• crampi alle gambe notturni;
• crampi alle gambe;
• spasmi muscolari del polpaccio.

Cause dei crampi muscolari del polpaccio di notte

Più spesso di tutti gli altri gruppi muscolari, il crampo riduce il muscolo gastrocnemio. Questo è il tipo più doloroso di crampi di tutti i tipi esistenti di crampi. Immediatamente prima di uno spasmo, una persona può sentire un leggero sifonamento del muscolo.

Il crampo del muscolo gastrocnemio stesso è accompagnato da una forte compattazione e dall'elasticità dei muscoli, da una forte tensione della gamba allo spasmo e dall'incapacità di stare su tutto il piede.

Il più doloroso e molto sgradevole sono i crampi alle gambe durante la notte. Un dolore acuto improvviso porta al risveglio istantaneo e non passa immediatamente. Molto spesso questo è dovuto a una postura scomoda durante il sonno, quando le gambe sono leggermente piegate alle ginocchia e i piedi sono abbassati.

Le cause dei crampi alle gambe dei polpacci comprendono:

• malattie della colonna lombare;
• gonfiore alle gambe;
• carenza di oligoelementi e vitamine;
• tendenza alle vene varicose;
• aterosclerosi;
• l'uso di farmaci diuretici;
• esercizio estenuante e di lunga durata, che porta a un affaticamento cronico delle gambe.

Ci sono diverse cause di crampi nei muscoli gastrocnemio di notte:

• periodo di gestazione;
• disturbi del sistema nervoso;
• affaticamento muscolare;
• prendendo alcuni farmaci;
• malattie a cui diminuisce il flusso naturale di sangue alle estremità.

Cause di crampi ai piedi

Le dita dei piedi sono crampi, di regola, inaspettatamente e bruscamente. Può tirare come un dito, e diversi contemporaneamente. Ciò potrebbe verificarsi a causa dei seguenti motivi:

• violazione della normale circolazione sanguigna nei piedi,
• indossare scarpe strette e scomode,
• mancanza di micronutrienti e vitamine,
• ipotermia delle gambe.

Cause di frequenti crampi alle gambe

A volte i crampi alle gambe sono di natura episodica e non richiedono un trattamento speciale. Ma in alcuni casi, le convulsioni spesso infastidiscono la persona. Questo può essere la prova di una serie di malattie gravi.

Possibili cause di frequenti crampi alle gambe includono:

• stress frequente e stress emotivo;
• affaticamento muscolare;
• interruzione del sistema nervoso ed endocrino;
• sovrappeso.

Durante la gravidanza

Quasi ogni donna incinta si lamenta di crampi occasionali alle gambe. Durante questo periodo, è abbastanza normale, che passa immediatamente dopo la nascita del bambino. Le cause di crampi alle gambe frequenti in donne in gravidanza sono:

• la pressione dell'utero allargato sui vasi e le terminazioni nervose delle gambe, che porta ad una alterata circolazione sanguigna;
• sovrappeso
• gonfiore dei vasi sanguigni e dei tessuti causato da un aumento del volume del sangue;
• cambiamento nello stato ormonale;
• aumentato fabbisogno corporeo di vitamine e minerali;
• predisposizione alle vene varicose.

Avere un bambino

L'insorgenza di crampi alle gambe nei bambini è spesso associata alla crescita attiva e allo sviluppo dell'intero organismo. Crampi alle gambe nei bambini si verificano per i seguenti motivi:

• piedi piatti;
• postura scomoda per un lungo periodo di tempo;
• ipotermia delle gambe;
• carenza di vitamine.

Pronto soccorso

Ci sono diversi modi per alleviare uno spasmo alle gambe improvviso:

• in previsione dello spasmo, la gamba deve essere rilassata;
• durante un crampo, devi tirare la punta del piede verso te stesso, e dopo un leggero allentamento, tiralo di nuovo;
• massaggio leggero del muscolo ristretto con un unguento per il riscaldamento;
• è necessario pizzicare o pungere il muscolo colpito da uno spasmo con un ago;
• dopo la fine delle convulsioni per assicurare il deflusso del sangue, è necessario sdraiarsi un po 'con le gambe elevate.

Cosa fare se i crampi alle gambe

Se i crampi alle gambe sono causati da alcune malattie, o causano ansia e allarme a causa del loro frequente verificarsi, è meglio consultare un medico. Ma ci sono alcuni modi per trattare i crampi alle gambe in casa, disponibili per l'auto-uso.

• Dieta adeguata, compresa una quantità predominante di alimenti ricchi di potassio (pollame e pesce, avocado, banane), magnesio (cipolle verdi, prezzemolo, aneto, legumi, cereali, prugne, albicocche secche, ecc.), Calcio (prodotti a base di latte fermentato, cavolo, semi di sesamo) e vitamina D (tuorlo d'uovo, fegato di pesce, latte, burro). Una dieta varia aiuterà a saturare il corpo con le vitamine e i microelementi mancanti.
• Carico moderato sulle gambe
• La giusta scelta di scarpe.
• Auto-massaggio di quella zona del piede dove il muscolo si contrae più spesso.
• Doccia a contrasto o pediluvio prima di coricarsi con l'aggiunta di decotti di erbe medicinali con effetti anticonvulsivanti (valeriana, equiseto, menta). Questa procedura è particolarmente utile per le vene varicose.

Uno stile di vita sano e la massima attenzione alla vostra salute contribuiranno ad evitare un fenomeno spiacevole come i crampi alle gambe.

I crampi notturni dei muscoli del polpaccio

I crampi notturni dei muscoli del polpaccio sono un fenomeno comune che si verifica nelle persone di età superiore alla media età e si manifesta durante la notte durante il sonno, impedendo il corretto riposo.

Spasmo: spasmo muscolare spontaneo accompagnato da forte dolore. Localizzazione frequente della manifestazione - gambe (polpacci e stinchi). La contrazione convulsa dura per alcuni minuti o minuti, inducendo il muscolo a indurirsi e deformarsi. L'inizio brusco della contrazione convulsiva è accompagnato da un dolore acuto alleviato esclusivamente dagli antidolorifici. Il dolore dura fino al giorno, raggiungendo un picco durante la notte.

Convulsioni notturne regolari - un segnale al corpo sulla presenza di una grave malattia o anomalia.

Cause di crampi

Impostare la causa è il giusto passo sulla strada del recupero. I crampi notturni dei muscoli del polpaccio sono una sorta di indicatore della condizione generale del corpo, la cui manifestazione è una scusa pesante per andare dal medico.

Principali cause di crampi alle gambe:

• Intenso sforzo fisico non sistematico;
• freddo;
• Malfunzionamenti nel metabolismo;
• Malattie del sistema nervoso;
• lo stress;
• Insufficiente quantità di minerali nel corpo;
• Abuso di alcool;
• Eccitabilità eccessiva del sistema neuromuscolare;
• epilessia;
• Vene varicose, tromboflebiti;
• Stile di vita sedentario, obesità, piedi piatti;
• Effetto collaterale dell'assunzione di farmaci (diuretici, statine);
• Carenza nel corpo di potassio, magnesio e calcio;
• Diabete mellito, morbo di Parkinson, cirrosi epatica;
• Vomito prolungato o diarrea;
• la gravidanza;
• Nutrizione impropria;
• Disturbi del sistema endocrino, disturbi ormonali;
• Sforzo muscolare;
• Stare a lungo in una posizione scomoda;
• Ferite alle gambe nascoste.

Spesso la riduzione convulsiva dei muscoli del polpaccio compare di notte. Durante il sonno, il metabolismo rallenta, solo il cuore e il cervello lavorano a un ritmo normale. I muscoli della notte sono rilassati, l'apporto di sangue agli arti rallenta, portando a carenza di ossigeno, causando crampi.

Per facilitare lo stato durante i tagli convulsi, è stato sviluppato un piano d'azione speciale.

Aiuto immediato

1. Se il vitello ha afferrato lo spasmo, dovresti schiacciarlo con uno sforzo, premerlo al centro per mezzo minuto. Il metodo aiuta a migliorare il flusso di sangue al muscolo.
2. Si consiglia di alleviare lo spasmo per trenta secondi con uno sforzo per premere sul centro del labbro inferiore.
3. Sarà utile tenere un massaggio leggero nella zona del polpaccio - stimolazione della circolazione sanguigna.
4. Migliorare il flusso sanguigno contribuisce ad alzare le gambe.
5. Un forte dolore spasmodico rimuove una forte iniezione nella zona interessata.
6. Per alleviare i sintomi convulsi - sensazioni pungenti e lancinanti - si applicano alternativamente impacchi caldi e freddi.

Ai fini preventivi sono raccomandati:

• Allenamento su attrezzature sportive, tapis roulant adatto. Ciclismo combinato con esercizi di ginnastica ginnica saranno utili.
• Stretching regolare dei muscoli, massaggio rilassante.
• Ridurre il numero di prodotti con un effetto diuretico nella dieta, nelle bevande alcoliche e nel caffè.
• Assumere una quantità moderata di preparati contenenti magnesio e vitamina B12.
• Bevi molta acqua per evitare la disidratazione, se ci si aspetta che ti alleni.
• Mangiare cibi ricchi di potassio. Questi sono pesci, pomodori, uva o banane.
• Mantieni i piedi caldi.
• Mantenere il peso in uno stato normale, l'obesità - la causa dei crampi alle gambe.
• Controllare la malattia che causa la contrazione muscolare notturna (epilessia, vene varicose).
• Indossare scarpe comode in modo che le gambe non si feriscano dopo le calze.

Durante il periodo di crescita intensiva e di sviluppo, il bambino, come un adulto, può sviluppare i crampi notturni dei muscoli gastrocnemio. Il fenomeno è provocato dalle seguenti condizioni: piedi piatti in un bambino, ipotermia, mancanza di sangue nei minerali e vitamine, una lunga permanenza in una posizione scomoda. La causa dei sequestri è determinata dal medico. Con convulsioni convulsive regolari, i fattori più probabili sono le carenze di piede piatto e di vitamine.

diagnostica

Se i crampi alle gambe diventano regolari, si consiglia di consultare un medico. I terapeuti si occupano di fenomeni convulsi, in alcuni casi, neurologi.

Per stabilire la causa delle crisi convulsive, viene eseguito un esame del sangue per stabilire la presenza di uno squilibrio di ormoni o minerali nel paziente. Lo stato della circolazione sanguigna viene diagnosticato misurando l'impulso della gamba.

Trattamento dei crampi muscolari del polpaccio

La medicina ha ben studiato il fenomeno delle convulsioni, l'appuntamento e il processo di trattamento non causano difficoltà.

Se i medici non riescono a individuare la causa delle convulsioni, il sintomo è spiegato da una quantità insufficiente di vitamine e minerali nel sangue umano. Dopo gli esami, sono prescritti Magne B6, calcio D3 Nycomed, Asparkam, Calcemin Advance, Panangin, Mydocalm, Diphenylhydramine hydrochloride, Aralin, Dilantin e chinino. Questi farmaci sono mostrati per l'uso sotto la stretta supervisione del medico curante e solo dopo aver scoperto le ragioni che spiegano la causa delle contrazioni convulsive dei muscoli delle gambe. Nessuna medicina può garantire il completo ritiro della sindrome, inoltre può causare complicanze nel corpo, influenzando negativamente il processo di guarigione.

La medicina consente di trattare le convulsioni con l'uso di sedute di fisioterapia, riflessologia, massaggio profondo professionale, che ha un effetto positivo sulla circolazione del sangue nell'area problematica.

Se i vitelli sono regolarmente riduce durante il sonno, in aggiunta al trattamento farmacologico è fortemente raccomandato di cambiare la dieta, l'aggiunta di più cibi ricchi di vitamine: carne magra, fegato, pesce, broccoli, miele, legumi, frutta secca, latticini, noci, erbe, crusca. Si noti che un basso contenuto di grassi non porterà l'effetto desiderato, mancano di un certo numero di vitamine che aiutano nel trattamento di crisi epilettiche.

Le convulsioni durante la gravidanza sono causate da bassi livelli di emoglobina. La condizione è pericolosa per la madre e il bambino, per normalizzare la condizione, i farmaci appropriati sono prescritti solo da un medico.

Un'ulteriore causa di convulsioni nelle donne in gravidanza è la mancanza di calcio, magnesio e potassio, che vengono eliminati dal corpo a causa della tossicosi, a volte con frequenti episodi di vomito. Le contrazioni involontarie sono osservate nelle ultime fasi della gravidanza, che è associata alle caratteristiche dello scambio di vitamine e di oligoelementi tra il corpo femminile e il corpo del nascituro.

L'utero, molto ingrandito, preme sulla vena cava inferiore, viene disturbato il deflusso del sangue venoso dalle gambe, che causa un attacco doloroso.

Ginnastica preventiva contro i crampi

Per liberarsi dai crampi notturni è necessario un allenamento costante e il rafforzamento dei muscoli del polpaccio. I seguenti esercizi sono stati sviluppati per questo:

• Seduti su una sedia, appoggiare i piedi sul pavimento e appoggiarli con uno sforzo dall'interno, sedersi per mezzo minuto, quindi fermarsi per alcuni secondi, ripetere di nuovo. L'esercizio viene eseguito più volte al giorno.
• Flessione ed estensione delle dita dei piedi.
• Dita e talloni alternati

I crampi notturni dei muscoli del polpaccio non rappresentano un pericolo per la vita umana, ma trasmettono dolore e altre sensazioni spiacevoli. Per il trattamento della sindrome convulsiva, prima di tutto vengono stabilite le cause dell'incidente, quindi le istruzioni del medico vengono seguite senza fallire.

Spasmi dei muscoli gastrocnemio

Crampi dei muscoli gastrocnemio - una contrazione improvvisa dei muscoli, spesso riducendo i muscoli del piede. Le persone di qualsiasi età sono soggette a una sensazione così spiacevole, così come le donne durante la gravidanza. La maggior parte dei pazienti nota che gli attacchi notturni degli spasmi muscolari sono particolarmente forti, poiché è in questo momento che il corpo umano è il più rilassato possibile. Dopo la prima manifestazione di un tale sintomo, la vittima dovrebbe contattare un istituto medico il prima possibile, perché se ciò non viene fatto, gravi malattie possono rimanere senza diagnosi.

Se durante la gravidanza una donna è preoccupata per le convulsioni degli arti inferiori, questo è il primo segno di un corso complicato di questo processo. Tale sintomo può agire come il primo segno di eclampsia - una patologia che è caratterizzata da un aumento critico della pressione sanguigna. Frequenti contrazioni dei muscoli del caviale nei bambini possono indicare che l'epilessia inizia a svilupparsi.

Le cause dell'evento sono piuttosto diverse: dalla carenza di vitamine a disturbi interni complessi. Gli attacchi di convulsioni, a seconda del tipo, possono essere a breve termine o durare alcuni minuti. Inoltre, l'intensità del dolore è diversa. Il trattamento è prescritto singolarmente per ciascun paziente, in particolare per le donne durante la gravidanza, poiché non tutti i medicinali possono essere assunti in un determinato momento.

eziologia

Le contrazioni dei muscoli degli arti inferiori possono verificarsi sullo sfondo di alcune malattie o in una persona completamente sana. Tra i disturbi che possono causare spasmi sono:

• mancanza di calcio, potassio e altri minerali essenziali;
• disidratazione. A causa della piccola quantità di liquido, il sangue inizia ad addensarsi, sullo sfondo del quale ci sono delle convulsioni;
• uso di droghe senza apparente motivo o prescrizione. Queste sono principalmente sostanze diuretiche che rimuovono il magnesio e il sodio. La maggior parte delle caratteristiche delle persone anziane o delle donne, riducendo il loro peso corporeo con l'aiuto di tali fondi. Ecco perché le convulsioni dei muscoli del polpaccio appaiono spesso di notte;
• trasfusione di sangue;
• cirrosi alcolica del fegato;
• afflusso di sangue ai tessuti, che si manifesta non solo da spasmi muscolari, ma anche da un forte dolore;
• vene varicose;
• febbre e febbre;
• gravidanza - tutto il calcio nel corpo della donna è diretto alla corretta formazione del feto. Inoltre, un aumento del peso corporeo dovuto a un bambino in crescita può portare a crampi nei muscoli dei polpacci e dei piedi;
• diabete mellito;
• dipendenza dalla nicotina per molti anni;
• piedi piatti e altre anomalie del piede portano a una scorretta distribuzione del carico, che è la causa principale degli spasmi;
• carenza di ossigeno nei muscoli a causa di vari disturbi;
• varie intossicazioni del corpo;
• oncologia cerebrale;
• contatto con animali velenosi, insetti o piante;
• disturbi circolatori nel cervello;
• l'effetto della temperatura corporea elevata spesso provoca convulsioni nei bambini sotto i sei anni;
• lesioni e lesioni della colonna vertebrale o dei dischi intervertebrali;
• fratture degli arti inferiori.

In un adulto sano, appaiono convulsioni convulsive per motivi quali:

• lunghe situazioni stressanti;
• stile di vita sedentario o condizioni di lavoro. Inoltre, coloro che sono costantemente costretti a stare in piedi sono anche soggetti a contrazioni muscolari dolorose;
• lunghe passeggiate, soprattutto durante le escursioni;
• intenso sforzo fisico, motivo per cui gli atleti professionisti sono spesso soggetti a convulsioni. Una persona normale ha bisogno di riscaldarsi e scaldarsi completamente prima di eseguire qualsiasi azione fisica;
• peso corporeo eccessivamente alto;
• una forte caduta di temperatura, ad esempio, un forte surriscaldamento di una persona sotto il sole, dopo di che si tuffa in acqua fredda.

Cause dei crampi muscolari del polpaccio di notte:

• forte carico sulle gambe durante la giornata lavorativa;
• posizione scomoda del sonno;
• dieta squilibrata, mangiando cibi troppo grassi in grandi quantità;
• mancanza di micronutrienti nel corpo.

specie

A seconda di quale fattore ha influenzato l'insorgenza di contrazioni, le convulsioni si dividono in:

• tonico - derivante da intenso esercizio fisico. Alzati gradualmente, e continua per molto tempo;
• clonico - in contrasto con il tipo precedente, manifestato da spasmi rapidi di uno o più muscoli;
• tonico-clonico: combina le qualità dei tipi sopra descritti;
• febbrile - si verificano nei bambini fino a sei anni come reazione del corpo ad alta temperatura corporea;
• parziale - il dolore dura da alcuni secondi a diversi minuti;
• alcolizzato - sono espressi sullo sfondo di una grande quantità di alcol;
• medicinali - derivano dal dosaggio sbagliato di farmaci narcotici;
• mioclonica - i bambini sono più spesso soggetti a tali convulsioni. In questo processo, sono coinvolti tutti i muscoli del corpo o del viso, che possono portare a una caduta, perdita di coscienza e lesioni.

sintomi

Per i crampi dei muscoli gastrocnemio, il sintomo più caratteristico è il dolore, e in alcuni casi può essere così forte che una persona non può trattenere un grido. Inoltre, le convulsioni sono accompagnate da:

• durezza e tensione muscolare;
• incapacità di spostare l'arto interessato;
• una breve perdita di coscienza, ma solo in casi di riduzione parziale;
• lanciando la testa e roteando gli occhi;
• aumento della secrezione di saliva.

Dopo un attacco, una persona spesso si addormenta o sente una diminuzione temporanea dell'udito.

complicazioni

In alcuni casi, i crampi dei muscoli del polpaccio possono essere fatali. Ma oltre a questo, tali conseguenze possono svilupparsi come:

• rallentando la frequenza cardiaca, fino alla sua fermata completa;
• gonfiore dei polmoni;
• sanguinamento nel cervello;
• varie lesioni alla testa e alla schiena al momento della perdita di conoscenza.

Le manifestazioni occasionali di convulsioni non rappresentano un pericolo per la vita umana.

diagnostica

Le convulsioni stesse non hanno bisogno di essere diagnosticate, ma è necessario determinare le cause del loro verificarsi. Per fare questo, il paziente, se è cosciente dopo un attacco, ha bisogno di:

• fornire informazioni complete su tutte le malattie che ha sofferto durante la sua vita;
• comunica al medico quali sintomi lo infastidiscono, quanto è intenso il dolore, segnala le possibili cause. Questo aiuterà lo specialista a determinare il tipo di contrazioni dolorose;
• passare esami del sangue e delle urine per la ricerca generale e biochimica;
• sottoporsi ad un esame hardware completo, consistente in RM, TC, ultrasuoni, raggi X e altre misure diagnostiche;
• sottoporsi a ulteriori consultazioni con specialisti come neurochirurgo, psicologo, terapista, chirurgo, neuropatologo.

Dovrebbe essere attento alla diagnosi delle donne durante la gravidanza, perché non tutti gli esami possono essere fatti in questo momento.

Questi studi di base forniranno una panoramica dello stato degli organi interni e dei sistemi del paziente.

trattamento

Nonostante il fatto che lo spasmo possa passare da solo, è necessario prescrivere il trattamento della malattia di base, se fosse dopo la sua progressione che si sia verificato un sintomo sgradevole. Se l'attacco è avvenuto sul posto di lavoro oa casa, alla vittima dovrebbe essere dato il primo soccorso prima che arrivi l'ambulanza. Per fare questo, devi svolgere le seguenti attività:

• spremere in pochi secondi l'area con la più grande manifestazione di dolore;
• cercare di alzarsi e trasferire il peso sulla gamba ferita;
• applicare un impacco freddo o, al contrario, usare unguenti per il riscaldamento;
• con tutta la forza di tirare il calzino nella direzione della vittima. Nella maggior parte dei casi, dopo di ciò, è possibile ridurre il dolore.

Se una donna avverte delle convulsioni durante la gravidanza, deve provvedere al riposo ed eseguire gli oggetti di pronto soccorso descritti sopra. Vale la pena notare che dopo la nascita, tutti i segni delle contrazioni muscolari dolorose passeranno da soli.

Dopo che l'ambulanza arriva e porta il paziente in una struttura medica, gli specialisti si prenderanno cura del trattamento. In condizioni stazionarie, il trattamento dei crampi muscolari del polpaccio sarà finalizzato all'eliminazione della malattia sottostante e al ripristino del funzionamento dell'arto. La terapia è prescritta per ogni persona individualmente, in base alla causa della manifestazione, alla forma e all'intensità del dolore.

prevenzione

La prevenzione dei crampi muscolari del polpaccio consiste nei seguenti metodi:

• nutrizione razionale, che è necessario arricchire con vitamine, calcio e altri nutrienti, specialmente durante la gravidanza;
• è necessario dormire solo in una posizione comoda e in una stanza ben ventilata, in modo che non si verifichino crampi notturni;
• fai solo quegli esercizi fisici che possono essere fatti da una persona specifica;
• trattamento tempestivo di malattie infiammatorie o infettive;
• aderenza ad uno stile di vita sano;
• passando ispezione di routine. Questo dovrebbe essere fatto più volte all'anno.

"Crampi dei muscoli gastrocnemosi" è osservato nelle malattie:

La mielofibrosi è un aumento eccessivo del tessuto connettivo nell'area del midollo osseo, che è accompagnato dalla scomparsa della componente ematopoietica. L'ematopoiesi cerebrale extracellulare è notevolmente aumentata. La mielofibrosi è una malattia cronica con uno schema di sviluppo del corso. Parallelamente al processo patologico, possono svilupparsi altri processi, come la fibrosi del midollo osseo o la metaplasia mieloide splenica.

Piedi piatti - questo è il tipo di deformità del piede, in cui i suoi archi sono soggetti ad abbassarsi, a causa della quale vi è una perdita completa delle funzioni di smorzamento e molla intrinseche. I piedi piatti, i cui sintomi si trovano in manifestazioni importanti come il dolore nei muscoli del polpaccio e una sensazione di rigidità in loro, un aumento della fatica durante la deambulazione e una posizione prolungata, un aumento del dolore alle gambe alla fine della giornata, ecc., È la malattia più comune che colpisce i piedi.

Molte persone sono consapevoli del fatto che la fascite plantare non è per sentito dire - la gente chiama questa patologia nientemeno che "sperone calcistico". Questa malattia si sviluppa a causa del sovraccarico del legamento, che allinea il lato interno della fossa del piede. Questo legamento interconnette il calcagno e il metatarso, creando l'arco del piede, necessario per la stabilità durante il cammino.

Il diabete di tipo 2 è la forma più comune della malattia, che viene diagnosticata in oltre il 90% del numero totale di diabetici. A differenza del diabete di tipo 1, questa patologia porta alla resistenza all'insulina. Ciò significa che le cellule umane sono immuni a questo ormone.

Il diabete mellito è una malattia cronica in cui è colpito il sistema endocrino. Il diabete mellito, i cui sintomi si basano su un prolungato aumento della concentrazione di glucosio nel sangue e su processi che accompagnano uno stato alterato del metabolismo, si sviluppa in particolare a causa della carenza di insulina, come un ormone prodotto dal pancreas, che regola la trasformazione del glucosio nei tessuti del corpo e nelle sue cellule.

L'ulcera trofica è una ferita infiammatoria sulla pelle degli arti superiori e inferiori che non si cicatrizza per sei settimane o più. Appare a causa di insufficiente circolazione sanguigna e nutrizione tissutale, che si presentano sullo sfondo delle vene varicose. Tale malattia non può insorgere indipendentemente, ma diventa una conseguenza sgradevole e difficile dopo alcune malattie.

Coloro che sono interessati ai libri storici probabilmente dovevano leggere delle epidemie di colera, che a volte falciavano intere città. Inoltre, la menzione di questa malattia si trova in tutto il mondo. Ad oggi, la malattia non è completamente sconfitta, ma i casi di malattia a latitudini medie sono piuttosto rari: il maggior numero di pazienti con colera si trova nei paesi del terzo mondo.

Con l'esercizio e la temperanza, la maggior parte delle persone può fare a meno della medicina.

Spasmi di muscoli gastrocnemio di notte negli adulti e nei bambini: cause e metodi di trattamento

Spasmi dei muscoli gastrocnemio - spasmi involontari e involontari - di solito si verificano durante la notte e non dipendono dall'età e dal sesso: uomini e donne, anziani e bambini ne soffrono. Gli attacchi singoli non dovrebbero essere motivo di preoccupazione. Ma se il problema si presenta spesso, allora vale la pena di pensare ai motivi che lo provocano e prendere le misure necessarie per eliminare i sintomi dolorosi. Per fare questo, contattare uno specialista.

In medicina, ci sono 2 tipi di crampi muscolari del polpaccio:

• clonico - causato da contrazioni a breve termine e successivo rilassamento di alcuni gruppi muscolari;
• quelli tonic durano più di 3 minuti, a causa dei quali i muscoli possono "congelarsi" in una certa posizione e causare dolore prolungato.

Le cause di entrambi i tipi di convulsioni possono essere divise in due gruppi: esterno e interno.

I fattori esterni che causano i crampi notturni dei muscoli gastrocnemio includono:

• ipotermia (piedi bagnati mentre si cammina o si bagna in acqua fredda);
• indossare scarpe strette o scomode; per le donne scarpe con tacco alto;
• eccessivo sforzo fisico (in atleti e persone impegnate in pesanti lavori fisici);
• una lunga permanenza in una posizione scomoda (ad esempio, per i saldatori che devono accovacciarsi per lunghi periodi);
• assunzione di alcuni farmaci che possono avere effetti collaterali sotto forma di contrazioni muscolari (antinfiammatori, antidepressivi, diuretici, farmaci insonnia);
• abuso di alcool.

Eliminando il fattore provocante, puoi completamente liberarti delle sensazioni dolorose e dei risvegli inaspettati durante la notte.

La situazione è più complicata se le cause dei crampi si trovano all'interno del corpo. L'elenco delle patologie che causano crampi ai muscoli del polpaccio comprende:

• scarsa circolazione delle gambe (aterosclerosi, trombosi, vene varicose, sindrome della vena cava inferiore, ecc.);
• un eccesso o una carenza di vitamine, micro e macroelementi, causati da un'alimentazione squilibrata, diete, dall'incapacità del corpo di assorbire determinati nutrienti (il più delle volte è magnesio, potassio, sodio, calcio, fosforo);
• disidratazione dovuta a inadeguata assunzione di liquidi o sudorazione eccessiva;
• anemia di diversa natura;
• intossicazione accompagnata da diarrea o vomito;
• toxicosi durante la gravidanza;
• ipossia (mancanza di ossigeno in alcuni tessuti e organi);
• disfunzione endocrina;
• diabete mellito;
• insufficienza renale;
• epilessia;
• problemi alla colonna vertebrale (ernia, osteocondrosi);
• violazione del sistema nervoso a seguito di trauma cranico, circolazione cerebrale inadeguata, lesioni infettive del sistema nervoso centrale;
• lo stress;
• disturbi psicotici acuti;
• condizioni infiammatorie e febbrili.

Per stabilire la vera causa degli spasmi muscolari, è necessario consultare un medico per l'esame e la terapia appropriata.

I crampi alle gambe possono disturbare l'infanzia e la vecchiaia, così come durante la gravidanza. Questo può essere dovuto a vari fattori.

I crampi ai polpacci spesso infastidiscono neonati e adolescenti. Molto spesso questo non è associato a malattie croniche, ma è causato da uno stile di vita mobile e dalla crescita attiva dell'organismo giovane, specialmente da 7 a 14 anni. La causa degli spasmi nei bambini può anche essere:

• prolungata permanenza in una posizione scomoda, quando i vasi sanguigni vengono pizzicati e viene disturbato il normale apporto di sangue al tessuto muscolare;
• lo spavento causato da suoni forti o improvvise accensioni della luce;
• danno alla nascita;
• displasia congenita;
• dislocazione dell'articolazione;
• flatfoot.

Negli anziani, convulsioni si verificano a causa dei seguenti fattori:

• invecchiamento generale del corpo;
• cambiamenti nella dimensione dei tendini della parte inferiore della gamba;
• assorbimento alterato di minerali e vitamine da parte degli organi digestivi;
• vene varicose;
• aterosclerosi dei vasi sanguigni;
• varie malattie croniche.

I crampi al polpaccio durante il sonno spesso disturbano le donne in gravidanza. I medici considerano questo fenomeno normale e passeggero. È facile spiegare la causa dei sintomi spiacevoli nelle future madri: il più delle volte sono causati da una carenza di vitamine e minerali spesi per la formazione e lo sviluppo del feto, l'edema tissutale, l'eccesso di peso e un maggiore carico sulle gambe. Questa condizione non richiede trattamento - dopo che il bambino è nato, il corpo ritorna normale e i crampi scompaiono.

Se i crampi dei muscoli gastrocnemio non sono associati allo sforzo fisico, compaiono più volte durante la notte e causano un intenso dolore che disturba più a lungo di un giorno, quindi è necessario contattare la clinica ed essere esaminati. A volte è sufficiente passare il sangue e l'urina per l'analisi per rivelare la vera causa degli spasmi muscolari notturni.

I crampi notturni di solito si verificano in una gamba e passano in modo indipendente dopo un po '. Ma il dolore da loro è abbastanza forte.

Se hai una gamba stretta durante il sonno, è necessario prendere misure di emergenza:

1. 1. Sollevare la gamba, appoggiandola su un cuscino, rullo o testata alto: ciò eliminerà la congestione venosa e accelererà l'uscita del sangue.
2. 2. Massaggiare il massaggio con i crampi al polpaccio o stringere le mani - tale manipolazione migliorerà la microcircolazione e la saturazione dei tessuti con l'ossigeno.
3. 3. Non è necessario pungere la gamba con un ago o uno spillo, come consigliato in molte fonti di informazione. Nel caso estremo, è possibile premere sul polpaccio con un angolo smussato di qualsiasi oggetto a portata di mano - in questo modo è spesso possibile rilassare la gamba e ridurre il dolore.
4. 4. Le dita di una gamba malata per tirare su te stesso - questa tecnica causerà il rilassamento muscolare e aiuterà ad eliminare lo spasmo più velocemente.
5. 5. Sali dal letto e cammina a piedi nudi sul pavimento freddo.

Per non risvegliarsi da un attacco di dolore durante la notte, è necessario riscaldare la gamba in un modo conveniente:

• indossare calzini di lana;
• metti la senape secca nei calzini;
• fare un pediluvio caldo;
• avvolgere i piedi con una sciarpa calda;
• attaccare una piastra riscaldante o una bottiglia di plastica con acqua calda per 15-30 minuti;
• strofinare i polpacci con un unguento per il riscaldamento (Apizartron, Eparina, Finalgon, Viprosal, Kapsikam, ecc.);
• bere un tè o un latte caldo.

Se il crampo è passato e il dolore non diminuisce, è necessario assumere una pillola anestetica (ibuprofene, naprossene, gabapentin, Motrin).

Il trattamento dei crampi al polpaccio ha lo scopo di eliminare le cause e le malattie con cui sono stati causati. Per compensare la carenza di vitamine e minerali, il medico può prescrivere mono-farmaci e complessi vitaminico-minerali:

• Vitamine del gruppo B (B (, B₆, B₁₂);
• Asparkam;
• Magne V₆;
• magnerot;
• solfato di magnesio;
• Magwe;
• Magnelis;
• Calcemin Advance;
• Magnesio più;
• Panangin;
• Calcio-D₃ Nycomed.

Hanno bisogno di bere corsi, coordinando l'appuntamento con il medico. Non è necessario prescrivere questi farmaci apparentemente innocui. Un eccesso di oligoelementi e vitamine è dannoso per il corpo quanto la loro carenza.

Per compensare la carenza di nutrienti, è necessario bilanciare la dieta e includere nella dieta alimenti ricchi di calcio, potassio, magnesio e vitamina D:

• albicocche;
• le banane;
• uve;
• pesche noci;
• agrumi;
• frutta secca (prugne, albicocche secche, uva passa);
• mare e cavolo bianco;
• broccoli;
• carne di maiale;
• agnello;
• fegato (manzo, pollo);
• pesce e frutti di mare;
• piselli, fagioli;
• noce, pino e nocciola;
• anacardi, pistacchi, arachidi;
• semi di girasole;
• olio di sesamo;
• grani di grano saraceno, miglio, farina d'avena e orzo;
• prodotti a base di latte fermentato;
• verdure fresche (lattuga, spinaci, cipolle verdi, aneto, prezzemolo).

Vale la pena usare i rimedi popolari disponibili. Il miele di api naturali (erbe) può ridurre il rischio di convulsioni: è sufficiente sciogliere un cucchiaino del prodotto 2 volte al giorno per mezz'ora prima dei pasti. Alla sera, è utile aggiungerlo con una tazza di camomilla: devi versare un cucchiaio di materia prima medicinale con un bicchiere di acqua bollente, lasciare per mezz'ora e bere prima di andare a letto.

Puoi evitare le recidive convulsive se segui semplici regole:

• osservare il regime giornaliero;
• attività fisica alternata con riposo;
• controlla il tuo peso;
• smettere di fumare, alcool e diuretici che causano disidratazione;
• ridurre il consumo di zucchero e caffeina, che impediscono al corpo di assimilare vitamine e microelementi;
• equilibrare l'assunzione di liquidi, bere almeno 1,5-2 litri di acqua pura al giorno;
• cercare un aiuto medico in modo tempestivo e seguire le raccomandazioni del medico per il trattamento di malattie croniche che provocano la comparsa di spasmi di muscoli gastrocnemio;
• eseguire una serie semplice di esercizi per allungare i muscoli delle gambe;
• mantenere gli arti caldi;
• rifiutare scarpe di bassa qualità, comprare scarpe in cui le gambe saranno comode (con una scarpa comoda e un classico tacco alto 5-7 cm);
• per problemi alle vene, usare calze o collant a compressione.

Si consiglia di sottoporsi a un corso di agopuntura contattando una clinica specializzata. Ogni giorno prima di coricarsi è utile fare un bagno caldo, una doccia rilassante o pediluvi con l'aggiunta di oli essenziali (lavanda, rosmarino, ginepro).