Cosa fare se mi fa male un muscolo alla gamba

Il dolore all'anca si verifica spesso nelle persone di qualsiasi età. Possono essere causati da molti fattori. Il dolore può verificarsi a causa di carichi eccessivi o essere il risultato dello sviluppo della malattia. In questo articolo, esamineremo le cause e i metodi di trattamento del dolore nei muscoli della coscia.

Cosa può causare dolore ai muscoli della coscia

Le cause del dolore nel muscolo femorale possono essere molte. Può verificarsi a causa di lesioni del tessuto muscolare, dell'anca o della colonna vertebrale. Il dolore può essere associato direttamente alla patologia dell'anca o essere "riflesso" da altri organi e sistemi corporei.

Le cause del dolore alla coscia possono essere:

• sovraccarico fisico da duro lavoro o sport;
• lesioni associate a rottura muscolare, distorsioni, danni ai tendini o alle articolazioni;
• patologie associate a processi degenerativi, come osteoporosi, osteocondrosi della colonna lombare, ernia intervertebrale;
• malattie cardiovascolari, vene varicose;
• malattie del sistema nervoso, infiammazione del nervo sciatico;
• malattie infettive;
• malattie infiammatorie, mialgia, miosite del bicipite femorale;
• tumore.

A seconda di dove si trova il dolore, è possibile determinare il tipo di patologia:

• se la parte anteriore della coscia fa male dall'alto, è collegata all'articolazione dell'anca, alla colonna vertebrale e ai dischi intervertebrali, all'arteria femorale e alle vene, ai linfonodi all'inguine o agli organi pelvici nelle donne. Nelle persone anziane, il dolore può essere associato a una frattura della testa del femore, una dislocazione della testa dell'articolazione dell'anca;
• se hai muscoli della gamba indolenziti nella parte anteriore, questo è molto probabilmente dovuto a problemi con la rotula, danni ai legamenti o alla cartilagine;
• se i muscoli della coscia sono feriti da dietro, questo indica malattie del muscolo gluteo, della sua fascia, del nervo sciatico o dell'articolazione sacroiliaca;
• se il muscolo della coscia viene disegnato lateralmente, può essere un segnale di artrosi o infiammazione del muscolo dell'anca semitendinoso;
• se i muscoli interni della coscia o dell'inguine sono dolenti, questo indica un'ernia spinale, una frattura o lussazione dell'anca.

Considera in modo più dettagliato alcune malattie.

Le lesioni associate al dolore ai muscoli della coscia possono essere le seguenti:

• contusione del bacino, dell'anca, della coscia;
• frattura nella distorsione del grande femore;
• frattura del sacro;
• dislocazione del femore;
• rottura e distorsione, tendini;
• fratture del collo del femore;
• frattura di compressione spinale.

Inoltre, va notato che non solo i traumi, ma anche i processi degenerativi della distruzione dei tessuti possono portare alla rottura dei legamenti. Per il divario è caratterizzato da dolore acuto che interferisce con i movimenti dell'articolazione.

L'artrosi o la coxartrosi dell'articolazione dell'anca è una malattia degenerativa che è una causa comune di dolore alla coscia destra o sinistra. In questa malattia, il dolore si diffonde all'inguine, sui lati interno ed anteriore della coscia. A volte il dolore può dare al gluteo o al ginocchio quando si alza da una sedia o in movimento.

I segni caratteristici della coxartrosi sono:

• l'incapacità di fare una rotazione nell'articolazione dell'anca, tirare la gamba verso il petto o portarla di lato;
• crunch caratteristico nell'articolazione;
• riduzione della lunghezza della gamba (nell'ultima fase dell'artrosi).

Alcuni tipi di artrite causano dolore alle articolazioni dell'anca. L'artrite può essere distinta dal dolore intenso durante la notte. Il dolore diminuisce quando il paziente si disperde o dopo l'esercizio, ma poi riappare.

Circa il 5% delle denunce di dolore nell'area dell'articolazione sono associate a un infarto dell'articolazione dell'anca. Molto spesso gli uomini ne soffrono. La patologia si sviluppa rapidamente, entro 1-3 giorni. Il dolore sta crescendo rapidamente, non dà riposo durante la notte e aumenta fino alle 4-5 del mattino.

L'infiammazione dei tendini femorali viene diagnosticata in un quarto di quelli che soffrono di dolore all'anca. È tipico delle donne in menopausa, quando ci sono cambiamenti nei processi metabolici. La patologia si sviluppa entro 3-15 giorni. Il dolore è localizzato sul lato della coscia sulla superficie esterna o interna. Allo stesso tempo, l'articolazione non perde la sua mobilità, ma il dolore si preoccupa anche a riposo, quando una persona giace dalla sua parte.

Anche la sindrome di un muscolo di pera, di regola, da un lato si incontra. Le sue cause sono patologie spinali causate da stress, sollevamento pesi o movimento improvviso. Il dolore si sviluppa entro 1-3 giorni. Sono distribuiti nel gluteo, nella parte bassa della schiena e sacro, possono dare alla parte posteriore del piede fino al tallone.

Diagnosi delle cause del dolore

Poiché varie malattie possono essere le cause del dolore muscolare, per la diagnosi viene utilizzato un approccio differenziato. Ti permette di escludere tutte le possibili patologie e fare la diagnosi corretta.

Aiuto. Per raccogliere l'anamnesi, il paziente è esaminato da parecchi dottori: un neurologo, un ortopedico, un chirurgo, un reumatologo, un oncologo.

Le analisi del sangue sono prese per identificare i processi infiammatori. Se vi è un focus di infiammazione purulenta, viene eseguita una puntura congiunta per raccogliere il liquido sinoviale e determinare il tipo di microbi patogeni.

Una radiografia dell'articolazione dell'anca e della colonna lombare indica la condizione delle ossa e la presenza di lesioni o disturbi degenerativi.

Ad esempio, nell'osteoartrosi nelle fasi successive, possono essere rilevati escrescenze ossee - osteofiti. Nelle patologie che comportano la distruzione del tessuto cartilagineo, viene diagnosticato il restringimento dello spazio interarticolare.

La risonanza magnetica viene eseguita per un'analisi dettagliata della condizione di muscoli, legamenti, tendini, tessuti molli, vasi sanguigni e fibre nervose.

Quando vedere un dottore

Cosa fare se il muscolo del retto dell'anca fa male prima di andare da un dottore?

1. Se il dolore si verifica durante l'esercizio, interrompere l'allenamento, lasciare riposare il corpo e tornare alla normalità.
2. Prendi una posizione orizzontale o solleva il piede su una superficie piana orizzontale.
3. Attaccare un raffreddore alla zona interessata.

La richiesta tardiva di assistenza medica è irta di complicazioni e difficoltà nel trattamento successivo. Se avverti dolore o disagio nell'area pelvica o dell'anca e questo è stato preceduto da un infortunio, dolore acuto all'anca ed è diventato impossibile camminare, contattare immediatamente il pronto soccorso per determinare la causa e controllare lo stato del danno.

Se l'arto è gonfio o gonfio, la pelle è arrossata, la febbre è iniziata o solo un muscolo sulla gamba nell'area dell'anca senza motivo, dovresti cercare aiuto da un chirurgo o terapeuta che, dopo l'esame, determinerà la direzione del trattamento e prescriverà l'esame da altri specialisti.

Trattamento della muscolatura della coscia

Il trattamento del dolore nell'anca dipende direttamente dal tipo di patologia. Inizialmente, mira a eliminare i sintomi. A tale scopo vengono utilizzati metodi conservativi che includono terapia farmacologica, fisioterapia, terapia fisica, massaggi e terapia manuale. In rari casi è necessario un trattamento chirurgico. Questo può essere un trauma, disturbi vascolari, infiammazione purulenta o sostituzione dell'articolazione.

farmaci

A seconda di quale sistema del corpo è stato colpito dalla malattia, vengono prescritti farmaci.

Nelle malattie del sistema vascolare, i venotonici sono utilizzati per migliorare la permeabilità vascolare e la circolazione sanguigna.

I farmaci anti-infiammatori non steroidei complessi (FANS) forniscono sollievo dal dolore, eliminano l'infiammazione, il gonfiore e riducono la temperatura se il paziente ha la febbre. Ma la ricezione a lungo termine e incontrollata dei fondi può causare effetti collaterali, quindi possono essere utilizzati solo come indicato dal medico.

In caso di forti sindromi dolorose e mancanza di efficacia del trattamento di base, vengono utilizzati i blocchi locali. Queste sono iniezioni con agenti antinfiammatori e analgesici, a volte con l'uso di ormoni.

È importante! Quando viene rilevata un'infezione, viene prescritto un ciclo di antibiotici. Le medicine possono essere usate sotto forma di compresse, unguenti o gel per via topica.

Nelle patologie di natura distruttiva, i complessi vitaminico-minerali e i condroprotettori sono assegnati per prevenire la distruzione dei tessuti articolari. Per ottenere un risultato positivo, vengono utilizzati nei corsi per molto tempo, poiché il ripristino delle articolazioni è un processo lungo.

I rilassanti muscolari sono anche usati per rilassare i muscoli spastici e il sollievo dal dolore.

Procedure fisioterapeutiche

Procedure fisioterapeutiche come l'elettroforesi e la fonoforesi con farmaci, laserterapia, crioterapia e magnetoterapia, danno buoni risultati nel recupero e nella riabilitazione del paziente.

L'effetto locale ha effetto antiedema ed antinfiammatorio, migliora la circolazione sanguigna, il flusso linfatico, innesca i processi di rigenerazione nei tessuti e migliora la penetrazione della sostanza attiva del farmaco nelle cellule.

Esercizio terapia e massaggio

La fisioterapia e il massaggio sono parte integrante del processo di trattamento. Sono necessari per ripristinare e sviluppare la mobilità degli arti e prevenire il verificarsi di processi stagnanti.

La terapia fisica è utile nel trattamento dell'osteoporosi, del trauma e dell'osteocondrosi.

Le regole principali per l'efficacia della terapia fisica sono:

• allenamento regolare;
• corretta tecnica di esercizio;
• nessun disagio e dolore;
• aumento graduale dell'attività fisica.

Il massaggio rigenerativo deve essere eseguito solo da un tecnico qualificato. I movimenti bruschi e aspri possono solo danneggiare e aggravare la situazione.

Un buon massaggio migliora qualitativamente la condizione dei muscoli, rende i tessuti morbidi, elastici, migliora il flusso sanguigno e i processi metabolici, e contribuisce anche alla rimozione delle tossine dopo una malattia.

Intervento chirurgico

I metodi di trattamento chirurgico possono sbarazzarsi rapidamente ed efficacemente di lesioni pesanti. L'artroscopia e le operazioni intravascolari minimamente invasive hanno un intervento chirurgico minimo e sono meno traumatiche.

Le operazioni vengono eseguite in caso di lesioni gravi, osteoporosi o osteocondrosi nelle ultime fasi e sono anche necessarie quando si sostituisce l'articolazione con un impianto.

prevenzione

Per prevenire le malattie dell'anca, è necessario mantenere uno stile di vita sano: esercitare regolarmente, evitare il sovraccarico e usare indumenti protettivi e di compressione per praticare sport. Per garantire una buona alimentazione, è necessario diversificare la dieta con prodotti utili per tessuto osseo e muscolare.

conclusione

Ai primi segni di dolore o gonfiore agli arti inferiori, dovresti consultare uno specialista e scoprire la causa della malattia. Trovare le ragioni per lo sviluppo della patologia è un punto importante, perché prima una persona cerca un aiuto medico, più accurata e tempestiva sarà fatta la diagnosi.

Allungamento dei muscoli della coscia: sintomi, trattamento e prevenzione

Allungare i muscoli della coscia è una delle lesioni più comuni, il cui trattamento non è raccomandato per essere trascurato. Rappresenta un danno al tessuto muscolare e ai tendini a causa di una situazione traumatica. Più spesso, gli atleti affrontano un trauma simile. Se durante lo sforzo fisico o l'esercizio c'era un dolore acuto che non permetteva di essere eseguito di nuovo, allora possiamo parlare di stretching dei muscoli femorali, che viene trattato sotto il controllo di un traumatologo. I tipi di esercizio più traumatici includono: squat, affondi, scarponi.

La coscia comprende 3 tipi di muscoli, che possono essere facilmente feriti sotto carichi eccessivi:

• muscoli femorali posteriori (estensore);
• mediale (principale);
• muscoli femorali anteriori (flessori).

Allungando i muscoli della parte posteriore della coscia

Sul retro della coscia ci sono i bicipiti, un muscolo semitendinoso e un muscolo semibroso, e insieme mettono in movimento la gamba: si piegano sull'articolazione dell'anca e si piegano all'altezza del ginocchio.

Durante il movimento, quando una persona estende completamente la gamba al ginocchio, c'è una contrazione dei muscoli dietro la coscia. Tuttavia, quando si esegue un esercizio senza un precedente allenamento e riscaldamento, è possibile allungare il muscolo della schiena. Il trauma è accompagnato da dolore acuto.

Tratto adduttore coscia

Il muscolo adduttore appartiene al gruppo mediale, che comprende anche il magro e il pettine. Si trova sulla parte anteriore della coscia, vale a dire collega le ossa del bacino e delle gambe. Se parlano di allungare i muscoli interni della coscia, intendono precisamente il muscolo adduttore. La sua funzione principale: riunire i fianchi.

Allungando gli adduttori della coscia, e talvolta il divario, si verifica nel caso di un tentativo infruttuoso di sedersi sulle fenditure, con un colpo diretto ad esso o durante un salto senza successo. In caso di lesione, la persona avverte un forte dolore nella zona inguinale.

Allungando il muscolo della coscia anteriore

I muscoli anteriori includono:

• sartoria;
• quadricipite;
• dritto;
• larghezza mediale;
• largo laterale;
• largo intermedio.

I muscoli anteriori o estensori sono attaccati su un lato alla parte anteriore della coscia e sull'altro alla parte inferiore della gamba.

Il più grande dei muscoli anteriori è il quadricipite. Il suo nome era dovuto alla struttura, in quanto comprende 4 muscoli: dritto, laterale, intermedio e mediale. Tutti loro nel terzo distale della coscia formano un tendine comune. Lo stiramento del muscolo quadricipite dell'anca o del suo livido si verifica quando viene colpito un colpo diretto. Spesso i calciatori o le persone coinvolte nelle arti marziali sono trattati con tali traumi.

Allungare i muscoli del quadricipite della coscia è abbastanza comune e si manifesta con dolore acuto.

È importante! I muscoli e i legamenti funzionano meglio quando raggiungono determinate temperature. Distorsioni o muscoli si verificano su fibre muscolari non preparate / non riscaldate, motivo per cui è così importante riscaldarsi prima dell'esercizio. Anche i muscoli sovraccarichi di lavoro sono più suscettibili alle lesioni.

I sintomi di stretching dei muscoli femorali

Qualsiasi danno alle fibre muscolari e ai tendini è simile nelle sue manifestazioni, indipendentemente dalla posizione. Sintomi della tensione muscolare alla coscia:

1. il trauma originale si manifesta con un'improvvisa sensazione di clic. Di solito accompagna lo strappo muscolare;
2. la vittima sperimenterà un dolore severo e straziante che gli impedisce di continuare;
3. l'area della lesione è sensibile al tatto;
4. se le navi sono danneggiate, un ematoma appare nell'area della lesione;
5. se il muscolo femorale posteriore è interessato, è probabile che si verifichi gonfiore.

Il luogo più traumatizzato è dove si uniscono i tendini e i muscoli.

il grado di allungamento

A seconda della gravità della lesione, assegnare un danno di tre gradi:

• 1 ° grado: il grado più semplice di danno. La vittima può continuare a muoversi, ma sta vivendo un disagio nella parte posteriore della coscia. Il giorno dopo la ferita può rimanere dolorante, ma questo non interferisce con camminare o correre;
• 2 ° grado: la vittima sperimenta sensazioni più dolorose ed è costretta a interrompere l'esecuzione degli esercizi. Il dolore e la sensibilità persistono per diversi giorni. Dopo 5-6 giorni, si può notare un livido sul luogo della lesione. Il paziente avrà difficoltà a camminare e a sollevare una gamba dritta;
• 3 ° grado - accompagnato da un forte dolore insopportabile. La vittima non può continuare l'allenamento, il dolore può essere così grave che cade. I movimenti delle gambe sono estremamente dolorosi, il paziente non può camminare da solo. È importante iniziare il trattamento in tempo utile. Se ciò non avviene, dopo una settimana sono possibili gravi lividi. Le prime settimane, fino alla scomparsa dell'infiammazione, il paziente è costretto a muoversi con le stampelle.

Cosa fare quando si estendono i muscoli della coscia

La prima cosa da fare in caso di infortunio è garantire il resto dell'arto interessato. È necessario eliminare l'eccesso di tensione dei muscoli femorali, quindi il paziente deve essere posato e mettere un cuscino morbido sotto il ginocchio. La gamba dovrebbe essere in una posizione calma fino a quando il dolore scompare completamente e il gonfiore scompare.

La seconda cosa che è importante fare se c'è un allungamento dei muscoli della parte posteriore della coscia è quello di applicare freddo al sito della ferita. Quindi applicare il freddo ogni 3 ore e conservare per 20 minuti. È possibile utilizzare un unguento anti-infiammatorio con effetto anestetico.

Si sconsiglia di applicare danni da riscaldamento e riscaldamento nei primi tre giorni, e un impacco caldo o caldo porterà a lividi abbondanti.

Una fascia elastica viene applicata alla gamba ferita, in quanto evita gonfiori e lividi. Se il dolore non diminuisce, l'edema non si attenua e gli ematomi appaiono, quindi è imperativo che tu veda un medico, perché solo lui ti dirà come trattare correttamente una distorsione dei muscoli dell'anca.

Trattamenti di stretching

Per confermare la diagnosi, è necessario consultare un traumatologo. Di regola, prima conduce un'ispezione e raccoglie l'anamnesi. Per fare una diagnosi accurata, il medico chiede di muovere la gamba dolorante, piegarla e raddrizzarsi per controllare il lavoro delle articolazioni, esaminare il sito del livido e valutare il dolore della lesione. Se c'è qualche dubbio sul fatto che l'osso sia danneggiato, è anche prescritta una radiografia. Possono anche essere indirizzati per una risonanza magnetica o ecografia.

Dopo aver esaminato e condotto tutte le procedure diagnostiche, il medico prescrive il trattamento necessario. Come verranno trattati i muscoli della coscia dipende dal grado di danno.

Al primo e al secondo grado, al paziente viene assegnata la pace. È necessario evitare qualsiasi sforzo fisico fino al completo recupero del tessuto muscolare e dei legamenti. Per ridurre il carico sulla gamba, specialmente quando si cammina, il medico può raccomandare di camminare con le stampelle. Per rimuovere il processo infiammatorio possono essere prescritti farmaci non steroidei quali diclofenac, ketoprofene, piroxicam. Dopo la rimozione della sindrome del dolore, il trattamento di allungamento del muscolo della coscia posteriore non si ferma. Il paziente viene prescritto fisioterapia e terapia fisica, come con il loro aiuto, il processo di guarigione sarà molto più veloce e più facile. Di norma, durante lo stretching il recupero di primo e secondo grado avviene in 2-3 settimane.

Nel caso del terzo grado di danno, il trattamento può richiedere misure più drastiche, quindi quando viene eseguita una rottura, viene eseguito un intervento chirurgico sul tessuto muscolare danneggiato. Dopo l'intervento chirurgico, possono essere prescritti farmaci non steroidei, sono necessari anche fisioterapia e massaggio terapeutico. Il processo di recupero può richiedere fino a sei mesi, a seconda delle caratteristiche dell'organismo. Dopo lo stretching, la mobilità e la funzionalità delle fibre muscolari possono essere ripristinate completamente, a condizione che venga eseguita la terapia corretta. Per il trattamento di stretching dei muscoli posteriori della coscia per essere efficace, è importante seguire tutte le raccomandazioni del medico.

Trattamento con metodi popolari

Spesso, durante lo stretching, le persone ricorrono alla medicina tradizionale, che per molti decenni ha contribuito a far fronte al dolore e ad accelerare il processo di guarigione. Il trattamento dello stretching dell'anca con i rimedi popolari è raccomandato solo come aggiunta al trattamento principale.

Ricette della medicina tradizionale:

1. Riscalda la birra a bagnomaria, ma non portare ad ebollizione. Inumidire accuratamente l'asciugamano o la garza, spremere e cospargere con pepe macinato, quindi metterlo sul luogo di danneggiamento e lasciare agire per 15 minuti.
2. Un cucchiaio di rami, radici e corteccia del crespino aggiungere nella padella e versare un bicchiere d'acqua, far bollire a fuoco basso. Nel brodo inumidire uno straccio, spremere e attaccare al punto dolente.
3. Tritare a fondo 1 cipolla, aggiungere lo zucchero, in modo da ottenere una miscela pastosa. Metti tutto su una garza e attacca al punto dolente per un'ora. La procedura può essere ripetuta a giorni alterni.
4. Nel trattamento dello stretching della coscia viene usato il rimedio popolare con l'uso di argilla blu. Pre-argilla miscelata con acqua ad una consistenza densa e inviata a raffreddare in frigo. Quindi applicato al sogno del paziente, la procedura può essere ripetuta ogni 4-5 ore.
5. Comprime latte comprovato. Il colostro, il latte che appare immediatamente dopo il parto di una mucca, è il migliore per il trattamento. Impacchi di latte caldi applicati all'area dolente e cambiano dopo il raffreddamento.
6. In una ciotola di smalto versare fino al centro del contenitore di ramoscelli di pino e riempire con acqua. Far bollire per trenta minuti e quindi usare per i bagni.

È importante! L'uso di rimedi popolari non esclude il trattamento prescritto dal medico curante.

Prevenzione delle distorsioni

Per eliminare lo stretching, è importante seguire alcune misure di sicurezza:

• prima di uno sforzo fisico pesante, scaldare bene per scaldare tutti i gruppi muscolari;
• durante l'esercizio, assicurati di eseguire esercizi mirati allo stiramento dei legamenti e del tessuto muscolare per aumentarne l'elasticità;
• carico durante l'esercizio aumenta gradualmente. Quindi, per prima cosa, raccomandiamo il primo approccio al riscaldamento;
• non cercare di "saltare più in alto della testa" se non sei sicuro di poter fare correttamente l'esercizio, non dovresti prenderlo fino a quando non raggiungi una certa tecnica e resistenza;
• È importante fermarsi nel tempo, se senti che i muscoli sono già sovraccaricati, si consiglia di interrompere l'allenamento, poiché aumenta il rischio di lesioni.

Esercizio fisico moderato, tecnica adeguata e uno stile di vita sano ridurranno al minimo gli infortuni e allungheranno. Tuttavia, se non fosse possibile evitare una situazione spiacevole, limitare immediatamente la mobilità e lo sforzo, applicare un raffreddore e consultare al meglio un medico per escludere eventuali complicazioni.

Sintomi e trattamento delle distorsioni e lacerazioni parziali dei muscoli e dei legamenti della coscia

Le lesioni dell'anca sono all'avanguardia nelle statistiche traumatologiche. Le gambe prendono letteralmente il primo colpo su se stesse in una varietà di situazioni: sport, cadute, incidenti d'auto. Parleremo di stretching dei muscoli e dei legamenti della coscia - un trauma che non può essere definito grave, ma richiede un trattamento piuttosto lungo.

Tipi e gravità dello stretching

Le lesioni ai muscoli e ai legamenti dell'anca sono classificate in base alla posizione, al grado di danno e alla gravità.

Allungando i muscoli della parte posteriore della coscia

Ci sono tre muscoli (semi-tumbler, mezzo membranous e due teste), responsabili della flessione del ginocchio e delle articolazioni dell'anca. I movimenti intensi su muscoli insufficientemente riscaldati o non preparati portano al loro danno.

Tratto adduttore coscia

Il gruppo muscolare interno è responsabile della riduzione delle gambe e della flessione dell'articolazione del ginocchio. Ferito quando si cerca di sedersi sulle spaccature senza allenamento, accovacciate e forti gambe ondeggianti. Il muscolo adduttore più lungo è più soggetto allo stretching, che avviene in sport come la scherma, il calcio, il pattinaggio di velocità, la pallamano, lo sci, l'atletica (salti alti).

Allungando i quadricipiti

Poiché questo muscolo (quadricipite) è il più massiccio del corpo umano, è ferito solo con un forte effetto (di solito un carico eccessivo negli sport professionali) - una riduzione del tessuto muscolare quando si cerca di rallentare bruscamente un'alta velocità di movimento. Retto più spesso danneggiato di questo gruppo, che, a differenza del resto, è attaccato a due articolazioni: anca e ginocchio.

Lesioni ai muscoli dell'articolazione dell'anca

Nell'area dell'articolazione dell'anca vi è un intero gruppo di muscoli dell'anca che forniscono movimenti complessi delle gambe (flessione, estensione, adduzione, abduzione, rotazione). Questi sono i glutei, il grande gluteo, il grande gluteo, il bicipite della coscia, il semitendinoso, il mezzo-membranoso, i muscoli quadrati della coscia e altri. Il loro danno si verifica abbastanza spesso, e non solo durante gli sport. Il meccanismo principale è una riduzione inaspettata, che si verifica quando cadono, urti, eccessivo sforzo fisico di persone fisicamente inesperte.

Distorsione dell'anca

Questo è un danno più grave rispetto allo sforzo muscolare. È preceduto da una prolungata tensione del tessuto connettivo, che porta al diradamento delle fibre e alla perdita delle loro proprietà elastiche. Distorsioni possibili nella zona dell'anca e del ginocchio.

I legamenti dell'anca sono feriti nelle seguenti situazioni:

• Sollevamento pesi con le gambe divaricate. Atleti tipici degli atleti infortunati.
• Ripetuti colpi alle gambe e cadono negli sport di squadra.
• Stretching con carichi intensi in persone non addestrate.

Una caratteristica di questa lesione è la comparsa di sintomi non al momento dell'esposizione, ma durante carichi ripetuti.

Severità del tratto tendineo:

1. Leggero quando si rompono le singole fibre.
2. Grado medio. La maggior parte del fascio è ferita, inizia la separazione delle fibre l'una dall'altra.
3. Grado pesante. Rottura e rottura completa dell'apparato del legamento.

I primi due gradi non sono considerati complessi e sono trattati in modo conservativo.

Grave pericolo di complicanze e movimenti di recupero incompleti, quindi, richiede il ricovero e il trattamento chirurgico.

Sintomi e diagnosi di stretching dell'anca

Indipendentemente dalla posizione e dal tipo di danno (muscolo o legamento), una lesione all'anca ha sintomi comuni:

• Fare clic. Il paziente lo avverte al momento dell'infortunio. Questo è strappato fibre muscolari.
• Pain. Molto intenso, di solito si verifica immediatamente. Il dolore costringe il paziente a smettere di muoversi, a volte si sviluppa uno shock doloroso. Le ferite alle articolazioni della coscia sono particolarmente dolorose, poiché qui si concentrano i fasci di fibre nervose.
• Dolore alla palpazione. È impossibile toccare l'area interessata. Ciò consente immediatamente di specificare la posizione della lesione.
• Ematoma. Si forma se le navi sono danneggiate e l'emorragia si verifica nei tessuti e sotto la pelle.
• Gonfiore. Caratterizzato dallo stiramento del bicipite della coscia.

La prevalenza di edema ed ematoma, la gravità del dolore sono criteri aggiuntivi per la gravità della lesione.

La diagnosi inizia con un interrogatorio dettagliato del paziente sulle circostanze della lesione. È importante non solo scoprire il sito della massima intensità dei sintomi, ma anche scoprire come il paziente ha tirato i muscoli e i tendini. A volte, a causa di un forte gonfiore e dolore, la palpazione del sito della lesione è difficile, quindi la storia del paziente è la base per la diagnosi. Il chirurgo tiene l'estensione della flessione della gamba, chiede al paziente di appoggiarsi su di essa. Dopo queste manipolazioni, la diagnosi diventa chiara. Per escludere fratture ossee, sono state prescritte dislocazioni di articolazioni, rottura di legamenti, radiografia e tomografia computerizzata.

Trattamento delle lesioni dei muscoli e dei legamenti della coscia

Il successo del trattamento di stretching dei muscoli e dei legamenti dell'anca dipende da un pronto soccorso tempestivo e adeguatamente fornito. Ulteriori tattiche sono determinate dalla gravità del danno.

Pronto soccorso

Per le lesioni di qualsiasi luogo, esiste un chiaro algoritmo di primo soccorso. Per lo stretching e lo strappo dei muscoli e dei legamenti della coscia, è il seguente:

• Il principio di base del trattamento è calmo e freddo. A tal fine, la vittima viene adagiata sulla schiena in posizione semi-sdraiata con un rullo sotto il ginocchio. Questo elimina l'ulteriore tensione dei muscoli e dei legamenti.
• Dovrebbe essere escluso qualsiasi carico sul piede.
• Il freddo viene applicato sul sito dell'infortunio (un asciugamano bagnato con acqua fredda, cubetti di ghiaccio in una borsa, qualsiasi oggetto dal frigorifero). Il tempo di tale esposizione è di 15 minuti, che riduce il dolore, il gonfiore e la diffusione dell'ematoma.
• Con un forte dolore, è permesso qualsiasi anestetico in pillole.
• Se vi è il sospetto di distorsioni nell'articolazione del ginocchio, applicare una benda stretta (è possibile utilizzare una benda elastica). È importante non trasferire il tessuto e non alterare la circolazione sanguigna.

La vittima viene in ogni caso portata all'ospedale per chiarire la diagnosi ed escludere una patologia più grave (fratture, rottura completa dei muscoli e dei legamenti).

Trattamento dopo aver confermato la diagnosi

Quando il primo e il secondo grado di lesione dei muscoli e dei legamenti (in assenza di rottura completa delle fibre muscolari e dei legamenti), il paziente viene trattato indipendentemente a casa. Dovrebbe seguire rigorosamente le seguenti raccomandazioni:

• Riposo completo dell'area interessata. Movimento solo con le stampelle. Se queste raccomandazioni non vengono seguite, il periodo di recupero è significativamente aumentato e possono verificarsi complicazioni. Ad esempio, infiammazione dei legamenti dell'anca. Un bambino può applicare una stecca di gesso per impedire il movimento, poiché è difficile per i bambini piccoli spiegare la necessità di un riposo completo.
• La gamba dolorante è posizionata sopra il corpo, posizionando un cuscino sotto di esso. Questo è fatto per prevenire l'edema.
• Si consiglia di fissare il sito della lesione con una benda elastica, senza disturbare l'afflusso di sangue ai tessuti.
• I primi tre o quattro giorni si applicano a freddo ogni 4 ore per 15 minuti, quindi è possibile lubrificare il posto ferito con unguenti riscaldanti. Il criterio per la sicurezza del loro uso è la scomparsa dell'edema tissutale. Oltre al riscaldamento, ci sono altri farmaci locali che alleviano le condizioni del paziente. Diamo la loro breve caratteristica al tavolo.

Muscolo della coscia dolorante - diagnostica necessaria

I muscoli della coscia sono fasci di fibre costituite da miociti con alta contrattilità. Sono divisi in tre gruppi: anteriore, posteriore e laterale (laterale o mediale). I muscoli delle gambe dall'anca al ginocchio di solito fanno male quando ci sono fattori patogeni che lo predispongono. Se si sviluppa una malattia, gradualmente le sensazioni dolorose si intensificheranno e saranno integrate con altri segni clinici.

Offriamo informazioni su cosa fare in caso di dolori alla coscia, come diagnosticare e differenziare correttamente varie malattie. Descritto in dettaglio anche su come trattare efficacemente alcune patologie specifiche. Ricorda sempre che è necessaria una diagnosi approfondita.

Cause e malattie comuni

I motivi per cui i muscoli della coscia sono feriti sono divisi in diversi grandi gruppi di effetti negativi etiotropici. Questi possono includere i seguenti cambiamenti nel corpo umano:

• sovraccarico domestico e sportivo associato all'educazione fisica intensiva e al duro lavoro;
• violazione del processo di innervazione contro la compressione del nervo sciatico e dei nervi radicolari all'uscita dalla colonna vertebrale;
• sindrome da piriforme e dolore miofasciale;
• processi infiammatori, come miosite, tendinite, fascite, ecc.;
• lesioni traumatiche dei tessuti molli, i muscoli stessi, le loro fasce e tendini, distorsioni;
• violazione del lavoro del sistema vascolare linfatico e del flusso sanguigno (vene varicose degli arti inferiori, aterosclerosi, endoarterite obliterante, ecc.);
• patologie endocrine che portano ad alterazioni dell'innervazione e dell'afflusso di sangue agli arti inferiori (ad esempio, angiopatia diabetica e polineuropatia);
• sindromi da tunnel in cui la fibra nervosa degli assoni sensoriali o motori è danneggiata.

Queste sono tutte cause comuni di dolore nei muscoli della coscia, ci sono anche fattori predisponenti che hanno maggiori probabilità di innescare l'insorgenza di questo sintomo.

Questi includono i seguenti aspetti patogenetici:

• sovrappeso, creando un aumento del carico fisico sull'intero sistema muscolo-scheletrico del corpo umano;
• impostazione scorretta del piede durante la deambulazione e la corsa, con conseguente errata distribuzione dell'attività fisica su diversi gruppi di muscoli della coscia;
• selezione impropria di attrezzature speciali per lo sport, il rifiuto dell'uso di chiusure e ortesi sportive;
• lesioni di muscoli, legamenti e tendini, dopo i quali non è stata eseguita la riabilitazione completa;
• mancanza di esercizio fisico regolare e attività fisica;
• stile di vita sedentario e lavoro prevalentemente sedentario;
• la presenza di patologie gravi di tessuto osseo e cartilagineo delle grandi articolazioni degli arti inferiori (anca, ginocchio e caviglia).

Se un muscolo nell'area delle gambe fa male, questo sintomo ha una causa specifica. Questa potrebbe essere una condizione dopo un allenamento intenso, prima del quale non ci sono stati riscaldamento e riscaldamento dei legamenti. In questo caso, il dolore può indicare allungamento o microscopia lacrimazione delle fibre muscolari. Al fine di prevenire la formazione di tessuto cicatriziale grossolano nel sito di lesione, è necessario fornire un primo soccorso alla vittima. Come farlo in modo corretto e sicuro - descritto più avanti in questo articolo.

Se i muscoli dell'anca e del ginocchio si danneggiano senza precedenti pesanti sforzi fisici, deve essere esclusa la patologia delle grandi articolazioni, della colonna vertebrale lombosacrale, delle tendiniti, delle tendinaginiti, delle fascite e della miosite. Le cause e le malattie comuni continueranno a essere considerate ulteriormente nell'articolo.

Parleremo un po 'più tardi dei metodi di diagnosi differenziale, ma per ora stiamo pianificando una piccola escursione nell'anatomia dei muscoli della coscia.

Programma educativo anatomico

Iniziamo il programma di educazione anatomica con un fatto così semplice: tutti i muscoli della coscia sono raggruppati in flessori (anteriori), estensori (schiena) e abduttori (laterale laterale e mediale).

Ogni gruppo include alcuni muscoli della coscia:

1. il anteriore consiste di tre ampi muscoli (laterali, mediali e intermedi), diritti, quadricipiti e soffocanti;
2. la parte posteriore è il bicipite, il mezzo-membranoso e i muscoli semitendinosi;
3. laterale - tre adduttori, muscoli sottili e pettinati.

Ciascuno di questi muscoli della coscia è coperto da una fascia fitta e ha una propria rete circolatoria costituita da arteriole, capillari e un letto venoso in uscita. Il fissaggio è fatto con i tendini. La stabilità della posizione, fissazione ed elasticità durante il funzionamento è fornita dall'apparato legamentoso. Una parte dei muscoli è strettamente fissata alle teste delle ossa che entrano nella cavità dell'anca e dell'articolazione del ginocchio. Sono spesso danneggiati durante l'allenamento sportivo. E con l'alto sforzo fisico domestico, i muscoli che sopportano il maggior carico funzionale sono più colpiti. Quindi, se una persona è scivolata sul ghiaccio e allungato la gamba mentre la si sposta lateralmente, i muscoli laterali dell'adduttore o dell'adduttore soffriranno.

Quali malattie feriscono i muscoli della coscia di fronte?

Immediatamente si dovrebbe notare che se i muscoli della coscia in fronte fanno male, allora la persona ha difficoltà a piegare le gambe nelle articolazioni dell'anca e del ginocchio. Questo crea difficoltà quando si sale le scale, camminando sul cordolo del terreno. In quali malattie dell'apparato muscolo-scheletrico possono manifestarsi sintomi simili? Prima di tutto, si tratta di varie lesioni e patologie vascolari associate a insufficienza circolatoria negli arti inferiori.

Sollevamento pesi fa male muscolo retto dopo più squat con ponderazione. Questa condizione è associata ai seguenti processi metabolici:

• durante l'eccessiva tensione, l'emorragia interna nei miociti avviene a causa di rottura capillare;
• in questi foci microscopici, una reazione infiammatoria inizia con edema ed ematomi;
• spremere le radici delle terminazioni nervose dà la sindrome del dolore di varia intensità.

Liberarsi di questa sindrome è abbastanza facile. Prima di tutto, è necessario dosare molto attentamente i carichi fisici in base alla loro intensità e durata. È anche importante eseguire un riscaldamento speciale prima di iniziare un allenamento, che accelera i processi di afflusso di sangue e la rimozione del liquido linfatico dai muscoli della coscia. Dopo l'allenamento è necessario applicare l'unguento sportivo speciale. Riducono il processo di infiammazione e accelerano la rigenerazione delle fibre muscolari danneggiate.

In quei casi in cui il muscolo quadricipite della coscia fa male, è necessario effettuare una diagnosi differenziale per escludere le seguenti malattie:

• deformando l'artrosi dell'articolazione dell'anca (coxartrosi);
• deformità in valgo o varismo delle ossa della tibia;
• deformando l'artrosi dell'articolazione del ginocchio (gonartrosi);
• curvatura della colonna vertebrale con localizzazione predominante nella colonna lombare;
• divergenza delle ossa della sinfisi pubica (spesso nelle donne durante la gestazione e dopo il parto).

È importante capire perché i muscoli della coscia e del muscolo su misura sono doloranti, poiché questi due tipi possono essere influenzati dalla gotta e dalla spondilite anchilosante. Pertanto, durante la diagnosi è importante eseguire esami del sangue per i test reumatici e la presenza di acido urico. Ma nel caso in cui i muscoli mediali e laterali della coscia feriscano, quindi prima di tutto, le patologie associate ai processi di innervazione (osteocondrosi della colonna vertebrale lombosacrale, ernia o protrusione del disco intervertebrale) o all'apporto di sangue (come inizio di aterosclerosi vascolare negli uomini di età compresa tra 40 anni).

Un sintomo sgradevole che si verifica quando si cammina, che diminuisce o scompare del tutto dopo un breve riposo, è chiamato claudicatio intermittente. È associato allo sviluppo di ischemia (insufficiente apporto di sangue) di alcune aree muscolari. La claudicatio intermittente è un sintomo pronunciato di obliterazione dell'endarterite negli uomini e angiopatia diabetica nelle donne.

Muscoli della schiena doloranti nella coscia

Nel caso in cui i muscoli posteriori dell'anca si feriscano, è necessario escludere la carenza di alcuni elementi minerali con capacità elettrolitica. Questo è principalmente il potassio e il magnesio. Quando sono carenti nella dieta o nella lisciviazione accelerata dal corpo (per esempio, quando si assumono diuretici dell'ansa) c'è una violazione dell'impulso elettrico. Allo stesso tempo inizia la contrazione caotica e il rilassamento delle fibre muscolari.

Normalmente, tutti i miociti, quando un segnale arriva lungo l'assone del motore, iniziano a contrarsi simultaneamente. Se il potassio e il magnesio non sono sufficienti, l'impulso raggiunge tutti i miociti a velocità diverse. Di conseguenza, una parte delle celle viene ridotta e l'altra parte si sta già rilassando. Ciò provoca la comparsa di focolai ectopici nello spessore della fibra muscolare. In questi fuochi vi è un lavoro incoerente di miociti, che provoca forti dolori e crampi muscolari. Questa malattia è chiamata sindrome miofasciale.

Ecco alcune altre patologie in cui i muscoli posteriori della coscia fanno male:

1. compressione del nervo sciatico;
2. lombocialgia che si estende alla zona dell'anca;
3. sindromi da tunnel;
4. infiammazione del muscolo piriforme;
5. sviluppo della coxartrosi.

Se hai un muscolo irritato nell'area dell'anca e non ci sono stati feriti nel recente passato, ti consigliamo vivamente di contattare il tuo chirurgo ortopedico. Lo specialista prescriverà una serie di esami specifici, quali ultrasuoni, angiografia, radiografia, risonanza magnetica. In base ai risultati delle indagini, verrà effettuata una diagnosi accurata. Questo darà una possibilità per una ripresa di successo.

Perché i muscoli dell'anca interni fanno male?

Bene, resta da capire la domanda sul perché i muscoli adduttori della coscia fanno male e su quale sia la loro eccessiva tensione.

Immediatamente si dovrebbe dire che sono legati alle prestazioni delle articolazioni dell'anca. Se è deformato, vi è uno spostamento della testa del femore nella cavità articolare dell'acetabolo, quindi i muscoli adduttori dell'adduttore e della coscia abduttori si feriranno e qualsiasi movimento sarà difficile.

Ma se il muscolo interno della coscia fa male e le sensazioni sgradevoli sono di un particolare tipo di lampada, cioè si sviluppa dalla zona inguinale al ginocchio, quindi il motivo è cercare nel disco intervertebrale L5-S1. Viene spesso distrutto, sottoposto a protrusione totale e comprime i nervi radicolari responsabili dell'innervazione degli arti inferiori. Un'altra condizione di questo tipo può svilupparsi con la trombosi delle vene profonde della coscia e della cavità pelvica. In questo caso, nell'area del dolore appare un forte gonfiore e il colore blu scuro della pelle.

Durante l'allenamento sportivo, il muscolo semitendinoso è spesso danneggiato, che è incline a distorsioni e lacrime al legamento microscopiche durante l'esecuzione di esercizi di stretching e quando si cerca di sedersi sulle fessure. Ma il muscolo sottile è più incline a lesioni legate all'esercizio di compiti professionali. Di notte fa male quando si riduce il carico e inizia il processo di scarico dell'acido urico accumulato e dei prodotti dei metaboliti.

Misure di primo soccorso e trattamento completo

Se i muscoli della coscia si fanno male, la prima cosa da fare è dare le misure di pronto soccorso. Se c'è stata una ferita, dovresti attaccare il ghiaccio sull'area del presunto danno, fissare l'arto, esclusa la sua mobilità e contattare il pronto soccorso il prima possibile. Se si manifestano dolori della genesi infiammatoria, è necessario garantire il resto dell'arto malato e applicare un unguento anti-infiammatorio non steroideo con uno strato sottile ("Ortofen", "Diclofenac", "Nice", "Ketorolac", ecc.).

Il trattamento completo del dolore ai muscoli della coscia è sempre strettamente associato a quelle malattie che manifestano un sintomo simile. se deforma l'artrosi dell'articolazione del ginocchio o dell'anca, devono essere prese misure per ripristinare il tessuto cartilagineo. Nella gotta, è importante normalizzare l'equilibrio dell'acido urico e assicurare la sua produzione nelle urine. La spondilite anchilosante, i reumatismi e altre reazioni infiammatorie autoimmuni richiedono un approccio globale al trattamento. Immunomodulatori, antibiotici, agenti antinfiammatori, desensibilizzanti e una serie di altre procedure sono rilevanti qui.

Il trattamento del dolore ai muscoli della coscia deve essere sempre eseguito sotto la costante supervisione di un medico esperto. Risultati eccellenti offrono terapia manuale, fisioterapia e riflessologia.

Guarda il video di una serie di semplici esercizi per la ginnastica, eliminando il dolore ai muscoli della coscia:

Fa male la gamba sotto il ginocchio da dietro

Coscia bicipiti
semitendinoso
Muscolo semi-membrana

Da sinistra a destra: muscoli bicipite femorale, semitendinoso e metà muscolare

IL PICCOLO BRIDGE SHAWN è formato da tre muscoli, che passano lungo la parte posteriore della coscia e sotto il ginocchio. Sono una semplice fonte di problemi sia per gli atleti che per i non atleti. Molto più spesso, a causa di lesioni al bicipite femorale, molti non saranno in grado di raggiungere con le dita le calze, mentre si sporgono in avanti. La rigidità del bicipite femorale porta al livellamento della solita flessione della parte bassa della schiena, rendendo i muscoli della zona lombare solidi. Questo problema è presente sia negli adulti che nei bambini.

Hai la possibilità di verificare in modo indipendente se hai un bicipite femorale solido. Sdraiati sulla schiena e allunga le gambe. Quindi, solleva una gamba il più in alto possibile, ma le ginocchia non sono piegate e la parte inferiore della schiena è sul pavimento. Il collo e le spalle dovrebbero essere rilassati. È necessario sollevare la gamba in modo che la calza fosse diretta verso il soffitto, ma in aggiunta l'angolo di 80 ° è completamente normale, Tutto, che è inferiore a questa norma, e le piegature forzate della schiena e delle ginocchia piegate mostrano che si hanno muscoli posteriori della coscia.

Tutti e tre i muscoli del bicipite femorale - i bicipiti, il semitendinoso e le mezze membrane - sono attaccati alle ossa sciatica del bacino. Il muscolo bicipite della coscia è collegato al fondo con la testa del perone. Anche i muscoli semi-membranali e semi-tendinei passano attraverso l'articolazione del ginocchio e si uniscono (uno sopra l'altro) alla testa della tibia.

I muscoli piegano il ginocchio e stringono il tallone al gluteo. Inoltre, raddrizzano la coscia (movimento, che è particolarmente importante quando si sale le scale) e aiutano a mantenere la schiena dritta. Il tendine del ginocchio non consente di cadere in avanti durante la camminata.

Spremere il tendine del ginocchio viene spesso fatto dalla comparsa di punti di stress. Quindi, il sedile di una sedia o di una macchina preme sul lato posteriore della coscia, gli sport, in cui devi correre (calcio, basket, rugby, ecc.) - tutto ciò contribuisce alla comparsa di punti di stress.

In un momento in cui i punti di stress appaiono nel muscolo bicipite della coscia, si avverte dolore dalla parte posteriore dell'articolazione del ginocchio. In un momento in cui la tensione è presente nel muscolo semitendinoso e semi-membrana, il dolore si fa sentire nella parte inferiore dei glutei e nella parte superiore delle cosce. Il dolore può diffondersi fino alla parte posteriore della coscia e alla caviglia. Durante il cammino, il dolore non è raro così grave che può portare a zoppie. In posizione seduta, c'è anche un inconveniente: spremere i fianchi con un peso corporeo aumenta il dolore. Non è sorprendente che i punti di stress nel tendine del ginocchio sono spesso scambiati per sciatica. I muscoli del bicipite femorale sono molto vicini al complesso dei muscoli quadricipiti della coscia, basati su questo punto di tensione che sono presenti nel primo, ma influenzano anche il secondo. Questo abbastanza spesso porta all'origine del dolore nella parte anteriore delle ginocchia e fianchi. Il dolore non scompare fino a quando la rigidità del muscolo del bicipite femorale e del muscolo quadricipitale non si è rilassata.

È possibile brancolare i muscoli del bicipite femorale durante la seduta sulla sedia - le loro estremità superiori sono attaccate alle ossa sciatico. Se si posizionano le mani sotto i palmi delle natiche e in seguito si sposta avanti e indietro, è possibile percepire il movimento delle ossa ischiatiche. Per sentire gli ancoraggi inferiori dei muscoli posteriori della coscia, stringere il ginocchio destro con la mano destra dall'esterno e la sinistra dall'interno in modo che i polpastrelli si trovino nella rientranza dietro l'articolazione del ginocchio nel cosiddetto spazio poplitea. In questa posizione, sarai in grado di tastare il tendine del bicipite con la mano destra e con la mano sinistra con il tendine del muscolo semitendinoso. Il tendine del mezzo-timbro ^ Ng del muscolo passa sotto il semitendinoso, quindi non lo trovi.

È possibile lavorare sopra i punti di tensione del tendine del ginocchio, seduti su una sedia o su un tavolo, allungando una gamba lontano da sé. Posiziona una piccola palla dura (come una pallina da tennis) sotto la coscia nel punto più morbido (da qualche parte nel mezzo, ma forse leggermente a destra o a sinistra, a seconda di quale muscolo è interessato). La compressione allungherà i muscoli stretti e rilasserà i punti di tensione. Mantenere questa posizione fino al completo relax. Arrivare a rilassare tutti i punti di stress. In questo assisterete e stiraccherete i muscoli.

Lo stretching 1 è possibile fare seduti sul pavimento e distendere la gamba da sé. È possibile farlo con una gamba sola o con due piedi alla volta. Senza piegare il ginocchio, allungare la mano con il palmo verso la base del piede. Tirare il pollice (come mostrato nella figura). Mantieni questa posizione per 15-20 secondi.

Stretching 1 Hamstring

Stretch 2: è anche possibile allungare i muscoli posizionando il tallone sulla pedana o sul sedile della sedia. Fare attenzione che, oltre a ciò, la coscia non sia estratta e le calze siano dirette in una direzione (come mostrato nella figura). Mantenendo l'angolo tra i fianchi, piegati in avanti facilmente. Se la posizione viene eseguita correttamente, sentirai la tensione e tieni questa posizione per 15-20 secondi. Ripeti l'allungamento ogni giorno.

Gruppo muscolare della coscia posteriore. Bicipite della coscia, semitendinoso e semimembranoso

Attacco prossimale Il muscolo bicipite della coscia, la testa lunga: il tubercolo ischiatico attraverso il tendine comune con il muscolo semitendinoso; testa corta: la linea ruvida del femore, laterale all'attaccatura del grande muscolo adduttore. Muscolo semi-tendineo: tubercolo ischiatico. Muscolo poluponepachaya: tubercolo sciatico, laterale e più profondo del tendine comune del bicipite femorale e del muscolo semitendinoso.

Attaccamento distale Bicipite della coscia: entrambe le teste sono attaccate alla parte posteriore e alla superficie laterale della testa del perone attraverso un tendine comune. Muscolo semi-tendineo: la superficie mediale della parte superiore della tibia con la formazione di un piatto tendineo denso - il piede d'oca superficiale - insieme ai muscoli sartoriali e sottili (teneri).

Muscolo poluponepchataya La superficie posteriore del condilo mediale della tibia, più profonda del muscolo semitendinoso.

Funzione. Bicipite della coscia, testa lunga: estensione della coscia; testa corta: flettere la tibia, ruotando la tibia piegata verso l'esterno. Muscoli semitendinosi e semimembranosi: estensione dell'anca e flessione della tibia, con la tibia piegata all'articolazione del ginocchio che lo gira verso l'interno.

Palpazione. Per localizzare il gruppo muscolare posteriore della coscia, è necessario identificare le seguenti strutture:
• Tubercolo sciatico - la protrusione ossea, che è facilmente palpabile in posizione seduta, trasporta la maggior parte del peso di una persona seduta; situato nel mezzo dei glutei, approssimativamente a livello della piega glutea.

• Fossa poplitea: l'attaccamento distale del muscolo semitendinoso costituisce il bordo mediano della fossa poplitea; il bordo laterale forma il tendine del bicipite femorale. Raddrizzando lentamente la tibia, si può palpare un muscolo semi-membranoso carnoso che giace più profondo del semitendinoso.

Palpare il gruppo posteriore dei muscoli della coscia in un paziente sdraiato sul suo stomaco. Quando si flette la tibia contro la resistenza, si osservano i tendini dell'attacco distale del bicipite femorale, che giace medialmente, e il muscolo semitendinoso, che si trova lateralmente.

Palpare il bicipite femorale per tutta la sua lunghezza. L'addome del muscolo semitendinoso si trova sulla metà prossimale della superficie mediale della coscia, dove viene palpato. L'addome del semimembranoso si trova sulla metà distale della superficie mediale della coscia; le sue fibre si trovano più in profondità rispetto al muscolo semitendinoso, che è meno prominente in quest'area. Il muscolo semi-membranoso rimane carnoso fino al punto di attaccamento, il suo tendine non è facilmente palpabile.

Modello di dolore Bicipite della coscia: i dolori profondi alla schiena e / o alla regione laterale del ginocchio possono diffondersi lungo la superficie laterale posteriore della coscia fino alla piega glutea. Muscoli semitendinosi e semimembony: dolore nelle natiche inferiori e nella parte superiore delle cosce. Il dolore può estendersi alla regione mediale posteriore della coscia e del ginocchio, così come al terzo prossimale della superficie mediale del polpaccio.
Fattori causali o di supporto.

Compressione della parte posteriore della coscia, per esempio, quando si è seduti per un lungo periodo di tempo o su uno sgabello scomodo.
Punti trigger satellite. In ciascuno dei muscoli del gruppo posteriore della coscia, possono formarsi punti trigger in risposta alla loro presenza in uno qualsiasi dei muscoli del gruppo. Ulteriori punti di innesco possono comparire nel muscolo maggiore adduttore, nel ileopsoas, nel muscolo quadricipite, nel muscolo quadrato dei lombi, nei muscoli paravertebrali e nel muscolo retto dell'addome.

Sistema d'organo interessato. Sistema genito-urinario.

Zone, meridiani e punti associati.

Area dorsale Meridiano della vescica del piede tai-yang. BL 36-40. Muscoli semitendinosi e semimembranosi: anche il meridiano del piede dei reni shao-yin. KI 10.

Esercizi di stretching La testa corta del bicipite femorale costituisce una comunità funzionale con un grande muscolo adduttore. Pertanto, gli esercizi di stretching per il gruppo posteriore dei muscoli della coscia possono coincidere con quelli del gruppo di muscoli adduttori a beneficio dei muscoli di entrambi i gruppi. 1. Posiziona il tallone di una gamba dritta su un gradino, uno scaffale o una sedia. Allungare lentamente in avanti. Più alto è il supporto, più forte è lo stiramento dei muscoli del gruppo specificato. Correggi la posa sull'account 20-30, quindi torna alla posizione iniziale.

2. Mentre sei in piedi, incrocia le caviglie e distribuisci uniformemente il tuo peso su entrambe le gambe. Piegati in avanti all'articolazione dell'anca, mantenendo le ginocchia completamente distese. Correggi la posa sull'account 20-30, quindi torna alla posizione iniziale.

Esercizio di rafforzamento. Stesa sullo stomaco, a spese del 2, piegare la gamba ferita al ginocchio, a scapito di 4, abbassarla. Durante l'esercizio, il bacino deve essere premuto sul pavimento. Ripeti 8-10 volte.

Per aumentare il carico, è possibile utilizzare attaccato alle caviglie del carico. Il loro peso dovrebbe essere selezionato in base alle esigenze e alle capacità del paziente.