Compriamo calzature e vestiti per il nordic walking in inverno

Le persone anziane stanno seriamente pensando di mantenere giunture e legamenti sani. Scegliendo i carichi più benigni e sicuri, molti si fermano alle lezioni di nordic walking. Oggi questo sport sta diventando popolare tra diverse fasce d'età. E uno dei suoi vantaggi è la capacità di allenarsi all'aperto, indipendentemente dalle condizioni meteorologiche. In questo articolo, gli amanti delle passeggiate invernali impareranno come scegliere le calzature per il nordic walking e comprendere la varietà di attrezzature sportive.

Dispone di armadio invernale

Le lezioni di nordic walking, anche in inverno, dovrebbero essere tenute in un ambiente confortevole. La cosa più importante per un atleta non è di congelare e non prendere freddo, quindi i vestiti e le scarpe dovrebbero essere chiusi, non lasciando entrare l'aria fredda. È meglio indossare diversi strati di vestiti leggeri rispetto a un singolo maglione.

Giacca o giacca a vento assicuratevi di scegliere impermeabile, preferibilmente con un cappuccio. I pantaloni della tuta devono essere realizzati in materiale idrorepellente e antivento.

Per lunghi allenamenti in inverno non fa male comprare biancheria intima termica di alta qualità che ti terrà al caldo e non assorbirà l'umidità. Biancheria intima fatta di materiali naturali per lo sport non è adatta perché si bagna e si può facilmente prendere un raffreddore.

Con il freddo, indossare calze calde, ad esempio, di lana di pecora. Nei negozi sportivi è possibile trovare calzini termici sintetici progettati per gli sport invernali.

Se non vuoi solo migliorare la tua salute, ma anche perdere peso, usa anche pantaloncini sportivi speciali, pantaloni, cinture che accelerano la combustione del grasso corporeo.

In caso di malattie del sistema venoso e ai fini della profilassi, non ignorare le calze a compressione. Leggings a compressione, calze, calzini e calzini migliorano la circolazione sanguigna e linfatica, proteggono le articolazioni dalle ferite e rafforzano i muscoli. Appositamente progettato per l'intimo sportivo aiuta il corpo a riprendersi dallo stress e aumenta la resistenza.

Oltre all'abbigliamento e alle calzature, devi scegliere gli accessori per il nordic walking. In uno zaino compatto puoi mettere un maglione sostituibile, una bottiglia d'acqua, strumenti per il monitoraggio della condizione fisica: un tonometro, un misuratore di impulsi, un contapassi. Se è scomodo lavorare con uno zaino, può essere sostituito con una cintura bag.

Regole per la scelta delle scarpe invernali

  1. Il criterio principale è la convenienza. Le scarpe da ginnastica e le scarpe devono essere selezionate in modo da non schiacciare il piede e non appenderlo sul piede. Quando acquisti scarpe da donna e da uomo, porta con te le calze che hai intenzione di indossare in inverno per gli allenamenti di camminata nordica. Indossare scarpe su entrambe le gambe e camminare sempre per qualche minuto. Se ti senti a disagio, misura meglio un altro paio.
  2. Separatamente, è necessario prestare attenzione alla suola. Deve essere flessibile per garantire la mobilità del piede. La superficie ondulata previene la caduta e aumenta la presa.
  3. Anche camminando, il piede si sente shockato. Per ammorbidire il movimento e proteggere le articolazioni, sulla suola delle sneakers ci sono inserti ammortizzanti nelle calze e nei talloni.

Per le malattie delle articolazioni, si consiglia di acquistare scarpe ortopediche speciali con suola rotonda. Queste scarpe ti permettono di rotolare dolcemente dal tallone alla punta e di caricare ulteriormente i muscoli delle gambe per mantenere l'equilibrio.

  1. Le scarpe da ginnastica non devono bagnarsi. Su alcuni modelli dai lati c'è una rete che può passare l'acqua. Queste scarpe sono meglio non comprare per le attività invernali.
  2. Non risparmiare denaro per le attrezzature. Scarpe fatte di materiali di qualità non possono essere economiche. In buone scarpe da ginnastica moderne le gambe non sudano e il carico sull'arco del piede a contatto con una superficie dura sarà minimo.
  3. In caso di malattie e anomalie della struttura dei piedi, su indicazione di un medico, è possibile utilizzare solette, cuscinetti per talloni, piloti e correttori speciali.

Modelli adatti di scarpe da ginnastica

Per il nordic walking, è preferibile scegliere le scarpe nelle seguenti categorie:

  • scarpe da corsa;
  • scarpe da trekking e scarpe da ginnastica.

Le sneakers invernali per la corsa ti permettono di muoverti su piste innevate. I modelli femminili e maschili dovrebbero essere abbastanza leggeri, flessibili e avere un effetto ammortizzante.

Le scarpe da trekking proteggono i piedi durante gli allenamenti su superfici irregolari e aiutano a fare lunghe passeggiate. Per il nordic walking in inverno, scegli scarpe da trekking ad alto livello o stivali leggeri.

Quando iperpronazione (girando il piede verso l'interno durante la corsa e camminando), si consiglia di utilizzare scarpe da ginnastica con una funzione di stabilizzazione. Preverranno il blocco dei piedi e aiuteranno a evitare problemi con le articolazioni delle gambe.

Con il peso in eccesso aumenta il carico sulle ginocchia e sui piedi e molti medici vietano il jogging. Il nordic walking aiuta questi pazienti a rimettersi in forma. Le persone il cui peso supera i 100 kg, è necessario prestare attenzione alle scarpe sportive per controllare i movimenti. Questi modelli sono adatti anche per iperpronazione pronunciata.

Un'altra importante sfumatura è che le scarpe da allenamento per l'inverno dovrebbero essere resistenti al gelo. Sulle scatole, i produttori di solito indicano l'intervallo di temperatura. Il rispetto delle condizioni operative e della qualità del modello è una garanzia che le sneaker da nordic walking dureranno per molte stagioni.

Scarpe da ginnastica per il nordic walking - come scegliere

Una persona impegnata nel nordic walking beneficerà di bastoncini speciali, nonché di abbigliamento e scarpe comodi. Il principiante si adatta alle scarpe comode senza tacchi e suole. Ma quando aumenti il ​​ritmo e il tempo delle lezioni, sarà chiaro che le scarpe devono essere speciali. Dovrebbe essere di alta qualità, ben cucito, non dovrebbe strofinare e promuovere la formazione di calli. In nessun caso è impossibile risparmiare sulle calzature, poiché durante le lunghe camminate si consumano, possono apparire fasce e sudore e crepe e calli sui piedi. Dovrebbe essere perfettamente abbinato per dimensioni, consistenza, materiali.

Quali dovrebbero essere le scarpe per il nordic walking

Le scarpe da ginnastica per la camminata scandinava dovrebbero essere principalmente comode e solo allora leggere.

Le scarpe da ginnastica dovrebbero consentire alla gamba di essere nella posizione corretta, la curva dovrebbe essere morbida, il piede dovrebbe piegarsi facilmente quando il piede è tacco-a-punta. Lo sfondo si adatta perfettamente al tallone, non piegarsi. Dal dito alla punta della scarpa è necessaria una riserva di 0,5-0,8 cm. Dovrebbe esserci spazio sufficiente nelle dita. Le scarpe dovrebbero essere realizzate in materiale traspirante: nylon, pelle. Con un sacco di peso è necessario scegliere scarpe più strette per proteggere dalle lesioni. Quando lezioni 3-4 volte a settimana, le scarpe devono essere cambiate ogni 6 mesi.

Differenza dalla corsa

La differenza più importante tra le scarpe da corsa per la corsa e le scarpe da corsa è che il roll in scarpe da corsa è più ripido, non è adatto per camminare. Scarpe da pallavolo e da basket hanno suole piatte, che non è molto comoda per camminare. Le scarpe da ginnastica per camminare, di regola, sono più pesanti, meno ammortizzanti rispetto alla corsa.

Tipi di scarpe da ginnastica

Le scarpe per il nordic walking sono scelte tra 3 tipi:

  • Scarpe da corsa;
  • Tracking sneakers;
  • Tracciamento delle scarpe.

Le scarpe da corsa sono progettate principalmente per ammorbidire il colpo durante la corsa. È progettato per ridurre il carico sul sistema muscolo-scheletrico di un atleta. Più le scarpe sono tecnologiche, più costose sono. Quando si scelgono tali modelli, è necessario prestare attenzione ai modelli senza stabilizzatori. Le scarpe dovrebbero aiutare a mettere il piede in posizione neutrale, nella zona del tallone il tessuto dovrebbe essere più morbido. Le sneaker dovrebbero contenere una maglia che non si bagna, ma consente anche alla pelle di respirare.

Le scarpe da ginnastica sono atleti in forma stabile coinvolti nel camminare, se hanno un blocco del piede. Le scarpe da ginnastica della categoria "controllo del movimento" sono adatte alle persone obese e alle persone con un grande blocco del piede.

Scarpe da ginnastica per camminare su terreni accidentati - i cosiddetti "sentieri". Sono dotati di uno strato impermeabile e di inserti rigidi in grado di proteggere da sporco, pietre e polvere. Alcuni modelli hanno una tasca sulla linguetta per legare facilmente i lacci e fissarli. I sentieri sono adatti per praticare la camminata a passo veloce.

Va notato che i sentieri sono adatti a qualsiasi tempo, non si può avere paura dei piedi bagnati o del congelamento. In inverno, resistere a temperature fino a meno 15 gradi. Ottimo per la guida su terreni accidentati. I sentieri sono un po 'più difficili delle scarpe da ginnastica, e nella stagione calda il piede può sudare.

Per camminare piacevolmente in forma scarpe da trekking o stivali. Le scarpe da ginnastica sono molto comode, proteggono i piedi dall'umidità e dal vento, hanno un'elevata resistenza all'usura, hanno una suola che aiuta a camminare su colline e terreni montuosi. È vero, la suola in esse non è così flettente come nelle scarpe da ginnastica, ma con una camminata scandinava senza fretta, solo questi modelli lo faranno.

Gli scarponi da trekking sono un'opzione più calda, proteggono anche in modo affidabile da umidità e neve. Hanno aumentato la protezione del piede, fissando saldamente la caviglia dei piedi. Perfetto per passeggiate invernali e primaverili, con protezione termica migliorata.

I benefici e i danni del nordic walking sono disponibili nell'articolo al link.

Materiale di produzione: qual è il migliore?

Le scarpe per la camminata scandinava devono essere scelte tra materiali naturali, possono essere in vera pelle o scarpe da ginnastica sottili in tessuto di cotone. Gli ultimi modelli sono venduti nei negozi o nei mercati, sono fantastici su gamba, leggeri, ma possono essere indossati solo con tempo asciutto, altrimenti i piedi si bagneranno rapidamente. Inoltre, sono di breve durata, dureranno non più di 1 stagione. Poi il tessuto di una scarpa simile comincia a strapparsi e le scarpe diventano inadatte per camminare. L'indubbio vantaggio di tali scarpe è il prezzo accessibile.

Si prega di notare che queste sneakers hanno una suola molto sottile, quindi non sono adatte per camminare su terreni accidentati o strade rocciose. Sono adatti per camminare solo su strade lisce o sul rivestimento gommato degli stadi. In tali modelli, quando si cammina su strade pietrose, il piede percepirà ogni pietra e si può facilmente farsi male. I modelli più pregiati hanno inserti nella suola con uno speciale gel che consente di ottenere un'ammortizzazione migliore e ridurre il carico sulle articolazioni e sulla colonna vertebrale.

La suola

Un battistrada pronunciato è adatto per parchi, vicoli e neve, e per la pavimentazione in asfalto è preferibile scegliere un battistrada largo con un motivo di superficie.

Per camminare a passo veloce, la suola dovrebbe essere facilmente pieghevole per facilitare il posizionamento del piede. Per camminare a passo lento, un modello più duro farà. Tuttavia, con ulteriori allenamenti e tempo, tali scarpe da tennis saranno già scomode, perché il piede in loro non sarà in grado di piegarsi, il che porterà a stress inutili sul corpo.

Al momento dell'acquisto di scarpe, è necessario guardare come la suola si adatta alla scarpa stessa. La suola non dovrebbe essere sottile, non dovrebbe sentire pietre e dossi. È meglio che la suola sia cucita, ma vale la pena prestare attenzione alla cucitura - dovrebbe essere liscia, i fili dovrebbero essere forti. Quando si scelgono i modelli incollati, la colla deve essere applicata in uno strato uniforme, la suola stessa deve essere pulita, non sporca di colla.

Va ricordato che le sneaker nastrate tendono a sporgere nel tempo, specialmente con la colla di bassa qualità e l'azienda produttrice. E anche quando ri-incollare tali scarpe non durerà a lungo.

Su quali sneakers puoi comprare per camminare, guarda il video.

Come scegliere

La scelta delle scarpe per il nordic walking è necessaria solo personalmente e preferibilmente nel pomeriggio, quando il piede aumenta leggermente di dimensioni e la probabilità di scegliere scarpe strette diminuisce. Quando si sceglie, è necessario provare un modello, camminare nel negozio, provare a saltare per assicurarsi della comodità.

Consiglio. Per selezionare le scarpe da ginnastica, devi provarle su calze progettate per l'allenamento. È importante tenere presente che quando fa freddo, può essere utile un altro paio di calzini, che dovresti portare con te per il montaggio.

Il colore deve essere guidato dalle preferenze personali, ma le scarpe di colore chiaro non sono le più adatte per esercitarsi in condizioni meteo fangose. E in estate raccoglie rapidamente polvere. È meglio scegliere tonalità di colori vivaci che possano rallegrare. Quindi le lezioni porteranno ancora più piacere.

Quando scegli le scarpe da ginnastica puoi spesso imbattersi in un falso. Per evitare questo, devi piegare le scarpe da ginnastica. Passerà una linea di piegatura di qualità, dividendo le sneakers in 1/3 e 2/3, ei modelli finti si piegheranno nel mezzo o a caso.

Non prendere modelli bassi. Sono, ovviamente, i più facili, ma non riparano la caviglia. Per i movimenti attivi, dovresti scegliere un modello di atterraggio medio o alto. Le scarpe devono essere traspiranti, flessibili, comode, ripetere i movimenti dei piedi.

Le buone scarpe sono di solito sufficienti per 500-1000 km.

Come scegliere la taglia

È meglio comprare le scarpe dopo cena, quando il piede si espande leggermente. Il piede dovrebbe essere libero di provare. Il calcio dalla punta delle dita dovrebbe essere di 0,5-0,8 cm Non è necessario prendere il calcio delle dimensioni, perché in questo caso la gamba sarà compressa, il che provoca la comparsa di calli e ferite. Le scarpe da ginnastica cercano necessariamente di stare in piedi. È necessario mettere scarpe due scarpe in una sola volta a causa della diversa lunghezza dei piedi. Non credere al venditore che le scarpe si allungheranno, se non sono immediatamente molto comode. Dovresti prendere le scarpe in cui è conveniente fin dall'inizio.

Aziende e prezzi

Tra i modelli a basso costo, le sneakers Nesco devono essere evidenziate, hanno un top impermeabile, molto comodo per le camminate quotidiane, la suola è realizzata in gomma di alta qualità, che durerà a lungo. Il loro costo varia da 1.200 rubli.

I modelli Asics hanno potenti protettori, suole più pesanti, hanno una protezione inferiore contro i sassi. Comodo quando si cammina su terreni accidentati. Dotato di inserti in gel nella zona del tallone per facilità di deprezzamento. Costo - da 4 000 rubli.

Le scarpe Lotto hanno un prezzo di circa 3.500-4.000 rubli. I modelli sono dotati di inserti in ecopelle, mesh, top traspirante. Alcuni modelli sono realizzati in stile vintage e hanno un top in cotone.

Le scarpe Sauconi sono dotate di un top senza cuciture, aiuta a sentire meglio i movimenti. Le loro suole sono più leggere, migliorano la flessibilità. Ci sono inserti in gomma per una presa migliore. Ha un'elevata resistenza all'usura. Prezzo da 5.000 a 10.000 rubli, a seconda del modello.

Come prendersi cura di

Le calzature per la camminata scandinava dureranno molto più a lungo con cura adeguata.

Suggerimenti per la cura:

  1. Le nuove sneakers sono sottoposte a una speciale crema protettiva contro l'umidità.
  2. Dopo ogni sessione, è necessario strofinare lo sporco con un pennello asciutto, e in caso di sporco pesante è necessario lavare le scarpe in acqua tiepida senza usare spazzole. La superficie delle scarpe non deve essere strofinata con forza a causa della probabilità di danneggiamento dei granelli di sabbia.
  3. Le scarpe asciutte dovrebbero essere lontane dal calore. Non asciugare le scarpe con un asciugacapelli in modo da non danneggiare il tessuto. Si sconsiglia inoltre di asciugare le scarpe al sole a causa di possibili screpolature della vernice.
  4. Le scarpe bagnate non dovrebbero essere indossate. Alle lezioni due volte al giorno, si consiglia di avere 2 coppie, in modo che uno di loro rimanga asciutto.
  5. Le scarpe di pelle non possono essere lavate, basta strofinare con un panno umido.
  6. Le scarpe da ginnastica devono essere trattate con uno speciale composto antifungino e spray che elimina l'odore del sudore. Con l'aumento della sudorazione, è possibile scegliere un modello di materiali che consenta il passaggio dell'aria, che consenta al piede di respirare. Anche in questo caso, le calze devono essere selezionate sottili, con materiali naturali.
  7. Le scarpe in pelle scamosciata non possono essere lavate. Per loro, ci sono composizioni speciali. Ma tali scarpe non sono pratiche, specialmente in caso di tempo sporco e piovoso.

Guarda un video sul lavaggio delle scarpe da ginnastica nella lavatrice.

Consigli utili Non lasciare le scarpe in un posto dove possono prendere cani o gatti. Se le scarpe da ginnastica bianche sono dipinte di verde erba, quindi l'alcol aiuterà a rimuovere tale sporcizia, quindi è necessario trattare tali scarpe da ginnastica con uno speciale colore bianco crema.

Alcuni modelli di materiali sintetici possono essere lavati in una macchina da scrivere in una modalità delicata.

È importante I modelli nastrati non devono essere lavati in lavatrice. Vengono cancellati solo a mano. Nel lavaggio a mano, le sneakers sono immerse in acqua tiepida e lavate con detergenti delicati.

Scegliere le migliori sneakers da passeggio

Le sneakers hanno cessato da tempo di essere un attributo di uno stile puramente sportivo e sono diventate universali. Considerando che il ritmo moderno della vita ci fa camminare molto, possono essere insostituibili. Ma devi sapere come scegliere le scarpe da ginnastica per camminare, quali criteri e raccomandazioni prendere in considerazione.

Quali dovrebbero essere le scarpe da ginnastica da passeggio?

Le sneakers sono perfette per le scarpe casual e ci sono diversi motivi per questo:

  • Sono progettati per carichi severi e distanze significative.
  • Il loro design corrisponde idealmente alle caratteristiche anatomiche del piede.
  • È possibile scegliere un modello, considerando come cambia la posizione del piede nel processo di camminata.

Le persone che conducono uno stile di vita attivo acquistano scarpe comode per camminare come le scarpe principali, poiché sono comode, resistenti e durevoli.

Le scarpe da ginnastica per camminare dovrebbero essere flessibili, dotate di speciali elementi ortopedici, grazie ai quali la gamba riceve protezione mentre si muove:

  • La suola spessa densa grazie all'ammortizzazione aiuta ad ammorbidire il contatto verticale del piede e della superficie.
  • Grazie a un tacco alto rigido, la stabilità del piede durante il movimento è assicurata.
  • I bordi alti consentono di fissare la caviglia mobile.

Requisiti importanti

Per affrontare correttamente questo compito, come scegliere le scarpe da passeggio, è necessario prendere in considerazione una serie di requisiti relativi alla praticità e alla sicurezza delle scarpe sportive:

  • La suola spessa ed elastica è importante, il che aiuterà ad ammorbidire i colpi durante la deambulazione e proteggerà dalle irregolarità. Il protettore è importante, il cui compito è fornire trazione alla superficie.
  • Per la parte del tallone, è importante che sia alta e abbastanza resistente. Ciò fornirà stabilità e proteggerà il piede dallo scivolamento laterale.
  • I materiali dell'intersuola elastica dovrebbero avere capacità di ammortizzazione. Se le scarpe sono progettate per l'escursionismo su terreni accidentati, il carico d'urto si estingue con un gel di silicone che protegge la colonna vertebrale e le ginocchia.
  • Il supporto dell'arco, un rullo morbido sulla suola centrale, dovrebbe proteggere contro la zampa piatta e prevenire un rapido affaticamento.
  • Le solette dovrebbero essere facilmente rimovibili. È anche importante che assorbano bene l'umidità.
  • La parte superiore della scarpa deve essere ariosa. Una buona opzione sono i tessuti, così come una combinazione di pelle e materiali sintetici high-tech.
  • Per i merletti, è importante che non si deformino o si sciolgano da soli.

La scelta delle sneakers dipende dal tipo di camminata

Quando scegli le migliori scarpe da passeggio, considera come camminerai e dove:

  • Camminata casuale. Ogni giorno percorriamo una certa distanza: per affari, shopping, fino a quando l'autobus si ferma, e così via. È importante che le scarpe da ginnastica per camminare sull'asfalto negli ambienti urbani siano confortevoli e traspiranti. Non ci sono altri requisiti: puoi scegliere ciò che ti piace e ciò che ti rende comodo.
  • Esercizi in palestra e camminata wellness. Per attività al chiuso, scegli scarpe da ginnastica leggere che lascino entrare l'aria. È meglio che il top sia in pelle, e la suola sia morbida e non troppo spessa, con un disegno del battistrada poco profondo. Per tali sneakers è importante massima flessibilità e possibilità di fissaggio di alta qualità della caviglia.
  • Migliorare la camminata in ambienti urbani. Le scarpe da ginnastica per camminare in città per scopi di benessere devono essere morbide e flessibili, avere una buona ammortizzazione e un'ampia suola segmentata. È anche importante che siano leggeri, perché ogni grammo in più aumenta il carico e aumenta il disagio.
  • Camminare fuori città. Le scarpe da ginnastica progettate per camminare su terreni accidentati, con ascese e discese, devono essere abbastanza forti. Di solito, le loro suole sono dotate di punte, il naso e il tallone sono protetti dai colpi con cuscinetti in gomma, è garantita una protezione affidabile della caviglia contro la dislocazione e il gel ammortizzante viene sostituito con materiali più durevoli, come l'etilvenilacetato. Solo queste scarpe forniranno una protezione affidabile dei piedi da problemi come pietre, bastoni, gobbe stradali. La parte superiore di loro dovrebbe essere fatta di materiale impermeabile. Per questo motivo, tutte queste sneakers avranno più peso della città, ma meno delle scarpe, progettate per lunghe escursioni.
  • Nordic walking I fan di questo tipo di attività devono sapere quali dovrebbero essere le scarpe da ginnastica per camminare in Scandinavia. La suola di tali scarpe dovrebbe essere il più flessibile possibile in modo che il piede possa muoversi liberamente. Deve anche essere scanalato per essere in grado di prevenire una caduta e assicurare l'adesione alla superficie. Puoi prestare attenzione alle scarpe da trekking.

Caratteristiche di sneakers da donna e da uomo per camminare

A volte le signore comprano scarpe da ginnastica da uomo per camminare, considerando che le loro caratteristiche sono migliori. Tuttavia, questo non è necessario, poiché le scarpe da donna vengono create tenendo conto del design del piede femminile e viceversa. Persino le migliori scarpe da passeggio per le donne non si addicono a un uomo, e viceversa. Il rischio di lesioni in questo caso aumenta, quindi tali esperimenti sono inappropriati.

Scarpe da ginnastica da uomo e da donna di varie dimensioni e colori. Le sneakers per le ragazze sono più piccole e raramente le loro dimensioni superano i 40-41. Le scarpe da uomo sono generalmente scure, per lo più nere, grigie o blu. Ma le sneakers da donna per camminare, come scegliere quale stiamo cercando di capire, possono essere luminose, decorate con disegni, disegni e altri elementi decorativi.

Ci sono anche una serie di differenze anatomiche nelle sneakers da donna e da uomo:

  • Nelle donne, la parte posteriore del piede è più stretta rispetto alla parte anteriore. Per evitare calli e distorsioni, le scarpe da ginnastica da donna per camminare dovrebbero avere una scarpa più stretta e una migliore fissazione del piede.
  • Una donna che ha lo stesso peso e la stessa pronazione di un uomo, spingerà fuori dalla superficie più lentamente e ci metterà meno sforzo. Pertanto, i modelli femminili sono solitamente meno rigidi rispetto ai modelli maschili.
  • Il peso delle donne è solitamente inferiore a quello degli uomini e la loro muscolatura non si è sviluppata così tanto. Pertanto, le scarpe da ginnastica per camminare sulle linee femminili hanno solitamente un'ammortizzazione avanzata e inserti di imbottitura meno densi.

Inoltre, nelle sneakers da uomo la soletta interna è più spessa e più fitta, i lacci sono più massicci. Per le donne, le sneaker sono dotate di solette anatomiche universali, tenendo conto del costante cambiamento del loro ciclo ormonale.

Scarpe da ginnastica comode per camminare: cosa cercare quando si sceglie

"Consigliare scarpe da passeggio comode" è una frase piuttosto frequente che può essere trovata su forum specializzati in rete. Per assicurarti che questa scarpa sia adatta a te, e sarà comodo entrarci, dovresti provarla. Fai attenzione che il pollice non si trovi "in culo" con la punta. Tra di loro ci dovrebbe essere un piccolo spazio fino a 5 mm. Ma più, anche lui non dovrebbe essere.

Quali sneakers sono meglio per camminare, hai già capito qualcosa, ma ci sono ancora alcune raccomandazioni che dovresti ricordare:

  • Le scarpe da ginnastica valgono la pena acquistare in negozi sportivi specializzati, e non nei mercati e nei negozi di scarpe semplici. Ci si può appena trovare scarpe sportive progettate per camminare a pieno ritmo.
  • Ispezionare attentamente le scarpe da ginnastica prima di acquistarle. Se il modello è di alta qualità, le cuciture e il disegno saranno lisci e ordinati. Le gocce di colla non sono consentite.
  • Annusa le scarpe. L'odore acre e sgradevole della colla è già la ragione per non comprare questa coppia.
  • Prestare particolare attenzione all'allacciatura. Deve essere robusto per fissare il piede e prevenire un certo numero di problemi quando si cammina.
  • Molto dipende dalla soletta. L'opzione ideale è scarpe con solette rimovibili, che, se necessario, possono essere facilmente lavate o sostituite. Considera anche il materiale delle solette. Solette in cartone o tessuto non dureranno a lungo se camminate attivamente.
  • Una buona sneaker dovrebbe avere una qualità elevata, cucita con cura in diverse cuciture.
  • Le calze elastiche sono importanti per le scarpe sportive. Premere uno dei calzini con il dito. Se il modello è buono, l'ammaccatura risultante scompare rapidamente. Questo indica l'elasticità delle scarpe da ginnastica e la loro rilevanza per camminare.
  • Prova a piegare la sneaker. Se la suola è piegata in posti diversi o non piegata affatto, la qualità delle scarpe lascia molto a desiderare. Una buona sneaker dovrebbe piegare circa un terzo del calzino. Per la suola è importante la morbidezza moderata, che aiuta a prevenire problemi articolari.

Seguendo queste semplici raccomandazioni, è possibile trovare facilmente il paio di scarpe perfette per camminare a fini sportivi, così come per una normale passeggiata in città.

Scarpe da passeggio

Per i principianti, i requisiti per le calzature per il nordic walking sono semplici: puoi allenarti con scarpe casual comode senza tacco. Ma arriva un momento di progressi inevitabili, un aumento della durata delle lezioni, una varietà di percorsi e un aumento del ritmo. A questo punto, è meglio prepararsi in anticipo, avendo cura di scarpe da allenamento di alta qualità e tecnologicamente avanzate che aiuteranno a evitare dolori ai calli e ai piedi.

Chi è mai andato a fare escursioni o scia sa che le scarpe devono essere salvate per ultime. Una buona attrezzatura è una garanzia di grande umore e salute nelle transizioni lunghe.

Come molti dei miei coetanei, ho iniziato a praticare sport quando le normali scarpe sportive non erano disponibili. Se sei riuscito ad ottenere delle buone scarpe da ginnastica, allora non volevano davvero impastare la polvere nell'allenamento, ma indossare quello che viene chiamato "in uscita". Per il quale molti di noi hanno successivamente pagato per lesioni alle articolazioni della caviglia o del ginocchio.

Ora ci sono altre volte, sul mercato ci sono un sacco di scarpe sportive di alta qualità, e personalmente ritengo poco saggio non approfittare di questa varietà.

Come scegliere le scarpe da passeggio

Le scarpe da passeggio, così come tutte le altre, devono essere selezionate in base ai percorsi che devi conquistare. Ti parlerò dei tipi di calzature che il deambulatore scandinavo userà comodamente e dovrai solo fare una scelta in base alle tue esigenze.

Permettetemi di ricordarvi che qualunque cosa scegliate per voi, la cosa principale è che dovrebbe adattarsi idealmente in termini di dimensioni e dimensioni della scarpa, quindi prestate molta attenzione al montaggio. È meglio andare per un montaggio nella seconda metà della giornata, poiché la sera i piedi aumentano leggermente di dimensioni. Assicurati di non indossare calze adeguate in cui ti alleni. Prova diversi modelli di scarpe da ginnastica, taglie diverse, cammina in scarpe da ginnastica per 10-15 minuti intorno al negozio. In generale, prova sette volte e compra solo l'ottavo.

Scarpe da ginnastica per il nordic walking è meglio scegliere tra tre tipi di scarpe

  1. Scarpe da corsa
  2. Sneakers da trekking.
  3. Stivali da trekking.

È meglio non scegliere scarpe da basket o da tennis come non ti piaceresti, come, per inciso, scarpe da sala o moda.

Scarpe da corsa

Le vere scarpe da corsa non sono Reebok, Nike, Puma o Adidas, anche se devo ammettere che questi marchi hanno modelli eccellenti, ma sono molto rari, specialmente nella nostra zona. Le scarpe da corsa originali sono Asics, Mizuno, Brooks, Saucony o New Balance.

È su questi marchi che vale la pena prestare attenzione quando si cercano scarpe buone e tecnologiche per la corsa o il nordic walking.

Le scarpe da corsa sono più affilate per neutralizzare i carichi d'urto sul sistema muscoloscheletrico muscolo-scheletrico, quindi si concentra sulle tecnologie di addolcimento e stabilizzazione. È naturale che più il modello è tecnologico, più è costoso.

Camminare è meno impegnativo per le scarpe da ginnastica in termini di regolazione della biomeccanica o ammortamento, quindi se non si è inclini a spendere troppo per le scarpe, considerare prima di tutto i modelli base dei marchi in esecuzione che non sono tecnologici come i modelli più avanzati, ma non sono inferiori a loro in termini di praticità e resistenza all'usura.

Tutte le scarpe da corsa non sono suddivise in diverse categorie principali.

  • Ammortamenti (ammortizzazione).
  • Stabilità (stabilità).
  • Controllo del movimento
  • Mezze maratone o sneakers da allenamento leggere.
  • Scarpe da maratona o da competizione.
  • Cross scarpe o sentieri.
  • Scarpe specializzate (punte, ecc.).

Delle sette categorie di scarpe da corsa, solo quattro sono adatte per il nordic walking: assorbimento degli urti, stabilità, controllo e scie.

Nella categoria deprezzamento, è più probabile trovare scarpe da ginnastica eccellenti per la camminata scandinava, poiché in questa categoria ci saranno scarpe per una regolazione del piede neutro, con un gran numero di elementi ammorbidenti (gel) nel tallone e talvolta nella zona delle dita dei piedi. Queste scarpe da ginnastica sono perfette per gli escursionisti senza un pronunciato blocco del piede all'esterno o all'interno, e preferiscono allenarsi su superfici diverse dall'asfalto al terreno. Quasi tutte le sneakers ammortizzanti sono dotate di una maglia ben respirabile, che fornisce un'eccellente ventilazione, ma si bagna.

La stabilità della categoria delle sneaker sarà una scelta adatta per il deambulatore con un blocco interno del piede - iperpronazione.

Gli escursionisti con grave iperpronazione, così come gli amanti il ​​cui peso supera i 100 chilogrammi, possono guardare le scarpe da ginnastica della categoria di controllo del movimento.

Raccomando scarpe da ginnastica per correre e camminare su terreni accidentati o sentieri per coloro che amano lunghi allenamenti di campagna su sentieri forestali, con accesso a strade sterrate e fuoristrada. Tali scarpe da ginnastica, di regola, sono dotate di una membrana impermeabile (Gore-Tex) e inserti rigidi - piastre su tutto il piede, proteggendo contro pietre e rami affilati. In alcuni modelli ho incontrato una tasca speciale sulla lingua, nella quale è conveniente nascondere i lacci, per evitare il loro gancio con un bastone.

I percorsi sono utili per l'allenamento attivo in inverno o in bassa stagione, ti trasporteranno superbamente attraverso la neve o il fango che si scioglie e, allo stesso tempo, il piede in essi non gela a meno 10-15 ° C.

A mio avviso, i sentieri saranno le sneakers più versatili per la maggior parte degli amanti della camminata scandinava veloce. Possono camminare in qualsiasi tempo nella città e nella foresta senza paura di ferirsi o bagnare i piedi. L'unica cosa da ricordare è che le piste sono molto più resistenti delle sneakers ammortizzate e possono essere calde nelle calde giornate estive.

Se preferisci le passeggiate lente e lunghe, soprattutto lontano dai sentieri ben curati del parco, allora forse dovresti prenderti cura di un paio di scarpe da trekking o persino degli scarponcini da trekking. Leggi qui queste categorie di scarpe.

E quali scarpe da ginnastica usi? Condividi le tue esperienze nei commenti, sentiti libero di farlo

Rassegna video di buoni brani Asics Fuji Trabuco, che uso e consiglio per il nordic walking in inverno e in bassa stagione.

Come scegliere le sneakers per il nordic walking e i vestiti

La camminata norvegese è stata inventata per gli sciatori, per sostituire in qualche modo il processo di allenamento invernale. La scelta delle scarpe nella camminata scandinava occupa il secondo posto nella preparazione di questa lezione fisica dopo aver scelto i bastoni.

Quali scarpe servono per fare il nordic walking in modo confortevole

In effetti, scegliere scarpe da ginnastica per il nordic walking non è un compito facile. Coloro che hanno iniziato a correre, sanno come ferire le gambe dalle scarpe sbagliate.

La salute unita dipende, tra le altre cose, dalla qualità delle scarpe. Naturalmente, con la camminata scandinava, il carico sulle articolazioni è molto inferiore rispetto alla corsa e al normale movimento dovuto all'uso di bastoni, ma l'argomento deve ancora essere consapevole dei principi di scelta delle sneakers per la camminata scandinava:

  1. Ballerine, pantofole e altre scarpe comode senza tacco non sono adatte per un tale sport. Questa potrebbe essere una soluzione solo nelle fasi iniziali.
  2. Prova ad acquistare scarpe da ginnastica in negozi sportivi specializzati, dove puoi essere sicuro della qualità dei prodotti.
  3. Dovresti pensare al tuo percorso, dove andrai più o meno: su asfalto o su sentieri "naturali"? Ci sono scarpe da ginnastica per terreni accidentati e scarpe da ginnastica per asfalto.
  4. Considera il tuo peso e le caratteristiche individuali del piede (piedi piatti e altri).
  5. Per la camminata scandinava, è ancora meno disastroso commettere errori nell'acquisto delle scarpe, piuttosto che nell'addestramento alla corsa.

Come scegliere le scarpe da soli

Ci sono diversi fattori importanti di cui dovresti essere a conoscenza quando scegli le calzature per il nordic walking:

  • La gamba di una persona è più corta dell'altra, è necessario conoscere questa funzione e misurare due scarpe contemporaneamente, in modo che entrambe le gambe si sentano a proprio agio.
  • Non puoi prendere le scarpe in posizione seduta, assicurati di andare (correre) più volte per sentire ogni sorta di sfumature.
  • La sera, la gamba di una persona è più grande che durante il giorno, quindi considera questo fatto: se hai tempo di allenamento per la sera, allora scegli le scarpe da passeggio la sera.
  • Senti la parete interna della scarpa - non ci dovrebbero essere cuciture ruvide e sciatte. La soletta non può essere cucita e deve essere facilmente estratta.
  • Gli stivali non dovrebbero essere a filo. Meglio di tutti, tra il tallone e la parete posteriore della scarpa passò liberamente il dito.
  • A peso, le scarpe dovrebbero essere leggere, idealmente è meglio non sentirle affatto.
  • Se hai un piede flessibile, allora è meglio ripararlo con una suola crudele e viceversa.
  • La suola deve essere incollata e non cucita.
  • Vale la pena prestare attenzione all'acqua e alla traspirazione - è meglio che il piede respira, ma d'altra parte non si bagna sotto la pioggia.

Quali dovrebbero essere le scarpe da passeggio

Il più delle volte si consiglia di utilizzare come scarpe da corsa per il nordic walking - scarpe da corsa da fondo per sentieri. Si differenziano dalle sneakers progettate per la corsa su asfalto in quanto migliorano il piede, poiché il terreno può essere irregolare, nel caso delle scarpe da asfalto, sono finalizzate a smorzare l'impatto del piede su una superficie dura.

I sentieri, di norma, sono dotati di una membrana impermeabile e la suola ha inserti durevoli, per proteggerla se colpisce ciottoli, rami, ecc.

Inoltre, la scelta delle sneakers da corsa tiene ancora in considerazione il formato della corsa, dal tallone alla punta, dal tallone al tallone o al qi-run, ma nel Nordic Walking questo non dovrebbe essere preso in considerazione.

Scarpe da ginnastica da donna per camminare

A rigor di termini, non ci sono grandi differenze tra le calzature da donna e quelle da uomo, tranne che per colore e taglia.

Ci sono alcune caratteristiche che vengono prese in considerazione dagli ingegneri - i creatori di scarpe sportive da donna:

  • La regione del tallone nelle donne è più stretta che negli uomini, quindi la schiena dovrebbe essere più stretta e il piede dovrebbe essere saldamente fissato per evitare la dislocazione.
  • Una donna non può fare così tanto sforzo quando spinge via dalla superficie, come un uomo, anche con dimensioni uguali, quindi i modelli femminili saranno più morbidi e più ammortizzanti.

Più convenienti sono marchi come Newfeel, Asics. Le sneakers da donna Newfeel hanno buone recensioni.

Scarpe da ginnastica da uomo

Per gli uomini coinvolti nel nordic walking, consigliamo le sneakers Asics Gel-mission. Sono anche adatti per le donne. I vantaggi di queste sneakers sono i seguenti: il tallone è fissato saldamente, mentre in quest'area c'è un gel speciale che riduce il carico sul dorso e sulle ginocchia. La suola è realizzata con materiali antiusura che aumentano la durata. Un'alternativa potrebbe essere ASICS GEL-ASSIST.

Asics Fuji Trabuco sono progettati per la pratica in inverno, proteggono dall'ingresso di neve, umidità. La suola viene assorbita dal gel nella punta e nella zona del tallone. Non abbastanza flessibile.

Esistono scarpe da ginnastica specializzate Reebok "Nordic Walker", Viking Nordic Walking e altre ancora disegnate per il nordic walking.

Scarpe da passeggio invernali

Puoi praticare il nordic walking non solo in estate, ma anche in inverno. Va notato che le scarpe da ginnastica progettate per terreni accidentati resistono al gelo fino a -15 ° C.

In inverno, non solo le calzature sono importanti, ma anche gli indumenti per il nordic walking. Giacca e pantaloni non dovrebbero bagnarsi, è meglio usare diversi strati di vestiti. È importante scegliere calze calde realizzate con materiali naturali o calze termiche specializzate per attività sportive invernali.

Ci sono scarpe invernali specializzate per lo sport, devono essere selezionate tenendo conto del fatto che indosserai calze calde. Non dovrebbe bagnarsi e la suola dovrebbe essere scanalata per avere una presa migliore con una superficie irregolare.

Qualche parola sul corretto funzionamento delle scarpe invernali. Affinché le scarpe durino più a lungo, è necessario asciugarle ogni volta dopo un allenamento, ma non su una batteria di riscaldamento, ma usando appositi essiccatori elettrici per scarpe, o semplicemente riempire l'interno della scarpa con un giornale e posizionarlo vicino alla batteria.

Raccomandazioni importanti

Se hai una carenza di fondi, per la prima volta puoi scegliere scarpe da ginnastica semplici e comode con suola flessibile, ma se hai un numero illimitato di fondi, allora:

  1. Non fermarti nello stesso negozio e misurare diversi modelli.
  2. Consultare consulenti, allenatori e altri atleti.
  3. Prestare attenzione all'allacciatura, in modo che i lacci non siano slegati e non si aggrappino a oggetti estranei, alcuni modelli hanno tasche speciali per il loro stile.
  4. Dovresti preoccuparti prima di tutto del deprezzamento, della stabilità e della flessibilità delle scarpe, e poi dei colori e di tutto il resto.
  5. Ricorda, più le scarpe da corsa tecnologiche, più sono costose, possono essere eccessive per la camminata scandinava, quindi concentrarsi su modelli di corsa più semplici.
  6. Le sneakers Marofone, semi-maritone, light training (per la palestra) non sono adatte per camminare.
  7. Tutte le sneakers sono progettate per un determinato chilometraggio, dopo di che tutte le loro proprietà si deteriorano, informarsi su di esso da un consulente.

Scegliere le scarpe da passeggio: una guida dettagliata

Sneakers - scarpe sportive, saldamente incluse nel guardaroba di persone di diverse età. Il ritmo urbano moderno ti fa camminare molto. Come scegliere le scarpe da ginnastica per camminare correttamente in modo che muoversi in esse non crei problemi e che i piedi non si stanchino? È necessario concentrarsi su un numero di condizioni e criteri.

Il vantaggio delle scarpe da ginnastica come scarpe casual è determinato da diversi motivi:

  • sono progettati per carichi pesanti e grandi distanze;
  • il loro design corrisponde alle caratteristiche anatomiche del piede;
  • È possibile scegliere un modello basato su cambiamenti fisiologici nella posizione delle gambe durante il cammino.

Le persone che conducono uno stile di vita attivo, scelgono le sneakers come scarpe principali per camminare in città per la loro convenienza, stabilità e durata.

Peculiarità delle scarpe da passeggio

Le sneakers da passeggio sono flessibili e contengono speciali elementi ortopedici che proteggono il piede durante lo spostamento:

  1. una suola spessa e spessa si ammorbidisce smorzando il contatto verticale del piede con la superficie;
  2. tacco alto rigido garantisce stabilità del piede durante il movimento;
  3. i bordi alti fissano un'articolazione della caviglia mobile.

Le scarpe da ginnastica per correre e camminare variano in modo significativo. Quindi, le sneakers da corsa sono progettate tenendo conto dell'inclinazione di tutto il corpo in avanti durante la corsa. Nelle scarpe da passeggio, questo è inaccettabile.

Requisiti per le caratteristiche delle sneakers

Ogni dettaglio di scarpe da ginnastica per camminare soddisfa i requisiti di comfort, praticità e sicurezza.

  1. La suola deve essere spessa ed elastica per proteggersi da urti e shock da cuscino quando si cammina. Battistrada: fornisce trazione alla superficie.
  2. La parte del tallone è alta e rigida per stabilità e protezione contro lo slittamento laterale.
  3. I materiali dell'intersuola elastica dovrebbero attenuarsi. Nelle scarpe da ginnastica per l'escursionismo di fondo, il carico d'urto si estingue con il gel di silicone, proteggendo le ginocchia e la colonna vertebrale.
  4. Lo scopo del rullo morbido (supporto per l'arco) nell'intersuola è quello di prevenire i piedi piatti, per proteggere la caviglia dal rapido affaticamento.
  5. I sottopiedi dovrebbero assorbire bene l'umidità e sono facili da rimuovere.
  6. Superiore - per passare l'aria. I migliori materiali sono i tessuti, una combinazione di pelle e materiali sintetici high-tech.
  7. I lacci non devono essere deformati, sciolti spontaneamente.

Come determinare la qualità

Per capire come scegliere le sneakers giuste per camminare, è necessario familiarizzare con i requisiti generali e decidere su un tipo specifico di camminata. I criteri di selezione di base sono i seguenti:

  • condizione esterna,
  • qualità dei singoli elementi e materiali
  • in forma di gamba.

Cosa devi vedere durante un esame esterno

  • Forma suola e battistrada. Le scarpe da ginnastica per camminare su terreni accidentati sono dotate di un'ampia suola, battistrada anteriore-posteriore;
  • Sulle dita dei piedi - una fodera di gomma che protegge dalla delaminazione;
  • Sulla suola - il logo del produttore, sulla linguetta - un'etichetta con marchio;
  • Il firmware è piatto, le linee sono strettamente allungate;
  • Colla applicata ordinatamente;
  • L'odore di materiale sintetico è debole, piacevole;
  • Il peso è leggero

L'assenza di almeno un segno - un segnale di un falso.

Le sneakers progettate per la camminata devono avere un allacciatura alta, una suola scanalata e una capote morbida.

Cosa devi vedere con un'attenta ispezione

  • La presenza del collo del piede.
  • La soletta è rimovibile, igroscopica.
  • La suola dovrebbe provenire da un materiale composito denso (multistrato). Profondo sollievo - per attività all'aperto. Shallow - un attributo di scarpe da passeggio. Per le scarpe da ginnastica per la camminata sportiva, la suola dovrebbe essere segmentata.
  • Morbido rullo intorno alla caviglia, avvertimento sfregamento.
  • Top di qualità.

adattamento

Scarpe da ginnastica, come tutte le scarpe per camminare a lungo, con l'acquisto di provare necessariamente. Affinché il pollice non sia "a filo" con la punta di una scarpa, deve esserci uno spazio di mezzo ½ cm tra loro, è meglio provare la sera: i carichi diurni aumentano il volume delle gambe, danno un margine di grandezza.

Prova su entrambe le gambe in calzini di quello spessore, che sono progettati per essere indossati con scarpe sportive. Ci sono modelli con un sistema di gamba.

La scelta sbagliata delle scarpe da ginnastica per camminare può causare problemi di salute - dai calli alle vene varicose, al dolore alla colonna vertebrale e allo sviluppo del piede piatto.

Dove è il posto migliore per comprare e perché

Le calzature di alta qualità sono ricercate nei negozi specializzati o nei reparti. Qui, la reputazione delle aziende produttrici è confermata da periodi di garanzia che vanno da diversi mesi a diversi anni, a seconda del modello. L'acquirente può scambiare o restituire la merce in caso di rilevamento di un difetto, delusione di colore, errori di dimensioni.

Il negozio online elimina la possibilità di montaggio.

Nei mercati, un'etichetta di marca può nascondere un falso. I prezzi nei negozi al dettaglio sono più alti che nel mercato. Ma questo è il caso quando il prezzo delle scarpe da ginnastica per camminare tutti i giorni diventa una garanzia della qualità delle merci.

Comfort e durata: requisiti di base per le calzature per la camminata nordica

Il nordic walking è un ottimo modo per migliorare la tua salute, oltre a ricevere un'eccellente carica di allegria e buonumore.

La chiave per allenamenti produttivi sono le scarpe giuste, perché L'onere principale in questo sport cade sulle gambe.

Nel mercato degli articoli sportivi, non esiste un concetto di "scarpe da nordic walking" in quanto tale.

Pertanto, la scelta delle scarpe per questo sport dovrebbe essere fatta da diverse aree: corsa, trekking o escursioni.

È possibile trovare modelli progettati per l'uso quotidiano. Il tipo di calzature dipenderà direttamente dalla sua praticità e sicurezza.

Quali sono le scarpe per camminare in Scandinavia

I negozi sportivi offrono una vasta gamma di calzature per la camminata nordica.

Una persona può solo determinare i modelli e le loro politiche di prezzo.

Slipony

Slip-on sono una versione estiva delle scarpe. Si siedono bene in piedi e grazie alle loro suole sottili hanno un'eccellente presa sul terreno.

Sono comodi per camminare con bastoni su qualsiasi terreno, che si tratti di una strada asfaltata o di un sentiero di montagna.

Le loro mancanze includono la fragilità della suola - viene rapidamente cancellata.

Le pantofole di stoffa si bagnano sotto la pioggia e la suola scivolerà.

Questo tipo è adatto come opzione di backup.

Snickers

Lo stile e la praticità sono combinati con successo in snickers.

Quando camminano su di loro, le gambe non si stancano e l'altezza della loro piattaforma è di 2-4 cm, che è sicura e persino raccomandata dai medici.

Ma per praticare il nordic walking, questa probabilmente non è l'opzione migliore.

La presenza di una piattaforma su scarpe priverà una persona di equilibrio in terreni difficili, e in questo sport è importante mantenere l'equilibrio.

A ciò si aggiunge l'impossibilità di spostare uniformemente il carico sul piede.

Le sneakers diventeranno un attributo indispensabile per quelle persone che conducono uno stile di vita attivo e preferiscono scarpe comode e leggere.

Sono adatti all'allenamento con bastoni, ma possono essere indossati solo con tempo asciutto nella stagione calda.

Molto spesso sono fatti di stoffa, quindi in caso di pioggia si bagnano e sporcano.

Se una persona decide di usarli nei suoi allenamenti, ha bisogno di prendersi cura di buone solette, perché dopo lunghe passeggiate i suoi talloni si faranno male.

Modelli di alta qualità di resistenza della scarpa a qualsiasi carico.

scarpe da ginnastica

È sicuro dire che le sneakers sono le scarpe perfette per il nordic walking.

Quando si sceglie scarpe da ginnastica per il nordic walking, una persona dovrebbe essere guidata dal loro peso e qualità.

Di norma, le scarpe da ginnastica per il tracciamento e l'escursionismo sono realizzate con materiali di alta qualità e tengono conto anche delle caratteristiche anatomiche del piede umano.

Ogni marchio ha i suoi vantaggi personali.

Scarpe da trekking

Classi Il nordic walking con bastoncini richiede una suola densa e di alta qualità, perché a volte devi camminare su un terreno difficile.

I modelli di monitoraggio sono caratterizzati da resistenza all'usura duratura, suola dura e densa, che contribuirà a superare i rilievi collinari e il terreno montagnoso.

Tuttavia, non si bagnano e hanno una buona protezione termica.

Il loro svantaggio è il peso - supera in modo significativo il peso delle scarpe da ginnastica.

Come scegliere le scarpe per il nordic walking

Le scarpe per il nordic walking dovrebbero avere le seguenti qualità:

  1. Una suola ampia e flessibile offre stabilità e riduce al minimo il rischio di danni agli arti inferiori.
  2. Un tacco alto in combinazione con un diametro del dito più piccolo assicura un rotolo liscio del piede.
  3. L'ammortamento sul tallone ridurrà il carico sulle articolazioni e sulla colonna vertebrale.
  4. Le scarpe dovrebbero essere leggere e resistenti. Il peso ideale per una coppia è il limite fino a 700 G. I modelli con cuciture qualitative possono durare per diversi anni.
  5. Di ventilazione. Questa opzione è importante per esercitarsi in tempo caldo o caldo. L'eccessiva sudorazione dei piedi può causare sfregamenti o la comparsa di calli.
  6. Le scarpe impermeabili sono importanti per l'allenamento nel periodo autunno-inverno. I modelli a membrana non consentono l'umidità e le gambe rimangono asciutte mentre si cammina.
  7. Comfort. Le scarpe dovrebbero andare in dimensioni con il piede di una persona, avere uno sfondo forte, non strofinare.
  8. La suola borchiata è utile per il passaggio di sentieri forestali, zone fangose, salite in salita e in salita.
  9. Lacci delle scarpe durevoli. Deve essere realizzato con materiali di alta qualità, in modo che quando si cammina non sia slegato né strappato. I modelli accolgono un meccanismo di allacciatura veloce.

Differenza delle calzature per la camminata scandinava dalle sneakers da corsa

Un'importante differenza tra le scarpe progettate per il nordic walking e le scarpe da corsa sta rotolando. Nelle sneakers da corsa, è più ripido, che non raggiunge lo scopo previsto quando cammina lentamente con i bastoncini.

Un'altra differenza è la suola piatta dei modelli in esecuzione. Le scarpe da passeggio dovrebbero avere un leggero sollevamento del tallone.

Il peso dei diversi tipi di scarpe è diverso: le scarpe da corsa sono molto più semplici delle scarpe da passeggio.

Caratteristiche dei modelli invernali

Una caratteristica delle sneakers invernali per il nordic walking è la loro resistenza al gelo e protezione dalle basse temperature. Al momento dell'acquisto di tali modelli, si consiglia di consultare le informazioni sul loro uso sulla confezione o sull'etichetta del produttore.

Un paio di sneakers invernali con suola scanalata è l'ideale per la pratica del nordic walking. potrebbe dover camminare su ghiaccio scivoloso.

Il freddo aumenta la sensibilità, quindi il carico d'urto sulle gambe durante questo periodo è doppiamente sentito.

Fornito dal produttore del deprezzamento delle sneakers invernali aiuterà parzialmente ad alleviare i disagi stagionali.

I produttori esteri offrono una vasta gamma di scarpe da passeggio con bastoncini.

I modelli femminili e maschili presentati differiscono per qualità e affidabilità.