Perché ferire tra le gambe durante la gravidanza

Durante la gravidanza, il corpo della futura madre viene ricostruito, appaiono nuove sensazioni spiacevoli. Dolore muscolare distribuito nel perineo e nella parte bassa della schiena. Questo è un processo fisiologico naturale associato a un aumento dello stress sul corpo. Dolore muscolare alle gambe, lombare segnala lo sviluppo della patologia. Il corpo femminile è vulnerabile durante la gravidanza.

La causa del dolore muscolare è la ristrutturazione del corpo dovuta agli ormoni. Altri motivi:

• Malattie vascolari alle gambe (vene varicose);
• La mancanza di calcio e magnesio nel corpo della futura mamma porta a una violazione della pervietà muscolare;
• Osteocondrosi e osteoporosi;
• Aumento del carico sugli arti inferiori e sulle ossa a causa dell'aumento del peso corporeo;
• All'atto di aumento di navi di un utero di un bacino sono premuti;
• Esercizio più intenso, piedi piatti;
• Indossare le scarpe sbagliate.

Succede che le malattie concomitanti sono assenti, ma i muscoli e le ossa delle gambe fanno male, il dolore restituisce. La futura madre cammina in modo errato, piega la postura - c'è un carico nella parte bassa della schiena.

Dopo il primo trimestre, togli le scarpe sulla piattaforma, i tacchi alti, lo stiletto in modo da non affaticare gli arti inferiori. Durante la gravidanza, il sistema muscolare funziona in modalità elevata.

Dolore nei muscoli perineali durante la gravidanza

Spesso, nei mesi più tarde, c'è dolore ai muscoli tra le gambe, nel perineo e nella parte bassa della schiena. Durante la gravidanza, il carico cade sui muscoli che coprono il bacino. I muscoli sono allungati, fornendo al bambino una normale uscita durante il travaglio. Questi dolori compaiono dalla 35a settimana, sono segni di consegna rapida. Il bambino si sposta gradualmente in avanti, mette sotto pressione i muscoli e i legamenti del perineo, c'è un carico nella parte bassa della schiena.

Se compaiono dolori simili in periodi più brevi di gravidanza, consultare il ginecologo - questo è un segnale della minaccia di aborto spontaneo. Spesso il bambino preme sui nervi dei muscoli, fanno male. In questi casi, è necessario sopportare.

Cause del dolore nel perineo

Le cause del dolore dipendono dalle circostanze e dalle caratteristiche del corso della gravidanza.

Fattori e cause del dolore muscolare tra le gambe:

1. Stile di vita sedentario, carico aumentato, peso eccessivo provocano lesioni e affaticamento muscolare. C'è dolore nei muscoli tra le gambe. Se la futura mamma era coinvolta nello sport, l'aspetto di questi dolori è ridotto al minimo. Prima della gravidanza, è importante mantenere uno stile di vita attivo per rafforzare i muscoli del perineo.
2. Cambiamenti ormonali nel corpo della futura madre. I legamenti che collegano le ossa del bacino, sotto l'azione degli ormoni si ammorbidiscono. Questo è necessario per la nascita di un bambino in modo naturale. A causa del rammollimento dei legamenti e delle ossa, il dolore appare tra le gambe.
3. Durante la gravidanza, i muscoli dolorosi a breve termine del perineo appaiono a causa della mobilità del bambino o della posizione intrauterina impropria.
4. Polimero durante la gravidanza. Succede in qualsiasi periodo della gravidanza. A causa dell'aumento del liquido amniotico, il dolore si verifica nel perineo, il dolore nella parte bassa della schiena.
5. Il pesante peso del bambino provoca ulteriore stress sui muscoli della piccola pelvi e del perineo.
6. Aumento del tono uterino. Il più pericoloso nella fase iniziale della gravidanza. È necessario consultare un medico per eliminare il rischio di aborto spontaneo.
7. Nelle ultime settimane del terzo trimestre, la testa del bambino viene abbassata, premendo sui muscoli tra le gambe e i vasi. Ciò porta al dolore nei muscoli del perineo.

Il dolore muscolare tra le gambe è naturale durante la gravidanza. Se si verifica dolore, consultare un ginecologo osservante per determinare la vera causa. Il medico selezionerà un metodo per ridurre ed eliminare il dolore. Se c'è prurito, sanguinamento, muscoli feriti male, contattare immediatamente un ginecologo o un'ambulanza.

Trattamento del dolore precoce

Esercizi ginnici aiuteranno a sbarazzarsi del dolore nei muscoli del perineo. La terapia fisica si svolge su corsi per futuri genitori e corsi speciali presso l'ospedale di maternità. Con il permesso del medico, è possibile eseguire esercizi per donne incinte a casa.

Indossare bende speciali durante la gravidanza riduce il carico del peso della pancia sul bacino. Quando si indossa una benda, la pressione sui muscoli e sulle ossa tra le gambe si riduce, il dolore si riduce. La benda è comoda da usare, non è visibile sotto i vestiti, è facile scegliere la taglia. La benda deve essere abbandonata nelle ultime settimane di gravidanza, spreme il feto.

Ginnastica terapeutica nei primi mesi di gravidanza

L'allenamento fisico terapeutico nel primo trimestre ha lo scopo di normalizzare il metabolismo e la circolazione del sangue nella piccola pelvi, i muscoli del perineo, previene la comparsa di congestione venosa. Rafforza i muscoli e le ossa nella parte bassa della schiena, serve a prevenire la comparsa di dolore nei muscoli tra le gambe. Esercizi sono fatti ogni giorno, se si sentono spiacevoli sensazioni dovrebbero essere fermati e consultare un ginecologo.

Ricorda, con la minaccia di aborto e controindicazioni al medico, se i muscoli tra le gambe fanno male, dovresti rifiutarti di eseguire la terapia fisica. Nel primo trimestre, squat profondi, il sollevamento pesi è controindicato. La durata degli esercizi all'inizio è di 15 minuti.

Esercizi raccomandati nel primo trimestre:

1. L'educazione fisica inizia con esercizi di respirazione. Inspirare 2 secondi, espirare 3-5 secondi. Una pausa tra l'espirazione e l'inalazione per 1-2 secondi.
2. Esercizi di rafforzamento per i muscoli del perineo e degli arti inferiori.

• Posizione eretta Devi appoggiarti sulla sedia e sulla schiena, le tue dita sono rilassate. Gli squat superficiali sono fatti dalla posizione iniziale, i muscoli nella parte posteriore non possono essere tesi;
• L'esercizio viene eseguito stando in piedi sullo schienale della sedia. La gamba viene incrociata in avanti, lateralmente e indietro. Dopo l'esercizio viene eseguito con l'altra gamba;
• L'esercizio viene eseguito stando in piedi, i piedi distanziati alle spalle, le dita rilassate. Le gambe si piegano sulle ginocchia, le mani sui fianchi. Fai 10 volte con un movimento circolare in entrambe le direzioni. Rafforza i muscoli nella parte bassa della schiena.

L'esercizio fisico può aiutare una donna incinta a ridurre il dolore muscolare tra le gambe.

Trattamento nelle fasi successive della gravidanza

Negli ultimi mesi di gravidanza, il corpo della futura madre inizia a ricostruire, in modo che il bambino si muova normalmente dall'utero. Il bambino abbassa la testa, mette sotto pressione i muscoli del bacino, preparando la futura madre per il parto. Questo accade dolorosamente, ci sono dolori dolorosi e fastidiosi. Possibile edema degli organi pelvici, emorroidi.

Il bambino stringe il nervo sciatico, compaiono dolori lancinanti. Una donna incinta non trova una posizione comoda, qualsiasi movimento è accompagnato da dolore. Non è prescritto alcun trattamento - questi dolori sono naturali, scompaiono dopo aver cambiato la posizione del feto nell'utero o dopo il parto.

Se c'è una scarica o una contrazione con il dolore, questo serve come precursore del travaglio precoce, contattare il medico.

Terapia fisica nel 3 ° trimestre

Svolgere esercizi ginnici nel 3 ° trimestre aumenta l'elasticità e l'elasticità dei muscoli delle gambe, mantiene il tono dei muscoli lombari. Nel 3 ° trimestre ridurre l'attività fisica, questa è una fase difficile della gravidanza. Gli esercizi vengono eseguiti seduti o distesi sul lato, a un ritmo lento.

L'esercizio è finalizzato alla preparazione dei muscoli tra le gambe per il parto. Fisioterapia nei tardi mesi di gravidanza viene effettuata con attenzione. Non è possibile eseguire esercizi che aumentano la pressione intra-addominale.

Esercizi raccomandati nel 3 ° trimestre:

1. Posizione supina Gli arti inferiori piegati, divorziati. I piedi si appoggiano sul pavimento, le dita dei piedi rilassate. Sollevare il bacino (appoggiandosi alle scapole), abbassare nella posizione originale. Quando il bacino è sollevato, contrarre i muscoli del perineo, quindi rilassarsi. L'esercizio viene eseguito 5 volte.
2. Mettiti a quattro zampe, non sforzare le dita dei piedi. I fianchi sono trasferiti a destra e poi a sinistra. Si ripete 5 volte. Se, quando esegui questo esercizio, i tuoi muscoli fanno male, dovresti smettere di farlo.
3. La semplice camminata a passo d'uomo ha un effetto benefico sui muscoli dell'arto.
4. Prima di iniziare gli esercizi in ginnastica consultare il medico.

Misure preventive

Durante la gravidanza, la gestante ha bisogno di monitorare la salute, prendere misure preventive volte a ridurre il rischio di dolore alle gambe.

• Fare ginnastica terapeutica;
• Bevi molti liquidi, limita i succhi;
• Indossa una benda;
• Equilibratura, corretta alimentazione;
• Non sovraccaricare il corpo;
• Seduto, non attraversare gli arti inferiori;
• Dormi sulla tua sinistra;
• Indossare scarpe comode;
• Con il consenso del medico fai il pediluvio.

Per il dolore, disagio nel perineo, consultare un medico per eliminare il rischio per il bambino e la futura madre.

Dolore tra le gambe durante la gravidanza

Nonostante il fatto che la gravidanza sia sempre una gioiosa aspettativa di un miracolo. Per una donna, questo periodo diventa abbastanza difficile a causa di cambiamenti fisiologici e ormonali nel corpo. Nelle diverse fasi della gravidanza, una donna può avere sindromi dolorose con diversa localizzazione, gonfiore generale del corpo, sanguinamento e altri sintomi avversi.

Una di queste spiacevoli manifestazioni della gravidanza è il dolore alle ossa pelviche. Perché ferirsi tra le gambe durante la gravidanza? Vediamo.

In primo luogo, si dovrebbe notare che tali dolori possono verificarsi nelle donne in diversi trimestri di gravidanza. E non sono necessariamente il risultato di alcuna malattia.

Molte persone credono che tali dolori siano causati da una divergenza delle ossa pelviche e dei legamenti della cavità addominale, così che l'utero in crescita e il feto abbiano abbastanza spazio. Ma ci sono una serie di ragioni per tale dolore.

1. Ricostruzione dell'osso pubico. L'osso pubico è la parte anteriore del bacino. Sono di dimensioni abbastanza piccole da 5 a 7 cm. Dopo 30 settimane di gravidanza, si verificano cambiamenti anatomici nella regione pelvica. C'è una preparazione del canale del parto della futura madre. La divergenza delle ossa pelviche inizia alla settimana 27. Cambiamenti strutturali si verificano nell'osso pubico. Appare morbidezza, elasticità, capacità di movimento.
2. Symphysis - sono cambiamenti nell'articolazione pubica, in cui vi è una divergenza delle ossa pelviche. Nel centro della giunzione pubica si trova la cavità articolare, piena di tessuto cartilagineo. Con l'espansione delle ossa, si verificano cambiamenti anatomici nell'articolazione pubica. Di conseguenza, tutte le ossa pelviche possono ferire.
3. La mancanza di oligoelementi, principalmente di calcio, nel corpo della futura madre, porta anche al dolore nella regione pelvica. In questo caso, basta bere i complessi vitaminici per le donne incinte o aumentare il consumo di determinati alimenti.
4. Peso extra Durante la gravidanza, una donna può guadagnare molto peso extra. Ha anche effetti negativi su tutto il corpo e può causare dolore tra le gambe.
5. Violazioni nel sistema muscolo-scheletrico. L'aspetto del dolore nella regione pelvica può causare vari disturbi e portare allo sviluppo di ulteriori malattie: osteocondrosi, protrusioni, ernie intervertebrali.
6. Vene varicose Il sistema circolatorio della futura madre sta vivendo un grave sovraccarico. Riceve un doppio carico, in quanto fornisce nutrienti al feto. L'utero sempre crescente di una donna mette sotto pressione le vene di una donna, rendendo più difficile il deflusso venoso del sangue.

Trattamento del dolore

Il trattamento del dolore tra le gambe e nelle ossa pelviche non è un farmaco. Un certo numero di semplici regole contribuirà a ridurre l'intensità della sindrome:

1. Una futura mamma non dovrebbe essere nella stessa posizione del corpo per molto tempo.
2. È necessario ridurre l'intensità dell'attività fisica e degli sport. Nell'ultimo trimestre di gravidanza, le passeggiate per una breve distanza sono perfette come esercizi fisici.
3. Esercitare la terapia. Lo speciale complesso ginnico aiuterà a rafforzare il busto muscolare degli arti inferiori e del bacino.
4. L'equilibrio nutrizionale aiuterà a far fronte alla mancanza di vari minerali e vitamine. E aggiusterà anche l'aumento di peso.
5. Indossando una benda. Tale dispositivo medico aiuterà a distribuire correttamente il carico sulla schiena e ad alleviare la tensione muscolare.
6. Non è consigliabile dormire su un materasso troppo morbido.
7. Comodi, naturali, non spremere i vestiti, aiuterà anche a evitare molte sensazioni di disagio.

Cosa fare se ossa e muscoli tra le gambe durante la gravidanza fanno male - consigli per le future mamme

Molte ragazze, specialmente quelle che non hanno partorito prima, sono preoccupate per i forti dolori tra le gambe durante la gravidanza in periodi tardivi. Considerano questi sintomi come una manifestazione di una malattia pericolosa, in conseguenza della quale si innervosiscono costantemente, causando danni sia a loro stessi che ai loro figli. In realtà, questo è un fenomeno normale, anche se spiacevole.

Puoi liberartene con l'aiuto di rimedi popolari e terapia fisica. Tuttavia, la medicina ha conosciuto casi in cui tali manifestazioni segnalavano un pericolo per la salute del bambino e della futura gestante.

Studiamo questo problema in dettaglio.

Ciò che provoca dolore tra le gambe nelle donne in gravidanza - le ragioni principali

Secondo i ginecologi, il forte disagio durante la gravidanza tardiva è un fenomeno normale, causato dalla naturale preparazione del corpo per il processo di nascita. Questa condizione si verifica alla settimana 36, ​​perché in questi momenti il ​​bambino si sta già preparando a lasciare il corpo femminile. L'addome cade, esercita pressione sull'articolazione dell'anca, offrendo disagio.

A 37-38 settimane, il feto cade e le ossa pelviche iniziano a divergere. Poiché l'uomo moderno non differisce in fitness e resistenza, i suoi legamenti non resistono a tale pressione. Ci sono dolori, a volte forti. Non sorprende che centinaia di future madri scrivano messaggi su forum tematici che hanno dolori e dolori tra le gambe durante la gravidanza.

Tuttavia, se si verifica un dolore forte e acuto nei muscoli, è meglio contattare il medico. Questo potrebbe essere il primo segno di aborto spontaneo o parto prematuro. Vale la pena di preoccuparsi se tali manifestazioni si fanno sentire a 34 settimane e prima, oltre le scadenze.

Quando la gravidanza fa male alle gambe e alle donne obese. Un forte aumento di peso, obesità o costruzione "piuttosto grande" - le cause di molte malattie. C'è un'intensa pressione sulle gambe, a seguito della quale iniziano a piagnucolare. Una tale ragione è particolarmente caratteristica per le ragazze magre che hanno rapidamente guadagnato peso.

Un altro motivo per cui fa male tra le gambe durante la gravidanza è la mancanza di vitamine. La mancanza di una quantità sufficiente di calcio e magnesio nella dieta quotidiana porta ad un indebolimento del sistema muscolo-scheletrico.

I medici dicono che tali sintomi diventano precondizioni per le seguenti malattie:

• piedi piatti;
• insufficienza venosa (vene varicose);
• l'artrite;
• lesione spinale;
• tromboflebite;
• crescita uterina;
• disturbi del fegato.

Pertanto, se sei interessato a, perché durante la gravidanza, i muscoli fanno male e cosa fare con un tale sintomo, è meglio contattare il medico. Sarà in grado di diagnosticare e prevenire malattie pericolose in tempo!

La natura del dolore

Il dolore nei muscoli, nelle ossa e nei legamenti si differenzia per la loro origine e intensità.

Nei muscoli

Dolore causato da una divergenza delle ossa pelviche e dalla pressione sui legamenti. Ma lo stesso sintomo indica lo sviluppo di una malattia. Basta prestare attenzione alla natura delle sensazioni per l'autodiagnosi iniziale.

Quando durante la gravidanza tra le gambe c'è un leggero disagio, un po 'di tensione, questo è un sintomo normale. Sentendosi come una sensazione dopo un lungo allenamento, i muscoli sovraccarichi di lavoro ronzano e si lamentano. Le donne sperimentano dolori simili dopo intensi esercizi di stretching.

Se si verifica un disagio mentre si cammina, sospetti piedi piatti. I dolori acuti sono accompagnati da crampi costanti. Entro la fine della giornata, appare un edema grave, le gambe diventano pesanti.

Quando i muscoli del polpaccio fanno male, c'è il rischio di sviluppare una malattia varicosa. Quindi il dolore diventa tirato e carattere noioso. Inizia dopo una lunga passeggiata, accompagnata dall'apparizione di "stelle".

Quando una donna ha un dorso e un coccige, area inguinale, prestare attenzione alle condizioni della colonna vertebrale. I vari danni meccanici, i cambiamenti, l'ernia, altre malattie sono caratterizzati da dolore forte e noioso. Appaiono in tutto il corpo, scomparendo e apparendo.

Sulla questione di chi ha ferito le gambe mentre portava un bambino, puoi ottenere molte risposte positive. In alcune situazioni, si prevede che le ragazze abbiano un aborto o una nascita prematura.

Il rischio reale appare tra 22 e 31 settimane. Quindi il tiro tra le gambe diventa insopportabile. Accompagnato da fenomeni spasmodici nella regione pubica. Caratterizzato dal dolore nella parte bassa della schiena. Tutti questi sintomi richiedono cure mediche immediate.

Il motivo principale per cui fa male tra le gambe durante la gravidanza, è chiamato sovrappeso. In questo caso, il disagio non è troppo pronunciato, ma permanente. C'è pesantezza nelle gambe, non solo nell'inguine, ma anche nei muscoli del polpaccio.

Nelle ossa

I dolori ossei derivano dalla separazione delle ossa pelviche in preparazione al parto. Pertanto, quando fa male (e anche molto) tra le gambe durante la gravidanza alla settimana 30, non ti devi preoccupare. Basta vedere un dottore.

C'è una pesantezza, un dolore. Quando tra le gambe durante la gravidanza le ossa, i muscoli e i legamenti sono doloranti, gli arti non possono essere spostati. Il rilievo appare in posizione supina.

Un'altra ragione - processi infiammatori causati da malattie infettive. Nelle zone in cui compaiono spike di infezione - aderenze del tessuto connettivo. Situati nella zona pelvica, causano dolore tra le gambe durante la gravidanza. Il sintomo diventa instabile, a volte tagliente. Appare disagio nell'addome inferiore.

Capire perché i muscoli fanno male è facile. La situazione è peggiore con le ossa, poiché anche una malattia così comune come l'artrite non viene diagnosticata la prima volta in periodi successivi. Il disagio si trasforma, l'attenzione si diffonde su tutta la gamba.

Dalla mancanza di vitamine durante la gravidanza, le ragazze fanno male anche alle ossa. Questo è un segno pericoloso che porta al rischio di parto prematuro. Il dolore è insolito, spesso si verifica dopo una lunga camminata. Per una diagnosi tempestiva dovrebbe prestare attenzione ai sintomi associati.

Symphysis - una patologia causata dalla mobilità dell'osso pubico, il suo gonfiore. Tale condizione è irta di taglio cesareo durante il parto o la divergenza della sinfisi pubica. È caratterizzato da dolori acuti e acuti quando si cambia posizione nello spazio o nella postura. A volte caratterizzato da dolore fastidioso.

Non appena il disagio diventa insopportabile, acuto e acuto, dovresti andare all'ospedale. Il ginecologo diagnostica la malattia e prescrive un trattamento per eliminare i sintomi spiacevoli.

Come affrontare i problemi: consigli per le future mamme

Ci sono due opzioni di trattamento: farmaci e non convenzionali. Il primo deve essere usato solo in conformità con le istruzioni del medico. L'assorbimento senza cervello delle pillole del dolore è dannoso per la salute della madre e del bambino!

Quando la sinfisite o la discrepanza eccessiva delle ossa pelviche, utilizzare una benda o altre bende di fissazione. Loro terranno gli arti in posizione, riducendo il dolore e aiutando a evitare lesioni.

Un modo popolare per sbarazzarsi del dolore muscolare tra le gambe, i medici riconoscono l'educazione fisica. Alcuni semplici esercizi, eseguiti anche nei periodi successivi, faranno rapidamente fronte a uno spiacevole sintomo. Ma dovrebbero essere effettuati con cautela.

Quando la ragione sta nel pizzicare il nervo o altre patologie del sistema nervoso, si consiglia di applicare un impacco freddo e caldo al punto dolente. Questo calmerà un po 'l'arto e temporaneamente eliminerà il disagio.

Dopo aver camminato, in caso di dolori acuti e acuti, è sufficiente sdraiarsi sulla schiena su una superficie piana e dura. Rilassati per alcuni minuti, lascia riposare il corpo da uno stress eccessivo.

Chiedi a qualcuno di costruire un piccolo supporto per il bagno. Sedendoci sopra, puoi fare una doccia calda. Allevia la tensione in tutto il corpo, rilassa e riduce il grado di disagio.

Fai un leggero automassaggio: accarezza leggermente la pelle sull'addome, tra le gambe, attorno ai fianchi. Il dolore nei muscoli tra le gambe in quel momento diminuisce. Ma non possono sparire per sempre, perché questa è una manifestazione naturale.

La sera, dopo una dura giornata, fai un piccolo bagno ai piedi. Aggiungi lì camomilla, melissa, menta e calendula. Un decotto di erbe ha un profondo effetto rilassante su tutti i muscoli del corpo.

Educazione fisica contro il problema

La terapia fisica è utile, ma dovrebbe essere usata saggiamente. Un esercizio troppo intenso nei periodi tardivi può essere dannoso. Cerca di esercitarti con cura, non sovraccaricare te stesso, e poi il dolore tra le gambe in ritardo si ridurrà.

Alcuni esercizi:

1. Stare in ginocchio, appoggiandosi sui palmi delle mani, assicurarsi che schiena, glutei e collo siano allo stesso livello. Abbassare lentamente il collo e la schiena è il contrario. Ripeti più volte.
2. Quando i muscoli e le ossa fanno male durante la gravidanza, sdraiati su una superficie solida e piana sulla schiena. Muovi le gambe verso di te, cercando di toccare il più possibile i glutei con i piedi. Senza cambiare posizione, allarga le gambe piegate alle ginocchia, alla massima distanza.
3. Inoltre, sdraiati, piega le ginocchia e concentrati sui piedi. Pochi (non esagerare!) Sollevare il bacino dal pavimento e abbassarlo indietro. Ripeti più volte.
4. Preparare un piccolo supporto - un piccolo ripiano o uno sgabello. Trovandosi nella posizione sopra, solleva le gambe e mettile su un supporto. Tenere premuto per 10 minuti.
5. Sedersi su una sedia dura, appoggiarsi sulla schiena. Sollevare il piede e fare alcuni movimenti rotanti. Ripeti lo stesso con il secondo arto. Questo esercizio accelera perfettamente il sangue e rilassa i muscoli.
6. Appoggiati allo schienale della sedia, siediti per un po '. Non cercare di avvicinarti troppo al pavimento o di superare il tuo limite di flessibilità - questo è irto di conseguenze spiacevoli. Fallo con attenzione e in piccole quantità.
7. Stare dritti e riprendere un po 'le gambe. Piega leggermente le ginocchia, imitando una specie di tozzo. Dopo aver cambiato gli arti in alcuni punti.

Nelle prime fasi possono essere d'aiuto gli esercizi di step-up. Metti una panchina o uno sgabello davanti a te, prima calpestalo con il piede sinistro, quindi "tira su" quello destro. Per scendere nell'ordine inverso: prima il sinistro va e poi dopo - il destro si allunga.

Consigli medici per la prevenzione

Eliminare i sintomi non è difficile, ma è meglio prevenirli. Ci sono varie misure preventive raccomandate dai medici. La loro osservanza è garanzia di una gravidanza facile e piacevole.

Ricorda queste semplici ma utili regole:

1. Guarda la tua dieta. La dieta di una donna in posizione dovrebbe essere varia e benefica. Se necessario, riempire la mancanza di vitamine con vari complessi di farmacia.
2. Bevi molta acqua - contrariamente allo stereotipo comune, non limitarti. Cerca di non mangiare cibi salati e grassi per evitare la comparsa di edema.
3. Cammina molto all'aria aperta. Fa bene a tutti uscire e nessuno ha cancellato l'uso della luce solare. Ma non stare costantemente in raggi diretti: in estate, cammina all'ombra.
4. Non mentire tutto il giorno sul divano. La mancanza di attività fisica influisce negativamente sul corpo e sul successivo corso del travaglio. Se prima eri una persona attiva, una brusca frenata nell'esercizio fisico è garantita per portare grande disagio.
5. Cerca di non incrociare le gambe. Questa è un'abitudine comune in molte donne. Ma mentre aspetti il ​​bambino, tutti i muscoli e le ossa del corpo si ammorbidiscono, quindi una tale postura può danneggiarli.
6. Indossare scarpe comode con plantari ortopedici. I talloni dovrebbero essere evitati, l'altezza massima - pochi centimetri. Se fuori non è caldo, le scarpe sono meglio indossare con calze o collant.

conclusione

Il dolore ai muscoli e alle ossa tra le gambe in gravidanza è una condizione spiacevole.

È corretto con l'aiuto di un complesso medico a pieno titolo nominato da uno specialista.

Il perineo, i muscoli addominali e tra le gambe durante la gravidanza fanno male: perché il dolore si verifica nei periodi precoce e tardivo?

I cambiamenti nel corpo durante la gravidanza spesso portano a nuovi disagi. Tra questi - dolore nella regione lombare e perineo a causa di un aumento del carico. Questo è naturale e non devi preoccuparti. Tuttavia, il tono muscolare nelle gambe, nell'inguine e nella parte bassa della schiena indica la presenza di patologia. Esistono misure per prevenire l'insorgenza di dolore, come superare la sindrome dolorosa nelle diverse fasi della gestazione?

Cause del dolore durante la gravidanza in diversi periodi

I sentimenti spiacevoli si presentano per i seguenti motivi:

• la minaccia di aborto spontaneo;
• esacerbazione delle vene varicose a causa di aggiustamento ormonale e assottigliamento delle pareti delle vene (è una minaccia di emorragia nei muscoli del bacino, una violazione del rifornimento di sangue al bambino).

Il dolore all'inguine della settimana 37 è principalmente associato a cambiamenti fisiologici e al movimento graduale della testa del bambino verso il basso. Tutte le future donne in travaglio sentono il disagio, il grado della sua gravità dipende dalle caratteristiche del corso della gestazione e dallo stato di salute. Dolore e formicolio provocano in seguito:

• addolcimento delle ossa pelviche;
• schiacciamento dei nervi nel plesso pelvico;
• legamenti slogati;
• aumento del carico sulle navi, ipotonia delle loro pareti.

Nel cavallo

Il dolore in questo caso ha un carattere tirante, deriva da uno o due lati, disturba l'area pubica. Oltre ai suddetti motivi, nelle prime fasi può causare deficienza di calcio, pielonefrite o uretrite. Dopo 36 settimane, la probabile causa di disagio è l'alta attività del bambino, in cui fa male dall'ombelico all'ano. Le sensazioni di ripresa indicano l'imminente rilascio del tappo del muco. Può far male tra le gambe, se una donna per qualche motivo si muove un po '.

Nei muscoli inguinali

Perché spara e dolori all'inguine? Le cause del disagio possono essere:

• nel primo trimestre, la formazione di un corpo luteo temporaneo, che fino a 16 settimane produce progesterone (un importante ormone steroideo per l'impianto di un ovulo fecondato e un bambino);
• dalla settimana 20 - carenza di calcio, magnesio, carico sulle gambe, addolcimento della cartilagine.

Il dolore all'inguine è solitamente acuto o dolorante in natura. È particolarmente difficile spostarlo a 38-40 settimane, quando la testa del bambino cade e si trova in fondo. Ciò provoca un forte stiramento dei legamenti inguinali, causando dolore al dolore.

Nelle ossa del pavimento pelvico

I seguenti fattori possono causare sensazioni spiacevoli nell'osso pelvico e nei muscoli addominali:

• l'aumento di peso porta ad un'ulteriore pressione sul bacino, che causa dolore;
• mancanza di oligoelementi - la madre prende il feto di magnesio e calcio, e quando c'è una carenza di questi nutrienti nel suo corpo, i suoi denti si deteriorano e le ossa pelviche fanno male;
• torsione dei legamenti - l'utero cresce in modo non uniforme, il che porta a dolorose torsioni dei legamenti che lo fissano alla regione pelvica;
• patologia della colonna vertebrale - la scoliosi e l'osteocondrosi possono causare dolore.

Durante la gravidanza, il medico può diagnosticare la sinfisite: eccessivo ammorbidimento, mobilità e divergenza della sinfisi pubica. Normalmente, si espande a 5 mm dall'azione dell' rilassante ormone. Con la sinfisi, la discrepanza può raggiungere i 15 mm. Dopo il parto il tessuto occupa gradualmente lo stesso posto. Lo sviluppo della patologia provoca infezioni urogenitali, mancanza di colecalciferolo.

Nella parte bassa della schiena

La lombalgia nelle ultime settimane di gestazione è dovuta ad un aumento del peso del bambino e ad un aumento del volume addominale. Il carico sui muscoli e sulle ossa nella regione lombare aumenta naturalmente. Con una grande pancia, il centro di gravità si sposta in avanti, a causa del quale la colonna vertebrale è costretta a inclinarsi all'indietro per mantenere l'equilibrio. Allo stesso tempo c'è una tensione costante dei muscoli che fanno male. La mialgia nella parte bassa della schiena è vissuta da quasi tutte le future madri. Sotto osservazione speciale sono quelli che hanno riportato ferite o patologie renali, osteocondrosi.

La natura delle sensazioni dolorose

Il dolore nei muscoli e nelle ossa si manifestano in modi diversi. Il disagio muscolare è associato alla pressione sui legamenti dell'utero e alla conseguente discrepanza delle ossa pelviche. Il disagio facile e le sensazioni di trazione sono considerati normali. Assomigliano a quelli vissuti dagli atleti dopo un buon allungamento. Una sensazione spiacevole quando si cammina può confermare indirettamente i piedi piatti. In questo caso, i dolori acuti e "da tiro" sono possibili, e alla fine della giornata gli arti inferiori possono gonfiarsi.

Il disagio nei muscoli del polpaccio è doloroso in natura, può portare allo sviluppo di vene varicose. Se il coccige, l'inguine o la zona posteriore sono preoccupanti, il medico valuterà le condizioni della colonna vertebrale. Il dolore sordo è possibile con l'ernia, lo spostamento dei dischi vertebrali, l'esacerbazione degli effetti delle vecchie lesioni. Nel periodo tra le 22 e le 31 settimane di gestazione, molte madri si lamentano di lombalgie e spasmi nell'area delle gambe e del pube. Questo è un sintomo allarmante, quindi è necessaria la consultazione del medico.

Il dolore osseo intollerabile e incessante è spesso la prova di processi infiammatori pelvici. In questo caso, il medico per motivi medici decide sul metodo di consegna con taglio cesareo. Leggero disagio periodico parla della divergenza delle ossa pelviche prima del parto. Se il dolore è permanente, devi eliminare la carenza di minerali.

Come sbarazzarsi del dolore?

È importante mantenere la calma e l'armonia spirituale, più riposo e seguire le raccomandazioni:

• dormire almeno 8 ore al giorno;
• camminare all'aria aperta;
• fare ginnastica;
• utilizzare speciali tecniche di rilassamento;
• includere nella dieta pasti leggeri nutrienti, mangiare in piccole porzioni, per evitare di mangiare troppo durante la notte;
• indossare biancheria intima speciale (in consultazione con il medico).

Ginnastica terapeutica nelle prime fasi

Il compito della fisioterapia nel primo trimestre è di normalizzare la circolazione sanguigna e prevenire il ristagno venoso. Il complesso rafforza anche la pressione e i legamenti, riduce il dolore tra le gambe. Si raccomanda di iniziare gli esercizi solo in coordinamento con il ginecologo osservando la gravidanza. Se il dolore nella parte inferiore del corpo è associato a una minaccia alla gravidanza (aborto spontaneo), qualsiasi ceppo deve essere escluso.

Il complesso di esercizi nella prima gestazione include:

• esercizi di respirazione, riscaldamento generale;
• in posizione eretta, appoggiarsi a una sedia, rilassare i muscoli della schiena, abbassare la schiena e fare lo squat;
• nella stessa posizione, allargare leggermente le gambe, avvolgerle in avanti, indietro, trasversalmente;
• Esercitare la steppa (o sul gradino della scala) - Sollevare una gamba, quindi tirare delicatamente l'altra.

Ginnastica terapeutica nelle fasi successive

La ginnastica terapeutica nelle fasi successive della gestazione viene eseguita al meglio in un gruppo, sotto la guida di uno specialista. Ogni esercizio dovrebbe essere eseguito senza intoppi, se si verificano sensazioni spiacevoli, interrompere l'esercizio. La ginnastica si svolge in posizione seduta o sdraiata su un fianco. Il suo obiettivo non è solo quello di alleviare il dolore, ma anche quello di rafforzare i muscoli addominali, preparandoli al parto.

Il complesso include i seguenti esercizi:

• camminare a passo d'uomo (a casa o nel parco);
• in una posa a quattro zampe con un dorso uguale - abbassare una testa in giù, piegare una schiena, ritornare a una posizione di partenza;
• sdraiati sulla schiena, piegare le ginocchia e concentrarsi sui piedi, sollevare il bacino senza sforzo (il più lontano possibile), abbassarlo delicatamente verso il basso;
• preparare uno sgabello basso o un fitball, in posizione supina, mettere su un supporto per le gambe, sdraiarsi per qualche secondo;
• è conveniente sedersi su una sedia con la schiena, sollevare ciascuna delle gambe a turno (il più lontano possibile), effettuare movimenti rotatori con i piedi.

Massaggio perineo

Il momento migliore per la procedura è dopo una doccia rilassante. La postura più comoda è reclinabile. Se la pancia interferisce, è possibile eseguire manipolazioni in piedi. È meglio lubrificare la soglia della vagina con olio vegetale calcinato a bagnomaria o come massaggio intimo. La procedura deve essere eseguita come segue:

• Inserire con cautela i pollici con le unghie tagliate nella vagina di 3-4 cm. Spingere i movimenti verso il basso e lateralmente per 60-90 secondi.
• Allunga la vagina con dita basse (fino a 2 cm). Per 1 volta puoi eseguire fino a 10 stretch.
• Introdurre le dita a 3 cm di profondità, tirare delicatamente i muscoli dal basso verso l'alto. Il tempo per completare l'esercizio è 1-3 minuti.

Durante il primo trimestre, è sufficiente fare la procedura settimanalmente. Nel secondo e nel terzo - fino a 5 volte a settimana. Per i periodi di 37 settimane per il dolore nel perineo, il massaggio è raccomandato giornalmente.

In quali casi è necessario consultare urgentemente un medico?

A volte ci sono situazioni in cui il dolore nelle aree lombari e perineali può essere una minaccia per la madre e il bambino. Le sensazioni in questo caso sono dolorose, tirate, hanno un carattere specifico e insolito. Sono descritti come crampi durante le mestruazioni o dolori del parto, che è un segno di contrattilità uterina. Questo è importante per informare con urgenza il ginecologo, specialmente se il dolore è accompagnato da una sbavatura sanguinante. Il ricovero può essere indicato per prevenire il parto prematuro.

Attenzione durante la gravidanza e richiede patologia cronica della schiena, vecchie ferite. Possono ricordare spiacevolmente se stessi prima delle contrazioni, complicare il processo della nascita di un bambino, causare gravi patologie.

Misure preventive

Prevenire il disagio nell'area inguinale aiuterà:

• indossare scarpe comode e biancheria intima da compressione (per motivi medici);
• corretta alimentazione, che elimina l'insorgenza di stitichezza e aumento di peso;
• nuoto, yoga;
• non si dovrebbe rimanere a lungo, specialmente nelle ultime fasi della gestazione, quando le gambe sono gonfie e doloranti;
• quando si è seduti, non incrociare le gambe per evitare il ristagno del sangue;
• la migliore postura per dormire dalla settimana 20 - sul lato sinistro;
• rispetto del regime di consumo (è consigliabile bere acqua pura non gassata, bevande salate alla frutta, tè leggero);
• pediluvi a contrasto (in accordo con il medico).

Di solito, il dolore e un leggero formicolio nelle zone perineali e lombari non rappresentano una minaccia per la madre e il feto, ma sono una conseguenza dei cambiamenti fisiologici. Il massaggio e l'esercizio fisico aiuteranno ad eliminare il disagio. Tuttavia, ci sono situazioni in cui i sintomi sgradevoli richiedono ospedalizzazione urgente e assistenza medica. Per non mancarli, è importante che la futura mamma presti attenzione al suo stato di salute.